人体的保健

1、保健品对人体有什么好处

保健品是介于食品和药品之间的东西，当饭吃不饱，当药复不治病，所以，更多地强调“长期效果”或类似于“食补”概念，越来越多的青少年因为挑食而导致身体微量元素缺失，益体健根制据这类现状，研发出可以帮孩子补充维生素及矿物质的儿童营养软糖，满足孩子爱吃糖的需求，同时及zd时为孩子提供营养所需。

2、怎样保养身体？

3、人体具有5个很神秘的地方，经常保健，身体能够特别好，是哪5个部位呢？

身体有很多关键的部位，如果自己不注意保养的话，很容易引起一些疾病。平常生活中要特别注意，有时候自己睡觉的时候，也会造成一些影响。平常有五个部位要保护好，它们分别是肚脐、耳部、胸口、背部、颈椎，这几个部位对于身体的影响特别大。

1、不同的部位对身体有不同的影响

肚脐是养生的关键部位，我们在小时候就养成了一个习惯，睡觉的时候一定要盖好肚脐眼。耳朵对于人体来说是很关键的，保护好自己的耳朵，对肾脏有很大的好处。另外还有就是胸口，身体的免疫力大多数都受到胸腺素的影响，经常保健可以增强我们的心肺功能。很多人喜欢在背部拔罐或者刮痧，主要就是在乎背部对人的影响。最后就是颈椎，颈椎对人的影响是很大的，也是最容易被人们忽略的。

2、如何对这五个部位进行保健

肚脐的保健非常简单，自己可以平常备一个暖宝宝，天气寒冷的时候暖暖肚子。晚上睡觉的时候盖好被子，别让自己着凉。耳部的话一般不会有什么影响，只要不受到重力的压迫就好。胸口也是同样的道理，平常可以用手在胸部来回摩擦，可以对胸腺产生刺激，起到强身健体的作用。颈椎和背部可以通过按摩来保健，或者说做一些运动，可以有效缓解身体的疲劳。

不要总是忽略自己的生活习惯，很多疾病都是生活习惯不好造成的。照顾好自己的身体，让自己保持健康。

4、如何保养身体

首先有一个，良好的作息时间规律。这是最重要的，然后是，每天都坚持锻炼身体。再是饮食的搭配。至于烟酒这东西，不是一点不接触。，为了工作，少喝，少抽还是可以的。这样的话身体健康应该是不错的。

5、人体哪三大“特区”要保健？

人体好比一台复杂的机器，有些部位相百当重要。医学家认为，人体有三大保健“特区”，即背部、腋部、肚脐。

中医养生家指出，后背正中的脊柱是人体两条最大经脉之一的督脉必经之地，脊柱两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切。背部保健时，度有益于气息运行，血脉流畅。现代医学发现，人的背部皮下蕴藏着大量冲击力很强的免疫细胞。如患感冒或中暑后，用“刮痧”、“擦背”等是激活背部免疫细胞的好办法，可治疗感冒和局部疼痛。

腋窝是一个位于肩、背和胸壁之间的空隙，蕴藏着知丰富的血管、神经、淋巴结，假如他人用手接触，被接触者就会控制不住大笑。腋部保健至少有两点作用：一是刺激神经、血管和淋巴结，促进神经体液循环，使道全身器官能享受到更多的养分与氧气；二是由其引发的大笑，使人体所有的器官甚至细胞都得到运动，于脑、心脏和肺最为有益。

肚脐是中医养生专家十分重视的又一个专保健区域。医生用药物敷贴或针灸、热熨等方法疗疾。如敷以黄连粉、牛黄粉能退烧，檀香、细属辛粉调酒敷之可缓解心绞痛，用珍珠粉、凡参粉调敷能治疗失眠，用砂仁积实敷之可调理消化不良。对于健康人，肚脐保健则可神清气爽，身体强健。

6、人体有那些保健穴位？

7、人体保健

这可能是关节的事!

关节其实是一个囊，里面有骨头的连接处和组织液，组织液对骨头的连接处起润滑作用。当运动量比较少的时候组织液会变少，然后运动的时候骨头摩擦就会发出声音了。所以维持一定量的运动的话，这种情况就会得到改善了。

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。

一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。

关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。

当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15－30分钟稍微起来活动一下

希望能帮到你

8、人体的几大养生部位你知道有哪些？

搓额方法：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻方法：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓手方法：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓耳方法：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓腹方法：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

搓腰方法：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓胸方法：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓足方法：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

头部，养生关键词：勤晒、梳头、多动。

头部是人体第一保健特区，中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”，统领人的一切活动。因此，需要特别保护。专家建议多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。

晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

耳朵，养生关键词：捏、搓、弹、揪。

耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。有专家指出，肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。

两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

前胸，养生关键词：拍打、扩胸、深呼吸。

前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官――胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高抵抗力。

可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。另外，还要多做扩胸运动和深呼吸。

腋窝，养生关键词：按揉、轻弹。

腋窝是人们平时容易忽略的保健部位，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，刺激此处的神经、血管和淋巴结，能促进血液循环，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，按摩此穴位有宽胸宁神、强心的功效。

有专家建议，平时可以多按揉腋窝，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3至5分钟即可。还可以抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

后背，养生关键词：防寒、蹭门框、热浴。

中医理论认为，后背正中的脊椎是人体督脉所经之地，脊椎两旁的足太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常按摩脊椎，可促进经络的疏通，滋养全身器官。在中医看来，后背的保健首先要防寒，背部一旦受寒，就会损伤人体的阳气，导致呼吸道疾病，引起旧病复发、加重等现象，尤其是老人、孩子，寒冷的季节最好穿一件棉背心。

中老年人没事可以多用后背蹭蹭门框，达到按摩背部穴位的作用。将背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向其轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下。洗澡时，还可以将淋浴头对着后背冲洗。对于上班族而言，后背健康的天敌就是久坐，坐40分钟一定要起来活动一下。长时间的错误坐姿也是背疼诱因，可以在办公桌前放一面镜子，随时提醒自己。

肚脐，养生关键词：揉腹、热敷。

在中医专家眼里，肚脐是重要穴位“神阙”，周围还有中脘、关元、气海等穴，是人体保健的“要塞”，轻轻揉按，对调整人体气血、改善脏腑功能都有好处。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

可以饭后进行腹部按摩，将手心放在肚脐上，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周，帮助消化。对小腹适当热敷也能达到保健效果。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次。另外，肚脐也是最怕着凉的地方，平时要注意保暖，多穿高腰的裤子。

膝盖，养生关键词：扭转、摩擦膝盖。

俗话说：“人老腿先老”，腿部衰老最先体现在膝关节上。膝关节是人体各种活动中负荷最大的关节之一，走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，因此受伤几率也大。中老年人可以每天早晚将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左右各30次，以膝部感觉微热为佳。还可以两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部。经常按摩膝盖使其气血流畅、防病治病。

另外，生活上需要注意一些细节，比如上下楼梯时，让脚尖先着地，可以加大缓冲距离，对膝关节起到保护作用。女性不要长时间穿高跟鞋，研究发现，这是女性膝盖疼痛、关节受损的主要原因。不当的运动方式也会伤害膝关节，老年人和肥胖人士可选择散步、慢跑、游泳等对膝关节损伤较小的运动。

脚部，养生关键词：泡、晒、动、晃。

脚是人体“第二心脏”，有多个穴位和成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。张湖德认为，隔两三天用热水泡脚，每次半小时，是非常简便易行的保健方法，起到温经通络、促进血液循环的作用。

如果在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，如当归、红花、三七等，效果会更好。另外，专家们还推荐了几种简单有效的方法。晒脚强体：将两脚心朝向太阳晒20~30分钟；动趾健胃：胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，可常动动脚趾、用脚趾夹东西；晃脚解乏：仰卧，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动。