1、男性保健有哪些注意事项？
锻炼延长男人性寿命
当男人进入50岁以后，身体内一些因素所发生的变化可以促使阳痿的发生。但是通过加强体育锻炼可以使这一进程放慢下来。至少使这个年龄段的男性能够继续保持勃起的功能。此外，研究还表明，那些在中年时期就一直保持经常锻炼的男性，进入老年时阳痿的危险性也较那些不常锻炼的同龄人要低。
经常锻炼的男性勃起率较高，而那些锻炼最勤的男性具有最高的勃起率。每周跑步至少3小时的男性，较那些很少锻炼的男性出现阳痿的机会要小30%。这些男性通常具有比他们年轻2～5岁的男性所具有的性功能。
阳痿的出现成了预示心脏和大脑可能出现问题的晴雨表，而防止阳痿出现的关键是预防。那些尚未步入老年的中年人，现在就应开始通过积极的锻炼保护他们的性功能，而不是等到出现了阳痿后再进行锻炼。因为还没有证据表明，阳痿出现以后，通过锻炼能够使勃起功能得到恢复。
拔胡须会惹大麻烦
胡须下有毛囊、皮脂腺等皮肤附属结构，如果在拔胡子时损伤了皮肤、毛囊或皮脂腺，则附在手上或脸上皮肤表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊炎、皮脂腺炎，形成疖肿或导致嘴唇甚至面部肿胀。
人的鼻唇周围有丰富的血管网，且与颅内血管相互交通，所以这个部位在医学上称为“危险三角区”。如果随意拔胡子，唇周皮肤及其毛囊和皮脂腺发生的细菌感染极容易蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎或脓毒败血症，这是十分危险的。
此外，即使引起的皮肤感染能够治愈，也有可能因为损伤过重而会在表面遗留疤痕、硬结等。
前列腺增生从中年预防
预防前列腺增生症，应注意这几点：性生活要适度，要杜绝性交中断和手淫；及时治疗前列腺炎、后尿道炎；解除尿道梗阻，包括治疗尿道结石、尿道狭窄等病变；戒酒，忌辛辣食物；及时治愈睾丸疾病。
久坐伤害前列腺
长时间保持坐姿和憋尿，都会对前列腺造成很大伤害，要特别注意避免，最好在工作一段时间后起来活动一下。仍在学习的学生也要利用好课间休息的时间，多作放松的活动。
容易引发前列腺疾病的食物
酒：酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。
烟：香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。
辛辣食品：如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物；会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。
吃西红柿可防前列腺癌
经常食用西红柿的男子，患前列腺癌的可能性大大低于一般人。其中西红柿熟吃比生吃或做成酱的预防功效更佳。
苹果汁治慢性前列腺炎
前列腺抗菌因子主要是锌，是男性对抗尿路和前列腺感染的保护机制。锌含量降低是细菌在前列腺内生长的先决条件，所以应采用含锌的药物来治疗慢性前列腺炎。
而果汁对锌缺乏症有惊人的疗效，与过去常用的含锌药物疗法相比，苹果汁比含锌高的药物更有疗效，且具有安全、易消化吸收等特点。苹果汁浓度与疗效成正比，越浓疗效越佳。对慢性前列腺炎患者来说，经常（最好每天早、晚各食一个苹果）食用一些苹果（老年人可挤汁食用）是一种非常简便易行的饮食疗法。
2、微商里面卖的那款男性保健品，一号元素效果真的好吗 有没有副作用呢 ，求用过的大神告知
切记，微商售卖的东西没有获得国家对于任何产品的强制QS许可，属于三无产品，切勿购买。
3、男性保健品，推荐几个
主要看个人，因为种类非常多，周姐Azz860106觉得。
4、男性保健品有用吗
选择正确的产品很重要，现在市面上产品太多很难分辨好坏，我老公用的一款效果就很好，。
5、男人如何保健
你指的哪方面。男人中年期，应该好好保养一下自己了。先进行内调，然后注意饮食。如果有问题可以咨询我。
6、男性保健品有哪些
选保健品就像是约会，只有找对对象，约会过程才会神清气爽，感叹相见恨晚。男人，要找对适合自己的保健品，就先从了解自身状态开始，清楚自己的需求，才能有的放矢。
状态A：
很少锻炼身体，典型的“小病不断，大病不犯”。头疼脑热那是家常便饭，经常感冒并咳嗽，扁桃腺爱发炎，身体很虚弱，睡眠不好，精神也不太好，甚至影响到了工作。你自己也在犯嘀咕：“我的身体怎么弱不禁风的，像个林黛玉!”
需要：调节免疫力
推荐：蜂胶保健品
保健原理：蜂胶保健品具有免疫调节功能。能明显增强巨噬细胞吞噬能力和自然杀伤细胞活性，增加抗体产量,显著增强细胞免疫功能与体液免疫功能。
状态B：
长期吸烟酗酒，工作应酬多，生活压力大，严重透支了体力。脸上挂满了疲惫，时常感觉很累，身体永远都处于“亚健康”状态。当听到“过劳死”这个词的时候，心中猛然一惊，担心这个词也将可能降临到自己头上。
需要：缓解疲劳
推荐：西洋参保健品
保健原理：西洋参皂苷可促进蛋白质被分解为氨基酸后在经脱氨反应生α—丙酮酸，后者作为中间产物参加三羧酸循环，进行氧化供能，从而具有抗疲劳作用。
状态C：
忙碌紧张的商业社会中，房子、车子、事业、家庭……庞大的生活压力在肩上，必须用“责任”来承担，这使你看起来比同龄人憔悴很多。
需要：抵抗衰老
推荐：虫草保健品
保健原理：虫草保健品能减轻由于衰老引起的神经中枢儿茶酚胺水平下降而造成的机体老化，并可消除对人体有害的自由基，起到延缓衰老、健康长寿的作用。
状态D：
工作十分忙碌，有时需要长时间面对电脑，一整天在电脑辐射下工作，下班后觉得头晕眼花，极度疲惫，晚上还经常失眠。因为缺乏锻炼，身体已经横向发展，前几天去医院量血压，发现血压有点偏高，这才发现自己的身体已经大不如以前了。
需要：明目安神、调节心功能
推荐：灵芝保健品
保健原理：灵芝属于补虚强壮药,它能促进新陈代谢，具有养血安神、补气益血、止咳平喘的功能，在治疗神经衰弱、心脏功能失调、失眠、虚劳等病症方面，疗效也非常显著。
7、男性如何保健
--[注意]男人保养身体，从饮食到运动。
一、早餐好，晚餐巧
一日活动的能量，要*早餐提供。
营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。
早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹调方式尽量不要油炸、油煎，改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤、煮均可。
白切肉、白斩鸡，沾酱是酱油加上天然甘味的切碎洋葱，滴点柠檬或香橙汁，既提味又可自行调整盐的份量。
专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。或者一星期内订一天为“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡饮食。因为油脂类食物消耗较多能量，容易增加身体负担。
二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法
繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反覆进行肌肉“紧—放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
三、好睡自然醒
专家建议，成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够。
睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。
方法：放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉。
早上不急着起床，先在床上躺个两分钟，慢慢做10分钟的吐呐，再起来梳洗，一整天都会有精神。
四、多喝水
每天至少饮用2000c.c.的水分，补充身体所需。
常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。
营养师推荐含果皮香的柠檬香茅茶，可以恢复疲劳，维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。
五、淋浴、按摩，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲劳。因为水柱冲击，有推打效果，可以促进血液循环。一般药草浴，是利用活血化淤的药材，泡澡后经由皮肤被吸收，以达到效果。但泡浴时间最好不要超过20分钟。
按摩对于去除疲劳，消除肌肉紧张，效果不错。上班族男性上班疲惫时，可使用薄荷、风油精等香精油，慢慢按摩颈部，有激励的功效。
研究发现，一些单调、重复性的，没有情绪的声音也可以使心情平静。下回烦闷时，不妨试试看一些气象报告、股市行情等，恢复心情。
六、上班族养生功四式
缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
曲中求直（坐式功）
·坐定，不*背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀；
·以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧；
·曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰；
·再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开；
·手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。
和合首府（坐式功）
·坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然；
·以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰；
·吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。
平甩（甩手功）
·全身放松、呼吸自然；双脚平行与肩同宽；
·手臂抬起至肩齐，然后自然放下；
·连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。
拍胯
·膝盖自然上下晃动，如同平甩；
·用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。
七、简易上班族男性运动
上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。
下班后运动则以放松、伸展运动为主。每一种运动左右各做8～12次（1组），休息30秒，重复做3～5组。视个人体力做调整。
上班族桌边运动
A. 屈膝上提
功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。
坐在椅上（滑轮固定），颈部放松，背打直，肩*椅背上。
双手握椅边撑住。
提气、挺胸、缩小腹，背打直。
先吸气，吐气时屈膝把脚往上抬（脚上提程度视个人体能而定）。
提醒：注意背部挺直，大腿尽量与身体呈90度；或以单脚曲膝上提，较省力。
B. 曲膝上提之伸展运动—大腿前侧伸展
站在椅子背后（亦可改成墙壁、桌子前面）。
单脚提起，以同侧手抓住脚踝，另一手扶住椅背。
持续20秒，感觉大腿前侧肌肉紧绷。
支撑脚的膝盖要稍微放松弯曲，可避免韧带受伤。
提醒：身体打直不要前倾。
C. 跪姿伏地挺身
功能：锻练胸大肌及后手臂。
屈膝跪姿，身体稍微前倾。
背打直，双手朝前扶住椅边。
吸气，重心往下压。
吐气，肘关节放松，将身体推上来。
提醒：下去时的角度因人而异；椅子可改成桌子或推墙。
D. 跪姿伏地挺身之伸展运动—扩胸伸展
双手反抓住椅背，背部打直。
持续20秒。
下班后放松运动
E. 下背伸展运动
功能：使下背部肌肉放松。
坐在椅上。
双脚打开与肩同宽。
颈部放松，身体弯下，手臂自然垂放两侧。
停留约10～20秒，慢慢起来。
F. 侧颈伸展运动
功能：放松颈部，减少颈部酸痛。
坐在椅上，背打直。
挺胸收腹。
先用右手将头慢慢往右倾。
放松，换左手重复。
提醒：肩膀与地板呈水平，勿歪斜。腰杆打直，才会拉到肌肉
8、男性保健品哪个好
您copy好：男性保健还是要靠饮食，保健品最好不要去尝百试，男性保健食品如下：西红柿 、黄豆 、胡萝卜 、生蚝 、大蒜度 、高维生素C食物 、全麦面包 、深海鱼 、茶 、红酒 等！食疗这是最简单最实问用的办法，希答望不要再相信什么补品了！切记忠言！
9、男人怎么保健
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