1、晚上老失眠怎么办啊，脸上的青春美丽葛喇豆也是猛然的一层，俺都没择了！
可以试一下养生安神睡眠保健贴
纯中药脐贴，效果不错，我中考后就用这个治好了失眠
睡觉是人的身体机能新陈代谢时间，如果不能够充足的睡眠就会内分泌失调，容易长青春痘，只要睡觉睡好了，就消下去了
2、青春期男生裸睡好吗
好啊，
书上说裸睡有助于下面的生长发育。。。因为内裤会阻碍到下面的发育
3、眼青春保健眼贴有用吗
早点休息，多点做眼部健操，眼贴是费钱而不能从根本解决问题的东西，希望能帮到你
4、青春期为什么要注意乳房保健？
拥有傲人的丰胸，是每个女人的梦想。要做个丰胸美人，与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花10分钟呵护胸部，实行“丰胸运动”。胸部健美运动DIY，是一个很时尚的词，就是你完全可以根据个人的喜好以及习惯来制定一套有利于胸部健康的运动。
动一动，效果更出众
下面的丰胸运动，动作简单又简单，只有三招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！
扩胸内压法：
第一步，挺直身体站立，上身稍微前倾。
第二步，双掌并拢向内紧压，呼气、臀部收紧。
第三步，吸气，手臂和臀部放松。
扩胸抬举法：
第一步，手肘与肩同高，两手臂成一水平线，双手握拳互相抵放于胸前。
第二步，呼气，将上臂尽量抬高，双拳不可分离。
第三步，放松回复，吸气。
哑铃增大操：
第一步，平躺在地板上，双腿曲膝。手拿哑铃。
第二步，呼气，单手慢慢举起向后伸直，直到上臂贴于耳旁，但不可以靠在地板上。
第三步，左右轮流做10次，再双手同时一起做10次。
要做个丰胸美人，与其到处地去找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花点时间来呵护胸部，让自己做一下“丰胸运动”。这四套丰胸运动的动作简单又简单，它主要在于锻炼胸部肌肉，提高乳房的向上支撑力，从而促进血液循环的流动，加强胸部皮肤的弹性。
第一套扩胸运动：
第一步，换上运动衣，伸直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气。
第二步，保持让胸部用力的状态，握紧拳头在手心上用力，相互推压并缓缓地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10～15次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。
第二套集中胸部运动：
第一步，伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。做完第一招后，这一式一定已经不在话下！
第二步，一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三套集中并抬高运动：
第一步，双手平举在肩膀两侧，双手手心向下。
第二步，双臂向胸前位置交叉合掌。
第三步，手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。
第四步，再缓慢向下放回到胸前位置，缓慢进行15次左右。
第四套抬高胸部运动：
第一步，双手向内弯曲，下手臂重叠在胸前成口字型。
第二步，由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前，然后再慢慢放下回到原来的预备位置。上下来回相互进行15～20次。
另外你还可以根据自己的需要来选择比较适合自己的一种胸部健美运动，总之是怎么舒服怎么来，只要你喜欢即可。你还可以运用扩胸器等。个人喜欢不同，选择的也不一样，胸部健美DIY，自己喜欢的就是最好的，现在就开始行动吧！
选择扩胸器，不失为健胸好方法：
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复，每次完成2套动作。
胸部健美DIY，自己的事情自己来
能够拥有健美的乳房，是每一个女性朋友所向往的事情。每一个女人都想让自己的乳房看起来健美，每一个女人都希望自己的乳房健康，没有谁愿意成为飞机跑道，更不乐意让别人称自己为“太平公主”。但是，究竟怎样能使乳房既健美又健康呢？
胸部丰润、健美，会使青年女子显得风韵而充满活力，现向您推荐一套简易胸部健美运动方法，室内、室外均可练习，每天三五分钟，只要持之以恒，丰满、健美的胸部曲线就会凸现出来。爱美的你，不妨试试看。
第一节，可以压胸运动跪地，两膝稍分开，两手相对，撑地。头部上仰，用力下压上身，尽量使胸部接近地面。始做8～10次，逐渐增至9～16次。
第二节，展胸运动两腿分开站立，两脚同肩宽。抬臂屈肘，手心向下，两手指胸前相抵，屏息。两臂展平用力扩胸、还原。重复做6～8次。
第三节，下蹲运动背对椅子，双脚分开站立。双手紧握椅子背，慢慢屈膝、下蹲，吸气。臀部尽量上提，同时呼气。重复做6～8次。
说明：每节动作反复做后，分别使胸、臂、腰等部位以产生胀热感为效果最佳。
胸部健美需注意
在乳腺癌疾病高发率的今天，我们的关注不应该仅限于乳房的大小，我们更应该关注的是乳房的健康，世界卫生组织宣抵称目前有越来越多的女性死于乳腺疾病。
据调查中国目前有70%～80%的女性患有不同程度的乳房疾病。而当你觉得乳房不适时，接受以下几个小建议，即可轻松消除乳房不适。
改变饮食习惯。平时应采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
经常按摩乳房。按摩时，先将浴液涂在乳房上，在乳房表面旋转手指，尺度大约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
5、青春少女痛经治得好吗？急！给高分！
这几
天用热水泡脚，用热水袋暖肚子也不错哟
另外，经期时要多喝热水、红糖水要做好经期保暖措施别受凉了，尽量别用凉水、别吃凉的东西、也别吃凉性水果最好用用淘宝上的那个鹿皇丹痛经贴组合。是内外贴组合的贴子，对痛经非常好。用上十来分钟吧，痛经就可以得到缓解了。去寒邪的效果非常好。我那时痛经是特别的严重，刀绞的疼，有时只能蹲着好受些。用了三个月经周期的痛经就好起来了。大半年了，也没再疼了。也没有什么感觉了。可能是子宫不寒了，身体也不冷了。你用用的，挺好
6、请问至青春保健养生平价超市如何？
恩，挺好的啊，关键是总部在产品和售后做的都很给百力，有问题总是能及时解决。开这种店子有度一定资源更好做一些，产品也要主次分明，刚开始多选一些贴近生版活的来带动人气。权反正也有蛮多窍门的，不懂再问我。
7、青春期身体健康
男孩生殖器卫生保健要点
来源：中国青春期教育资讯网
时间：
2005-06-21
14:19
生殖器是每个人很重要的性器官，维护它的清洁，注意它的安全很重要。许多人认为女孩生殖道的清洗保护很重要，至于男孩，没必要那么在意。这种观点是不对的。
1、男孩应经常清洗阴茎。男孩的包皮通常是盖住阴茎头的，随着青春期发育的开始，阴茎上的包皮会逐渐向上退缩，慢慢露出龟头。在这一变化过程中，阴茎头部冠状沟内很容易聚积污垢，形成“包皮垢”。包皮垢是细菌的良好栖息之地，它很容易导致包皮和阴茎头发炎，这种炎症甚至和阴茎癌的发生也有着一定程度的关联。所以，男孩应经常清洗阴茎，将包皮往上推送，用温水清洗。每次遗精后，不但需要换内裤，还应及时清洗阴部。
2、
勤换衬裤，以保持外生殖器的清洁。衬裤料最好选用透气性好的棉纺织品。男孩穿着的衬裤应略为宽松，切忌在平时始终穿着游泳裤。男孩的睾丸需要处于略低于体温的环境中，衬裤过紧，长期将睾丸贴紧身子，容易影响睾丸的生精功能，影响日后的生育能力。
3、
要注意运动状态下对睾丸的保护。男孩喜欢运动和奔跳打闹，但要随时注意保护自己的生殖器，同时切记，千万不要踢打他人的下身。睾丸是人体重要器官，它十分脆嫩，又因为露在外面比较容易受到伤害，因此要十分小心地保护。
4、
若发现生殖器有问题，要及时到医院泌尿科检查诊治。青春期男孩生殖系统的疾病有两类，一是泌尿生殖系统的先天畸形，如阴茎畸形、异位尿道、隐睾症、先天性睾丸发育不全等。另一类是泌尿生殖系统的常见疾病，如肾上腺增生症、前列腺炎、包皮过长或包茎、包皮炎等等。
保持外生殖器的清洁卫生，对预防生殖器感染和性病的发生是
十分重要的，主要要坚持做到下面这几点。
（1）每晚用温热水清洗外阴部，不要用碱性强的肥皂，不要用温度过高的水，不要用别人的毛巾、盆子和内裤。
（2）每次大便后，手纸由前向后擦肛门，有条件的最好立即清洗肛门，以免污染内裤，把细菌带到阴道里去。
（3）要穿棉制短裤，不要穿过紧的、不吸水的、不透气的化纤内裤。每日要换内裤。
（4）男性若有包皮过长，应该作包皮环切术。性交前应清洗处生殖器，尤其是包皮内侧和冠状沟处的积垢。
8、青春期的保健
错误去黑头方法：
1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。
2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。
各路人马总结的有效的去黑头方：
一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。
二、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
四．鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！
五、盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，
慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。
建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。
六、米饭（提供者 了一）
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。
注：没有太多JM亲身试验，效果不详。
七、BB油 （提供者 sweet_eda）
卸装油的成分一般有3种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油（强生就好，看看成分是否以矿物油为主），清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间 的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。我大约按摩了1个小时左右，到了半个小时的时候，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要谨慎，因为不当的按摩会刺激痘痘，按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子按摩红的，那可就不好看了。 已经有很多姐妹们实践了，大家的反应一致不错，尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来，心里很高兴，按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。个人觉得这个方法科学而有效，比那些鼻贴斯拉最皮肤的破坏好得多，实际上这个办法并不是个人凭空臆造，而是来自一本美容书籍（不知道名字，因为我没有这本书）。感兴趣的妹妹试验看看吧！
按摩的时候首先注意力度，一定要轻柔。我是这样做的，用2滴左右在鼻子上面，用两个手的中指和无名指进行按摩。中间可以不断的加入婴儿油，如果你是敏感皮肤的话就要注意了，最好先测试以下，按摩一小会，第二天没有过敏现象就ok,因为有些人对矿物油敏感。当你感觉到有小颗粒出现的时候，把手指用纸巾清洁干净，可以接着按摩。按摩的时候没有固定的说法，因人而异了。不要超过1小时。
用baby oil按摩并非一次能够清楚黑头和白头的。建议下次减少按摩时间，别超过20分钟，坚持一段时间后，你可能会发现自己的毛孔变得干净了哦！
补充说明：婴儿油的功效，利用婴儿油主要成分是矿物油的原理，可以多用途的使用它。
个人体验：我以前也用过BB油，当时是能感觉有东西揉出来，象很细小的沙子一样的一粒粒，洗掉以后没有很明显的干净的感觉，效果不如盐来得明显。而且BB油最大的缺点，用了三五次后，感觉鼻子的皮肤很肿的感觉，毛孔里有一历历的感觉 。
八、黑头导出液
1.用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3－5分钟；
2.用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分钟后就干了，撕掉面膜就可以看见面膜上沾了很多黑头和白头，自己看了都会觉得肌皮疙瘩起一身！（用鼻贴膜也是一样的使用方法）
3.用爽肤水打湿化妆棉，贴在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷几分钟就好，因为该步骤是用来缩小毛孔的，随个人喜欢！
个人体会：黑头导出液效果很好，吸黑头面膜效果有，但是不能完全吸干净，撕掉面膜后用手在鼻子上轻轻一压，各个毛孔里面的油脂都冒了出了（看了可能会起一身的肌皮疙瘩，很恶心的说），偶是用手挤的，因为没有粉刺针（偶想最好是用粉刺针），挤到的地方第二天保管很干净了。
其他道听途说方法：
1.螨婷洁面乳对“草莓鼻”（应该是指黑头啦）有点用；、
2.预防黑头的方法：
每天早上用卸妆油洗脸可以保持毛孔清洁。
3.绿泥对黑头有效果不是像鼻贴那样直接清除，而是在于预防。你用鼻贴什么的一次过将毛孔尽可能清理干净，然后一周用1－2次绿泥，毛孔就能保持清洁，不会再容易积聚污垢，所以能减慢黑头形成的速度。我以前每周要用一次鼻贴，现在可以1－2周才用一次，我想只要努力保持毛孔清洁，以后就不用经常为去黑头而烦恼，这就是我的目标 )
4.我用橄榄油按摩，效果比卸装油好，而且还省钱，按摩好以后拿化妆棉斯成薄薄的敷雪肌精或收敛水，应为含酒精的东西可以收缩毛孔
5.用相宜洁肤消痘面膜/深海泥 野菊精华/水洗型，鼻翼和鼻尖上的油脂全都会出来，效果比QH拔粉刺面膜还要好
9、青春期少女生理问题 急急~！！
这就是月经，但是不是正常的月经。你出现褐色的，那是凝固的血块。因为你在经期受了凉，血液流通不畅，所以会凝固后排出，这对你的身体是很有害处的，长期这样，会容易得妇科病的。