手疗保健操

1、回春医疗保健操全套

http://hi.baidu.com/7%D4%C2%C6%DF%C8%D5/blog/item/214f5801076ec304728da5b0.html无需下载，网上直播，当然，你也可以选择下载至电脑。

2、回春医疗保健操是由谁创造的？真的能治病吗

此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自百我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整（度调理）的一套完整的系统。经络失控是各种问疾病产生的根本原因。反之，控制、激发经络，锻答炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回内春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通容，达以防病治病的作用。

3、怎么做手的“保健操”

.手指运动有益健康，原因是手的运动能改善大脑供血，增强大脑皮质的功能，因此常做手指运动不仅对因脑血管意外引起的偏瘫有康复作用，而且对颈肩和腰部肌肉痛有一定疗效。 紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量往后伸，使手指变为扇形。 用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交换着拉。 用一只手逐一地按摩另一只手的每一个手指，两手交换着按摩。 手腕放松，五指松开，上下甩动，像打字或弹钢琴一样。 手的运动，每日最少做一次，每次3分钟，一定要坚持。这个保健操最好是在洗过手后，涂抹过护手霜（我们推荐妮维雅修护手霜）后进行。不然，会拉皱皮肤。手疲倦的时候，可以在热水里加一匙盐，把手浸泡一会儿。 (2)常做手指保健操：有些工作会使双手疲劳。为了使疲劳的手指恢复，增强手指的灵活性和力量，向您推荐一种手指保健操。每个动作重复10—15次。 第一节，手握拳向左右做划圆的动作(两手握拳平伸，拳心向下，做半周旋转，如翻书状)。 第二节，用力握紧拳头，然后松开拳头，直到疲劳。 第三节，伸直手指，大拇指做划圆的动作。 第四节，伸直手指，弯曲两节指骨，重复做。 第五节，五指分开伸直，从小指开始逐指弯屈，成握拳状，然后从大拇指开始逐个复原。 第六节，手握拳，每个手指逐个伸直后弯屈。

4、旅途保健操的具体动作做法是什么？

旅途保健操是国外有人专门来创编的，可供乘坐火车的老人试做。如果坐卧铺，可仰卧平躺在铺位上：①轮流将双腿的系盖层向胸前，以活动肌肉源，促进血液循环。②用肩胛和脚跟撑着卧铺，把身子拱起来，坚持2～3秒钟，反复做百几次。身子下落时，用力压床垫。然后，全身肌肉放松，浑度身抖动一会儿。③躺在铺上，双腿微屈，做几个模仿蹬自行车的动作。

如果是坐硬知席，可做下列活动：屈伸一会手指；活动活动肩膀；半握拳，两臂从肘关节处道弯曲后侧平举，作顺时针方向绕动肘关节；坐一段距离。可在车厢里走动走动。

5、咽喉保健操如何练

关于咽炎的保健方法有很多，咽炎保健操，是保护咽喉的一个保健方法，一。按摩颜面两颊部肌肉以及两知下颌部肌肉，首先用两手掌轻轻托住两侧面颊部，其中食指、中指、无名指和小指与面颊部紧贴，指尖部位朝向双耳，拇指处于下颌角处。分别沿上下直线方向、旋转按摩道二十下，二。是按摩颈部肌肉、胸锁乳突肌（两侧颈部）和颏舌骨肌，因为人在唱歌发音时该部分肌肉处于紧张，头就会不自觉地向前伸出，按摩这一部分肌肉有助于缓内解咽喉疲劳感。将左手或者右手放在颈前，保持拇指、食指分开，喉结与虎口相对，拇指和其他四指分别按住一侧颈肌，轻轻捏动二十下，然后呈小旋转式按摩二十下，同法换手再作一遍。三是喉上神经部位的肌肉、环甲肌进行按摩，有助于缓解声带疲劳。先用左手大拇指和示指放于喉结两侧，沿上下方向做二十下小旋转式按摩，换右手同样容做二十下。

6、支付宝AR手保健操第八关怎么过？

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7、回春医疗保健操66节做了有什么好处

长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。

此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。

反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。

(7)手疗保健操扩展资料

中老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼，效果也不错。

一、起床活动

早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。

二、头部活动

以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。

三、扩胸活动

站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌指尖向前），低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举（掌心向后），抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次（拳心向下），再收回。时间约1分钟。

四、交叉摆掌

站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。