1、减肥问题
2、我得了高血脂后手会有麻木的症状，这是怎么回事呢？
高血脂是可以引起手麻的。高血脂可以导致血管的硬化，从而造成发生一过性脑缺血而致手发麻。
另外，提供几种常见手麻原因供参考：
一、痛风：一名30多岁的男性，经常上网不到五分钟，就觉得手麻疼痛不已，就医检查过程中，医师发现患者的大脚趾、脚踝关节有红肿症状，抽血检查，结果尿酸值高达9.2mg/dl（正常值应为4至7），确定患者有痛风，治疗后，手麻及关节疼痛等问题都获得改善。临床显示，手麻的患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。
二、一过性脑缺血：这是引起老年人手发麻的常见原因。老年人常有高血压、高血脂，高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度会增高，睡眠时血流又缓慢，这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，要进行治疗。平时多饮水，服用一些药，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血，手发麻的现象便会消除。
三、颈椎病：颈椎病是中老年人的常见病，它是由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的，其症状表现多种多样，手发麻是其症状之一。患了颈椎病，做颈椎X光片可诊断，治疗措施有理疗、牵引和应用活血化淤的药物。平时，可常做一些缓慢活动颈部的保健操，并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7－9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确，可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。
四、糖尿病：糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，一旦发生这种并发症，会有四肢麻木和感觉异常等症状。患了糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、B6、维生素C，还可配合应用银杏叶制剂、川芎嗪等药物，四肢麻木感便会消除。
五、末梢神经炎：如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。
六、臂神经受压：睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，会因臂神经受压而引起手发麻，这时只要换个姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可以得到消除。
七、用药过量：应用某些药物过量，如庆大霉素，会发生口唇和肢体发麻的副作用，要注意避免用药过量。
3、冶疗血脂高方面的体育动作有那些？
给您推荐一个治疗血脂高的保健操，这些动作适合在办公室和家里做，简单易学。
（1）转体
两脚开立，两手叉腰，上体向左转动至最大限度，还原。再向右转动。连续转体40～50次。
（2）摸脚
两脚开立比肩宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地面平行，转肩时左手摸右脚外侧，右手摸左脚外侧，快速重复20次。
（3）蹲起
两脚开立与肩宽，下蹲，膝关节尽量屈曲，起立再下蹲，连续做30次。
（4）仰卧起坐
仰卧位，两手上举向前，带动身体向上坐起，还原，再坐起。连做30～40次。
（5）对墙卧撑
面对墙站立，距墙80厘米左右，两手贴墙做双臂屈伸练习，连做30—40次。
（6）原地高抬腿
连做50～60次。
高脂血保健操应根据个人体力情况而定，开始次数应少些，以后逐渐增加次数。做操的同时，还应控制好饮食，控制热量摄入，增加能量消耗，以争取获得满意的降脂效果。
4、糖尿病合并高血脂患者的运动保健是什么？
体力活动减少及体重增加是发生非胰岛素依赖型糖尿病及高胆固醇血症的病因之一，因此，糖尿病患者进行体育运动疗法也是降低血糖的主要措施之一。
活动方式有多种，如慢跑、行走、散步、保健操、太极拳、气功、爬山等，每天可活动1～3次，活动时间和运动量大小可根据个人体力而定。对于大部分患者，散步是比较安全的。
运动量应根据各个患者的体力、心脏情况、血压及并发症的程度而定。运动负荷量由轻量开始逐渐增加，运动时间由短时间逐渐延长。运动时间长的患者，应随身携带碳水化合物食品，以防止低血糖。对于血糖控制很不稳定、合并增殖性视网膜病变、严重的神经病变或动脉硬化性心脏病等糖尿病患者，不宜进行负荷量较大的运动。①型糖尿病患者或重度②型糖尿病患者，因胰岛素严重不足，经体育运动，肝糖输出量显著增多，葡萄糖的利用减少，血糖升高，病情加重，故不适于体育疗法。还应注意：有严重心血管合并症者、在各种药物治疗过程中易发生低血糖者、合并急性感染者、空腹及饭前均不应使用运动疗法。对于肥胖的患者，尤需进行适当的运动，以利减轻体重。长期有规律的运动可取得下列效果：
（1）体育运动疗法可增加肌肉组织胰岛素受体数量，提高对胰岛素的敏感性，促进肌肉组织摄取和利用葡萄糖，从而降低血糖和血脂。轻型糖尿病患者，不用药物就可控制血糖。使用胰岛素治疗的患者，同时进行适当的体育运动疗法可减少胰岛素用量，一般每天可节省胰岛素用量4～16单位。
（2）在控制饮食的情况下，进行体育运动疗法能减轻体重，使体重维持在理想范围。
（3）运动可降低血循环中极低密度脂蛋白（VLDL）与低密度脂蛋白一胆固醇（LDL-C）、甘油三酯及胰岛素水平，因此有利于防止心血管并发症的发生。
（4）增强患者的工作能力，提高患者的生活信心。
5、手麻怎么办
用热水袋暖和下
6、如何预防高血脂
7、预防高脂血症的原则有哪些？
（1）合理饮食。饮食疗法是防治高脂血症的基础疗法。饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物如瘦肉、鱼、人造黄油，能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。不吃或少吃高脂肪食品，如猪脑、牛脑、羊脑、鸡肝、鱼子、肥肉、带鱼、鳗鱼、鱿鱼、黄鳝等。多吃含蛋白质较多的食品，如瘦肉、鸡、鸭、鳜鱼、鲍鱼、甲鱼、黄鱼、鲫鱼、海蜇、蛋白等。多吃新鲜蔬菜、水果和豆类。食用含不饱和脂肪酸的食用油，如豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食用椰子油。平时饮食宜清淡，限制蔗糖、果糖、葡萄糖及含糖甜食摄入，忌暴饮暴食，多吃新鲜绿色蔬菜和水果以及含碘丰富的食物（如海带、紫菜等）。
改善膳食，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类；多吃植物蛋白、油类、水果、鱼类以及含纤维素高的蔬菜（如芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。
（2）体育锻炼。适当的体力活动对调整血脂代谢有作用，但应根据原来体力活动的习惯，视年龄及心肺功能情况而定。一般来说，做保健操、打太极拳等对降脂都有利。如血脂已恢复正常应减量或停用。加强体育锻炼，有氧运动每周至少3 次，每次30 分钟以上。
（3）减轻体重。肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。
（4）戒烟，少量饮酒。
（5）控制影响血脂的其他疾病。
（6）适量饮茶。因茶叶中含茶碱和儿茶酸（内含茶多酚），既可改善血管弹性，又对防止血脂增高、预防血管硬化及冠心病有利。
（7）保持心情平静。过度的紧张和情绪激动，都可引起血脂代谢紊乱，从而导致血脂增高。
8、高血脂怎么治疗 降血脂的保健操
保健操能促进周身血液畅通，协调人体自身调节，
但仅仅是这样还是不够的，肠壁内的胆固醇很难清除，
需要长期喝 太清 仙芽，茶中的茶多酚能溶解并把它排出体外，
此外饮食也要清淡，不能新添多余的脂肪，
9、高血压高血脂会不会引起手足麻木
手足麻木 ，证名。主要表现为手足或四肢麻木，可伴有疼痛，无力感，四肢肌肤感觉减退或消失。麻者，非痛非痒，肌肉内如有虫行，按之不止，搔之愈甚；木则痛痒不知，真气不能运及，如木厚之感。 麻木一证属气血的病变，临床上常见正虚邪实、虚实夹杂的复杂变化。多因气虚失运，血虚不荣，风湿痹阻、痰瘀阻滞所致。麻木一证，以气血亏虚为本，风寒湿邪及痰，瘀为标。麻木病因虽有多端，而其病机皆为气血不能正常运行流通，以至皮肉经脉失养所致。气血不足、寒气阻滞、血脉不通、气血不能濡养经络是麻木病症的基础病因。 手足麻木是以症状命名的疾病，相类于西医的多种结缔组织疾病（如风湿、类风湿疾病），营养障碍疾病（如维生素缺乏症），代谢及内分泌障碍疾病（如糖尿病，甲状腺机能减退症等）以及其他疾病（如感染、肿瘤），在疾病过程中所发生的多发性神经炎，及周围神经损害。一些关节劳损性疾病，如腕管综合症、网球肘、颈腰椎疾病等，也常以麻木、胀痛为主要症状。高血压，高血脂，脑动脉硬化引起的脑血管病变，也常以麻木作为主证或兼证。 预防护理按时作息饮食有节，注意按时作息。做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。 注意预防中风 中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。 注意保暖 麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。 如出现身体不适应及时到医院就诊。