如何判断自身缺乏矿物质吃复合维生素保健品真能有好效果吗

1、吃复合维生素B片有什么功效

维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。 维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。 泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。 维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。 维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。 维生素B13（乳酸清）。 维生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。 维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。
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2、吃养生堂的成人复合维生素片好不好?

怀着对维生素的抗病和防癌的健康梦想，医学科学家曾进行了无数的试验和临床研究，拟证实这个完美的结论。在我们国家，越来越多的人觉察到了健康的重要性，服用维生素等保健品的群体在不断增加中。在城市，尤其是白领阶层，很多常年吃快餐的人会觉得，服用复合维生素片比吃水果蔬菜更省事。办公室女性流行起 “维生素女人”，中午吃饭时将胃口缩得如雀儿般小，下午吃一粒高级复合维生素，据说这样能保持身材。更重要的是，他们在潜意识中认为，维生素既有维持生命和新陈代谢的功能，还可以延缓衰老，降低胆固醇，有助于减肥、排出体内毒素，预防慢性疾病，甚至还能预防癌症。于是，补充维生素便成为进补的主流，大量维生素广告充斥媒体。其实从产品功能来看，这些产品并没有什么新意，也谈不上什么技术含量。

我们知道，维生素的发现是20世纪的伟大发现之一。维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
最近一个颠覆性的结论如同一颗炸弹引起了大家的深刻的反思。我的一位患友突然电话里告诉我“天哪，我吃错药了？”原来他服用维生素已有数年，刚刚被一项最新研究结论震惊了。刚刚发表在2008年12月JAMA杂志《美国医学协会期刊》的一项大型研究的结果，却对服用维生素的作用做出了近乎颠覆性的结论。在一项以3万多个男性为对象的5年多研究发现，硒和维生素E不会降低患前列腺癌的风险；科研人员还提早结束该试验，因为这些补充剂导致患前列腺癌和糖尿病的风险稍微提高了。《洛杉矶时报》报道，为了证实维生素对抗疾病的功效，美国国立卫生研究院这些年来投资了上亿美元，展开一系列的临床试验，为的就是确定它们的作用。在2008年12月公布的另一项涉及1万多人的长期性研究却发现，维生素C和E，以及硒补充剂，并不会降低患前列腺癌、肠癌、膀胱癌或胰腺癌的风险。最近的其他一些研究也发现，维生素和矿物质补充剂无法对抗癌症、中风和心血管疾病。一组研究人员对将近4万个妇女进行10年调查，结果吃维生素E补充剂的人患心脏病、中风和其他癌症的几率，与只是服用安慰剂的人是一样的。一系列临床研究的结果让人民失望。吃维生素和矿物质补充剂，对人体并没有显著帮助，有时甚至会对人体造成伤害。美国癌症研究协会一贯的建议是，应该通过平衡的饮食摄取适量的维生素和矿物质，从蔬菜和水果中获得维生素等抗氧化剂会更好，而不是依靠吃药，因为身体适于接受天然存在的维生素。在已经来临的2009年我们应该理性对待维生素保健品，记住平衡的饮食，合适的运动才是健康长寿的基石。

最后建议不管是服用什么维生素，还是悠着点。

3、吃复合维生素的好处

吃复合维生素的好处是可以补充机体多种维生素。

复合维生素用于缓解疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的流失。

在吃复合维生素的时候，要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。
每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充，并且补充维生素是一个长期、规律的过程，如果是很明显的某种维生素缺乏，应补充单种维生素。

(3)如何判断自身缺乏矿物质吃复合维生素保健品真能有好效果吗扩展资料：

关于人体是否需要补维生素，还没有权威的推荐方案。维生素的补充，应本着缺什么补什么，缺多少补多少的原则，有针对性地选用相关的品种，不要盲目补充。

确实存在多种维生素缺乏者，在医生指导下，可以补充复合维生素。需购买复合维生素者，应综合多方面来选择。

要购买经国家有关部门批准生产，正当渠道进入市场的品牌。其包装上必须标有药准字××号、产品批号、成分和含量、生产日期、有效期、厂名、厂址等。

选用时仔细阅读说明书。由于受体质、饮食习惯和土壤水质的影响，各国人的营养状况不尽相同，所以应该选择适合国人特点的产品。

4、多种维生素片和复合维生素片一样吗？

不一样。

一、定义不同：

1、多种维生素片是多种单一维生素片组合。如维生素A加维生素C。成分单一、针对性强、含量高。

2、复合维生素片含有各种维生素，期各种维生素含量偏低且各不相同，更加符合人体需要容易吸收。

二、作用不同：

1、复合维生素片用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。 预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。

2、多种维生素片是用于预防和治疗。因维生素与矿物质缺乏，引起来的各种疾病，维生素片在用量方面，一般都是一天一次，一次一片，一般是在饭后服用。

三、维生素含量不同：

1、复合维生素片的原料构成有维生素C、维生素B2、维生素B1，磷酸氢钙、苹果酸、酪蛋白磷酸肽(CPP)，葡萄糖粉、葡萄糖浆。 

2、多种维生素咀嚼片，即由多种维生素构成的咀嚼类片剂，是一种能够给人体补充多种维生素的保健品。不同品牌的多种维生素咀嚼片的成分稍有不同，但大多都会包含以上几种维生素，对人体的作用显而易见。

(4)如何判断自身缺乏矿物质吃复合维生素保健品真能有好效果吗扩展资料：

复合维生素片，用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

注意事项

1、本品不推荐儿童使用。

2、请严格按推荐剂量服用。

3、由于含铁，本药可改变粪便的颜色使之变黑，这无临床意义。

4、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5、本品性状发生改变时禁止使用。

5、吃了复合维生素B尿变黄是怎么回事？

你好！复合维生素B主要成分为：维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等。用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。不论体内是否缺乏，都不必长期服用，可以间歇服用或者药到病除就该停用了。

正常人新鲜的尿液呈淡黄色，且清亮透明。一般认为，尿色的深浅与尿液的浓缩程度及色素的含量有关。尿色很黄多见于：饮水少，出汗多，高热，服用某些药物如维生素B2、痢特灵等，或尿中出现某些病理成分等，此外尿液放置过久颜色也可加深。

因为复合维生素B中含有维生素B2（核黄素）的成分，所以服用后会使小便变黄。

青春痘，又称寻常痤疮，是由于皮肤角化过度造成栓塞、皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症，好发于面部和胸背部，有黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节及囊肿等多种表现形式。

其发病机理尚不十分明了。可能与体内性激素、内分泌、皮脂腺、毛囊内微生物等因素有关。青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻。

症状不重时不必治疗，减少化学药品对皮肤的刺激；症状较重时应在医生指导下用药。对外用药品的质量没有把握时，可先在身体其它部位试用，然后再用于脸部皮肤。

平时要避免情绪激动或心理压力，劳逸结合，保证充足睡眠；适量多饮水；饮食宜清淡，少食脂肪、糖及刺激性食物；海带、海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重病情，也应少吃或不吃；讲究皮肤卫生，避免用手挤压皮损，常用温水及中性浴液或肥皂清洗，可以去除皮肤油脂。

6、复合维生素矿物质片有副作用吗？

复合维生素片并不是保健品，而是一种药物，平时在使用的过程中，需要注意的事项有很多，特别是可能产生的副作用，一旦有类似的苗头出现的时候，要及时的采取措施进行应对，避免产生更大的伤害。那么，复合维生素片的副作用有哪些?下面咱们就来详细看看吧。
  维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理机能所必需的一类有机化合物。化学结构不同，生理机能各异，既不参加组织构造，也不供给能量，但能帮助机体吸收大量能源和构成基本物质的原料，起到像酶和激素一样的作用。
  复合维生素片是聚合多种人体必需、不易获取的常备维生素，适度添加促进营养元素吸收利用的其他物质，如CPP等而形成的可咀嚼型含片内营养保健品。主要针对孕乳期妇女营养强化补充的需要，也适用于一般健康状况不良的维生素缺乏者。
  复合维生素片的活性成分如维生素、矿物质和微量元素均为人体必须的物质，它们广泛分布在人体各部分。它们在血浆中的生理浓度与服药后浓度之间的变化不易区别，对靶组织生物活性的影响也很难鉴别。这些微量营养物质在组织和血浆中的水平处于一种稳态调节之中，但可受众多因素的影响，如每日波动、营养状况、生长、怀孕及哺乳等。
  复合维生素是由优质维生素经科学配比制成的营养素。包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁等物质。
  复合维生素有以下作用：
  1、全面补充人体所需维生素及矿物质。
  2、改善由维生素及矿物质缺乏导致的疾病。
  3、提高机体免疫力延缓衰老。
  然而，过量服用复合维生素片，有可能导致一定的副作用：
  服用了过量的维生素片，除了导致维生素的浪费外，有可能会导致人体内金属元素增加，严重者会有中毒、晕眩等现象，所以，不管是吃什么药，做什么事，都要有所节制。
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7、什么叫复合维生素?

维生素（曾被称为“维他命”）是一组维持犬的健康和促进犬的生长所不可缺少的有机物质。犬对其需要常以毫克计。每种维生素都有其特殊的作用，而且相互间不可替代。
维生素一名是由“vitamin”一词翻译而来，有关其准确的概念目前还有争议。Scott等（1982）指出，维生素是一类有机化合物，其应具有的特点是：存在于天然食物或饲料中，与碳水化合物、脂肪、蛋白质和水分不同；各类饲料或食物中含量很少；为正常组织发育以及健康生长、生产和维持所必需；在日粮中缺乏或吸收、利用不当时，会导致特定缺乏症或综合征；不能由动物合成或合成的数量不能满足动物所需，必须由日粮供给。事实上，目前人们认为属于维生素的某些物质并不符合维生素的经典概念。争议最大的属胆碱，因其需要量大，且在体内可以合成，又是一种动物有机体的结构物质，并非真正的活性物质。此外，维生素D通过紫外线照射可在皮肤表层合成。可是目前多数人仍将它们列于维生素之中。
现在，维生素营养的研究已发展到分子生物学水平。近年来新发现的添加效应已远远超出传统缺乏病的范畴。这方面研究的发展，不仅会对维生素需要量赋以新的意义，还能推动养犬业，特别是肉犬业的快速发展。

8、糖尿病患者 可以吃营养药吗？？复合维生素和矿物质

一般的复合维生素和矿物质，只要是适量的，应该不会有害处

另外，仔细看看药品说明书，最好选择不含糖的。其他的，没有特别的要求

但是，脂溶性的维生素（维生素A，维生素D等），过量，会导致中毒
水溶性维生素（维生素B，C等），会加重肾脏负担，甚至导致肾脏结石（尤其是维生素C）
维生素突然停药，会有停药反应，对身体很有害

矿物质，例如钙，过量，会导致骨质钙化，和骨质疏松一样有害
铁，铜。。。之类的过量，会中毒

所以，我的观点是：尽量选择健康饮食，而不要选择药品来补充维生素矿物质的。
药品保健品的，浪费钱，而且剂量还不好控制。

具体的健康饮食，可以去医院咨询，尽量不要在网站找，以免被骗

祝楼主身体健康！

9、未成年人可以吃多种维生素矿物质复合维生素片吗？

结合临床来看，未成年人也可以吃的维生素片的

10、复合维生素有什么用

复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。