成人脑保健

1、褪黑素和护肝的一起吃吗

病情分析：
表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。褪黑素只是食物补品，不列入药品管理。
是以人群：1、成年人。2、失眠者。3、睡眠质量差、易惊醒者。

2、黑花生与普通花生的区别？

1、营养成分不同

黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分。

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。

黑花生与普通花生相比，粗蛋白质含量高5%，精氨酸含量高 23.9%，钾含量高19%，锌含量高48%，硒含量高101%。

2、花生粒颜色不同

黑花生，也被称作富硒黑花生，黑粒花生。普通花生是红粒花生。

3、生长期不同

黑花生属早熟，大粒花生，春播全生长期130天左右，夏播110天左右。

普通花生按版生育期的长短分为早熟、中熟、晚熟三种。

3、孩子的出生证没名字怎么办，能补上去吗

出生证明对于孩子的来说，是非常重要的，就像我们成年人的身份证一样，是宝宝具有合法性的一个重要的标志，所以没名字也给他们补办上。
补办：1、父母带上相关的证件(包括父母的户口簿，结婚证明，身份证等)去宝宝出生的那个医院开具出生证明，现在医学对于这些资料都是比较看重的，所以每个宝宝在出生以后都会在医院留有存根。大家不用担心找不到的问题!
2、在开好出生证明以后，父母还需要去当地的妇幼保健所领取出生医学证明补发申请表，然后根据表格上面的要求进行填写，在填写完毕以后，将父母的相关证件的复印件(身份证，户口簿，婚姻证明等)和表格一起。
3、最后将填好的表格和医院开好的证明一起拿到相关的部门。

4、视光知识：为什么成年后近视度数还在增加

这和个人的用眼习惯有很大的关系，基本成年之后发育就慢了，一些生理问题就会减少，主要还是现在的电子产品都用的多，所以导致视力下降，成人建议最少一年也要复查一次视力，你可以去领军眼镜检查视力，不仅详细还是免费。

5、保健品药能带上飞机吗

可以带上飞机，但只限于固体的保健品，液体的保健品不能带。

注意事项：

1、严禁旅客在托运行李中夹带打火机、火柴。旅客可随身携带一只打火机(防风式打火机除外)或一盒火柴乘机。经过安检时，旅客应主动将打火机、火柴交由安检人员单独接受检查。

2、乘坐国内航班的旅客可随身携带单件容器容积不超过100毫升、总量不超过1000毫升的液态物品乘机，但属于民航法规禁止旅客随身携带的易燃易爆液态物品除外。

酒类物品不可随身携带，但可作为托运行李交运。酒精度24度以下(含24度)的酒类物品，交运输量不受限制；酒精度在24度至70度(含)间的，交运总量不得超过5升；酒精度在70度以上的不得办理交运。酒类物品的包装应符合民航运输有关规定。

3、糖尿病或其他疾病患者，可携带乘机旅途必需的液态药品，但需出示由本人名字的医院证明或者医生处方；有婴儿随行的旅客携带的液态乳制品，经安全检查确认无疑后，准予携带乘机。

4、旅客因违反上述规定造成误机等后果的，责任自负。

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飞机携带物品规定

航空随身行李必须同时满足以下要求：

第一条 物件重量及体积

1、件数不得超过1件;

2、重量不得超过5千克;

3、体积不得超过20厘米×40厘米×55厘米

4、例外：可以携带类似腰包似的小包一个、笔记本电脑包1个。

第二条 随身行李液体携带规定

乘坐国内航班的旅客，每人每次可随身携带总量不超过1升的液态物品(不含酒类)，超出部分必须托运。

乘坐从我国境内机场始发的国际及地区(港澳台)航班的旅客，每人每次随身携带的液态物品每件容积均不能超过100毫升，且必须能盛放在一个最大容积不超过1升(建议规格20厘米×20厘米)、可重复封口的透明塑料袋中，超出部分应托运或在安检处自行放弃.

第三条 国内飞机行李托运最新规定

1、免费行李额： 持成人票或儿童票的旅客，每位免费行李额(包括托运和自理行李)为：头等舱40公斤，公务舱30公斤，经济舱20公斤。持婴儿票的旅客，无免费行李额。

2.、随身携带物品： 持头等舱客票的旅客，每人可随身携带两面件物品;持公务舱或经济舱客票的旅客，每人只能随身携带一件物品。上述两项每件的体积均不得超过20×40×55厘米，总重量均不得超过5公斤。超过规定件数、重量或体积的限制，应作为飞机托运行李托运。

3.、不准作为行李运输的物品： 国家规定的禁运物品、限制运输物品、危险物品以及具有异味或容易污损飞机的其他物品，不能作为行李或放在行李内托运。旅客不得携带管制刀具乘机。管制刀具以外的利器或钝器应随飞机托运行李托运，不能随身携带。

4、 不准在飞机托运行李内夹带的物品： 旅客不得在飞机托运行李内夹带重要文件和资料、外交信袋、证券、货币、汇票贵重物品、易碎易腐物品，以及其它需要专人照管的物品。航空公司对飞机托运行李内夹带上述物品的遗失或损坏按一般飞机托运行李承担赔偿责任。

5.、行李包装： 飞机托运行李必须包装完善、锁扣完好、捆扎牢固，并能承受一定的压力。对包装不符合要求的行李，航空公司可拒绝收运。

6、干桂圆可以和干荔枝一同泡水喝吗？

干桂圆可以和干荔枝一同泡水喝。

荔枝食用禁忌（其中没有和其他水果及干桂圆相克，所以可以一起泡水）：

1、荔枝不能空腹食用（干荔枝一样）

荔枝中还有很高的糖分，如果空腹食用大量荔枝，很可能会对胃粘膜产生强烈的刺激。那些胃肠道功能比较虚弱的人，就会出现胃痛胃胀的现象。空腹食用荔枝还可能会使身体大量的摄入糖分，血糖快速升高，容易出现生命危险。

2、大量食用荔枝会中毒（干荔枝一样）

如果大量进食荔枝，很可能会头晕恶心的现象，还可能出现肚子疼，心悸等情况，严重者还会出现昏迷抽搐等非常危险的情况，因此荔枝一定不可以大量食用。健康的成年人一次性使用荔枝最好不要超过十个，儿童最好不要超过四个，否则会对身体产生危害。

(6)成人脑保健扩展资料：

荔枝的营养价值：

1、改善大脑功能

如果人的大脑想要高速的运行，就必须要补充适量的糖分。荔枝中含有非常优质而且非常丰富的糖分，可以有效的帮助大脑补充能量。荔枝的营养非常丰富，其中某些物质还可以有效改善失眠健忘以及精神疲惫的症状，养护大脑。

2、增强免疫力

荔枝含有丰富的维生素c和优质的植物蛋白，而且荔枝中富含的这些物质相对于其他水果来说，更容易被身体消化吸收。吸收了这些物质，有助于机体增强免疫功能，提高抗病能力。

7、补脑,提高记忆力的营养品有哪些

1、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

2、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

3、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

4、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

5、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

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提高记忆力的方法

1、工作之前锻炼

运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。对于大量进行脑力劳动的白领来说，在正式工作之前可以跳跳体育舞蹈，身体素质比较好的人可以练练跆拳道。这样不仅能舒筋动骨，还能让大脑的记忆功能充分运转。

2、适度减压

爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们进入老龄后记忆力丧失。瑜伽、普拉提、冥想、太极和各种中低强度的有氧锻炼(如散步、慢跑、骑车、爬山、游泳、爬楼梯、远足等)都有助于减压。

3、早餐吃面食

不吃碳水化合物很容易损伤记忆力。美国塔夫兹大学的研究发现：与那些饮食中包含碳水化合物的人相比，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现偏差。这是因为大脑细胞需要将碳水化合物转化为葡萄糖，并保持在巅峰状态才能保证正常记忆功能。

8、有适合未成年人补脑或提高记忆力的保健品吗

合理饮食可以增强记忆力，营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。多吃鱼头可以更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智都很好。还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。之前我下载过一套开发大脑的课程，经过学习《尼古拉特斯拉大脑训练》，我的记忆力提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，轻松自学各科知识，最终考上了大学。希望我的分享能帮到你，祝你好运！

9、牛奶的五大营养成分是什么了?

牛奶中具有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐这5种营养成分。

一、 供给生命营养的蛋白质

牛奶中大约含3.5%的蛋白质（人奶约1.25%），其中以酪蛋白为主，其次为乳白蛋和乳球蛋白。它们都含有人体全部必须的氨基酸，其相对含量与鸡蛋蛋白相近，消化率较高，为96.1%。酪蛋白占蛋白总量86%左右，乳白蛋白约占总蛋白量的9%，乳球蛋白占总蛋白量的3%左右，其他还有血清白、免疫球蛋白及酶等。

二、人体能量携带者的脂肪

牛奶中含脂肪3.4%-3.8%（人奶约含3.7%），呈微细的脂肪颗粒（直径2-5μm）高度分散于牛奶中，故而易被人体消化吸收，其消化率达97%。脂肪的组成以饱和的棕榈酸和硬脂酸为主，约占40%，饱和的短链脂肪酸如丁酸和已酸约占9.0%，不饱和的油酸占30%，亚油酸和亚麻酸仅占3.0%，其余为月桂酸和肉豆蔻酸等。

三、调节新陈代谢的维生素

牛奶中维生素的含量与牛的饲料有关，夏天奶牛吃青草较多，因此牛奶维生素A含量也较高。夏季日照时间长，维生素D的含量较高。每100g牛奶含核黄素160μg，硫胺素养45μg。牛奶中维生素C、维生素D含量不多，因此以牛奶为食物的婴儿要额外注意维生素C、维生素D的补充或对牛奶进行强化。

四、参与细胞多种活动的碳水化合物

牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，其含量为4.6%-4.7%，较人奶中乳糖（含量为7.0%-7.8%）少些，以牛奶喂养婴儿时，可适量稀释并酌加适当蔗糖，以保证充足的热能，与人奶相当的甜度及蛋白质。乳糖有调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化腺分泌，助长肠中某些乳酸菌繁殖，抑制腐败菌生长的作用。还能提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收，对于婴儿智力发育非常重要，另外钙的吸收程度与乳糖数量成正比，丰富的乳糖含量，能起到预防佝偻病的效果。

五、参与人体内物质代谢的无机盐

牛奶中含有无机盐0.7%-75%，羊奶为0.9%，而且特别富含钙、磷、钾。1L牛奶可提供1g钙，且牛奶中钙与磷的比值为1.2:1，接近人奶（人奶为1:1），消化吸收率高，故能保证婴儿对钙的需要。牛奶中铁很少，只有0.2mg/100g，为人奶的1/5，以牛奶为主食喂养婴儿，还需及时增添含铁及维生素C的食品进行补充，如蛋黄、猪肝泥、青菜泥等。此外，牛奶中还含有铜、锌、锰、碘、钼等微量元素。

拓展资料：

牛奶中含有人体生长发育及代谢所必需的营养成分，所含营养价值几乎全部能被人体消化吸收，被人们称作完全营养食物。世界卫生组织也把人均乳品列为衡量一个国家人民生活水平的主要指标。

一个人每天喝两杯牛奶，即500ml，能获得优质蛋白16.5g，脂肪17.5g，糖22.5g，钙600毫克，维生素A20国际单位，维生素D10国际单位，维生素B10.5毫克，维生素B20.8毫克，能满足人体每天需要的动物蛋白质约50%，热量月30%、钙约50%，以及每天所必须的氨基酸。

专家建议：一个成年人应每日摄入800毫克钙，而提供这些钙需要660毫升牛奶，或者114克干酪，或者6.2千克牛肉，或者29个鸡蛋，或者6.2千克西红柿。

百度知道_牛奶的五大营养成分是什么?

10、人类的平均寿命是多少

1980年代及以后出生的人貌似是史上最幸运的一代人，因为他们生活在史上物质最为丰富的时代，同时也是医疗水平最高的时代。充足的物质可以供他们肆意挥霍，高效的医疗可以帮他们延年益寿。于是，“人类平均寿命可以达到120岁”的文章纷纷出笼，80年代及以后出生的群体貌似将成为人类历史上平均寿命最长久的群体。
21世纪中国人其他还有诸多影响平均寿命的原因，我就不一一例举。只从以上四点最重要的原因可以计算出，以上四项将使平均寿命减少29年，在加上其他因素，1980年代及以后出生的平均寿命将减少近40年。这就注定了他们这一群体将会成为集体短命鬼！