1、如何保健耳朵？内详求解！
耳朵保健一直很少受到关注，而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。
专家认为，在日常生活中应注意下面7点：
——保持良好的精神状态。当人情绪激动或
着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋；
——养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；
——慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物；
——避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退；
——经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次；
——不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力；
——积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。
参考资料：http://www.xiaoi.com/browseDetail.do?qid=1155502
2、怎样保持耳朵听力健康？
耳朵是五官其中一个重要器官，它除了听觉外，还兼具保持身体平衡的机能。
具体保护措施有：
1、保护耳朵从儿童开始：
对初生婴儿首先进行听力筛查，对可疑听力障碍的婴儿进行定期跟踪检查，一旦确诊耳聋，可进行早期治疗。
教育儿童不要将细小物件塞入自已的耳朵中，也不要自行替小孩挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
当遇到这些情况时，父母应保持镇定，然后立即带同小孩去看医生。
2、耳朵的清洁
耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，毋须特别清理，每天只要清洗耳廓便可，不要养成挖耳的习惯。耳道内有耵聍（耳垢）栓塞，应到医院由转科医生取出。
3、洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。父母应留意婴儿呕奶时，勿让奶水流入耳内，引致外耳道炎。
4、患上呼吸道感染易诱发中耳炎，一旦患上中耳炎，应到医院及时就诊，以免遗留后遗症。
5、尽量避免使用耳毒性药物。如：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、氯霉素等。如病情需要必须使用时也应密切观察听力变化，一旦出现耳鸣、口角发
等症状立即停药。
6、尽量不用或少用随身听，特别是音量过大时噪音刺激很强，久用后会造成噪声性耳聋。
7、长期在噪声强的环境中工作（纺织车间、电锯电钻等），应注意佩戴防护耳罩。
8、远离或避免燃放大型烟花爆竹。
9、对突然发生的一侧耳鸣、耳聋，应立刻到医院请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机。
10、对老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。
3、如何保健耳朵呢 ？ 我的耳朵好像的听力明显减弱
听力保健小常识
1、性格倔强而固执，挫折容忍度低，感情起伏变化大，兴趣狭窄。
2、跟别人讲话靠得很近，声音很大，也常要求别人说话大声点;
3、交谈时容易打岔;
4、常常听不见电话或门铃;
5、在餐厅里、公车上或看电视时与人交流感到困难;
6、对较远或背后的声音反应迟钝;
7、常听不清电话里的谈话内容，或只能用固定一侧的耳朵听电话;
8、长时间倾听时容易疲倦和烦躁;
9、与一群人交谈时，常跟不上别人的讲话内容;
10、动作过度，开门关门声音太大而自己感觉不到;
11、常常独来独往，以自我为中心，猜疑心很重;
12、看电视的时候总是把音量开得很大;
如果你关心的人有以上表现，应该引起注意，尽早去医院或听力保健中心进行检查。作为听力损失者的家人和朋友，应鼓励他们正确认识和面对听力问题，尽早佩戴助听器，积极与人沟通和交往。
4、如何保养自己的耳朵使听力更强
人们都非常关注自己的视力，也知道如何保护视力，但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话，同样在生活中就会处处感到不便，增添不少困难和烦恼，特别是青少年，听力减退会影响他们的学习成绩。所以，保持良好的听力极为重要。医学专家指出，注意以下几点对保护听力非常有帮助。
1、避免各种噪音。 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。
2、避免发为。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。
3、避免乱挖耳朵。 平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。
4、避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。
5、避免耳周高气压的影响。 如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。
6、少吃高脂肪食物。 血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
7、积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。
8、避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
从幼儿开始就应该注意保护听力，如耳内发痒，切忌用不洁的火柴或发卡去挖耳，以免引起外耳道炎。游泳爱好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳内。人们感冒时常伴有急性鼻炎，流鼻涕。在鼻不通气时，用力指鼻，因空气的压力，使鼻腔内的鼻涕经与中耳相通的咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。
急性中耳炎阶段如不及时治疗或治疗不当，鼓膜可以穿孔，流脓，听力必然减退。所以患感冒时，除用治疗感冒的药物外，鼻部还应滴用麻黄素类药品，使鼻粘膜消肿，排除分泌物。不要滥用有害听觉器官的抗菌药物。避免环境噪音对听力的损伤。防聋需要安静的环境，加强锻炼并注意食疗，服用必要的维生素类药物，了解一些保健常识，以保持良好的听力。
1.保持健康规律生活：避免紧张激动，保持乐观心态；积极体育锻炼，可使耳蜗功能障碍减少32%；重视营养平衡，注意三低一高饮食（低脂、低盐、低糖、高纤维素食品）；戒烟限酒，良好睡眠。
2.耳不妄听久听：不去少去嘈杂之地，特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌，游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影；不用或不长时间用随身听，特别是不在行走中使用；长期接触85分贝以上噪音，耳聋发生率达21%，儿童智力发育会降低20%；繁华区住房装修应防噪隔音。
3.不滥用损耳药物：看清药物说明书，禁用、慎用、少用、不长期用对“听神经有损害”的药物，特别是链霉素、氨基糖甙类抗生素。
4.预防耳道感染：避免洗澡、游泳时耳道进水；切忌挖耳，耳痒可用酒精棉签洗擦；患感冒、鼻炎或鼻窦炎时，应消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅。
5.注意耳膜内外压平衡：下降时应用吞咽动作，或捏鼻鼓腮以保护鼓膜完好。
6.积极防治老年病：高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍增加54%%，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度。
7.尽早发现耳病：要从娃娃抓起，及时发现分泌性中耳炎、耳闷、听不清，调高电视音响，对声音反应迟钝，语音发育延迟，应予重视，尽早就医。
5、如何保护耳朵听力
听力的自我保健就很重要，这种听力保健必须从以下七个方面做起：
1.根据医学家们研究，发现长期在噪声环境中工作、学习的人们，听力会逐渐减退，出现听力老化现象，而生活在幽静山区、乡村的老人，听力依旧十分清晰，可见，要保护听力，就要力求有一个比较安静的工作和生活环境，减少噪音对人们听觉的不良影响。
2.平时不要随便用不洁的毛线针、发夹、木棒来挖耳止痒。以防这些挖耳器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力减退。
3.避免耳周高气压的影响，如遇到燃放鞭炮时，应该距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌击人耳部；在游泳、跳水时，不让耳朵先接触水面。这样做，能保护耳朵鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性穿孔。
4.要少吃或戒除烟酒。因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，对内耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大发脾气。因为情绪若过分激动，不能控制感情，可引起全身毛细血管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧、缺血，使听力突然下降，发生突发性耳聋。
6.饮食方面要注意少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，尽量减少血液中的胆固醇浓度和血管壁的粥样硬化变化。否则，血管的管腔就会变得越来越窄，血液流动速度明显减慢，以致于使内耳的血液供应减少，造成听觉器官营养不良，使听力下降或发生耳聋。
7.平时可以经常用手按摩耳廓（即"耳壳"、"耳朵皮"）；也可以用手掌心在耳道口轻轻做挤压和放松动作，或用手指不时地挤压耳屏（俗称"小耳朵"）。这些耳保健动作对鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜轻微的震动，能使鼓膜保持良好的"竞技"状态，增强鼓膜对声音的传导能力，对听力保健有利。
6、每天让耳朵“休息”半小时有助保护听力，是真有回事么？
听力保健也有几大误区
误区一：听力损失就是老年人的事，与年轻人无关
事实：现代社会各年龄层受听力困扰的人群数正在不断上升，药物的滥用，城市的噪音污染成为主要因素。目前，中青年人当中听力损失的比率已经远远超过老年人，而他们正是需要通过正确的听力解决方案来提升工作、生活质量的人群。
误区二：如果我听力不好的话，我自己会感觉到的
事实：不一定，大多数听力损失都是在相当长的时间里逐渐产生的。靠自身的感觉是很难自我诊断的。通常等人们在自己与朋友家人的交流中感觉观察到了有听力损失，这时的损失情况往往已经有一定程度了，其实一个很简单的听力测试就能清楚的了解自身的听力情况。
误区三：耳聋是可以通过药物来治愈的
事实：耳聋分为传导性、感音神经性和混合性耳聋。传导性耳聋在某些程度上可通过药物治疗或手术的辅助手段来改善听力，而感音神经性耳聋因为伤及内耳或听神经细胞，想要修复就目前的医疗水平尚无法做到。无论何种耳聋倘若一味的求助于药物治疗或听信江湖郎中的说词，错过了佩戴助听器的最佳时机与康复训练的机会，将会造成不良影响导致终生后悔。
误区四：配带助听器会伤害听力
事实：一只与听力受损人士所需的听力补偿增益相符合，调试精确的多功能助听器是不会伤害残余听力的。实际上，选择合适的助听器能帮助人类大脑抵御辨音能力的退化，使得听力损失发生后不容易出现辨音不准，发音能力退化，口齿不清等问题。
误区五：助听器佩戴很明显会影响我的外观
事实：大多数人对助听器的排斥心理是担心其外观受影响，其实助听器与眼镜一样是为了服务更多需要用它们来改善生活质量的人们，而今天的数字科技已经使助听器变的小巧而功能强大。深耳道式助听器从外观上确实是非常的隐蔽，放置在耳道的深处，而耳背式助听器也能轻易的藏于发间，因此无须担心美观受影响。
误区六：戴一个助听器就足够了
事实：如果只戴一个助听器而另一只耳朵也同样有听力损失情况，那么你就很难完全分辨出声音来自哪个方向，大概离你有多远。很难有良好的平衡感。另一侧的耳朵也会因为不用而退化，加深听力损失。这也是为什么现在很多人开始选择双耳配戴的主要原因。
误区七：带数字助听器与模拟助听器其实都一样
事实：数字助听器与模拟助听器最大的区别就在于数字助听器在让您听得清晰的同时也保护了您的剩余听力。数字助听器具有很多模拟助听器没有的功能。比如前者可以针对您不同的需求采取不同的优化方案，对言语噪音的甄别，消除啸叫与环境降噪等功能都是模拟机不可比拟的。模拟助听器不具备数字机助听器高科技芯片，在放大语言的同时也放大了噪声，有时对您的听力并不能起到良好的保护作用。
误区八：都已经退休在家了，就不需要戴助听器了
事实：助听器是帮助提升生活质量的好帮手，其实我们每天都在与家人交流，如果因为听力损失却不正确对待，随便视之的话，就会埋下家庭破裂的导火线，很多退休在家的老夫妻，因为双方的交流不畅，相互猜疑，引发了不少没必要的家庭矛盾，也让还在忙碌工作的子女们大伤脑筋，这不仅降低了晚年的生活质量也影响了家庭关系。
7、听力及耳部保健小常识
一.耳鸣：引起耳鸣的原因很多，但解决的办法却很少，专家说其实日常生活中的一些小动做可以缓解耳鸣。
1.鼓膜按摩-在工作之余，将两手同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进而不的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。
2.耳部按摩-洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液，淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣症状.
3.张嘴和闭嘴-每天早上起来时，最大限度地张开嘴，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再必合起来，这样张张和合合，连续多次，不仅能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，还能促使身体新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。
4.屏气法-定息坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各血管压力，使更多血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。
5.热敷法-用温的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。
二. 青春期吸烟容易导致听力障碍 ：母亲曾再孕期吸烟或在青春期吸烟的少年，他们负责向耳部传递信息的大脑信号通路中的脑白质都发生了变化，其中吸烟青少年脑白质发生的变化最大。研究人员认为，这一结果表明，人在青春期阶段大脑尤其容易受到尼古丁的不良影响，因为这一阶段是大脑很多神经中枢通路发育成熟的时期。研究还显示，母亲曾在怀孕期间吸烟以及自己吸烟的青少年，更容易出现听力障碍。他们比普通青少年更难在做某些事情的同时，集中注意力去听别人说话。研究人员指出。尼古丁会与大脑中控制神经中枢发育的受体结合，这种不合适的刺激可能导致神经连接出现异常。此前的研究认为，这种情况主要出现在胎儿期。但新研究结果显示，人进入青春期后大脑仍然容易遭受吸烟之害。
三.饮酒损害听力：伦敦大学学院附属医院的研究者为了研究酒精对听力的短期影响，即所谓的“鸡尾酒会耳聋症”，招募了年龄在20到40之间，过往无听力问题的健康成人进行了测试。研究者发现，总的来说。志愿者摄入的酒精越多，题目的听力退化的严重。这种听力受损的现象在年龄相对较大和曾经有过酗酒史的人身上更为明显。研究人员现在尚不清楚为什么饮酒会导致这种现象，不过他们认为，酒精可能损伤了听觉神经或影响了大脑的声音处理程序。
四白领压力大小心突发性耳聋工作压力增大：白领的健康再敲警钟。近年来突发性耳聋有增加趋势，主要是工作压力大的中青年尤其是白领人士为多。 预防突发性耳聋，要放轻松心情，减轻压力；平时工作生活不要过于疲劳，应保持良好的精神状态；心情要开朗，精神要放松，少饮咖啡和烈性酒，这样有助于减少和预防耳部疾病。
五.长期打麻将将可引起听力下降：“打麻将”是很多市民喜爱的消闲活动，最近，香港大学李嘉诚医学院一项研究表明，长期处麻将碰撞的强大声音下，可导致听觉受损专家介绍，麻将爱好者一般都忽略及低估打麻将发出来的生音，有些更视洗牌及打牌为一种刺激及享受。其实，麻将碰撞而发出的"啪" “啪”声，高达110分贝，强度相当于飞机引警所发出声响，一般打麻将发出的声音亦超过90分贝，如置交通繁忙的马路上。在嘈杂的声音下，人的内耳耳蜗的毛细胞毛会暂时受损，在清净的环境下自动复原。因此，如果长时间打麻将，毛细胞缺乏充分的休息，会导致永久损害，产生耳鸣，严重者可导致弱听及失聪。专家建议市民最好每星期打麻将不要超过两次，每次也不要超过8小时，好让耳朵得到充分的休息。
8、耳朵的保健有哪些？
耳朵保健一直很少受到关注，而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。
专家认为，在日常生活中应注意下面7点：
——保持良好的精神状态。当人情绪激动或
着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋；
——养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；
——慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物；
——避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退；
——经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次；
——不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力；
——积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。
9、听力保健怎么做？
常年陪伴我们的耳朵其实是一个极其脆弱的器官，容易因外界环境和体内多种因素的影响而受到损害。日常生活中可采取以下方法进行自我保健。
耳保健操。用力张嘴时，耳朵的前面会隆起一个骨性突起百，突起的后面、耳的前面则会出现一个纵向的凹陷，其中自上而下排列着耳门、听宫、听会等穴位。只要将食指侧立，来度回擦热这几个纵向凹陷的穴位，便会出现酸胀、温热感，并有向耳部放射的感觉，每天坚持5~10分钟，或用双手手指按住耳道，缓慢向前和向后各旋转1周，然后迅速拔出，反复进行20次，可促进局部血液循环、保护听力。
鼓膜按摩。主要采用捏鼻鼓气法，深吸一口气，回闭住口腔，捏紧鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气，就会觉得咽部以及耳朵发胀，相当于对鼓膜进行“按摩”。但感冒时禁用此法。
鸣天鼓法。这是我国流传已久的耳部自我按摩保健方法。具体做法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。此法可使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通，这时掩耳和叩击可对耳部产生刺激答，可以达到调补肾元、强本固肾之效。
10、怎么样保护听力，经常做做耳保健操对耳朵有好处吗？
您好！耳保健操做了对听力有帮助吗？耳保健操长期做对内耳神经有保健作用，对听力有一定的保护作用。