1、年轻人干体力活吃什么比较补，有营养？？
我觉得应该是肉吧，反正我是没有肉不行的，一天没有肉也应该有个鸡蛋，我消化的比较快，吃的比较多
😌
2、体力活做多了吃什么补身体
吃些补充钙物质的，
喝猪骨汤，
骨头含胶原蛋白,
黑鱼汤；
乳鸽煨黄芪；
猪脚炖黄豆；
母鸡山药煲；
猪肚肺炖白萝卜；
远离辛辣、烟酒、油漆、粉尘等刺激；
试试沐舒坦（贝莱）、香港念慈庵，自制冰糖蒸梨；
适当增加鸡鱼蛋奶及新鲜果蔬的摄入（香蕉、猕猴桃较佳），保持空气流通。
经常用黄芪、枸杞子、大青叶泡茶饮用，嚼食西洋参可提高免疫力！
对干体力活很有用。还要多吃蔬菜、水果。
3、经常劳累吃什么补品好
一般这个年纪的父母，最好补充一些维生素，比方果维康。还有如果贫血可以补充一些补血的，比方血尔什么的。我还要补充一句，还需要补钙，因为随着年纪的增大，钙流失很严重，吃饭已经不能解决补钙的问题，所以需要用药品来补充，你可以买钙尔奇D。这个东西没有具体的方案，就是每天坚持吃果维康，果维康可以补充每天所需的维生素，维生素可以预防感冒。如果妈妈贫血就可以考虑吃补血的，比方大枣也可以。
4、要是干体力活太累了要吃什么维生素啊？？？
善存片。
5、干体力活该给身体补充什么
早晨要给他做补充能量的食物。不宜太甜最好鸡蛋一个牛奶一杯，还有一些不充葡萄糖的…面包等。中午要给老公做补充体力的。如鸡肉牛肉馒头还有青菜要素荤搭配最好加一个苹果。晚上要给老公吃宜消化吸收的软食物。如汤类水饺鱼虾肉。最好睡前一杯牛奶。完毕！
6、经常干体力活的人多吃什么
高糖类食品，少吃一些蛋白质类食品！补充足够的盐分。适当吃些水果。人体在干活的过程中主要消耗的就是体内的糖类物质，而糖类物质在人体内代谢的终产物只有水和二氧化碳，对人体伤害最小。在糖类不足的情况下人体会分解蛋白质来提供能量，而由于蛋白质的复杂性，人体在代谢蛋白质的过程中会产生大量有害物质，很多中间代谢产物还有致癌效果。所以一个正常的成年人每天补充的蛋白质量不宜过高。
7、干体力活的人应该多吃什么？
蛋白质食品（馒头米饭等）还要适当补充脂肪
8、天天干体力活的人应该吃什么补身子
你好，适当的吃一些 鱼肉蛋 等高热量高蛋白质的食物 但是不能过量 蔬菜不限量照常吃
体力活每天要出 很多汗的 要注意补足水分《喝点淡盐水》 睡眠时间和休息时间一定要够用
9、每天都干体力活吃什么保健品会比较好
最快的是糖类，人体分解速度快。其次是油类和蛋白质，还有水。 可以选用的：依次：白糖，过油肉。
1 适度的身体锻炼。以慢跑为最好，每周3-4次，每次连续半小时以上，距离倒是在其次，主要是持续时间。没有场地的话跳绳也可以，不过运动量比较大，一次坚持半小时比较难。
2 充足的休息。熬夜是绝对不推荐的，甚于烟酒
3 合理饮食。牛奶很好，但骨汤、猪脚值得商榷——脂肪、胆固醇含量过高，容易导致疲乏。食补最好的是鲜蜂王浆
10、年纪大了干体力活后很累吃什么很快消除疲劳
睡眠充足。睡得好，睡的时间足够，是最有效的放松方式。
无论你如何劳累，只要好好地睡一觉，醒来会觉得舒服。如果平常睡不够，就要想办法补睡。
比如，在较为轻松的一段时间多睡一些，或者利用每天空隙时间闭目养神或小睡，都可取得良好的效果。当然，在相当疲劳之后，一个体质差的人就是睡够了也难以迅速恢复精力。
————————————————————————————————————————
水具有舒缓心境的效用，游泳时可以尽情地舒展身心，对于消除疲劳非常有益。
多喝温开水。喝温开水有利于血液循环，对于消除疲劳非常有益。
喝杯热茶。清香的茶味及甘醇的口感令人舒服、轻松，也有助于提神及消除疲劳。空腹不能喝茶，以免损害胃肠。
吃点水果。吃水果既能给人清爽的享受，又能获得许多营养，对于消除疲劳非常有益。香蕉中含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和其他矿物质，是迅速提神醒脑的最佳保健食品之一。
多吃一些富含蛋白质的食物。比如鱼、鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等，有助于恢复精力。