吃保健品10几年身体会很健康吗

1、保健品吃多了对健康有影响吗？

专家观点：保健品功效评价应走新路
中国保健科技学会专家委员会副秘书长中国中医研究院应用科技研究推广中心主任 黄明达

我国保健食品审批前未有大规模长时间的人群试验

2、保健品吃的多好吗？ 我在日本买了很多保健品，在国内也有很多维生素c啊什么的。 我每天都吃大量的，会

　
保健品并非吃得多就好
保健品不是药，没有药物的疗效。同时，保健品多吃也会对身体造成一定的危害。这是专家针对现今老年人多吃保健品有益健康、把保健品当饭吃、不超量服用就没有危险、将保健品当药吃等都是常见的保健误区所指正出来的一大误区，是错误就必须纠正认识，否则，受伤害的还是我们自己，下面我们一起来看看老年人对保健品的错误认识。
1、将保健品当药吃
有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。
2、把保健品当饭吃
这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分，这是所有保健品不可替代的。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。
3、多吃保健品有益健康
有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。
4、不超量服用就没有危险
其实，有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

3、保健药对身体有害吗

任何保健药复对身体都会有副作用，都是含有一定的化学成分，对身体会制有一些副作用，有些百副作用较小，你感觉不到而已；有度些长期服用，副作用较大，慢慢的就会体现出来。建议尽量不服知用或者少服用，最好的方道式是加强锻炼！

4、从年轻的时候起就吃保健品一定会比不吃保健品的人显得年轻长寿和身体健康吗

如果想单纯靠吃保健品，我建议还不如多运动，保持愉快的心情来得有效果。保健品看个人需求的，一般来说是中老年人比较适合吃。但像螺旋藻这种就是年轻人也适合吃，我自己就在吃程海保尔螺旋藻，主要就是提高身体免疫力和抗疲劳的，我是因为工作辛苦，常常会觉得累才吃的。程海保尔螺旋藻的话，可以调节身体，而且蛋白质含量特别均衡。

5、保健品是用来保持健康的，但是长期吃保健品你知道会带来哪些危害吗？

现代社会，由于人们的生活压力和学习压力都很大，所以说，现代人身体有的时候会有一些小小的毛病。现在很多人也开始重视自己的身体了，因为身体是革命的本钱，好的身体比什么都重要。所以说，现代人应该好好注意自己的身体了。现在有很多人喜欢通过食疗调养，有的人就开始吃保健品想要保护自己的身体，让自己的身体变得更加的的健康。但是，保健品毕竟有药性，俗话说是药三分毒，所以说，保健品不能长时间吃。

保健品是不可以长期服用的，因为保健品毕竟营养成分单一，好的身体需要多种营养。只吃一种营养品会使身体营养单一，对健康造成负面影响，建议要吃保健品的人要学会权衡利弊，必要时加强全面营养，以保持健康身体。

并且有一些保健品，对心脏病和高血压的患者，是不能够长期口服的。还有一些排毒养颜的保健品，它是以芒硝和大黄为原料的，它可能会激发性的出现一些便秘，在短时间内是比较难以治愈的，这身体和生活都会受到一定程度的危害。所以在使用的时候必须要正确口服，而且每一种产品都不可以长期和过度服用的，也会引起一些不良反应。

实际上，有的时候，不需要吃保健品也可以，光靠食疗也可以起到相应的效果。所以说，有的时候，不需要非吃保健品保护身体，可以靠锻炼来保护身体。

6、属于保健类食品，可以长期服用是吗

保健品有时候是能够起到调节人体机能、提高免疫力、抗疲劳等作用，有助于术后康复。但不是所有保健品都有用处。对于维生素、中草药等保健品的效果，新加坡健康科学机构（HSA）表示，市面上一般保健品没太大用处，但也没多大害处，健康人士不需要征求医生意见也可服用，但需要服用处方药物的人士以及孕妇等则应多加注意。

总之，在正确、适量使用时，这些补充剂能改善身体状态，可适当服用。

要遵循科学的服用方法

1.不要长期过量摄入

长期过量服用保健品会增加身体代谢负担，严重有可能增加患癌几率。美国国立卫生研究院（NIH）就有指出，抗氧化保健品如维他命C及维他命E的确有效保存健康细胞，但癌症细胞也是，连续5.5年每天服用400毫克维他命E的男性患上前列腺癌的风险增加17%，同时也会降低化疗的功效。

再以我们日常接触最多的钙片为例，如果长期服用超过每天建议摄取量10倍或甚至20倍，可能会造成高钙血症的出现。因为钙质会影响细胞正常机能的作用。高钙血症的病人会产生身体虚弱、恶心呕吐，嗜睡，便秘的情形也会加重，更严重的是可能会造成急性肾衰竭、尿毒升高。

2.注意药物的交互作用

保健品常有和西药发生药物交互的情况，多款保健品和处方药一起服用，会产生交互作用，容易使药物无法发挥药效。

美国食品药品监督管理局（FDA）表示，维他命K、E，以及白果等如果和处方药一起服用，都能降低血液黏稠度，应根据医嘱调整服用剂量。

又例如纤维类保健食品，像车前草等，会减少止痛药普拿疼的药效，因此最好先服用西药，等两小时药物吸收后，再服用保健食品。

另外，在服用西药期间，如果想服用保健品一同辅助，最好先咨询医生建议。

如何购买正规保健品

1、看保健食品标识

目前我国市场上流通的保健食品标识有以下两种：2003年以前及以后国家批准的保健食品和进口保健食品的外包装左上角有“小蓝帽”的标识，小蓝帽下方有保健食品四个字，保健食品四个字的下面有批准文号。

2、看保健食品批准文号

批准文号的格式为：卫食健字+四位数年份+四位数顺序号；国家食品药品监督局批准的保健食品批准文号的格式为：国食健字g（或 j）+（年号）+顺序号，字母 “g” 指国产，“j” 指进口。2005年7月开始，批准文号有效期为五年。

3、看产品标签及说明书

保健食品标签上除了应注明保健食品标志、批准文号外，还应标有配料名称、成分含量、保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用方法、生产批号、生产日期、生产厂家、生产厂家的地址、注意事项、储存方法等有关内容。

保健食品的包装上若含有以下“禁忌语”则涉嫌假冒的产品：宣称产品为祖传秘方；有“安全”、“无毒副作用”、“无依赖”等承诺；含有“最新技术”、“最高科学”、“最先进制法”等绝对化的用语和表述。

4、看保健食品的包装和忠告语

仔细查看保健食品相关广告上是否有以下忠告语：“本品不能代替药物”。如果没有，在购买保健食品时一定要慎重。

总之，维持健康的身体状态、预防疾病，应该从均衡饮食、培养健康的生活习惯开始，而不是依赖保健品。同时注意服用保健品要根据自身状况，而对一些体弱多病或者比较劳累的人来说，最好咨询相关医生意见，有针对地适量服用保健品。

7、身体健康的人有必要吃保健品吗？

绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素，健康人吃多了反而不好。比如说如果你不缺钙，但是你吃高钙片的话，就有可能会得结石病。

2、保健品具有一定的适应人群、一定的适应症，不是人人都可服用的。如促进生长发育的保健品只适合青少年服用;调节血脂、血糖、血压的保健品只适合血糖、血脂、血压紊乱的人群补充。

什么叫过犹不及?这就叫过犹不及啊!明明身体没毛病，还非得去补这补那，结果反而不太好。维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。

维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后，容易在肾脏形成草酸盐结石;在胃肠道，能引起恶心及腹痛，与许多其他药物同时服用，可能还会影响其他药物的疗效。

维生素E

维生素E具有强大的抗衰老作用，但大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害;还能影响人体白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖都有一定的影响。对于体质较弱，蛋白质摄入不足的人，蛋白质粉在一定程度上能够提高身体免疫力，但是健康人过量服用的话，不仅会加重肾脏负担，造成肾功能下降，还易引发心脑血管疾病。

8、经常吃保健品，能够调节身体健康吗？保健品存在着哪些隐患？

不一定。因为保健品也存在这一定的安全隐患，好多产品都是三无产品或者是虚假宣传的产品。

9、身体亚健康，可以吃什么保健品

通俗来讲灵芝孢子粉是灵芝的种子，遗传了灵芝的保健作抄用。灵芝属于阴阳双补，性平味甘，能够有效增强免疫力，袭改善睡眠，调理身体，长期坚持服用能够预防疾病。年轻人也可以服用的，除了青少年以及孕妇不建议外，其余人都可以服用。

10、身体亚健康可以吃保健品吗？

我建议你除了锻炼身体外，可以考虑吃牛初乳[羊初乳]粉胶囊。在人的一生中20至45岁是免疫力高峰期间，其中在30岁左右突然有一个短时间免疫力大幅度下降后又回升到高峰期，45岁以后开始下降，60岁下降为一半，90岁只有十分一，世界上包括癌症在内的1800多种疾病都免疫力不足有关。牛初乳中含有生长因子[包括类胰岛素生长因子、表皮生长因子等]、免疫球蛋白、溶菌酶、乳铁蛋白、各种维生素等3000多种人体所需要的营养成分，这些营养成分既不能人工合成，也不能人工添加，其有效含量是人初乳的100倍。牛初乳中生长因子可以修复人体破损的细胞，使之恢复正常的功能，免疫球蛋白可以直接杀死癌细胞，溶菌酶可以与多种细菌、病毒结合而将其灭杀。幽门螺旋杆菌是产生胃溃疡、冐癌的元凶，牛初乳是世界上唯一能杀死人胃里面幽门螺旋杆菌的天然食品，吃牛初乳粉胶囊治愈口腔溃疡、牙周炎、胃溃疡、糖尿病、慢性肠胃炎、慢性肾炎以手术后伤口愈合等也不是什么新鲜事。去年11月初我亲自询问一个50多岁妇女[熟人]，她原先血糖高天天吃降糖药，后来连吃了3个月牛初乳粉胶囊，现在药停了，只吃牛初乳，血糖接近正常。南京郊区一个老太太患严重的糖尿病，脚头子开始烂了，面临截肢，后来在治疗的同时连了6个月牛初乳粉胶囊，现在药停了，只吃牛初乳，血糖已经正常。南京航空航天大学江宁区胜太路校区某教授今年76岁，承担国家重点科技攻关项目带领学生攻克飞机发动机难关，3年前查出患前列腺癌晚期，已经破胞了，经南京医学专家论证，不宜手术，也就是失去了手术最佳时期。后来到上海，有两家医院的结论与南京相同，在上海第三家医院做了手术，手术后治疗的同时开始吃牛初乳，3个月体检、化验，身体一切正常，癌细胞神秘的消失了，现在老教授每天吃牛初乳粉胶囊、牛胎盘粉胶囊，身体非常好，仍然奋战科研第一线，为我国航空航天事业做贡献。牛初乳还有其它功效：美容、抗衰老、分解脂肪以瘦身、补钙、补脑白金[增加睡眠]、软化血管降低胆固醇以降低血压、清除人体内垃圾等。我2014年9月体检，血压为85——150，2015年9月体检，血压为99——156，我从未吃降血压药，去年11月中旬开始吃牛初乳粉胶囊，每天早晚各3粒，每天晚上喝3两白酒，现在血压为77——136。如果感觉你身体亚健康，可以考虑吃牛初乳[羊初乳]粉胶囊，可以强身体，电视名嘴周立波的话语：有钱有健康称为资产，有钱无健康称为遗产，为健康，还必须在保健上投入。[视频资料：2345网址导航～点击视频～点击搜狗～输入''生命因你而灿烂——完达山牛初乳''～选优酷视频-中国教育电视1台。]