颈椎眼保健操

1、怎样缓解颈椎疼痛？

2、颈椎病，去医院做颈椎按摩，一次需多少钱啊，几次一疗程？

(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。
(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤
(6)保证良好的坐姿
(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。
(10)合理用膳

3、做颈椎操可以缓解疲劳，每天需要坚持做多久，才能达到理想的效果？

每天需要坚持15分钟以上，才能达到理想的效果。还可以间断性地做颈椎操，一感觉到不舒服就可以做操缓解。

4、360眼睛卫士中的颈椎保健操为何无法启动，点击没有任何反应，但是眼保健操能正常工作...

你点击后应该会出现一个图片似的对话框，上面有竖排的字，是一些常识之类的，但那些字要横着脖子看，而且不断向左向右的转换，从而起到锻炼颈椎的目的，如果没有任何反应那我就不知道了。

5、长期对电脑眼睛模糊，颈椎痛，有哪几个按摩耳朵的小方法？

长期接触电脑和手机，使我们的眼睛模糊，颈椎疼痛，有没有哪些小方法？仅仅按摩耳朵，就可以改善眼睛模糊，头晕头痛，颈椎痛者现象。按照中医理论，耳廓不同的部位反应不同脏器四肢，并且划定不同的区域，不同的穴位，对这些六位进行刺激和按摩，就能达到刺激肌体，恢复健康的目的。

一，首先按摩耳垂，有一个眼睛对应的耳穴位，每天反复的按揉自己双侧的耳垂5分钟。到耳垂发热时，就能使事物模糊的现象有明显好转，眼睛舒服无比，看东西更清楚了，达到对眼睛保健的作用。同时也可以服用了，枸杞菊花茶，滋补肝肾。

二，刺激按摩耳轮，耳轮是耳朵最外面的一圈，对应人体的四肢和肩膀，特别是上肢和肩膀，单独搓揉耳轮5~10分钟，直到耳轮发热为止。在搓揉耳轮的同时，适当的做些肢体运动，肩膀颈部活动一下，比如五形拳这种健身方法，效果可以很快显现。上肢麻木，颈椎肩膀，麻木酸痛的现象可以迅速缓解，而且感到全身舒服，效果立显。

三，如果按摩耳朵的时间都没有，怎么办呢？有一个小办法。可以去正规医院采取贴耳豆的形式，一样可以刺激耳朵。这样子随时可以按一按耳豆，就能涉及到相关的穴位，促进气血的运行，改善身体不适，血液流通畅顺，人自然就舒服了。耳朵上穴位还是比较多的，有空的时候，了解一下相关的穴位知识。就可以有针对性的对整个耳朵进行按摩，对我们大有好处的。当然，如果按摩没有什么作用，眼睛模糊，肩膀疼痛没有什么缓解，那就要去找医生了，由医生帮你解决。

6、颈椎病怎么段练

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7、颈椎反曲怎么办?带颈椎托能好吗?

（一）、牵引属保守治疗中的一种，对颈椎病较为有效，为临床应用广泛的一种治疗方法；它是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，可使用简便颈椎牵引器，效果就非常好，一般是颈椎病的首要治疗手段，可以有效避免药物、手术伤害。牵引力量在5～15公斤之间，牵引时间因人而异，一般在三十分钟左右；治疗后，如个别患者引发炎症反应，发现颈部异常酸痛，应慎用或停用，如有必要，可服些消炎镇痛药，如：强的松10mg、炎痛喜康10mg、流糖铝（口中磨碎）0.5g、胃复安10mg，以上为成人量。
（二）、介绍一些方法自我调理方法，供你参考：（1）、身体取任意站势或坐势匀可，双脚随意，全身放松，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。（2）、 人坐在有靠背的椅子上，双脚随意，双臂伸直，双手抱拳于头顶上，十指相交叉状；这时，全身放松，头体不动，双手尽量向后拉，来回二十次。(3)、可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐，再点按二间、合谷、内关、手三里、曲池、曲泽、臂臑、臑会、巨骨、肩井、新设、百劳会及风池。 每处(穴)施术10—30秒不等，上法如能坚持，对颈椎病可防可治。 （三）、要彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有1／4－1／3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲；工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。不可以在颈部过于劳累的状态下作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。保证良好的坐姿，纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低；有空去打羽毛球、放风筝、游泳也不错。 （四）、如有不明事项请追问。

8、颈椎轻度反曲如何缓解和治疗~~

正常颈椎为“C”型，生理前凸，约30~45°，反曲一般是指前凸减小，一般伏案工作的人容易出现这样的情况，所以治疗主要是改变姿势，颈椎功能锻炼，反曲容易继发椎间盘的退变，最多见于颈56节段，导致颈椎病，希望不要掉以轻心

9、整天坐在电脑前，脖子很酸，有什么改善的方法？推荐几套眼保健操！谢谢

你好，有可能是颈椎出问题了，建议不要久坐，坐一会儿了起来活动一下，有条件了可以去定期按摩。