1、寻好心人提供点养生保健之道
首先我要说,你这样的情况在现实都市生活中是常见的。你提到的那些身体状况及精神状况确实令人担忧,再不调整和改善身体会严重透支！
生活需要管理，身体才可能健康！
我给你建议三点改善意见：
一、尽量保证每天百至少8小时睡眠---因为睡眠可以使人的新陈代谢和精神状态得到自然修复和滋养。为了睡好觉，第一要学习规律生活，再不能随心所欲。
二、运动---为生命补充活力，可通过运动出汗帮助身体排酸毒度。酸毒是生命的腐蚀剂，致使各种亚健康症状。
三、必要的饮食调理配方：维生素B族（助睡、减压、消食、排毒）+螺旋藻（提高免疫力、补充蛋白质）+液体钙（提高细胞、组织、骨骼、器官强度）
四、天天都喝健康水：买一个倍俪欣健康水杯，每天至少回喝6杯健康水，是最经济简便的保健方法。
有科学论证：人不睡觉只能活5天以下，不喝水只能活7天以下，不吃饭可以活答10天左右。如果一个人长期睡眠不足，喝污染的水，营养不均衡，那么健康和寿命将会大打折扣！
我从事养生保健十四年了，养生保健是一个观念和智慧问题，希望能对你有所帮助！
2、什么是固本养道，养正羊道，乾元羊道，坤元养道
看你问了这么多遍。。。要弄清这几句话要知道他本来的出处，出于某个人还是某本书，如果是某个人，就要找他的著作等等参照，要是某本书，要找到这句话的根本出处，要是瞎编的就根本不能理解，理解也是瞎猜。很无奈没见过这么凝练的养生之道，光有这几句话是不行的。
另外，网上有什么坤元养道 的保健品。。。晕死。。。。貌似是人家放出来的这么多道。。。还挺花花。。
“春节前，邻居从外面带回了一本《养生必读》，书皮上写着药店名。刚好女儿今年参加中考，学习很辛苦，就想给孩子补一补。”郭女士告诉记者，1月15日，她带着女儿来到胜利路这家药店，店里的医生给女儿号脉后说，孩子身体比较虚弱，需要补一补，于是她就按医生的说法买了2000多元的药品。
郭女士当时买“药”的购物小票显示，她从药店买了坤元养道、乾元养道、太和养道3种中药，花费共计2020元。
“按照医生的说法，太和养道是健脑的，坤元养道是健脾胃的，乾元养道是健肾的，每天每种药吃两次，每次20粒到30粒，我按最小的剂量给孩子吃，一天一共120粒。”郭女士说。
郭女士告诉记者，女儿13岁来的月经，一直很正常，可是自从吃过药店开的药之后，月经一直没来，已经3个多月了。
养道产品原来不是药品
对此，烟台山医院妇产科副主任医师张永欣说：“没用过这种药，也没听说过。孩子一次吃这么多补品，对身体可能会有影响，但具体是什么原因造成，检查后才能确定。”
市药监局的工作人员在询问了产品批号后称，该批号前既没有“药”字，也没有“健”字，郭女士所买的产品既不是药品，也不是保健品，只是一种普通食品。
随后，记者来到郭女士带女儿去的这家养生堂。店里一名五六十岁的女士说，她们所卖的是食品，不是药品，都是用能吃的原料做的，已经有14年历史，对人体有好处，没有任何副作用。
郭女士说她以为这是药店，卖的应该是药，就没有问，工作人员并没有说明这只是食品。
“药”款已全额退回
郭女士找到药店，药店只肯将还没开封的产品的款额退回，共计1139元。昨日，得知记者正在调查，药店将剩余的891元退还给郭女士。
张永欣医生建议郭女士尽快带女儿到正规医院进行检查。“如果孩子连续6个月不来月经，就是闭经，这对青春期的孩子身体影响很大。若是闭经，需要中医大夫慢慢为其调理，使其恢复月经。给孩子补身体，还是应该到正规医院去看，补身体的东西不能乱吃。”张永欣说。
郭女士表示，女儿即将参加中考，担心影响她的情绪，决定在女儿考完后带她到医院进行检查。
西政律师事务所张中磊律师表示，如果检查发现，郭女士女儿的身体异常是由于服用该产品引起的，药店要进行赔偿。
3、道家养生的秘诀有哪些
养生保健百秘诀一：多喝粥
粥补人、养胃，历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。它由大米经过熬制而成，易为人体消化吸收度。粥温和易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化能力不好，进食比较少的老年人。常喝粥，能为老人补充能量，强身健体知，延年益寿。
养生保健秘诀二：常饮茶
茶
也是养生保健的佳品，其抗衰老作用让人惊叹，甚道至超过维生素E的18倍。茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化，有些茶还有高效的防癌功能。
经过调查显示，每天饮茶的老回年人寿命普遍都比较长。喝茶的确有益答健康，比如枸杞参茶就有滋补抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋参，充分利用了
4、怎样养生才是正道！！！
多做运动，冬复日阳气肃杀，夜间尤甚，要早卧迟起。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要早卧迟起。春天养肝，保持心情舒畅，吃绿色食物以养肝。夏天养心，养制阳，早起晚睡。别吹空调，出点汗。少吃冷饮和冷冻食物，喝三红汤，吃红色，苦味的食物。秋天养肺，防肺燥，要吃白色的百食物，如百合粥。白萝卜。冬天要养肾，养阴，少出汗。比其他度节气早睡晚起一小时，吃黑色食物，四黑汤。四季养胃，吃温性食物，黄色食物，小米粥。
5、求助，什么是 乾元养道 ， 固本养道 养正养道
看你问了这么多遍。。。要弄清这几句话要知道他本来的出处，出于某个人还是某本书，如果是某个人，就要找他的著作等等参照，要是某本书，要找到这句话的根本出处，要是瞎编的就根本不能理解，理解也是瞎猜。很无奈没见过这么凝练的养生之道，光有这几句话是不行的。
另外，网上有什么坤元养道 的保健品。。。晕死。。。。貌似是人家放出来的这么多道。。。还挺花花。。
“春节前，邻居从外面带回了一本《养生必读》，书皮上写着药店名。刚好女儿今年参加中考，学习很辛苦，就想给孩子补一补。”郭女士告诉记者，1月15日，她带着女儿来到胜利路这家药店，店里的医生给女儿号脉后说，孩子身体比较虚弱，需要补一补，于是她就按医生的说法买了2000多元的药品。
郭女士当时买“药”的购物小票显示，她从药店买了坤元养道、乾元养道、太和养道3种中药，花费共计2020元。
“按照医生的说法，太和养道是健脑的，坤元养道是健脾胃的，乾元养道是健肾的，每天每种药吃两次，每次20粒到30粒，我按最小的剂量给孩子吃，一天一共120粒。”郭女士说。
郭女士告诉记者，女儿13岁来的月经，一直很正常，可是自从吃过药店开的药之后，月经一直没来，已经3个多月了。
养道产品原来不是药品
对此，烟台山医院妇产科副主任医师张永欣说：“没用过这种药，也没听说过。孩子一次吃这么多补品，对身体可能会有影响，但具体是什么原因造成，检查后才能确定。”
市药监局的工作人员在询问了产品批号后称，该批号前既没有“药”字，也没有“健”字，郭女士所买的产品既不是药品，也不是保健品，只是一种普通食品。
随后，记者来到郭女士带女儿去的这家养生堂。店里一名五六十岁的女士说，她们所卖的是食品，不是药品，都是用能吃的原料做的，已经有14年历史，对人体有好处，没有任何副作用。
郭女士说她以为这是药店，卖的应该是药，就没有问，工作人员并没有说明这只是食品。
“药”款已全额退回
郭女士找到药店，药店只肯将还没开封的产品的款额退回，共计1139元。昨日，得知记者正在调查，药店将剩余的891元退还给郭女士。
张永欣医生建议郭女士尽快带女儿到正规医院进行检查。“如果孩子连续6个月不来月经，就是闭经，这对青春期的孩子身体影响很大。若是闭经，需要中医大夫慢慢为其调理，使其恢复月经。给孩子补身体，还是应该到正规医院去看，补身体的东西不能乱吃。”张永欣说。
郭女士表示，女儿即将参加中考，担心影响她的情绪，决定在女儿考完后带她到医院进行检查。
西政律师事务所张中磊律师表示，如果检查发现，郭女士女儿的身体异常是由于服用该产品引起的，药店要进行赔偿。
6、年轻人有什么好的养生保健之道？
最简单是记得准时吃饭,肠胃没有问题,休息准时,不会引起内分泌失调,皮肤和精神也就好啦,加强锻炼,那样遇到小病小痛,完全不在话下,我觉得就三个方面做好就够了
7、春秋两季的养生保健之道有哪些，要全面一些的。
最近天气异常，对健康影响较大，请各位多保重身体，记住一句古话“冻九捂四”。
1、春季流感。
冬去春来，天气转暖，万物复舒。此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际。加之早春的气候多变，冷暖莫测，每当人体抵抗力减弱或对外界环境适应性欠佳的时候，则容易发生流感。特别是近些年来，随着经济的发展，人的流动性加大，往往容易造成流感的爆发。
建议：日常生活中，可以用板蓝根30克、贯众15克熬汤代茶饮。有预防流感的效果。由于流感病毒的生存与环境温度有关，条件允许可以调整小环境温度，以降低病毒活性。饮食上要注意吃清淡的食品，多吃青菜、水果。
2、心脑血管。研究表明，春天是“风心病”复发率极高的季节。在冬去春来的早春季节，乍暖还寒且温差较大，许多病人机体内环境一时难以适应，因而导致心脑血管疾病突然发作或病情加重、恶化。
建议：要时刻注意气温变化，切莫大意；掌握一定的卫生常识，做好自我身体保健，及时合理地用药；切忌情绪大起大落，防止体
力和精力过度消耗及睡眠不足。如果身体有不适之感，应立即去医院治疗。家有老人要及时叮嘱老人增减衣服；定期监测血压变化；保持心理平衡；晚上用温水洗脚等。
3、哮喘。
春节是上呼吸道感染的高发期，为了避免交叉感染，哮喘病人应尽量不去人群聚集的地方，如：商店、影剧院、各种聚会。由于哮喘病人对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引发复发或使病情加重或恶化，有意识地离开过敏源是预防哮喘的最好方式。
建议：春天哮喘病人穿着要适宜，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘；外出时间要适宜，每天午间及午后是空气中花粉飘散浓度较高的时间，这时应尽量减少外出。
其次，居室环境要适宜。哮喘病患者室内要保持温暖、干燥，室内陈设力求简单、洁净，注意通风透光，被褥要勤洗勤晒，减少尘螨及霉菌滋生。
8、本草养正堂的保元养道是不是真药？
这个产品，就是个保健食品，可以作为非医疗生活调养品来服用，千万不要把他当药吃，真有病身体不适了，还是建议去正规的医院看，让医生给你开药。