1、目前市场上所谓能延缓衰老的保健品真有作用吗?是相信国药准字的药呢?还是相信保健品
不要相信
2、完美保健品为什么能调理慢性病
在不了解保健品的时候,当有人在我面前提起保健品,我心里就嘀咕“保健品嘛,不就是那些维生素、矿物质,只要在日常生活中不挑食,是用不着保健品的。”但是随着我对健康和保健品的深入了解,我对保健品的态度有了彻底地转变。
随着生活水平的提高,我们听到了许多以前从未听说过的病症,比如:肌纤维病、脑白质病变、运动神经元病、以及以前发病率很低的各种“富贵病”(脂肪肝、糖尿病……)。各种各样的“文明病”听说过的、没有听说过的,都在我们周围频频出现,而且大部分是慢性病。“文明病”的频频出现是与现代生活环境饮食与个人的生活习惯分不开的,各种物质(空气、水、化肥、农药、食品添加剂等)的污染、生活节奏与压力的增大、饮食营养的不全面与单一的过剩,导致人体内毒素的积累,营养成分的失调与微量元素和矿物质的严重缺乏,致使得我们患上了各种各样的疾病。
我们也知道保健食品不是药,更不是针对某种疾病配制的专用治疗用品,它仅仅是由国家卫生部门批准的一种食品。但是它却可以辅助机体排除体内毒素、全面均衡的补充营养、调理五大系统,提高人体自身免疫力、解除现代人形成疾病的因素,从而使人们恢复健康的体魄。
我们现在吃的大米都是经过多道加工的精米,其表层原有的胚芽和糠层都在精加工的过程中被去掉了,而它们所含的营养成分占一粒大米的70%以上,剩下的有效营养成分在反复的后期制作加工中也几乎完全流失,当我们摄食进入身体后,我们仅仅是摄取了一些没有丰富营养的碳水化合物,再加上进食过程中没有适当的膳食纤维被摄取,导致体内严重缺乏纤维素,这时候就会直接导致便秘,便秘的严重后果大家可想而知,一个人在24小时不排便的话,在大肠内会产生36种病毒,引起179种疾病。如果服用膳食纤维的话,这种纤维在胃及小肠中不被消化和吸收,但在结肠中会破裂,分解像海绵一样吸收肠内的水分和残渣并不断膨胀,使排泄物蓬松,变软,并在大肠内壁形成一层光滑的薄膜,使废物滑脱,容易排除体外。解除万病之源。
我们也会遇到类似的情况,我们因为随自己饮食习惯的喜好,摄取营养的不均衡的食物,或者其他导致体内激素平衡破坏,造成体内缺钾的话,会令人手脚发麻,发抖,到医院检查通常无法确定医治方法。而此时如果服用质量好的保健品,那么它将会在补充全面均衡营养的过程中将钾补充上,病状自然消失。
类似的例子不胜枚举。一个人缺乏每一种微量元素、矿物质等营养成分如果维持五年的话,相应的疾病就会产生,而解决的办法简单说就是三个“清、调、补”即清除体内毒素、调理八大系统、补充全面均衡的营养,提高人身体免疫力,这些优质的保健品完全可以做到。
保健品不是药,“却能治病”还可以从另外两个角度分析:
第一问题:为什么有许多疾病吃药打针的疗效不明显?
引起这个现象有两个原因,第一个原因是现代医学有他的局限性。每个医生都知道要治疗疾病必须从三个方面入手:一是去除病因,也就是中医所说的“治本”和“驱邪”;二是减轻直至消失症状,中医称之为“治标”;三是增强免疫力功能,和康复机能,中医称之为“扶正”。不少人认为医学发展到今天应该已经很发达了,但至今为什么还有很多疾病的病因尚未明确或未形成定论,比如高血压、恶性肿瘤、糖尿病等,无法确定病因?按照现代医学模式,查不到病因就难以有针对性地根治病因治疗变成了主要是控制症状。比如,“原发性高血压”主要治疗的手段是使用降压剂,治标不治本,这样是治不好高血压的。有些疾病我们知道主要病因,比如知道某人的胃溃疡是由于长期心情忧郁引起的,但是医生并不一定能改善患者的心情,患者的心情受很多因素的影响,短期内医生可以控制胃溃疡的症状,但患者心情不改变,不久就会复发,有些病的病因是不好的生活习惯,如果人的支气管炎是吸烟引起的,医生可以用药物控制患者的炎症,但却无法控制他不吸烟,不戒烟,这个慢性支气管炎是无法只好的。相对来说,现代医学对疾病症状的控制显得有力一些,只要具备相当的医疗条件,大多数并的症状是可以得到迅速控制的,但是也有不少疾病的症状控制不了,如晚期肿瘤病人的恶病变,艾滋病人的感染,帕金森症患者的震颤等都难以控制。对于增强免疫功能,现代医学还缺乏特别有效的方法,艾滋病是一种严重破坏人体免疫功能的传染病,但至今没有特别有效的办法增强患者不断下降的免疫功能,对于抵抗疾病的急性发作,有一些有效的办法,如给患者注射人血丙种球蛋白,维生素C针剂,抗病毒血清等,但这并不能增强人体自身的免疫机能,对于治疗慢性病作用不大。康复机能是人体弥补机体损失的能力,包括再生、修复、愈合和代偿机能,在增强康复机能方面也缺乏有效的方法。例如严重的脑膜炎、脑出血、脑梗死经治疗后患者一般留有后遗症,这是因为中枢神经组织受损后的再生能力很弱,现代医学缺乏有效有效方法使其显著增强。在增强免疫机能和康复机能方面,主要还得靠吃保健品滋补,调理。
有些病打针吃药的疗效不明显的另一个原因是疗效受很多因素的影响。现在真正被公认为“不治之症”的疾病并不多,大多数疾病都可以治愈,但是许多人患同样的疾病,有一部分人好了,李一部分人至死都没有治好,这是为什么?原因有很多,有些患者遵循医嘱,积极乐观,主动配合治疗;有些患者对医嘱不以为然,消极悲观,我行我素,有些患者遇到了医术高明,医德高尚的好医生;有些患者却遇到了滥竽充数的庸医,有些患者有经济条件,能得到一流设备和特效药物的治疗,有些患者生活拮据,接受一般治疗都没有钱,有些患者能住设施一流,环境一流的疗养院,有些患者只能住设施简陋,嘈杂拥挤的小医院;有些患者保健意识强,即早发现早治疗,有些患者一定要拖到生命垂危时才肯接受治疗……,这些因素都会直接或间接地影响治疗效果。
第二个问题:保健品为什么这么对慢性病有显著的效果?
各种各样的保健品含有多种功效成分,具有多种保健功效,保健食品:免疫调节,提供全面均衡的营养素,增强造血机能,杀菌抗炎,促进组织再生和伤口愈合,降血脂,降血压,防止血管疾病,抗突变,抗肿瘤,抗癌、免疫调节、降血糖、健肠胃、防治肠胃疾病、抗辐射排毒、解毒、保护肝脏、抗衰老的作用。
一、这些作用和功效有利于消除大多数治病因素,所以对许多疾病有效,如:提供丰富,均衡的氨基酸,维生素和矿物质,对治愈因为缺乏这些营养素引起的疾病有显著的效果。
降血脂、降血压、促进机体新陈代谢。对因营养过剩引起的高血压、高血脂及各处血管疾病有效果。杀菌、抗治病微生物,对各种病菌等微生物引起的疾病有效。排毒、解毒、护肝、对各种毒素引起的疾病有效,抗过敏、调节反应活性过高的免疫功能,对治疗各种变态反应引起的疾病有效。
二、其实有许多食品也含有多种有效成分,比如茶叶,具研究发现茶叶中含有300多种幻想成分和功能成分,茶叶具有抗肿瘤、抗动脉硬化、延缓衰老、抗辐射、增强免疫功能等多种保健功效。那为什么有些人喝了一辈子浓茶,到老照样长肿瘤,照样患动脉硬化呢?这是因为他每天摄入的有效成分是茶多酚和茶多糖,但到底有多沙茶多酚和茶果糖能溶解到水里,茶水中的茶多酚和茶果糖有多少能被人体有效的吸收利用呢?很少!很少的有效成分不能产生显著疗效。保健食品经过了选材和精制。首先选用的就是有效成分比例高的原料.
三、人们知道中医是不会用一味中药给病人治病的,他们通常会找些在疗效上能相辅相成的中药配成一个方剂给病人治病,这种经过配伍的方剂成分相得益彰,有助于人体对疗效成分的吸收利用,其疗效比一味中药疗效要强很多。保健食品同样是经过科学配伍,使各种有效成分相辅相成,相得益彰。有效成分全面、丰富,吸收利用率高,所以拥有众多而显著的功效。另外,保健食品都是有增强免疫力,促进细胞再生,促进康复的功效,这是大多数药物不具备的功效,却对慢性病患者的痊愈具有重要的意义。
更重要的是服用保健品时:不排斥药物治疗、手术治疗、物理治疗、运动治疗、饮食治疗等其它治疗方法,并对这些治疗方法的疗效又增强作用,实际上服用保健食品是在原来综合治疗的基础上又增加了一种治疗方法,当然比原来的疗效更显著。
还有一种治疗方法,是服用保健食品功效最突出的——心理疗法。
医学研究发现,患者的心理对疗效有决定性的影响,患者的心理可以影响治疗的效果和自身免疫机能的强弱。业务员会热情的关怀患者的健康,满怀信心地介绍产品的功效,介绍产品口碑,帮助患者树立战胜疾病的信心,不厌弃烦地告诉患者怎么样增加运动,控制饮食等。这些做法对治愈疾病有着重要的意义,但医护人员却不会做得像业务员这样好。这种独有的心理治疗功能也是保健食品的功效显著的原因之一。
3、抗衰老产品什么意思是抗衰是什么的啊
有助于你新陈代谢,就像喝水,使你身体循环更自然,更畅通!
4、含有富勒烯的护肤品真的能抗衰老吗?
5、那些抗衰老的产品,哪个比较厉害?
要想知道哪个抗衰老产品最有效果,先要了解衰老的原因
对于爱美女性来说,五官的精致十分的重要,随着时间的增加,很多爱美女性脸上长出了皱纹,因此很多女性选择抗衰除皱,现在抗衰老的方法很多有注意皮肤保养 、多吃抗衰老的食物 、多运动 、服用抗衰老保健品等等。
你真的了解衰老的原因吗?
一、每个人体内都住着僵尸细胞
什么是僵尸细胞?
僵尸细胞又称衰老细胞。衰老和抗衰老的研究一直是生物医学的热门研究。最近关于衰老细胞在衰老过程中的地位成为新的热点。衰老细胞的特点之一是停止分裂。衰老细胞停止分裂是好事,因为这些衰老细胞往往有更多损伤DNA,如果继续分裂,会造成这些损伤DNA的传递,有导致癌变的危险。衰老细胞比例增加会导致组织功能障碍,因为随着组织内衰老细胞比例增加,当组织一旦受损伤或健康细胞自然死亡,这些衰老细胞没有再生能力,无法完成组织的损伤修复和再生更新能力。
更为严重的是,衰老细胞不仅占据空间,破坏组织功能。衰老细胞可以不断释放一些危害正常细胞的分子。衰老细胞不仅占据空间,而且释放有害分子,这可能是组织层面衰老的典型特征和根源,衰老细胞积累可能是衰老及相关疾病的重要病理基础。逻辑上如果清除衰老细胞能缓解某些衰老相关疾病,不仅能延长早衰动物寿命,也能延缓正常动物衰老速度。研究表明,针对性清除组织内衰老细胞对某些慢性病有很好的治疗效果。一些科学家也在利用抗衰老药物开展临床研究治疗衰老相关疾病甚至衰老本身,并且取得令人瞩目的成果。
清除衰老细胞才能有效的抗衰老
EN livEN 21通过21项细胞营养激活细胞,提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构,从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。助于减少老年斑,延缓皮肤衰老。延缓衰老机体的变化、保湿、…的同时,对抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子不会偷懒。
ENlivEN 21 科技解码21项人体能量源、黄金配比值,启动逆转时光之旅
(解码二十一) 治愈细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗,使受损细胞得到康复,衰老细胞得到激活,器官组织和生理功能才能完全恢复正常,人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。
二、端粒对衰老的影响
研究表明,端粒的平均长度随着细胞的分裂次数的增加及年龄的增长而变短。端粒DNA序列逐渐变短甚至消失,就会导致染色体稳定性下降,这可能是引起衰老的一个重要因素。活化的端粒酶将会导致端粒DNA序列延长,大大延长细胞的寿命。
1998年《Nature》上有一篇标题为“Extension of Life-Span by Introction of Telomerase into Normal Human Cells”的文章说他们把端粒酶的相关基因导入到人的体细胞内,发现细胞的寿命大大延长了。
【解码二十一】肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国,汇聚全球皮肤医学领域的精英力量,针对抗衰老人群,突破超纳米-肽的技术联合破突三十二项衰老源头研发的基因抗衰老产品,针对肌肤细胞科技潜心研发。首创细胞源修复配方科技,通过21项细胞营养激活细胞,提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构,从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。
除了上述的抗衰老方法,还总结了一些日常生活中需要注意的:
1、注意皮肤保养 注意皮肤的保养是抗衰老的基本方法之一,因为皮肤的老化是人体衰老的象征。如果在日常生活中不注意皮肤的干净、清洁,则很容易出现色斑、褐斑等斑点,久而久之就会导致皮肤暗黄、无光泽、干燥等症状。因此在日常生活中要时常保持皮肤的干净、清洁,还可以使用最好的去皱产品,这样能更好的起到保养皮肤,使皮肤细腻、光滑、富有弹性;
2、多吃抗衰老的食物 对于需要抗衰老的人体来说,在日常饮食中应多食用抗衰老的食物,如富含维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物。
3、多运动 在日常生活中坚持运动有助于抗衰老,研究表明,不经常锻炼的人比经常锻炼的人要更早的进入更年期。因为经常性的运动有助于活动人体的关节,增强骨骼的韧性,同时还可以促进人体的血液循环,加速人体的新陈代谢,从而使血液中有害物质随体液排出体外,减少斑点的发生。
健康和美丽是可以同时拥有的,衰老也是可以控制和逆转的。我们不仅可以拥有外在容貌美丽,更能使机体由内而外地焕发年轻魅力!
6、哪种品牌的抗衰产品好?
选择抗衰产品的时候,千万不要盲目,应该先了解自己想要达到什么效果,从而再去选择抗衰产品!
玻尿酸抗衰
如果选择玻尿酸抗衰的话,其实是表现在三个方面的。即比尿酸注射改善深层皱纹、玻尿酸注射填充凹陷部位以及玻尿酸注射改善粗糙衰老体质。
肉毒素抗衰老
肉毒素抗衰老的话,主要是源于肉毒素的作用原理,主要作用的是肌肉组织,所以针对肌肉组织引起的一些衰老症状,采用肉毒素注射就可以完美的解决。
线雕抗衰老
线雕抗衰老主要是通过极细的缝合针将可以吸收的蛋白线,穿刺在真皮层或者更深层形成网络,将自身较为下垂的组织提拉固定,改善组织形态,同时也可以刺激皮肤,达到激活更多胶原蛋白再生,使得皮肤白皙柔嫩。线雕可以提升面颈部位下垂组织,拉紧松弛组织、去除皱纹以及优化粗糙暗沉肌,从而实现面颈部年轻化。
另外,如果将几种抗衰的方法联合起来,抗衰的效果将会更加的惊人。
线雕+玻尿酸
其实线雕+玻尿酸就相当于钢筋和水泥的关系,线雕在皮肤底下用强大的力量搭好框架和支架,玻尿酸为已经搭建好的框架和支架来填充水泥,两个产品紧密关联在一起,所以抗衰效果也将会更加的“稳固”。
线雕+玻尿酸+肉毒素
线雕+水泥的效果,大家相信已经都知道了,而肉毒素可以解决动态皱纹和肌肉组织导致的面部下垂。线雕+玻尿酸+肉毒素,抗衰效果更好。
所以说,想要做抗衰的话,一定不要盲目选择产品,而是要首先搞清楚自己的需求,当知道自己想要什么效果,然后再进行针对性的选择自己的抗衰方法和方案,才能更有效的达到抗衰的效果。
7、美容养颜、延缓衰老的用什么保健品好呀
其实没有一个单一的产品能起到美容养颜,延缓衰老的作用。从理论上讲完美的“清,调,补”,就是:清除体内毒索,调节免疫力,补充营养。配合“玛丽艳”系列,能起到明显的效果。
8、女人吃什么保健品能延缓衰老,皮肤好
最主要是补充胶原蛋白的!
胶原蛋白是皮肤的主要成分,皮肤中胶原蛋白占知体内一半,胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网,锁住水分,如支架般支撑着皮肤。
25岁以后进入流失的高峰期,肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象” 由其是色斑 暗斑 皱纹 衰老最明显的!
胶原蛋白中含有食物是有:猪蹄、肉皮之外,还有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨,在补充胶原蛋白的同时,
多吃一些橘道子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;
同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜,可内以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。
颜如玉维C海洋鱼皮胶原肽口服液 林志玲所代言 主要是美白、抗皱、祛斑、增加皮肤弹性和水分,改善肤质。皮肤有问题,要即时的对症下药的,不要盲目的跟风!选择好适合自己的!
养颜的产品它不是短期内就有效果的,它是在日常生活中容起到一个辅助的作用;生活中,工作中,心情保持愉快,运动都是双重结合的!
9、抗衰老保健品有哪些?
回归素食,天人合一助延年益寿
生物学将脊椎动物分为三类:肉食、草食、果食。人类属于果食性动物,近似草食动物,有碱性唾液,有平坦的臼齿,有身长十二倍的肠,从进化论的角度看,人类天生就是素食动物,是不太适合吃肉的。世界上最长寿、最强壮、最耐久、最快速的动物,都是素食动物。譬如,跑得快又跳得高的马、鹿、羚羊、长颈鹿;负重又持久的牛、马和象。全世界最发达的国家是美国,但是这个国家乳癌、直肠癌、肺癌发病率都排在世界的前三名,而且还有非常高比例的人死于心脏病、高血压、血管方面或者骨质酥松的疾病。那些贫穷落后的国家,这些疾病的罹患率却低得出奇。现代医学界得出的结论认为,人类社会已经进入高物质化阶段,不再需要过多食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物维持社会活动,相反会对身体健康产生较大副作用,氧化体质加快衰老。回归人类的饮食本源---“多食素,少吃肉”,才能延年益寿。藜麦做为“素食之王”,现在已成为时尚食品,90%被发达国家购买,更是素食爱好者的宠儿,国际社会地位极高。
食素者的智商极高,回顾历史上对人类有重大贡献的大人物,有许多都是提倡素食的,像佛教的释迦牟尼、基督教的耶稣、回教的穆罕默德、儒家的孔子和孟子、道家的老子、印度教主、中国的国父孙中山、印度国父甘地、美国总统弗兰克林、天才科学家牛顿和爱因斯坦、英国大文学家莎士比亚和萧伯纳、希腊大哲学家柏拉图和苏格拉底、进化论创始人达尔文
……食素者的寿命极高。世界上最长寿的几个种族和地区是:安第斯山区厄瓜多尔的维卡邦巴人,黑海地区的爱布克逊人,北巴基斯坦喜马拉雅山的宏萨人,中国广西瑶族巴马人,中国新疆和田于田县的拉依苏人。研究人员发现,他们都是以素食为主。素食者的体能超强。调查显示,素食者比肉食者更能承受长时间的辛苦工作,这种耐力的对比将近三倍;而从疲劳恢复完全体能的时间,素食者约为肉食者的五分之一。很多奥运会冠军也是素食的拥趸,戴维•考斯特:世界上唯一两次以上获得铁人三项赛冠军的运动员;帕阿沃•努尔米:在长跑比赛中曾创造20项世界纪录,共获得过9枚奥运会金牌;马瑞•罗斯:400米和1500米自由泳世界纪录保持者,他2岁开始吃素;健美运动员,四次当选全球先生、美国先生和世界最健美男子;比尔•沃顿:NBA篮球明星……等等。
近年人们也清楚的意识到,肉食食品对环境破坏很大、资源耗费严重,满足一个肉食者所需的土地,是纯素食者需求的二十五倍之多,供应肉食者食物所耗费的水量,是纯素食用水的十三倍之多。医学界认为动物被宰杀时因恐惧体内会产生毒素,影响食肉者的健康。农牧界认为牲畜的疾病种类在增多,越来越难以预防,疯牛病、禽流感、寄生虫等轻易的传染给食肉者,而肉中的激素、抗生素、添加剂、重金属和农药积累等对食肉者更是无形的伤害。佛教提倡“戒杀放生,关爱生命”与素食者提倡的健康、道德、环保观念殊途同归,人们减少食用肉类,增加素食,已成为国际最流行的饮食时尚,每年的11月25日被公定为“国际素食日”以提倡多吃素食。藜麦是食物中的传奇,古印加时代,食用藜麦的信使在4000米以上空气稀薄的山区能连续24小时接力传递150英里,军队靠吃藜麦和油脂裹成的藜麦丸战无不胜,藜麦让古印加人用强健的体魄建造了辉煌的印加帝国。神奇的藜麦不愧“素食之王”的称号,吸收了植物和动物性食品的所有优点,独一无二堪称完美。蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质(无机盐)、维生素、食物纤维是人体必需的6大类营养元素。动物性食物可以提供人类最需要的完全蛋白质(植物大多为不完全蛋白),但是同时脂肪含量也较高,其中对健康不利的饱和脂肪酸和胆固醇也较多,藜麦是完全蛋白质食物,含量高达16%-22%,接近牛肉,脂肪含量较少,且大多是有利健康的不饱和脂肪酸,胆固醇是零;动物和植物里的多种氨基酸人类都不可缺少,藜麦富含多种氨基酸,其中有人体必需的9种氨基酸,尤其是植物中普遍缺乏的赖氨酸;动物性食物中碳水化合物少,植物中含量丰富,藜麦的碳水化合物含量约60%,其中淀粉是复合淀粉;矿物质也称作无机盐,动物性和植物性食物中都含有较多,但是植物中的含量更加丰富,动物的矿物质是从其它食物中摄取的,植物的矿物质是直接从土壤中获取的,藜麦含有多种矿物质,锰、钾、铁、钙、锌、镁、磷、硒等都远远超过普通谷物;维生素广泛存在于动物和植物食物中,动物食物含A、B等较多,植物含C、D等较多,藜麦含有多种维生素,含量较多的有维生素A、B、E、K,以及他们的化合物叶酸、烟酸等;纤维素只存在于植物中,藜麦纤维素含量高达7.1%,是可溶性及不可溶纤维素的优良来源;藜麦还含有植物特有的很多对人体有益的化合物:类黄酮、胆碱、甜菜碱、叶黄素等。由于人类体质的差异,一部分人不能消化谷物中的麸质蛋白,藜麦不含麸质,避免了谷物食品的缺陷,可供麸质过敏人群食用,尤其适合患有小儿乳糜泻的幼儿。对于刚吃辅食的婴儿来说,藜麦是很好的选择,对消化系统没有任何伤害,可减少对辅食的不适应性,减少腹泻、湿疹、奶癣的发生,还能提供像母乳一样的营养。印光法师曰:“若欲靠食物滋养,食素人宜多吃麦”,意思是吃素的人也要选择营养高的素食才身心健康。藜麦营养丰富,7000年来纯自然繁育至今,在大自然中与人类共同进化,天人合一,是素食者的最佳选择,助你延年益寿。
10、30岁以上的女人,吃什么保健品延缓衰老最好?
多吃含有胶原蛋白的食物!多水果,用一些抗皱护肤品,保持年轻的心态最为重要,睡眠也很重要,保持肠胃通畅多喝益生菌酸奶吧