新眼保健裁

1、原来我的眼保健操是体育老师教的

2、做眼保健操对眼睛的意义是什么？是能预防近视还是能缓解近视？

正常情况下，做眼保健操的主要意义是既能预防近视，又能缓解近视。眼保健操是一个对于保护眼睛视力经典的按摩方法之一，这种按摩方法可以通过按摩我们眼睛周围的穴位来刺激我们的眼睛，加速眼睛周围血液的流动，达到缓解视觉疲劳、保护视力的效果，在九年义务教育当中，我们几乎每天都要做一遍眼保健操，就是国家为了保护我们青少年儿童视力而强制性的要求的，所以我建议家长朋友们可以严格监督孩子，一定要做眼保健操，这样的话对于孩子的视力是非常有帮助的。除此之外，在日常生活当中，我们如果想更好的保护视力的话，也可以注意以下几点：

1、不要持续用眼

持续的使用我们的眼睛是导致我们近视的最主要原因之一，所以我建议大家尽量不要持续用眼，尤其是对那些整天盯着电脑工作的人群来说，就更应该注意让眼睛休息了，我觉得我们可以每工作一个小时左右，就让眼睛休息3~5分钟，这样的话就可以很好的保护我们的视力了。

2、经常远眺

经常远眺也是保护我们视力最主要的方法之一，在远眺的过程当中，可以帮助我们很好的锻炼眼部肌肉，而且对于晶状体也是有着一定的保护作用，因此我建议大家经常通过远眺的方式来保护我们的眼睛，在远眺的过程当中，我们也可以尽量多看一些色彩比较鲜明的物体，这样的话对于我们视觉神经的分辨能力也是有着很好的效果的。

3、多吃一些护眼的食物

在日常生活当中，我们也可以多吃一些护眼的食物来保护我们的眼睛，生活中常见的护眼的食物，有动物的肝脏，胡萝卜，深海鱼肝油等等，经常吃这些食物对我们的眼睛视力有着很好的促进作用，我建议大家每个星期至少要吃两次以上才可以。

3、防近视眼镜有效吗

就算有效 效果也不是太大
防近视 主要依靠 正确的用眼习惯和合理的饮食
而那些所谓防近视眼镜是建立在以上基础上的
所以 保护好眼睛应该从日常做起呀
唉 我就是个近视眼 以前就没好好保护

4、眼保健操可以影响近视吗？

做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。

5、新眼保健操的音乐是什么？

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望采纳，谢谢！

6、眼保健操可以预防近视吗？

有一定的作用，但是要认真正确的做眼睛保健操 多参加户外活动 营养均衡 控制近视的发生

7、眼贴怎么用？

8、新眼保健超怎么做

2008年新版眼保健操

第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第三节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。

1972年版眼保健操

第一节：揉天应穴。闭目静坐，以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，每旋转一圈为一拍。

第二节：挤按睛明穴。一肘支撑在桌面上，以右或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍。

第三节：揉四白穴。当两眼平视前方时，四白穴在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。

第四节：按太阳穴轮刮眼眶。太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近，骨面凹陷处。操作方法是双肘支撑在桌面上，拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。