天然保健食物

1、全球十大健康食物有哪些

十大健康食物排行榜 ·第一名 番茄 ·第二名 菠菜 ·第三名 坚果 ·第四名 椰菜花 ·第五名 燕麦 ·第六名 鲑鱼 ·第七名 大蒜 ·第八名 蓝莓 ·第九名 绿茶 ·第十名 红酒 瘦身水果排行榜 ·第一名 苹果 ·第二名 葡萄柚 ·第三名 蕃茄 ·第四名 菠萝 ·第回五名 香蕉 ·第六名 奇异答果 ·第七名 柠檬 十大健康水果排行榜 ·第一名 苹果 ·第二名 杏 ·第三名 香蕉 ·第四名 黑莓 ·第五名 蓝莓 ·第六名 甜瓜 ·第七名 樱桃 ·第八名 越橘 ·第九名 葡萄柚 ·第十名 紫葡萄

2、护心食物有哪些 19种食物天然又健康

饮食习惯直接关系到心脏健康。如果每天选择食物时多想想哪些对心脏有益，坚持下来就会变成习惯。其实有很多食物，可助你养成有益心脏的饮食习惯，如黑豆、红葡萄酒和白藜芦醇、三文鱼、橄榄油、核桃、杏仁、毛豆、豆腐、红薯、橙子、唐莴苣（甜菜之一）、红萝卜、大麦、燕麦、亚麻籽、低脂酸奶、卡宴红辣椒、樱桃、蓝莓。

3、国际六大保健食物是那些?

国际承认的六大健康饮料：
绿茶（含茶多分，抗癌，增加血管柔韧性、坚固牙齿等）、
红酒（红葡萄皮上有逆转醇，对抗自由基，延缓衰老，防止心脏骤停，降血压降血脂，每天不超过100ml）、
豆浆（后面谈）、
酸奶（非牛奶，菌群平衡）、
骨头汤（延年益寿）、
蘑菇汤（提高免疫力）

4、天然排毒的食物有哪些

排毒的食物有：
1、蜂蜜水：蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜可以排出毒素，同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症有效果。蜂蜜含有丰富的糖类，可吸取体内水分留在肠道里，有利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，不能用太热的水泡蜂蜜，会破外其结构，应该用偏温的水来泡。
2、黑木耳：黑木耳含有吸附力较强的的胶质，可吸附残留在人体消化道内的杂质，经常食用还可以有效清除体内有害物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
3、冰牛奶：冰牛奶可因为冷的刺激会加速肠道蠕动，二是牛奶含有丰富的乳糖，而大部分中国人都缺乏分解乳糖的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外，可通便。
4、红薯：红薯含丰富的维生素A和维生素C。维生素A能令眼睛更健康，维生素C有保健的作用，而钾可预防高血压和保持心律正常。丰富的纤维素会使肠道内的废气及废物快速排出体外。中医上写着番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
5、红糖类食物：红糖含有糖蜜，是强力的解毒成分，能导出多于的黑色素，通过淋巴组织排出体外，根本上有效地抵挡了黑色素的产生。另外，红糖中含有对细胞具有强效抗氧化及修护作用的多种营养成分，能使细胞迅速生长。

5、最好的天然保健品是什么

个人认为心态要积极，心情保持乐观开朗，对事情不要喜怒无常，什么保健品不需要过于依赖，一天八杯水，健康饮食，常做运动，心境平和就是最好的天然保健品了。

6、哪些天然食品属于保健食品都有哪些常见

富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚抄芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大百虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、度紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达知到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。 需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对道其吸收就高。

7、哪些食物有保健作用?

一、芦笋：
是一种营养丰富的蔬菜，被称为世界十大名菜之一，在国际市场上有”蔬菜之王“的美称。具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿诸多功能，对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的辅助治疗效果。芦笋中含有天门冬酰胺是一种能抑制癌细胞生长的物质。芦笋中含有芦丁、抗坏血酸、甘露聚糖、胆碱、精氨酸等，对维持毛细血管形态、弹性及生理功能有较好的作用。芦笋能显著抑制由化学致癌物质引起的胃癌前病变。我国已经开发出芦笋茶、芦笋胶囊、芦笋酒等产品，深受国内外广大消费者的青睐。
二、燕麦：
含极丰富的亚油酸，可降低甘油三脂。
三、玉米：
含有丰富的钙、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清的作用。
四、海带：
含丰富的牛磺酸，可降低血中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
五、大蒜：
大蒜中含有的大蒜素具有广谱抗菌效果，它对多种致病微生物都有杀灭作用，能阻断致癌物质的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用。含有挥发油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，从而促进毛发生长，对秃头也有治疗作用。把蒜泥敷在头皮上，可以改善毛发生长，消除头屑。大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，具有预防血管老化、免疫力衰退等作用。
六、牛奶：
营养丰富、抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、有助减肥、促进幼儿大脑发育、过期牛奶可用来擦皮鞋、冰牛奶舒缓晒伤、牛奶可以美白润肤，最好用脱脂的，防止出现脂肪粒。
七、洋葱：
洋葱有发散风寒的作用，营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。有一定的提神作用。洋葱中含有一种最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌的作用。含有一定的钙质，有助于防治骨质疏松症。嚼生洋葱可以预防感冒。洋葱还具有降血糖的作用，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。洋葱中有一种肽物质，可减少癌的发生率。
八、甘薯：
能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

8、全天然养生食物有哪些

硒都土鸡土家族大山中的鸡母鸡孵小鸡从小到大不喂任何饲料的鸡，一年以上的生长期，油金黄色略浅、
堰塘回硒米梯田种植农户自吃，环境优雅无污染天然氧吧！不施化学肥料全农家肥，稻田养鸭吃害答虫、从不播撒各种农药，以上产品经过国家权威机构专业检测微量元素硒含量百分之八十以上

9、有什么食物可以保健？

俗话说胃病生百病。得了胃病后必然引起消化吸收障碍，引起体质虚弱病变。同时，鲜为人知的是，慢性胃病还常常引起顽固性眩晕头痛、失眠多梦、容易疲劳、经常感冒、记忆减退、急躁易怒、抑郁寡欢、性欲低下等多系统多脏器病理现象，尤其是中年人，更易引起上述症状。
所以胃病的预防很重要。王邦才医师介绍说：发现胃部症状，要早诊断、早治疗，治疗胃病一定要有耐心，不可求速效。保持良好的饮食习惯，保证定时饮食，不暴饮暴食，禁忌烟酒糖茶。家庭成员有胃病的尽量分餐，慎用或不用对胃粘膜有刺激破坏性的药物。
除了积极的治疗，胃病的自我调养是相当重要的，根据王邦才主任医师治疗胃病的经验，慢性胃病的调养主要从以下几个方面入手：
1、饮食调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
2、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。本报

就像这样就能治好胃病？笑话！还有找好中医全面检查对症治疗为宜呀！

慢性浅表性胃炎的临床表现有哪些

慢性浅表性胃炎以上腹部疼痛为最常见症状，也有一些患者可无任何症状，其临床表现如下：
1．上腹痛：疼痛多不规律，与饮食无关，一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等，极少数患者表现为绞痛并向背部放射，易误诊为心绞痛。
2．嗳气：因胃酸缺乏，胃内发酵产气等因素使胃内气体积存，导致嗳气发生。
3．腹胀：因食物滞留、排空延迟、消化不良、进食不易消化的食物，导致腹胀发生。
4．食欲不振：慢性浅表性胃炎多有食欲减退或时好时坏。
5．恶心与呕吐：炎性胃粘膜受理化、生物因素刺激，以及胃动力学障碍、胃逆蠕动影响，出现恶心、呕吐。
6．便秘与腹泻：大多数患者有便秘症状，腹泻相对较少。

慢性浅表性胃炎有哪些临床表现？

慢性浅表性胃炎的临床表现缺乏特异性。不同的患者临床表现各有差异，有的患者可无症状和特征，多数患者可有上腹部隐痛、食后饱胀、食欲不振及嗳气等，且症状时轻时重，可反复发作或长期存在。兹将本病可能出现的临床表现作一归纳。

(1)最常见症状是上腹疼痛，约占85%。慢性浅表性胃炎患者的上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关(有的患者空腹舒适，饭后不舒)，一般为弥慢性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。常因进冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而症状加重，少数与气候变化有关。这种上腹疼痛用解痉剂及抗酸剂不易缓解。

(2)腹胀，占70%。常因胃内潴留、排空延迟、消化不良所致。

(3)嗳气，约占50%的患者有此症状，患者胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。

(4)反复出血也是慢性浅表性胃炎的常见表现。出血原因为慢性浅表性胃炎基础上并发的一种胃粘膜急性炎症改变。

(5)其他，食欲不振、反酸、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻等。

(6)慢性浅表性胃炎缺乏典型的阳性体征。体格检查时可有上腹压痛，少数患者可有消瘦及贫血。

慢性浅表性胃炎的病因有哪些

慢性浅表性胃炎的致病因素迄今尚未完全明了，经研究发现几乎任何能影响机体的因素都能引起慢性浅表性胃炎。其中比较明确的病因有：

(1)细菌、病毒及毒素：多见于急性胃炎之后，胃粘膜病变经久不愈或反复发作，逐渐演变而成慢性浅表性胃炎。

(2)鼻腔、口腔、咽部慢性感染：鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染病灶，如齿槽溢脓、扁桃体炎、鼻窦炎等细菌或其毒素的长期吞食，可反复刺激胃粘膜而引起慢性浅表性胃炎。经发现90%慢性扁桃体炎患者胃内有慢性炎症改变。

(3)吸烟：烟草中主要有害成分是尼古丁，长期大量吸烟可使幽门括约肌松弛，十二指肠液反流，以及胃部血管收缩，胃酸分泌量增加，从而破坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。根据 Eward发现，每天吸烟20支以上者40%可发生胃粘膜炎症。

(4)药物：某些药物如水杨酸制剂、皮质激素、洋地黄、消炎痛、保泰松等，可引起慢性胃粘膜损害。

(5)刺激性食物：长期食用烈酒、浓茶、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及过饥或过饱等无规律的饮食方式均可破坏胃粘膜保护屏障而发生胃炎。

(6)循环及代谢功能障碍：胃粘膜的结构和功能的完整性及其对各种损伤因素的防御能力，均与充足的粘膜血流量密切相关。充血性心力衰竭或门静脉高压时，使胃长期处于瘀血和缺氧状态，导致胃粘膜屏障功能减弱，胃酸分泌减少，细菌大量繁殖，容易造成胃粘膜炎性损害。慢性肾功能衰竭时，尿素从胃肠道排出增多，经细菌或肠道水解酶作用产生碳酸铵和氨，对胃粘膜产生刺激性损害，导致胃粘膜充血水肿，甚至糜烂。

(7)胆汁或十二指肠液反流：经纤维胃镜发现或证实胆汁返流是引起慢性胃炎的一个重要原因。由于幽门括约肌功能失调或胃手术后十二指肠液或胆汁可反流至胃内，并破坏胃粘膜屏障，促使H

10、纯天然健康的食物菜单里面都包括什么食物？请一一列举，请高人指导，万分感谢！

所有野生的都是纯天然的，但对人类来说，不一定都健康。不要偏信现在一些言论的误导，以为吃一些所谓的纯天然无污染的食物就能健康，就能长寿，就能不得病。人类是高等动物，与其它生物的不同之处在于人类的大脑相对高度发达，有思想，会思考，所以一个人的健康是生理+生理的协调、统一、和谐，平衡。
人的一生一直在找平衡，从生理到心理。你尽量不吃精加工的食物，饮食有度、有量，按照食物金字塔的比例搭配进食，人是杂食动物，人能吃的东西都对人有好处。另外坐息有律，心态平和，这更重要。
祝健康！生理上和心理上的。