预防近视眼保健操

1、为什么做眼保健操能预防近视？

一双正常的眼睛，为什么会渐渐变成近视眼?原因有很多，其中最主要的是不注意用眼卫生。长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了近视眼。眼保健操，是针对造成近视眼的原理，运用中医学中的推拿、穴位按摩等方法，综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操通过按摩穴位处的经络，引起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张，恢复调节和集合的功能，这种作用中医学叫做“疏通经络，调和气血”。

在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，有利于加强血液循环，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除调节和集合的紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。

所以，做眼保健操是一种符合科学原理的预防近视眼的方法，只要坚持下去，持之以恒，做到操穴位正确，就可以起到预防近视眼的作用。

2、做眼保健操为什么有助于预防近视眼

用眼部运动和自我按摩来保护视力，早在我国古代即广为流传。根据文献记载，古代常用的有以下几种方法：（1）转动眼睛左右七次，紧闭少许，忽大睁开（《内功图说》）；（2）以手按两眉后小穴中27次（《摄养枕中方》）；（3）用大拇指背弯骨按两眼外角边小穴中各36遍，又按两眼之近鼻两角之中，如数（《寿世传真》）。建国后，我国体育和医务工作者继承祖国医学遗产，按照“古为今用、洋为中用”和“推陈出新”的方针，新编了眼保健操多种，在全国各地中小学推行，对防治近视眼起到了积极的作用。青少年患近视眼，往往是用眼习惯不好。低头看书，写字距离过近，造成眼肌过度疲劳，眼内睫状肌长时间处于痉挛性收缩及充血状态，使晶状体变得过厚，一时不能恢复原状，以致发生近视。如眼球前后长度还没有固定性地变长，这种近视称为假性近视。眼保健操通过对眼部周围一些穴位的按摩，有助于改善眼肌的调节功能，减轻睫状肌的痉挛，从而有助于预防近视眼。在青少年中预防近视眼，除了做眼保健操外，还要鼓励学生参加体育锻炼，增强体质，培养正确的用眼习惯。切忌躺着看书，坐车看书，在光线暗的条件下看书、写字。

3、做眼保健操真的就能预防和治好近视吗？

你好！首先祝你身体健康！能有比较好的预防作用，但是能治好这个就比较困难了。眼保健操只是一种方法，而不是拯救世界的法宝，眼保健操的主要作用就是松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
当然有好处喽！能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能防止近视眼的发生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科学依据的！
怎样预防近视
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

4、眼保健操的预防近视

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5、眼保健操真的可以预防近视吗？

眼科专家：眼保健操确实可以防控近视眼，有信心推广下去

6月4日，国家卫生健康委员会就科学防控近视情况举行新闻发布会。据悉，6月6日将是第23个全国爱眼日。
会上，有媒体就眼保健操的效果问题进行提问。全国防盲技术指导组组长、首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心主任王宁利说，研究认为，眼保健操确实可以缓解调节视疲劳，在正确眼保健操的帮助下，在近视眼防控方面确实有作用。

“曾经几年前在网络上讨论说无效的眼保健操害了中国多少多少，媒体也找到我，我说现在大家都不要发声，我们要用科学的态度来对待，我们花了五年时间对眼保健操做了科学的评估。”王宁利说道。

王宁利说，眼保健操是近视眼防控方法的一种，不是说做眼保健操就百分之百不近视，做了眼保健操，但还用不健康的、不正确的姿势在阅读，从来不搞户外活动，是肯定不行的。
“眼保健操我们很有信心，把这个中国特色的一个眼健康的方式来推广下去。”王宁利说。
此外，国家卫生健康委员会医政医管局副局长焦雅辉认为，电子产品在丰富业余生活，在便利生活同时也给人们健康带来了很大的威胁，其实一个危害之一就是影响孩子的视力。
“大家在公共场所经常可以看到，为了不让孩子哭闹，家长特别是年轻等家长把手机或者平板给孩子看一些视频、玩一些游戏，包括大人走路的时候也在低头看手机。这些电子产品不仅仅影响的是视力，有的也严重影响人身安全。”焦雅辉说。

焦雅辉强调，父母如果天天看平板，天天看手机，对孩子是一个负面的影响。他呼吁，家长应关心关爱孩子的视力健康，对于儿童青少年首先要爱护自己的眼睛。

6、为什么眼保健操能预防近视眼

有些青少年的眼睛原来很好，可是以后逐渐成了近视眼。这是怎样造成的呢?造成近视眼的因素很多，其中最主要的是不注意用眼卫生，长时间用眼过度，使眼睛的调节与集合长时间地处于紧张状态，时间一久，眼睛就愿斯成为近视服。眼保健操，是针对造成近视眼的原理，运甩祖画医学中的推拿、针灸、穴位接摩等方法，综合而成的预防须掘眼的措施。眼保健操通过按摩穴位处的经络，弓J起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张，恢复调节和集合的功能，这种作用祖国医学叫做“疏通经脉，调和气血”。

7、眼保健操对预防近视真有效果吗？

眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多只有好处无坏处。不过操作要准确，不然，会对眼镜产生伤害。 眼保健操 该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。 练习方法 第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式。 动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。 动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。 第二节 按压睛明 睛明穴位置：双眼内眼角。 动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。 作用：具有防治视觉昏蒙的功效。 第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓 太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。 攒竹穴位置：位于眉毛内端。 动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。 动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。 作用：防治眼病和视力减退。 第四节：按压四白 取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。 动作要求：每拍按压四白穴1次。 动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。 作用：防治眼病。 第五节：捻压耳垂，转动眼球 动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。 转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。 动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。 作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。 第六节 揉捻合谷，眺望景物 合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。 动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。 作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。 眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

8、眼保健操对预防近视眼有什么作用

只有预防作用，没有治疗作用，缓解视疲劳，防止近视度数增加

9、长期坚持做眼保健操可以预防近视．______

如果不注意用眼卫生，使眼睛长时间的紧张，眼球内百不断的充血，眼内压相应的增高，度以及眼外肌的紧张和压迫眼球，妨碍了血液的流通，使巩膜的抵抗力减弱，导致晶状体过度知变凸，不能恢复，使远处物体反射来的光线形成的物像，落在视网膜的前方，因此道不能看清远处内的物体，形成近视．因此我们应该长期坚持做眼保健操，使眼睛得到休息，使晶状体及时容恢复，可以有效的预防近视．
故答案为：√