1、睡眠不好 有促进睡眠的没有任何副作用的保健产品吗?
朋友你想睡眠充足而且质量好
你要保证日常的饮食均衡 你可以多吃些含B族维生素多的食物 还有含矿物质镁多的食物。
如果你一定需要补充一些营养补充食品的话 我建议你可以用些 纽崔莱营养补充食品中的 钙镁片 和 天然B族维生素 或者 用 倍立健 片 如果条件可以的加上营养蛋白质粉效果会更好。
B族维生素可以帮助你分解白天所吃的食物 可以说是食物的催化剂 有利于你更好的吸收食物中的营养成分
镁 有一定的 安抚睡眠的作用，因为它与钙相互制约 维持神经肌肉兴奋与抑制的平衡。
纽崔莱 钙镁片中的镁的含量是比较高的 所以睡前半小时服用一片对你的睡眠很有帮助
我一般是这样建议朋友的 营养蛋白质粉是早餐一勺就可以了
钙镁片一日3次 每次1片 第三片 睡前半小时服用
天然B族维生素片 一日3次 随餐服用
如果您是用 倍立健 片的话 就每日 2对 早晚各一对 因为倍立健是多种营养片 他包含了14种维生素 和8种矿物质 是营养素非常全面且食用非常方便的营养补充食品
你买的时候会有人告诉你服用的 这些都不是药物~~~~ 建议你千万不要用药物来帮助睡眠
以上讲的是我的亲生体验
2、哪些东西能促进睡眠且是植物性的保健品
1、醋蛋液治失眠 将一只红皮鸡蛋洗净用150-180毫升米醋（须用酸度8-10度米醋）泡在广口瓶里，置于20-25℃处，48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可饮用，效果奇佳。 2、枸杞、蜂蜜治失眠 取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜（以槐花蜜为佳）。 3、生姜醋泡脚治失眠 每晚睡觉前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺待水温适宜，浸泡双脚30分钟（期间可适量加热水以保温）。 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
3、我母亲晚上睡不着，有什么能促进老人睡眠无副作用的保健品
人体随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。
老年人长时间睡眠不足会严重影响身体健康，精神萎靡，必须改善这种状况。近年来很多促进睡眠的保健品上市，但是选择一定要慎重，选择品质好，无副作用的产品给老人。最近听说一款来自德国的原装进口褪黑素DPH德国褪黑素是纯天然提取，无副作用，睡前吃一粒，很好的改善睡眠质量关键是经常吃对身体没有害处。
4、无限极的那些保健品有利于睡眠
无限极增健口服液
无限极增健口服液是第一军医大学二十多年的科研成果和专利成果，运用高薪科技从茯岑、银耳、香菇、金针菇、枸杞等纯天然植物中提取活性多糖加以复合，配以多种食疗两用的纯传统中草药精炼而成；有效调节、增强人体免疫力，防止疫病侵袭，增强并改善体质，全面提升机体功能和生命力的纯天然复方BRM（生物反应调节剂）。总多糖含量每100毫升不少于400毫克。(该项产品是2002—2006年连续五届在中国国际保健节上荣获《十佳保健品》称号在保健行业中是唯一的
⒈ 增健口服液的主要作用；
增健口服液的主要作用是全面调整和提升机体免疫机能，增强抗病能力，达到平衡阴阳、益气培元、调和气血、延年益寿的目的。
⒉增健口服液的主要功效；
经过科学实验和多年临床反馈证实，增健对身体机能的改善与保健作用主要在以下几主面：
⑴ 调整免疫，增强抗病能力。
机体的免疫力是维持健康的重要因素之一；而增健能恢复或重建被破坏的免疫系统，有效提高机体的免疫机能
A免疫力是抵御外界病毒、细菌等病源微生物的能力，在体内有细胞免疫（各种淋巴细胞、白细胞等）和体液免疫（各种抗体、干扰素和调理素等）。
B免疫力的另一种作用是维持体内正常的监控能力，使机体能及时清理老化、变异细胞，防止它们在体内积聚形成
肿瘤病有用后能协助抗癌治疗：
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A、及时清理游离的癌细胞。B、使白细胞数提升。C、减轻抗癌治疗（放化疗）的不良反应。
⑵、补中益气 健运脾胃
本品有助消化，调节肠胃粘膜的分泌功能和肠道运行能力。所以有增强食欲、促进消化吸收，并具有一定的抗感染，抗炎症作用，改善消化道炎症、溃疡以及腹泻、便秘等症状。
养心安神、便秘用户用后大便松软，排便规律正常。
促进睡眠，增进记忆力，改善精神状态。
增健除了复合多糖有修复脑细胞的功能外，还由于它所含的人体必需氨基酸和微量元素，有利于脑细胞的再生和功能的修复。服用后，能入睡安稳、精神爽、记忆力和思维能力得以提高。
⑷ 调理脂肪代谢，活血通脉、改善心脑血管系统功能
此外增健对代谢系统亦有良好的调理功效，能改善糖尿病、稳耐量异常、代谢崇合症、高尿酸血症等紊乱的机能状态，有效延缓或防治病变的发生、发展与恶化，提高机体整体健康水平。
补肝益肾，通腑降浊，帮助肝肾功能的发挥
⑹ 补益气血，增强机体“适应原样”作用。
增健能促进骨髓机能，增强骨髓细胞的正常分裂能力和增殖潜力，提高造血功能，促进红细胞、血红蛋白和白细胞、血小板的升值，改善机体疲倦、乏力、头晕、耳鸣、精神不振、失眠健忘、思维不集中、工作与学习能力下降、食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻以及体虚易病多病等状况，有效增强机体的综合抵抗能力、适应力和耐受力，提高临床受益率，提高生命质量。
清除自由基，延缓衰老，延年益寿。
老年人服用后觉精神好、食欲好、体力好、心境好、达到老得慢些、健康些、美丽些。
⒊ 增健口服液适应哪些人群应用：
⑴ 追求健康的大众人群。
⑵ 特别适合免疫功能低下、抗病能力差、体弱多病者。
⒋ 食 用 指 南：
增健科学的服用方法是保持一定的用量，坚持每天服用，使身体的免疫机能保持在正常的较高水平，才能正真起到增强抗病和保持健康的能力。但是一般情况下也可按照三个月为一周期的服法。特殊时期应当加量并延长至完全缓解或治愈后，再巩固一段时间或减量长期维持，效果更好。
⑴ 服用量：正常情况；一般每日2--3次，每次1--2支；（保健量）
调理治疗；每日3次，每次1—2支（不少于3—4支）；
特殊慢性病；每日可适量增加到6—9支
⑵ 注意事项：
食用前将口服液摇匀（本品为中药制剂，有少量深色沉淀，不影响食用效果）
冷天年老体弱者肠胃吸收功能较弱，为强化吸收，将口服液浸暧后食用。
服用后当即饮水一杯，服用产品期间应多喝水，因产品是大分子结构，是500：1浓缩的需稀释，便于吸收产生功效。
服用产品前后一小时不宜饮服牛奶、豆浆、咖啡、浓茶，以影响肠胃
⒌增健口服液有无毒副作用？可否长期服用？
增健为纯天然可食性植物药制剂，未添加任何人工色素，化学香精、防腐剂、或其它合成添加剂，并经国家体委运动医学研究所兴奋剂检测中心鉴定，证明不含任何激素、兴奋剂、麻醉剂、镇静镇痛剂、利尿剂、β-受体阻断剂等，服用安全无毒副作用。此外，临床应用表明，即使儿童和妇女长期服用，也不会引起性早熟和胚胎致畸、内分泌紊乱等毒副反应，所以儿童和孕妇、产妇以及婴儿等人也可放心服用。
本品集养身、保健、康复、预防、和治疗为一体的第三代保健食品。是中国保健行业中的名牌产品。
5、晚上睡眠不好,什么保健品对改善睡眠有效果?
失眠请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600ml烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
6、什么保健品可以促进睡眠？