保健话揉腹

1、揉腹保健运动只能顺时针不能逆时针的吗？

顺时，逆时都可以，

2、老人揉腹对身体有什么好处

老人揉腹对身体的好处：

经常百揉腹帮助老人养生。揉腹运动就是腹部按摩，这是很好的中老年人自我保健运动之一。每天晚上睡觉前或度早晨醒后，做一做揉腹运动，不但可以起到保健作用内，还可以帮助治疗某些疾病。还有一点经常按摩容肚子可以预防便秘和消化，我们年轻人有也可以经常按摩，养生不分年级。

3、坚持每天揉腹，对身体会有哪些好的影响呢？

你好，首先我认为，可是现在人们越来越关注自己的身体健康和身体情况。所以我们平时应该积极保养我们的身体，这样才能够防止我们产生疾病，对我们的身体的免疫力和抵抗力都有极大的帮助关于保养身体，无论是在网上还是明天都流传到许多的然后方法，我们最基本的方法就是每天进行保健操或者健身运动。那样不仅可以增强我们的身体肌肉，让我们看上去更加强壮健康，而且对我们的身体抵抗力有极大的好处。下面我就来和大家具体聊一聊，如果每天进行按摩揉腹，对我们的身体都有哪一些好处：

1、帮助肠胃消化系统

我如果我们每天在饭后的时候坚持揉腹的话，对我们肠胃消化系统是有极大好处的，这种方法是非常适合老年人或者有便秘肠胃不好的人，他们这一类人是最需要做这个动作的，如果每天按时揉腹，对身体有非常大的帮助，所以我们每天应该坚持下去，这样久而久之才能够见到效果。

2、减少我们腹部脂肪

我们女生最喜欢的就是变得更瘦，会说我们如果每天坚持揉自己的小肚子 燃烧我们腹部的脂肪对我们身体起减肥的效果，但是这种方法要我们一直坚持不能够做几天就半途而废，这样是没有效果的。

最后总结一下，每天坚持柔肤是一个非常良好的习惯，对我们的身体有着极大的帮助，希望我的回答能够帮助到你。

4、女性揉腹有哪些好处？

揉腹是一种历史悠久的运动保健方法

5、有人说每天拍肚子半小时可减大肚子和慢性病是真的吗

经常揉腹部的好处？夏季是万物复苏的季节，更是养生的好时机。中医专家指出，夏季养生重在平衡人体气血。按摩小腹可调气血，排毒养生。大多数人都知道经常揉腹部可以消除便秘以及减肥的功效，不过揉腹部还有更多的养生功效，如能有效预防疾病等等。所以，从养生保健的方面来看，揉腹部确实是一个很好的保健方法。
每周拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生效果了。

经常揉腹部的好处 滋阴培阳排毒
每天揉腹
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。
除了揉腹外，人们还应经常捏揉手指头以疏通经络，保健养生。另外，还要按摩足部或身体其他部位，以强体养生、祛病防病。

6、“随手揉腹一百遍，通和气血裨神元”，具体的揉腹步骤是怎样的？

揉腹之所以成为自我养生保健的方法之一的原因是腹部有许多内脏，外部的按揉也会对腹腔内的器官有所保护，有助于肠道蠕动。而且，揉腹还会促进脂肪的燃烧，起到一定的减肥效果；睡前揉腹还会促进睡眠。那么，笔者就给大家推荐一两种揉腹的手法。

一、揉肚脐眼

左右两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。做这个动作的时候需注意速度一定要柔缓，用力要均匀，并且紧贴脐部皮肤作顺时针按揉。这样做可以刺激直肠神经，促进排便，对便秘有一定的功效。

二、推腹部

推腹部时，两个手掌朝下，从肋骨的根部（相连处）开始，从上到下推小腹，掌根用力，推到底部时手掌滑至两侧，两侧从下到上推至肋骨根部，像完成一个圆。这个动作可以梳理肝气，因为肋骨附近时肝气郁结的地方，解决情绪不好导致的消化不良的问题。

三、揉腹部两侧

用两掌大鱼际（即大拇指根部手掌）侧面，沿着胸部根部来回摩擦，速度稍快，大约3次每秒，直到感觉该区域微微发热为止。2.用手掌在腹部两侧顺时针按揉，约做30次即可，速度要缓慢，直到感到腹部两侧暖和。3.从肋骨根部的上方，斜向下推到肚脐眼下方，做大约30次。做这个动作的时候需要用力，感觉到微微发热就好。

揉腹部两侧的效果是可以疏通肝经，促进气血的运行。

7、坚持每天揉腹好处多，你知道都有什么好处吗？

坚持每天揉腹部，可以改善肠胃蠕动，促进肠胃功能，对消化有好处。

8、揉腹需要注意什么？

实践证明，揉腹不仅可以保健，对多种疾病如高血压、冠心病、肺心病、糖尿病及肾炎等也可收到良好的辅助治疗效果。值得注意的是，揉腹前应排空小便，不宜在过饱或过饥的情况下进行。揉腹时出现腹内温热感、饥饿感或有便意及肠鸣、放屁等均属正常现象，无须担心而终止锻炼。若患有胃肠穿孔、腹部急性炎症及恶性肿瘤，最好不要揉腹。

9、揉腹对身体有哪些好处？

揉腹是一种历史悠久的运动保健方法，较适于老年女性锻炼。揉腹可随时进行，一般选择在夜间入睡及早晨起床前。其方法简单易行：取仰卧位后以右手按顺时针方向绕脐揉腹，次数可多可少，用力适度，数十遍后换左手向相反方向再揉。

中医认为，腹为五脏六腑之宫城，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常。揉腹可通和上下，分理阴阳；去旧生新，充实五脏；驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学则认为，揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健、增加消化液分泌及胃肠蠕动，促进血液循环，利于食物的消化和吸收，从而强身健体，延年益寿。

实践证明，揉腹不仅可以保健，对多种疾病如高血压、冠心病、肺心病、糖尿病及肾炎等也可收到良好的辅助治疗效果。值得注意的是，揉腹前应排空小便，不宜在过饱或过饥的情况下进行。揉腹时出现腹内温热感、饥饿感或有便意及肠鸣、放屁等均属正常现象，无须担心而终止锻炼。若患有胃肠穿孔、腹部急性炎症及恶性肿瘤，最好不要揉腹。

10、六字诀揉腹是的手法是？

觉有俯视的手法是那么说有腐是对身体的保健工作