1、什么叫做养生啊～～
2、什么是真正的养生
3、男人如何保健
一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、 要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、 放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、 一些具体的锻练法：(1)摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。(2)金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来看;(3)过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;(4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了);(5)马步拍击两大腿内侧;(6)站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感;(7)提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。(8)握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚;心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头(此为握固之法)，且五趾抓地，如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效;(9)健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示，宝瓶气可是壮阳之圣法。(10)展龟法(略)，网上可以搜得;(11)泥水丹法(略);(12)元阳补益法：守祖窍(山根穴)静坐深呼吸，此法有知之者可以练习，因此法虽有此功效，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资，怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元，故略。(13)异性按摩法，不用专业技术，只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。(14)智慧手印瑜伽(略);(15)天仙大丹双修筑基法(略);(16)跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气。(17)原地跳跃，最好是跳绳;(18)走路时脚跟先着地;(19)拙火定(略);(20)睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。(21)道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或命门，深长呼吸;(22)真气运行法(略);(23)循经叩击法，按经脉走向拍击十二正经;(24)呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭。动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督。壮阳更不在话下。(25)几乎所有硬气功，比如拍打法、十三太保横练、铁肚功(吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，吐气时不拍击);(26)形意拳法的三体式站桩，五行e68a847a6431333335306234拳法;(27)少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳;(28)南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等;(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次 ，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大，轻轻地揉。 还有更多的方法，此略。
五、 食补法：多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西，这方面的文章网上很多。
六、 药补：多吃一些枸杞之类的东西就行了，人参、黄芪也可以用些，什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类，最好不要乱用。
附相关内容于后：(所附内容来自网上，偷懒了)1.紫河车：含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳痿，能补气益精，提高性功能。在食用上没有特殊注意事项。
2.淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用。
3.仙茅：可以壮筋骨，补肾壮阳，对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用。
4.巴戟天：含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。
5.肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜服用。
6.锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用。
7.海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用。
8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效，但患有外感风寒病者，暂不宜服用。
9.人参：能大补元气，养血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用时，禁与罗卜和茶叶共服，阴虚火旺或高血压患者不宜食用。
10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血，壮阳健骨。对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。
5.列举十大壮阳食材
1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。
3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。
4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。
8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸，能补虚摄精;鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。
9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。要注意病後脾胃虚弱、痰多者忌服。
10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。但若有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用。
6.药膳篇：将上述食材综合运用，列举7道药膳，及药茶2道、药酒2道
药膳
1.【山药粥】
材料：山药 200克、糯米120克。
做法：山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。
功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。
2.【银耳粥】
材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。
做法：将银耳、白米洗净，放入锅内共煮，待煮熟时放入冰糖即可食用，一天一次。
功效：能滋阴补肾。
3.【猪腰子汤】
材料：阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。
做法：
(1)将猪腰子去膜、洗净、切片。
(2)洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。
功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。
4.【当归羊肉汤】
材料：去骨羊肉 500~1000克、当归50克、生姜片50克。
做法：羊肉洗净，并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅中，加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。每日早晚各服 2大匙。
功效：益气生精，能治肾虚阳痿。
5.【生地全鸡】
材料：乌骨鸡一只、生地黄 250克、饴糖150克。
做法：生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中，再将全鸡放瓷碗内，置入电锅中，蒸至熟透即可。
功效：适用於肾精亏损的腰酸背痛，遗精等症。
6.【酒煮虾】
材料：当归 25克、红枣20枚，鲜虾500克、鸡肉100克，玫瑰露酒适量。
做法：将当归、红枣、鸡肉洗净，加适量水熬煮成汤，浇玫瑰露酒，放入锅内烧开。待食用时，再将虾放入汤内涮熟。
功效：补血壮阳。
7.【青虾鸡蛋炒韭菜】
材料：青虾 250克，鸡蛋2枚，韭菜100克，素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量 。
做法：将材料洗净，青虾及韭菜要切段，鸡蛋要打匀。锅内下油，待油热之後炒鸡蛋、青虾，并放入所有预备之调味料，最後加韭菜稍炒片刻即可。
功效：壮阳益肾。
药茶
1.【淫羊藿茶】
材料：淫羊藿 20克。
做法：将淫羊藿冲入 500c.c.热水，闷泡20分钟後去渣饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。淫羊藿能补肾阳不足，阴虚火旺者饮之容易上火，不宜过量饮用。
2.【五子强壮茶】
材料：菟丝子、枸杞各 250克，覆盆子125克，车前子60克，五味子30克。
做法：将所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，冲以 1000c.c.热水。闷泡15分钟後即可饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。此方因有止泻作用，便秘者不宜饮用。
药酒
1.【熟地酒】
材料：大熟地 250克、沉香(或檀香)30克、枸杞子120克、白酒3公升。
做法：将所有药材置於容器中，以白酒浸泡，封口 10天後即可酌量饮用，每天一次。
功效：能益血生精，补肝益肾，适用於男女精血不足，性功能减退等症。
2.【枸杞人参酒】
材料：人参 10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5公升。
做法：
(1)将人参切片、枸杞去除杂质，并把所有材料放入布包中。
(2)将冰糖熬煮融化後，过滤，去渣留汁。
(3)将装药的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡约两星期後即可酌量饮用，每日一次。
功效：补元气，能治虚损、阳痿。
7.生活篇：除了食用药材，是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来改善?
药浴可以放松心情、减轻压力，若男女共浴，也能增进夫妻情趣。药浴药材的选择上，并没有太多的要求，使用一般的养生药浴包即可。惟浸泡药浴前，要注意吃饱饭後不要马上入浴，也不要直接跳进热水里，先泡脚试温，再循序渐进直到全身入浴。
研究指出，运动能预防「性功能障碍」，因为性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关，透过运动的方式，可以增加全身血液运输效率，进而减低阴茎血流量不足所造成的问题。只要是全身性的运动都可以善加选择，如：走路、游泳、球类运动等。相对地，平时要避免会让血液运输效率减低的行为，像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致肥胖等等。同时也有其他研究发现，有运动习惯的男性，较容易有良好的体能与体态，也较有自信，对於因自信不足导致的阳痿，有相当不错的治疗效果。
营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿很重要的一环，五榖根茎类、肉鱼豆蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等饮食不可少。另外可以适量补充对性功能有益的食物如：全麦面包、坚果类、豆类、山药、韭菜等，注意这类食补不宜过量，以免热量太高、太过营养，而适得其反。
定期体检也很重要，性功能有无问题其实反映了身体的健康状况，定期体检可以对自己的健康有最完整的了解。有很多药品会有阳痿的副作用，因此服用产生问题时，请向你的泌尿科医生谘询。同时在服用药物前，可以善加利用「免费药物谘询」，药师会提供你安全用药的详细资讯。
七、 节欲。节欲对于当代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身体，再好的强身之术，都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者，名为万岁，其实多为不寿，只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿，这都与他们节欲分不开，虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。古人说得好，上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。恣其情欲，则命同朝露也。欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。大寒大热，且莫贪色欲。男子破阳太早，则伤其精气;女子破阴太早，则伤其血脉。酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀。人近六十，当秘精勿泄。要想身体好，娶妻莫过早;想活九十九，不嫌妻子丑。
4、国内现在最大的养生，保健公司有哪些？
7月初，中国区策略委员邢均带领团队数千人愤然离开中脉，引起“系统运作大师”而著称的周希俭极大的惊愕！为何一个宁愿放弃月薪几十万而跟随周希俭从月朗出来跟随系统的人，到最后忍无可忍放弃这个跟随了多年的系统呢？为何跟周希俭、张国平等人反目成仇？令周希俭更加震惊远不是一个人离开，而是邢均要把类似中脉的核心产品远红外磁疗床垫一起带到隆##拿牌公司，据说是同一个厂家生产，产品一摸一样，在中脉15000元的在那边只要9000元，中脉18000的在那边只要12000元，如此悬赏的价格差，让周希俭等人看到公司前景危在旦夕。产品最终是否被嫁接过去现在还没有得到证实。
细数中脉N宗罪：
1.东方药林没有拿牌，道和系统人员流失至少过半，周希俭携剩余弟子入驻中脉，2009年6月6日决定加入中脉，6月28日就正式启动了。以惊人的速度“速婚”，导致物流、管理跟不上，床垫以外的产品是一个半月后到的货，床垫是两个半月后到的货！
2.王尤山怕周希俭这个职业跳蚤把中脉牌子炒作一把只有又跑掉，所以押了周希俭2000万保证金。所以周希俭这一年多来的运作方式就是能敛财的地方挖空心思敛财。会务费上大肆敛财：光10月18号开业大典敛财就几十万，普通的两天一夜系统会议260元到360元一场，每月都有，美其名曰“商学院”收费680元。哈药和隆力奇是几乎不收任何会务费的。工具包费，系统大力推崇工具流，称一人至少要备20套以上，说周希俭做如新的时候一个人准备了5000套之云云，中脉一套资料的费用是280呀，里面的成本绝对不会超过60快钱，心也太黑了！！！台湾旅游6000元一位，提前半年收钱，大家可以去看看台湾游的价格！！！有人打款之后不去的也不及时退款，而是要托到7月10号以后才给人退。 敛财的手法之多令人乍舌，在这里就不一一列举了。
3.王尤山只是把这个牌照给了周希俭他们运作，至于中脉集团还有其他好几大板块，王尤山根本不懂直销，更不懂得如何运作，只是公司大型会议参加一下而已。试想想，是周希俭在做中脉直销，而不是王尤山！我们经常在讲，选择公司要看“老板的心态”，老板心都不在这上面了，谈何心态？更可悲的是老板的权利赋予了敛财高手，中脉人是何等的悲惨？
4.公司的管理层根本就不办实事，基本上是做了几年直销不擅长带团队的就弄过去搞管理了，一群不懂管理的人在管理，为限至极！本人无数次向公司提宝贵意见，几乎从没有被采纳过的。这些管理层被这些大忽悠人吹成从来都不是睡过去的，而是累昏过去的！乃天下之大稽呀！
5.奖金制度养老不养小，前两年所有的人都是靠小区的10%和12%来养活自己，PV完之后只剩8%和9.6%，这几乎是前两年唯一的奖金来源了！黑心的周希俭他们还要六周之后才发第一周的奖金（按照国家退货机制，四周后就可以发），不满500元不给发，光这一项逼走了绝大部分新人。
6.给皇冠大使和皇冠特使奖励宝马、保时捷等顶级名车！高层作出的决策看来永远是往自己口袋装钱啊！！！丧尽天良的他们根本就不缺钱，却不顾底层人的死活，有这些钱可以让辛苦在一线的人奖金提高一点，到时候他们拼命干活高层要几辆保时捷？？？可悲的是这群低学历的炒手本来就是目光短浅的，吃到嘴里的才是自己的，根本不会考虑长远的计划。
7.整合另外一家公司数十万人，周希俭居然公然决定允许原中脉人肆无忌惮对“新家人”进行哄抢，这严重违背行业规则的事情周先生居然做得出来。种什么因，得什么果！一来整合其他公司几十万人让一直跟随周希俭的心腹相当不满，另外几十万人被肢解得支离破碎根本不买周希俭的账，极度愤慨！以至于有人带刀参加中脉会议，在大会上把章小军的话筒直接夺过去了，大声呵斥“你在上面讲个屁，讲得多么好听，在下面是怎么做黑心事的？”据说后来一次万人大会被迫取消！这件事让中脉内耗极大，众多心腹渐渐心生去意！
8.很佩服这群人的“造梦”技巧，从海南的道和家园，到南京浦口的道和大厦，再到巴马买地建道和旅游度假村，一篇一篇的谎言！！！该死的是我居然还真被忽悠了，被忽悠几次之后我就像范伟一样傻子都能看明白了。。。 护膝产品从去年冬天就一直说要上，到半年后才犹抱琵琶半遮面出来。 买工具包算业绩这事一直也没着落。。。
9.马上周希俭会来招更狠的，就是JOYME软件上搞拍卖的事情，如果一旦实现的话，这更加是巨大的惊天骗局。拍卖规则：谁的价格越低东西就归谁，每拍一次价格低一次，谁拍一次后，半分钟内没人拍的话，拍品就归谁！很多人会很好奇，保时捷一辆居然-38元，谁都会想去试试，我们每拍一次要花一次的钱，但是这半分钟马上要结束眼看东西归你的时候，公司会专门派人去点一下的。也就是说，你的“子弹”是有限的，而公司的“子弹”是无限的。这个拍卖只会增加会员的赌性，骗取会员更多的钱。如此高明的骗局，周希俭万万不会想到还没有推出来就会被人揭穿了！
。。。。。。
不想过多写下去了，心情越来越不是滋味，我跟中脉也没有仇，只是有感而发而已！我替王尤山感到惋惜，跳蚤天性就是跳，炒作高手天性就是炒，不会因为换了一个平台就换了天性。
当最近一次记者问周希俭是否会像自己说的那样在中脉一直做到退休的时候，他的回答是不到万不得已是不会再换公司的，看来已经从言辞上慢慢给自己找退路了。。。呜呼哀哉！
不想让更多人被系统所绑架，不想让更多好心人误入歧途，不忍心继续看到无数的人在追寻无法实现的梦，更不希望看到某些阴险毒辣的人得意忘形！这是我写这篇感想的目的。文中如有偏激之处，还望理解！但句句珠玑...
再补充两条：
10. 产品价格高企，颐顺个人洗护系列，200毫升洗发水，400毫升沐浴露，200毫升润肤露。号称是纯天然、纯植物中提炼的。但是细心的人会发现，成分上全是各种化学合成剂，本人用了洗发水头皮屑猛增。这样一套产品居然卖600元的天价，要知道安利的洗发水才34元一瓶... 这三件成本估计也就不到30块钱！卖的价格高出20倍...
11.经常搞促销导致价格混乱，饮鸩止渴！每次大会上现在都会有促销活动了，钻石卡送旅行床垫，加盟店送磁疗被。。。 有段时间还买600的送600，买3000送3000，买6000送6000，买12000以上送12000以上。 现在很多人都不敢让新人直接报单了，怕报了之后公司经常促销新朋友觉得我们不仗义只顾自己赚钱，所有有些人干脆压单等公司会议促销，一级一级压着，市场动势全无！价格紊乱之后造成的肯定是市场紊乱，再到团队紊乱，不知高层们是否想过！！！这是杀鸡取卵的行为！
12.为了再扒会员一层皮，居然搞起了会员续费政策，到了一年的不续600元以上的产品会被取消获奖金资格，周希俭居然异想天开以为上面圣旨一下，下面的都会服从，他想得也太简单了。水能载舟亦能覆舟，你是在造富大众还是在愚弄大众，每个人都看得很明白，没有人是傻子！这个政策推出来之后，我下面五千多人的团队人心惶惶。周董的“创新”实在是“高明”，蚊子肚中刮油脂啊。。。这群人跟你一年都穷困潦倒了，你还搞个续费政策，你要把这群人逼向绝境啊！！！他们都是有父母有家庭的人，都在等待他们成功后去尽孝尽责，你要把他们都逼走，你情何以堪哪！
5、桂林市二月白美容保健品有限公司怎么样？
简介：桂林市二月白美容保健品有限公司成立于1999年08月11日，主要经营范围为化妆品生产、销售等。
法定代表人：林威
成立时间：1999-08-11
注册资本：50万人民币
工商注册号：4503051102198
企业类型：有限责任公司(自然人投资或控股)
公司地址：桂林市朝阳路朝阳卫生院内
6、养生之道是什么?
7、鸿鑫休闲保健怎么样
和其他的差不多，没有什么特点，后来再别的地方玩，很不错
8、吉林同仁东兴堂保健品有限公司怎么样？
简介：吉林同仁东兴堂保健品有限公司成立于2009年06月25日。
法定代表人：贾洪森
成立时间：2009-06-25
注册资本：455万人民币
工商注册号内容：220622000011794
企业类型：有限责任公司(自然人投资或控股)
公司地址：靖宇县经济开发区靖白公路10号