中医保健法

1、你认为大学生应该学习中医传统的养生保健方法吗？

我认为应该学，越来越多的大学生熬夜，成为了家常便饭。多学一点对自己有好处，人只有在不断保持下去，而不是等到老了再去做补救措施。养生保健会让我们保持一定的健康。

2、中医经络的养生方法是怎么按摩的？

中医认为，衰老的发生与劳役过度、房事不节、饮食所伤、七情太过等因素有关。但人是有血肉有感情的，吃五谷杂粮，所以很难避免其一。

衰老主要与五脏六腑有关，关系最直接的脏腑是肾、脾、胃、肝、肺、心。

中医经络养生之百会穴

百会穴在头部，前正中发际直上5寸，两耳尖中点连线上。称“百脉之会，百病所主”。是百脉交会穴。

按摩百会穴可用手指指腹按摩，顺时针和逆时针各揉按50下，或各1到2分钟为宜，每日早晚各一次。

经常按揉可以健脑益智、抗老防衰，从而达到减缓衰老的作用。

中医经络养生之神阙穴

神阙穴在腹部，脐中央。多篇中医古籍都称其为“乃生命之根蒂”。

神阙穴可按揉、可艾灸以达到养生减缓衰老的作用。

中医经络养生之关元穴

关元穴位于腹部，肚脐下3寸，人体正中线上。是元阴、元阳出入之所，按揉和艾灸可以大补元气、温肾助阳，从而减缓衰老。

按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。但是不能用力过猛，有酸胀感即可。

中医经络养生之足三里穴

足三里位于小腿，外膝眼下三寸，距离腿前胫骨约一横指距离。

足三里是强壮穴，自古以来都是养生的必备穴位之一。经常按揉或艾灸可以健脾养胃，调补气血，促进气血的化生。

按揉方法同百会穴相似，用指腹按揉。

中医经络养生之三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络的交汇之处，用途广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾，还有安神的作用。

三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

中医经络养生的穴位可以减缓衰老，但需要注意的是，如果仅是心血来潮短期的按揉穴位并没有很好的作用，想延缓衰老还需要长期的坚持。

3、要用什么样的中医的保健方法？

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或者专
http://www.jindinghe.com/（这网站属最下面有链接）

4、中医眼科的保健方法是什么？

中医眼科的保健方法有眼保健操、眼功、药膳等。

眼保健操是通过按摩推拿眼周围穴位，以达到消除眼疲劳，保护视力的目的。

眼功具有调整肝经气血，疏肝明目之效，可作为眼睛的保健和青少年近视、目赤肿痛等病症的防治功法。

药膳：不但可协调全身，保护视力，起防病保健作用，而且因药膳味美可口，服食方便，易被大众接受，适于家庭普及。制成药茶、药酒、汤、饮、粥、膏、饼、糕、羹剂或菜肴等，长期服食，可增强体质。此外，按不同季节气候，地理环境选择药食，按“冬病夏治”等理论，在眼病将发之时，有计划地选用药膳食疗，可望阻止疾病发生和发展，于无形中见功效。

5、什么是针推养生保健法法

这是中医的一种疗法，现已普及大众，人们慢慢地从认识到接受，已成为养生保健的一种形式

针刺：常用针具是毫针，多由不锈钢制成。根据针身的百长短和粗细不同，亳针可分为不同的规格。针刺法取效的关键在于“得气”。针刺洽未病着眼于强健身体，增进机体代谢能力，旨在养生保健。度反映在选穴、用针上，针刺手法刺激强度宜适中，选穴不宜多，且以具有强壮功效的穴位为主。

灸法：灸法是最原始的医疗保健方法，其历史可以追溯到人类开始使用火问的年代。当身体某一部位发答生病痛，祖先们发现，火的烘烤可以减轻病痛，由此，逐渐发展到了艾灸。灸，从火从久。意思是说，灸法是一种用火治病的方法，效果持久，但必须持之以恒。《孟子•离娄》中云：“犹七年之病，求三年之艾。”意思就是说，艾灸的效果很好，可以医旧专病，起沉疴。灸法主要是用艾绒制成的艾炷或艾条在穴位上熏灼，借温热的刺激治疗疾病，具有温经通络属、行气活血、祛风散寒、补中益气、活血祛瘀的作用，对于虚寒性疾病以及养生保健最为适用。

6、儿童中医保健讲座总结：有哪些中医保健方法适合宝宝的

儿童日常中医保健知识讲座(五) 讲座人:黎洪芳小儿处于不断的生长发育过程中,五脏六腑的功能不够

7、中医眼科的保健方法是什么？

中医眼科的保健方法有眼保健操、眼功、药膳等。

眼保健操是通过按知摩推拿眼周围穴位，以达到消除眼疲劳，保护视力的目的。

眼功具有调整肝经气血，疏肝明目之效，可作为眼睛的保健和青少年近视、目赤肿痛等病症的防治功道法。

药膳：不但可协调全身，保护视力，起防病保健作用，而且因药膳味美版可口，服食方便，易被大众接受，适于家庭普及。制成药茶、药酒、汤、饮、粥、膏、饼、糕、羹剂或菜肴等，长期服食，可增强体质。此外，按不同季节气候，地理环境选择药食，按“冬病夏治”

等理论，在眼病将发之时，有计划地选用药膳食疗，权可望阻止疾病发生和发展，于无形中见功效。

8、中医古代养生方法“叩天钟”是什么？有什么保健功效？

古人认为，齿健则身健，身健则长寿。由此可见，牙齿与人的生长和盛衰有着密切的关系。唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。宋朝大诗人苏东坡就有叩齿健身的习惯，他曾说：“一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽。”

乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝，他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。叩齿，也就是人们常说的“叩天钟”，是我国古代极为盛行的一种养生术。民谚中就有“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”的说法。

从中医的角度来看，人们在叩齿的过程中，口腔中的唾液会随之增多，而传统医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学也证明唾液中有许多与生命活动有关的物质，其不仅有促进消化吸收的作用，还有滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用。

肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。叩齿能健齿、充肾精，故可健肾。叩齿最主要的功能就是健齿。齿健，则食物易被嚼细，胃负减轻，从而达到养胃的效果。叩齿催生的唾液，可以减轻脾胃的负担，从而达到健脾胃的目的。齿与骨同出一源，为肾精所养。叩齿能健肾，充盈肾精，自然会惠及骨骼，持之以恒，必然能达到健骨的作用。

9、【改善亚健康的中医保健法】

对于从业者的亚健康状态，采用一些中医上的保健方法进行防治，对改善亚健康状态是非常有效的。中医对于亚健康有很多具体的保健方法，例如大众熟悉的按摩法、药浴法、食疗法、药膳法、药饮法、药粥法、调息法等。

1.按摩法

是指在人体的表面施以各种按摩手法，或帮助肢体采取某些特定的活动，以疏通人体的经脉，使肢体的关节变得灵活、柔软。通过按摩法来调整人体脏腑气血的运行，增强人体的免疫力，达到预防疾病的目的。按摩法可以用来对治属于亚健康状态的慢性疲劳综合症、精神不集中、头痛头晕、失眠健忘、腰背和颈肩肌肉疼痛等。

2.药浴法

是指采用某些中药的液体，将其放在容器内，浸泡全身或身体的某些特定部位。并通过水的温度和药液的渗透作用，发挥治疗作用。药浴法可以用来治疗和预防亚健康状态中的慢性疲劳综合症、失眠、抑郁、焦虑、腰肌劳损、肌肉疼痛、关节疼痛、筋骨疼痛以及消化不良等。

3.食疗法

是在中医理论指导下，通过食用某些有特殊功能的食物来防治病症的方法。各种不同食物之间的合理搭配，可以产生某种治疗作用。食疗法对各种亚健康症状的改善均有积极的作用。

4.药膳法

是指根据中医理论，应用药物和食物的搭配，烹调出适用于防治各种亚健康症状的膳食，通过膳食的功效对亚健康患者的健康进行调控。这种整体调治的方法，适用范围很广，并且可以把治疗亚健康和日常饮食结合起来，非常丰富实用和方便。

5.药饮法

是指把某些特定中药或具有某种药效的食物，加工制作成茶、酒、汤、饮、乳、露、浆、汁等饮品，用来防治各种亚健康症状。这种方法也非常适合各种亚健康症状的治疗，还可以作为日常保健的方法。

6.药粥法

就是把某些中药和米、谷等放在一起煮成粥，对疾病进行预防和治疗。药粥法特别适合用来调控亚健康症状中的慢性疲劳综合症、消化不良、体质虚弱、慢性胃肠炎、便秘、脱发等。

7.调息法

是指通过每天有意识地调整呼吸，排除杂念，增强气血流通，从而达到防治疾病的目的。调息法特别适宜用来防治亚健康状态中的神经衰弱、抑郁、焦虑、烦躁、更年期综合症等病症。