1、怎样注意肺的保健?
肺部的保健需要注意以下几点：
1、肺怕燥
肺在五行中属金,与秋气相通。秋天气候干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害。同时,应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
2、肺怕寒
肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热
中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积,以致患肺疾而终。因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。
5、肺怕雾霾、烟气刺激
中医学认为,胸中为“上气海”,丹田为“下气海”,气之所以能够运行于全身,依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管,帮助心脏推动血液运行。肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。
6、肺怕大便不通
中医认为,肺和大肠经络相通,关系密切。具体来说,大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时,如果大便不通,则热毒不能下泻排出,肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便,以使病情减轻,病程缩短。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品,不仅能润肠通便,还具有养肺利肺之功。
2、日常生活中肺的保健方法？
要选择好的环境生活和工作环境的空气清新与否与肺脏的养生保健关系最为密切。因为，肺脏的主要功能是进行体内外气体交换，吸清呼浊，所以，外界环境空气质量的好坏对肺脏有着直接的影响。日常生活和工作环境应尽量选择自然条件良好的地方，最好是居住在有湖泊、有树木、有绿地、阳光充足、水源清洁、空气新鲜的地方。
清新的空气是肺养生保健的必要条件，也是保证人体健康的重要条件之一，所以减少空气污染，多种植花草树木，绿化环境，以保持空气的清洁，是保证肺脏健康的措施之一。
在城市居住的中年人，在自己身体健康条件尚可的情况下，应该多到郊区野外去活动，因为野外有溪流，有树林，负氧离子含量高，既有益于肺的养生保健，也有益于身心健康。吸烟是肺的大敌，于已于人都不利，应尽快戒掉。
要顺应四季养生肺是清虚之体，性喜清润，不耐寒热，不容异物。肺通过口鼻与外界相通，自然界的寒热燥湿之邪气，易侵犯肺脏。顺时养生保健就是要根据四季寒暑的情况，适当地增减衣服和被褥，使机体适应季节和气候的变化，保证肺脏不被寒热燥湿等外邪侵害。
要调解异常情绪中医认为：“肺在志为忧”，指情志的异常变化对肺脏的功能将产生影响，特别是悲哀忧伤易损伤肺脏，引起肺脏功能的下降或产生疾病。所以日常要时刻调节自己的异常情绪，节制感情，顺应自然，还可以采用中医提出的“忧伤以喜胜之，以怒解之”的方法，用喜的情绪来战胜忧伤情绪，或者用怒的情绪来缓解，当然用高兴愉快的情绪战胜忧伤较好。
3、应该怎样保养肺？！
多吃点清肺的东西
比如藕 血豆腐
还有远离香烟
4、怎样保护肺？
如若要一个一般人都容易办到的方法的话:
1,按时做息,不抽烟喝酒
2,早晚做10次深呼吸!
3,建意在傍晚运动,也就是在下午6点左右!运动以慢跑为主,若开始慢也受不了就以你能够承受的速度走,等心肺功能好一点了就逐渐加快速度,即而转变为慢跑!觉得有些累了就减慢速度或者休息一会,再继续!每天坚持30分钟!坚持一个月就会感觉到有效果!坚持三个月你就觉得好多了!但不能就停了,坚持下去一辈子!一定要坚持!
4,每天用少量水煮一个梨吃!
5多吃蔬菜瓜果:在胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、甘蓝、海藻、甜瓜、杏、桃、芒果
6,如果是吃鸡蛋的话可以不吃蛋黄!
5、怎样进行肺自我保健？
坚持适度锻炼。一般以散步和慢跑即可，此两者虽简单却可以改善肺组织弹性，增大肺活量，使呼吸加深加快，从而提高氧交换和氧吸入量，有利于促进机体新陈代谢，加强免疫功能。无论是散步或是慢跑，都可按照个人身体状况制订计划并随时调整，一般每天1~2次，每次20~30分钟即可，遇大雾天或风雪天则可暂停。
积极进行呼吸锻炼。常用方式为简单腹式呼吸。腹式呼吸可以增加呼吸深度，改善肺泡换气，且有利于促进肺部血液循环，进而提高呼吸功能，并有助于减轻咳嗽、憋气等症状。
有条件争取进行耐寒锻炼。事实证明，耐寒锻炼能增强人体对寒冷侵袭的适应能力。身体情况尚好时，可按以下方式进行:用冷水摩擦头颈部、面部和上下肢等暴露部位，每天2~3次，每次5分钟左右，直到皮肤微红为止。
加强营养。肺气肿患版者多有不同程度咳嗽、气喘，机体消耗增大，易致营养不良，导致免疫功能低下。故如无急性发作，应力求增加营养，多吃—些瘦肉、鱼、蛋、牛奶等优质蛋白质食物，必要时还可少量多餐。
保持乐观情绪。紧张、焦虑等不良情绪会导致全身肌肉处于紧张收缩状态，体权内耗氧量增加，缺氧加重；反射性地使呼吸急促、憋气等症状加重。
6、怎样保养肺？
饮食养肺应多吃：玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。
运动养生“秋季补肺三招”：“第一招”，以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进版血液循环，增进肺的生理机能。“第二招”，以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三招”，两手拍脚胫（小腿前外侧）10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好，方法是轻轻叩齿36次，不要出声。 药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地权10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。
7、怎样注意肺的保健
肺主皮毛，开窍在鼻，其液为涕。最好的锻炼就是知参加喜欢的体育运动，最好是柔和的有氧运动，最重要的是要量力而行。可以游泳、骑车、慢跑，道总有你适合的。如果太忙可以经常深呼吸，想象有你的爱人送你一只芬芳娇艳的专鲜花在你面前，深深地嗅她的芬芳，可以感觉到小肚子鼓了起来，这就是腹式呼吸，这对肺有很好的保健作用。属
8、养生之怎么保养肺
蜜枣：性味甘、平。能够益气生津，润肺。
蜂蜜：性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。
白萝卜：性味辛甘、凉，入肺、胃经。江浙沪有“冬天萝卜赛人参”之说
柚子：性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。
金橘：性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。
莲藕：入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
梨：味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。
荔枝：味甘，酸而温，无毒，具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、疏肝理气及滋补肾阴等作用。
甘蔗：味甘无毒，归肺、胃、肾经，具有润肺益胃、补肾生津作用。
核桃：味甘温、质润无毒，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用
橘：味甘，酸而湿.无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经，橘叶、橘核、橘络等也可药用，其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹及疏肝解郁等作用。
石榴：味甘酸而平，石榴皮则涩温，归肺、大肠等经，具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用
银耳 :又名白木耳 ,提高人体免疫力 ,对支气管炎、肺部感染有显著的疗效。
百合 : 有补肺润肺的功用，镇静止咳 ,适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。