1、听说02年世界杯韩国球员之所以体力忒好，传说就是吃了大蒜油之类的东西，真的有用吗？
是的，大蒜油恢复体力非常快
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6:00—7:30
对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。
同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。
7:30—8:00
早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。
8:00—9:00
实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。
9:00—11:00
这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！
11:00—12:00
接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12:00—13:00
午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13:00—14:00
这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
14:00—16:00
这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16:00—18:00
这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
18:00—19:00
晚饭及休息时间，让脑子得到休息。
19:00之后
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。高中生作息时间安排注意事项1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。选择最适宜的进食时间据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。
3、世界杯赛制是什么啊？
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一分钟了解世界杯比赛规则
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世界杯比赛规则
世界杯一共进行64场，其中分小组赛48场，1/8决赛8场，1/4决赛4场，半决赛两场，决三、四名比赛一场，冠亚军决赛一场。
中文名
世界杯比赛规则
球队数
32支参赛队
比赛场次
64场比赛
分组
8组
小组赛阶段
32支参赛队通过抽签分为八个小组,每个小组分别有四支球队进行比赛，每支球队都必须和其他三支球队进行且只进行一场比赛,每组4个队循环比赛，共打6场(a1-a2;a1-a3;a1-a4;a2-a3;a2-a4;a3-a4),每场比赛90分钟，胜平负分别积3、1、0分。每个小组积分的前两名球队出线进入淘汰赛阶段的1/8决赛，共16支队，即“16强”。
每个小组分别有四只球队，其排名按以下规则确定：
a、积分高者排名靠前
b、小组中总净胜球高者排名靠前
c、小组中总进球数高者排名靠前
如果按照以上规则仍有两支或两支以上的球队并列，则按以下顺序依次比较以确定排名先后：
（除去并列球队以外的所有球队，仅在并列球队之间进行如下规则。）
d、比较并列的几队之间相互比赛的净胜球多少。如果仍然相等，则：
e、比较并列几队之间相互比赛的得分高低（也就是两队之间的胜负关系）胜利者排名靠前。
f、比较并列的几队之间相互比赛的总进球数多少。
g、积分、净胜球、胜负关系，总进球数均持平。这样需要比较公平竞赛积分。
每个小组前两名球队出线，进入淘汰赛阶段。
淘汰赛阶段
淘汰赛阶段的 90分钟内（含补时阶段）进球多的球队取胜，如果参赛双方在90分钟内（含补时阶段）无法决出胜负，将进行上下半场各15分钟的加时赛。加时赛阶段，如果两队仍未分出胜负，则通过每个球员的点球决出胜者。
原则上点球是双方各踢5球，如果还是一样打平，就双方各踢一球，进球者获胜，如果还是没有胜负，继续点球，双方再踢一球，直到分出胜负为止！从这里也可以看出大家对足球胜负是无论如何都要分出的，因为每一届世界杯只准备一樽大力神杯！
16强阶段开始采用淘汰赛制,淘汰赛阶段的对阵安排是
1/8决赛
A组第一对阵B组第二=胜者1
A组第二对阵B组第一=胜者2
C组第一对阵D组第二=胜者3
C组第二对阵D组第一=胜者4
E组第一对阵F组第二=胜者5
E组第二对阵F组第一=胜者6
G组第一对阵H组第二=胜者7
G组第二对阵H组第一=胜者8
获胜的8个队进入1/4决赛，即所谓“8强”
1/4决赛
胜者1对阵胜者3=胜者A
胜者2对阵胜者4=胜者B
胜者5对阵胜者7=胜者C
胜者6对阵胜者8=胜者D
1/4决赛的4个获胜队进入“4强”
半决赛
胜者A对阵胜者C
胜者B对阵胜者D
决赛
半决赛获胜两队进入决赛，失利的两队争夺三名
4、有什么好的提高免疫力保健品又不含兴奋剂适合世界杯球员吃呢？
提取自人参的稀有皂苷人参皂苷Rh2是一款比较不错的提高免疫力功效的保健品，且不含兴奋剂。人参皂苷Rh2保健适合世界杯球员吃，帮助刺激他们体内NK细胞的活性，从而达到加速免疫功能恢复，体能恢复的作用。
5、世界杯怎样叫让球（新手想知道）
一般让球是指赔率左边的球队让赔率右边的球队，左边的球队称为上盘，右边的球队称为下盘
例如：AC米兰（0.90）球半 布雷西亚（1.00）。。意思是AC让布雷西亚1.5个球。。AC米兰要净胜2个球才算赢
当中的“（0.90）”称为水钱或贴水，也有它的俗称叫法，0.90叫作“九水”，1.00叫作“十水”，论坛一般都是采用整数的比例贴出方便计算，在现实中另外还有0.95（九五水），0.825（八二五水）。。如此类推，意思是你买这支球队的金额赢出之后所返还给你的百分比，例如0.90，当你下100元，如果赢了庄家返还给你90，如果输了100全部没收。一般无论上盘和下盘怎样变化，他们的水钱总和都为1.90左右，以保证庄家在上下盘如果下注人数相等也肯定有10%的纯利润。
赔率在没接受下注时叫初步参考赔率，简称“初盘”，例如星期六有英超，赔率在星期一就已经有得看了，但不是每个国家的联赛都很早就有，西班牙和意甲的一般会迟些，有的联赛比赛前几天就开始接受下注，而有的就只是24小时前才接受下注，赔率基本上每时每刻都有可能变化，会按照上下盘下注的人数而上下浮动，从而控制自己的利益甚至诱导买方向错误的方向下注，其中“不断变化的上下盘赔率”称为水位
总得来说，赔率开出后，从受注的角度可以划分成三个阶段： 一是尚未接受投注时的初盘到开始受注前，即参考盘口或赔率，这个阶段盘口和赔率通常不变化或者变化很小。此时的盘口和贴水完全是由庄家拟定的。 二是开始接受投注到投注高峰前，一般是在赛前6-12小时，这个阶段的盘口开始变化，但通常并不显著，而且不全由投注变化决定，因为此阶段投注者通常处于观望状态，投注量很小，庄家可以从容地施展障眼法。 三是进入投注高峰到封盘，此阶段盘口有时变化剧烈，但也有由于受注引起的被动变化和庄家*盘的主动变化之分，两者兼而有之，很难区分。庄家运用升水和降水、进盘和退盘等技术手段，或平衡投注比例，或诱盘，具体情况当视不同比赛而定，非三言两语所能言明。
（所以也希望这里的大大们如果比赛时间不同，只要不超过你们定出的下注截止时间，能分开下注，例如一个联赛一个帖子，并延迟锁帖时间，例如4月9号的投注帖，最迟的比赛是意甲，所以锁帖的时间应该是意甲截止时间，因为从开赛前的赔率浮动可以得之很多关于这场比赛的信息，对竟猜是非常有帮助的）
赔率解释：
平手――双方都不需要让球，如果比赛结果打成平局，没有交收
半球――上盘让下盘半个球，上盘必须要胜1球或以上才能赢钱
一球――上盘让下盘一个球，上盘必须要胜2球或以上才能赢钱，但如果上盘只胜1个球，没有交收
球半――上盘让下盘一球半，上盘必须要胜2球或以上才能赢钱
（如此类推）
另外还有现实中的几种赔率：（PS：以下提到的赢一半和上面的一样还必须包括计算水钱的百分比）
平/半――上盘必须要胜1球或以上才算赢，如果双方打成平局，买上盘球队输一半钱，买下盘赢一半钱
半/一 ――上盘必须要胜2球或以上才算全赢，如果上盘赢一球，买上盘只赢一半钱，买下盘输一半钱
例如：车路士（0.90）半一 拜仁（1.00），结果是车路士2比1赢了，买了100后所得就是90/2=45
一球/球半――上盘必须要胜2球或以上才算赢，如果只胜1球，买上盘球队输一半钱，买下盘赢一半钱，希望可以帮到您
6、熬夜看世界杯的利与弊？
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
7、世界杯2016
2016是没有世界杯的
有欧洲杯
2014年巴西世界杯
2014年巴西世界杯（英语：2014 FIFA World Cup）是第20届世界杯足球赛。比赛于2014年6月12日至7月13日在南美洲国家巴西境内12座城市中的12座球场内举行。 这是继1950年巴西世界杯之后世界杯第二次在巴西举行，也是继1978年阿根廷世界杯之后世界杯第五次在南美洲举行。
8、中国足球踢过几次世界杯？
2002年韩日世界杯，只有这一次，0:2哥斯达黎加，0:3土耳其，0:4巴西，被人横扫回家。
9、什么是“世界杯魔咒”
世界杯魔咒之一：贝利的乌鸦嘴 诡异指数：★★★★★★

贝利不发功，你当我是病猫呀。球王这张乌鸦嘴可谓是响彻足坛，经他口惨死的球队不胜枚举。2002年坑了法国、2006年坑了巴西、2010年坑了阿根廷、2014年坑了西班牙，更加威力十足的是当贝利刚力挺祖国球队，转眼就被7-1屠杀，可谓百试百灵、魔咒难除。不知道明年在俄罗斯，咱们球王会看好哪只队伍呢？
世界杯魔咒之二：金球奖得主难捧杯 诡异指数：★★★★

谁得了金球奖，他所代表的国家队就无法在次年举行的世界杯中夺冠，虽然金球奖还未颁发，但是今年的金球奖同足球先生一样基本上是C罗的囊中之物。2001年的欧文、2005年的小罗、2009年的梅西、2013年的C罗都在次年的世界杯中无法夺冠。这么看来，明年葡萄牙的俄罗斯之旅注定坎坷。
世界杯魔咒之三：联合会杯定律 诡异指数：★★★★★

夺取联合会杯的国家，次年世界杯无法夺冠。1997年联合会杯冠军巴西、2001年冠军法国、2005、2009和2013年联合会杯冠军的巴西都无一幸免，不知道德国队能否打破魔咒。此外，美洲杯冠军同样适用这个定律，但近两届的美洲杯冠军智利队压根没进世界杯正赛，魔咒延续。
世界杯魔咒之四：非种子队难夺冠 诡异指数：★★★★

从1998年法国世界杯开始，有了一个规律：最终的冠军都是种子队。甚至于，非种子队连进入决赛的机会在最近20年以来都未曾有过。这对于西班牙和英格兰来说可谓是被早早蒙上了一层阴影。
世界杯魔咒之五:英格兰点球不胜 诡异指数:★★★★

这个困扰英格兰人的讨厌魔咒在德国人哪里则相反：德国队在世界杯上逢点球必胜。倒霉的英格兰在1990年世界杯半决赛中点球负于联邦德国，1998年世界杯1/8决赛点球负于阿根廷，2006年世界杯1/4决赛点球负于葡萄牙，逢点必输。
10、熬夜看世界杯，应该准备什么零食？
根据世界杯赛程安排，每天小组赛最早的也是晚上7：30，晚10：00和凌晨2：30的比赛也有很多。这样熬夜看球要连续一个月，有多少“铁杆球迷”有这样的“铁杆身体”?
专家指出，通宵达旦追看球赛，休息不碱，加上无节制饮酒吃零食，会对身体造成伤害。所以，在世界杯举行期间，要注意合理饮食。下面为你介绍2018俄罗斯世界杯期间的球迷健康饮食手册。
一、维生素YES，咖啡NO！
熬夜吃什么能维持免疫功能和保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。熬夜盯着电视机或计算机屏幕，要注意保护视力。熬夜族的维生素A、B群，C、E的需求量会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。
提神食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的确会让人精神振奋，不过，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。
二、啤酒+小菜YES，甜食NO！
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖，而且甜食、饼干、西式快餐等高热量食物会加速消耗体内的维生素B群，使人更容易疲劳。
熬夜看世界杯，配上些啤酒饮料小吃什么的，非常惬意。不过，所谓人无外财不富，马无夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜时吃东西很容易发胖，尤其熬夜看世界杯，大伙肯定都喜欢啤酒小菜花生米牛肉干薯片虾条这些容易发胖的东西。下面是几种既不发胖又美味的小吃：
1.冰镇糖拌西红柿
比赛开始前几个小时，切几个新鲜西红柿，用白糖拌起来，放进冰箱，比赛中间拿出来吃，鲜甜可口，清凉解暑，营养丰富，还提神醒脑，又不发胖，是我熬夜看比赛的首选，大伙不妨试试，做法非常简单。
2.冰镇西瓜
比赛看到胶着状态，正觉无聊，突然想起冰箱里有半个蒙着保鲜膜的沙瓤西瓜肯定已经凉透了。赶快拿出来，不锈钢的勺子往西瓜上一插，那滋味……不用我多说了吧。
3.水煮花生米(或毛豆、豌豆)
吃油炸花生米很容易上火，但水煮花生米就没有上火的顾虑。虽然花生米是高热量的食物，但也是熬夜必备的，因为万一突然肚子很饿甚至出现低血糖现象的话，花生米可以以很快的速度缓解人身体的不适。而且美味的花生米也是下酒的首选。具体做法：去壳带皮花生米洗净，放入小锅加冷水没过花生米，加入花椒、八角、桂皮少许，依个人口味咸淡加入盐。大火煮开后中火煮半个小时或略长一些，视个人对花生米软硬的喜好而定。捞出控干水装盘即成。毛豆、豌豆等的做法也基本一样，而且不用去外皮。
三、蔬菜汁YES，啤酒+烤肉NO!
深夜看球，三五成群的球迷们往往喜欢大杯喝酒大块吃肉，但这正是世界杯的健康杀手，深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。而且考虑到世界杯一天三场比赛，这就容易造成世界杯期间一日6到7餐，吃完就睡的情况，30天下来，结果往往是世界杯鏖战后，身心俱疲不说，还增加了好几公斤的体重，因此，清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，如水果、红枣莲子羹、芝麻糊等。
建议在选择夜宵时，比起啤酒和饮料，尽量多选择纯净水，或一些新鲜的蔬菜汁。喝茶最好选择绿茶，不要选择咖啡。同时在零食方面，可以多选择一些甜橙、猕猴桃之类的食物，牛肉干富含维生素B，可以吃点，但因为不容易消化，绝对不要吃多。其他过于油腻、难消化的食物，都不适宜选择。
好太太煮给丈夫吃的护眼膳食
由于比平时用眼时间多，一日三餐要多补充一些含有维生素A和胡萝卜素等对眼睛有益的食物，多吃蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆、花生及其制品，多吃胡萝卜、红萝卜。推荐几个炒菜，如芹菜炒猪肝、韭菜炒鸡蛋、菠菜蛋汤、肉炒胡萝卜等。另外，彻夜不眠时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可。菜谱一生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
菜谱二猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
小贴士：必备熬夜小零食
熬夜看球零食必不可少，虽然牛肉干、鱼片等小食，都含有丰富的维生素B，但这样两种零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助。相对而言，苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。
看球过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等，去火功效明显，是首选的熬夜饮品。
枸杞茶的做法：
1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
自制健康果蔬汁
一、营养搭配最佳选：
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养美味又丰富的果蔬汁。
二、能量补充最佳选：
香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充人体所需的多种能量。
三、护肤美容最佳选：
两个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
四、食欲调节最佳选：
柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味
五、消暑解渴最佳选：
1根新鲜黄瓜、1升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉黄瓜汁，消暑又解渴。