1、肝脏有哪些日常保健方法？
要控制情绪肝的疏泄失常可导致情志失常，而出现急躁易怒，心烦失眠，或抑郁寡欢，情绪低沉等症状；大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒，面红目赤，甚则吐血，抄不省人事等症状。调节心态，化解心中的不良情绪，保持一个好心情是有益于肝养生保健的最好方法。
要顺应季节春季既是肝养袭生保健的最好季节，也是肝病易于发生的季节，所以在春季更应注意肝的养生保健。春季时，要顺应自然界的变化，使自己的身心都充分地放松，抛弃一切烦恼和杂念，全身心地投入到大自然中去，对养肝护肝防止肝病有很好的效果。
要选择好的环境生活和工作环境的宽敞舒适与否与肝脏养生保健关系最为密切。环境的好坏可直接影响到肝的健康。空气清新、环境优雅故然是养肝的最佳条件，但在城市居住的人则多不具备这样良好的条件，多居百住在人口密集、交通拥挤、污染严重的地方。所以，在城市中居住的人，可以多到居住地附近的公园去活动，那里有花有草有水有树，视野开阔，环境优美，空气新鲜，对肝有益。有便利度条件的中年人，也可以多到有山有水有湖泊有树林的郊区去旅游，在居室内或阳台上种植一些美丽的观赏植物，也对改善环境、清洁空气有好处，有利于身心健康和肝脏的养生保健。
2、肝脏保健法有哪些好处？
（1）饮食保健。肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节，肝脏本身必需的蛋白质和糖类等，要从饮食中获得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当吸些糖。肝脏对维生素K、A、C的需求量较大，故适当多食些富有维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类，同时，还宜适当食用含纤维的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。肝脏需要丰富的营养，但不宜给予太多的脂肪，否则，有引起“脂肪肝”的可能性。
（2）切忌嗜酒。过量饮酒可以引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。
（3）戒怒防郁。人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。肝喜调达，在志为怒。抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此，要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪畅达平和。
（4）预防传染性肝炎。预防肝炎是保护肝脏的一项积极、主动措施。其有效的方法是搞好清洁卫生，把好饮食卫生关，同时配合药物防治。在目前肝炎很普遍的情况下，可服用预防药物，如茵陈、板蓝根各20克，金钱草15克，甘草10克，焦三仙各10克，大枣5枚，水煎服，一日一剂，服用一周，对预防甲肝有良效。
另外，避免长期大量服用损害肝脏的药物，如氯丙嗪、磺胺、雷米封、鲁米那类巴比妥制剂等，如因治疗需要，则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施，以免损伤肝脏功能。
（5）健肝锻炼。保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点，可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等。此外，亦可配合简易的养肝保健锻炼法，其法取右侧卧，略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续作20～30分钟，每日作2～3次，有利于肝脏休息，还可防治肝脏下垂。
3、人们肝脏保健需要注意哪些方面？
饮食保健肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节
4、肝脏的保健方法有哪些 详细
的进行治疗，就会直接造成对人们身体的危害。所以了解肝脏的保健方法可以防止肝脏疾病的发生。那么，1、不吸烟、不喝酒：抽烟和肝癌有关，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，本来肝病患者的肝脏就已经受损，如果在抽烟、喝酒的话就是加重肝病患者的病情，因而大家要尽量做到不吸烟不喝酒。对于肝病患者而言，要完全的忌烟戒酒。2、均衡饮食：合理的饮食对肝病患者的病情康复起到一定的辅助作用，对于肝病患者肝细胞的修复也是非常有利的。如果想让肝脏健康，肝病患者的饮食就要做到均衡。3、注意睡眠时间：合理的休息有利于受损肝细胞的修复，反之，就会养不足血，导致病情恶化，直接危害肝病患者的身体。因此肝病患者不要熬夜，同时肝病患者应摄取更充足的营养保护自己。4、不能盲目服药：肝脏受损的患者可能首先会想到服用保肝药物进行治疗。专家指出，这种认识是错误的。临床上有很多乙肝患者肝脏受损、肝功能异常时是需要进行抗病毒治疗的，如果肝病患者药物治疗，不但会加重肝脏负担，还会错失抗病毒治疗的最佳时机，进而导致病情恶化。由于抗病毒治疗是比较容易出现病毒变异、耐药。因此，建议肝病患者在抗病毒治疗的过程中，结合乙肝病毒变异耐药检测，根据检查结果密切监视患者体内病毒的情况，随时根据情况调整治疗方案。山西疾控肝病诊疗中心作为山西最好的肝病医院，凭借自身高水平的医疗资质，率先获得了引进乙肝病毒变异耐药检测系统，并积极的运用在乙肝临床治疗中，解决了很多乙肝患者病毒变异耐药的烦恼。专家提醒：对于肝病患者来说，以上所说的保健肝脏的方法一定要重视，同时在生活中养成良好的生活习惯，防止因为饮食不当造成肝病的恶化，威胁到自己的身体健康。肝病患者选择一个好的医院对于肝病的治疗是非常关键的，因为专业化的肝病医院、国际先进的检测诊疗设施、权威的专家队伍、规范高效的治疗方案，是肝病患者康复的前提。山西疾控肝病诊疗中心是国家级的肝病治疗专业机构，不仅检查化验设备是一流的，为肝病诊疗提供了更为精确的科学依据;而且专家也都是从事肝病治疗多年，经验丰富，吸引了大量肝病患者前往检查就诊。
5、如何保养肝脏
6、保护肝脏的保健品有哪些？
保护肝脏的保健品有很多，日常可吃小抄蓟复合片、葛根枳椇软胶囊等，内含纯植物配方，护肝解酒，强肝排知毒都有很好的效果。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保道障。
7、肝脏的保健有哪些运动方法？
运动方式保养肝脏的运动锻炼要选择场地宽广，视野开阔的地百方，运动方式以缓慢柔和较为适宜，如太极拳、太极剑、慢步等。
护肝保健操揉大敦穴：赤足，盘腿端坐，度用左手拇指按揉右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋、右旋各按揉15次；然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按右足太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用右手按压左足大敦穴，手法专同前。
揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右足三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋、右旋各按属揉15次；然后用右手按压左足三阴交穴，手法同前。
推搓两胁：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
8、肝脏保健的方法有哪些？
饮食保健
肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节，肝脏本身必需的蛋白质和糖类等，要从饮食中获得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当吃些糖。肝脏对维生素K、A、C的需求量较大，故适当多食些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类，同时，还宜适当食用含纤维的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。肝脏需要丰富的营养，但不宜给予太多的脂肪，否则，有引起“脂肪肝”的可能性。
切忌嗜酒
过量饮酒可以引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。
戒怒防郁
人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。肝喜调达，在志为怒。抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此，要重视培养控制过激情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪畅达平和。
预防传染性肝炎
预防肝炎是保护肝脏的一项积极、主动措施。其有效的方法是搞好清洁卫生，把好饮食卫生关，同时配合药物防治。在目前肝炎很普遍的情况下，可服用预防药物，如茵陈、板蓝根各20克，金钱草15克，甘草10克，焦三仙各10克，大枣5枚，水煎服，一日一剂，服用一周，对预防甲肝有良效。
另外，避免长期大量服用损害肝脏的药物，如氯丙嗪、磺胺、雷米封、鲁米那类巴比妥制剂等，如因治疗需要，则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施，以免损伤肝脏功能。
健肝锻炼
保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点，可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等。此外，亦可配合简易的养肝保健锻炼法，其法取右侧卧，略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续作20～30分钟，每日作2～3次，有利于肝脏休息，还可防治肝脏下垂。
9、肝脏该怎么保健？
饮食保健
肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节，肝脏本身必需的蛋白质和糖类等，要从饮食中获得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当吃些糖。肝脏对维生素K、A、C的需求量较大，故适当多食些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类，同时，还宜适当食用含纤维的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。肝脏需要丰富的营养，但不宜给予太多的脂肪，否则，有引起“脂肪肝”的可能性。
切忌嗜酒
过量饮酒可以引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。
戒怒防郁
人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。肝喜调达，在志为怒。抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此，要重视培养控制过激情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪畅达平和。
预防传染性肝炎
预防肝炎是保护肝脏的一项积极、主动措施。其有效的方法是搞好清洁卫生，把好饮食卫生关，同时配合药物防治。在目前肝炎很普遍的情况下，可服用预防药物，如茵陈、板蓝根各20克，金钱草15克，甘草10克，焦三仙各10克，大枣5枚，水煎服，一日一剂，服用一周，对预防甲肝有良效。
另外，避免长期大量服用损害肝脏的药物，如氯丙嗪、磺胺、雷米封、鲁米那类巴比妥制剂等，如因治疗需要，则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施，以免损伤肝脏功能。
健肝锻炼
保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点，可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等。此外，亦可配合简易的养肝保健锻炼法，其法取右侧卧，略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续作20～30分钟，每日作2～3次，有利于肝脏休息，还可防治肝脏下垂。