人脑保健操

1、大脑保健操具体怎么操作呢？一周做几次最好？

首先大脑保健舱是很简单的一种操作，不是非常深奥的动作，比如可以多去做一些脑筋急转弯。因为脑筋急转弯可以很好的开发大脑是大脑的状态，始终都处于活跃的状态，而且你还可以去多进行一些新鲜事物的尝试多去思考和思维。

但是大脑的保健操不是一周做几次就好，是一周的七天都要去做，因为这样才对大脑有更大的好处，从周一至周日你要有很好的计划每天去做什么，比如周一的话你可以去做一些脑筋急转弯或者是用你的左手去练练字，这样的话对大脑的开发和保养有很大的好处。周二的话，你可以去找一找字典里的一些成语，接触一些成语或者是一些古诗词，第一，它可以让你的大脑提高活跃度，第二也可以让你在与别人交流的时候运用这些古诗词。

周三的话你可以去，

背诵一些平时不注意的东西，比如说药物的说明书或者是购物的清单。这样的话，可以提高大脑的运用率。周四你可以通过玩儿文字游戏或者是一些闯关类的益智游戏来锻炼你的大脑。

周五你可以做一些简单的户外活动，比如说练一练瑜伽之类的，也可以报一下明显班儿，因为冥想班儿现在是非常火的一个项目，周六时你可以去做一些非常有深奥的题目或者是去看一些抽象的书籍来锻炼你的大脑反应思维，周日你可以简单的休息休息，而且在饮食上也可以吃一些深海鱼油补脑的食物，这样大脑的营养足了你的大脑就会非常的健康。

2、眼贴可以缓解眼疲劳吗？

700度已经属于高度近知视，而眼贴如果是用械字号的话，是可以很好的缓解眼睛的疲劳的，但是毕竟眼睛的度数太高了，单纯的依靠眼贴肯定是不行的。道
建议：
1、佩戴适合的眼镜，最好是在医院精准验光配适合的眼镜。
2、平时要回注意纠正不好的用眼习惯。
3、平时还应坚持口服乐睛叶黄素，补充眼睛的营答养，从根本上缓解眼睛的疲劳，也是可以预防眼底病变的。

3、人的大脑也可以锻炼，你知道哪些锻炼大脑的运动？

乒乓球作为我们的国球，可以起到锻炼大脑的作用。打乒乓球的过程中，需要运动者同时运动上肢、下肢、眼睛，这些相关器官的相互配合，才能准确判断来球的方位、速度以及旋转。对运动者的小脑起到运动和调节作用，长期进行乒乓球的运动可以让运动者精确的控制自己的身体，使你脑区的各个部分都得到了锻炼。很多资料表明打乒乓球是锻炼大脑的完美方式。

网球是一项健身运动，同时也能锻炼到我们的大脑。运动者需要按照球的具体位置，通过跑、跳、手臂的回球动作等运动方式有效的锻炼大脑的反应能力，提高脑部的协调性及灵活性。网球是全身性的有氧运动，能刺激大脑神经向身体的各部位进行协调性的动作回应。更重要的是，网球刺激大脑从而释放精神压力。如果感觉压力大，不妨打打网球。

骑自行车可以锻炼我们的反应能力，在一定程度也可以锻炼我们的大脑。在运动过程中，身体需要长时间的保持平衡，而且需要用大脑来判断前方的路况信息,，不断刺激大脑的同时思维会变得越来越活跌,。对于我们的中老年朋友来说,，如果每天进行骑自行车的锻炼，可以加速血液循环，较少脑梗的发病率，同时增加肌体的协调性，对于预防帕金森病具有一定的效果。

我们中国人有一项特别好的锻炼大脑的运动方式，那就是踢毽子。在踢毽子的时候以不让毽子落地为原则，在踢毽子的同时要求运动者动作迅速，眼、耳、脚、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子运动可以有效地锻炼大脑的思维，使眼睛的观察能力以及腰腿的柔韧度得到有效的提高，是一项简单实用的锻炼方法。

4、头痛保健操，谁有？

去做个脑的检查（CT、磁共振），头痛有很多的因素，脑供血不足、脑梗塞前期也会头痛。要重视，保健品作用不大。

5、地球首套脑保健操(上可信吗

可能是为了展示保健品效果好吧 老头老太太都能跳起来

6、轻松安神松脑的保健操应该如何做呢？每天坚持多久最好？

现在人的生活压力大，整天忙忙碌碌的节奏特别快，特别是脑力工作的人，经常加班加点，用脑时间过长会感到精神疲惫，头晕脑胀。如果感到疲劳的话，建议放下手头工作，双手按压太阳穴，轻轻的以顺时针的方向去转动，这样可以让疲惫的头脑有放松的感觉。如果长期的精神疲惫，头部会出现各种各样的不适，比如头痛、头晕、注意力不集中、多梦健忘等等。俗话说，神安则少年，神去则形疲，这说明安神醒脑是非常重要的，在这里给大家介绍几个，简单的安神醒脑的保健操。

每天静坐10分钟。静坐的时候双手合十在胸前，双目微闭，让思想放空，大脑里面什么都不要去想，调整自己的呼吸，保持着这个姿势10分钟，慢慢的头脑自然就会处于放空的状态。

用手梳头发。将头发散开，双手插进头发里面，将手当作梳子梳，从前往后自由的做梳头发的动作，反复3~5分钟就可以了。

吞金津玉液。嘴巴张开，舌头抵住前哦，折头抵住前额，在口腔内上下左右旋动，三次左右就会有津液生出，慢慢地吞下，这个方法可以养精养肾。

安神醒脑的动作有很多太过于专业的，怕大家难以掌控，这三种方法简单，也比较容易操作。其实只要感觉到有点疲惫了，放下工作，出去走走，散散步都会有醒脑的作用，不要让大脑感到疲惫就可以。

7、每天做几次脑保健操？

两次就可以了，每次五分钟

8、电脑族保健操有哪些??????????

电脑族保健操2S
办公室工作的白领或公务员，由于长时间地面对电脑或伏案工作，缺乏运动，往往会引发一些颈肩腰腿部的健康问题。除了经常体育锻炼之外，每天在办公室里做些保健操，效果也是很好的。 颈部)1

原由：长时间低头伏案，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病的重要原因。

方法：头由前向后，再由后向前的绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。然后，做摇头，以及上下、左右点头的动作，做时也同样交替进行。每隔2～3小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。TXOG
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作用：对颈椎病可起到预防、缓解的效果。
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肩部©榴园论坛 -- 榴园论坛好酷酷~!
原由：长时间保持端坐姿势，肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足。

方法：自然站立或端坐于凳上。左肩先向前环绕，重复10次左右；右肩同样动作，重复10次左右。身体面对正前方，左臂向对侧平举，五指尽量伸展，右臂屈曲，向下拉伸手臂。然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行10次左右。

作用：通过对肩部韧带的拉伸，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。

原由：坐得时间过多、过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，静脉血液回流不畅。久而久之，下肢静脉就会有淤血，容易患下肢静脉曲张。g]|
方法：端坐于凳上，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30～50次。Y

作用：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。臀部 原由：长期静坐，直肠附近的静脉丛易发生淤血，容易患痔疮。~-

方法：将肛门向上提，然后放松，接着再向上提，即缩肛。如此反复进行50次左右。此动作在坐着、站立或行走时都能进行。=
作用：促进肛门局部的血液循环，有效预防痔疮等肛周疾病。
臀部 原由：长期静坐，直肠附近的静脉丛易发生淤血，容易患痔疮。 方法：将肛门向上提，然后放松，接着再向上提，即缩肛。如此反复进行50次左右。此动作在坐着、站立或行走时都能进行。 作用：促进肛门局部的血液循环，有效预防痔疮等肛周疾病。