牙齿保健误区

1、护牙意识一定不可少，关于牙齿保养，大家都有哪些误区？

关于牙齿的保养问题，很多人觉得只要坚持每天刷牙就不会有空腔疾病，这种想法是不正确的，我们除了日常的刷牙以外，还要坚持洗牙，保证口腔的清洁。

很多人会有天天刷牙就不用洗牙的错误观念。洗牙是指用洁牙工具去除沉积在龈上牙垢、牙斑和牙齿表面的色素，并抛光牙齿表面以延缓牙斑和牙垢的再沉积。清洁牙齿是为了保护牙齿，但是不管你刷牙多仔细，不可避免地会有死角。

临床上，许多牙齿表面看起来很干净，但是在口腔检查中可以发现牙斑和轻微的软泥，并且随着它们的发展会形成结石，此外，洗牙是预防牙齿部位炎症发展的有效方法。

还有人觉得洗牙会对牙齿造成的伤害更严重，其实这种想法也是不对的。许多人担心洗牙会磨损牙齿表面的釉质。但是在事实上洗牙确实会在牙齿表面留下微小的划痕，大师只有在显微镜下才能看到，但是牙齿组织不会被损坏。抛光处理通常在洗牙后进行，这可以弥补这些细小粗糙的表面，并降低牙垢沉积或着色的可能性。

还有一些人会担心在洗牙之后牙缝隙变大，这只会发生在牙垢较多的人身上。牙齿天生就有间隙，甚至牙齿间隙的增加都是由牙龈收缩引起的。然而，由于牙垢的积累，牙龈的局部肿胀会导致牙齿间隙的填充，牙齿间隙看起来非常紧。洗牙后，一旦牙结石清除，牙龈肿胀逐渐消退，牙缝变得明显。

2、牙齿保健的误区有哪些？

 牙齿的重要性是不言而喻的，它即使人体最坚硬的部分，也是最脆弱的部分。随着人们对保健意识的提高，越来越多的人都开始关注牙齿健康，毕竟有一口好的牙齿，才能保证身体能摄入更全面的营养。不周密的口腔护理会导致牙周炎、牙龈炎的发生。那么牙齿保健都有什么误区呢？

 第一点，越使劲刷牙就越干净。很多妈妈都教孩子，要使劲刷牙，牙齿才能干干净净。久而久之，大家都认为只有用很大的力气刷，才能刷干净。然而长时间大力气刷牙，会使得牙龈敏感脆弱，易出血，还会让牙齿受到损伤。因此建议用软毛牙刷，同时用合适的力度刷牙。

 第二点，牙膏越贵越好。市面上有很多种的牙膏，有些人则会盲目的追求那些价格昂贵的，认为这样功效就越多，对牙齿也越好。然而事实上只要采取正确的刷牙方法，牙缝里面的菌斑就能被清理干净，不用刻意去追求牙膏的功效。

 第三点，牙齿不疼就没病。这是个很大的误区，大部分人只有在牙齿出现疼痛的时候才会去选择看牙医，而往往牙齿不疼的时候就认为自己的牙没有什么毛病，这个想法是非常错误的。因为早期的牙周炎是不会有任何的不舒适感，如果当感觉到疼痛的时候，那就证明已经十分严重了，所以要养成定期看牙医的习惯。

 第四点，正常人不需要洗牙。要知道，洗牙是很好地保持牙齿健康的方法，洗牙并不会伤害牙齿，反而能及时清洁牙齿中的牙菌斑，保护牙齿健康，有效预防牙结石导致的牙周炎等口腔疾病。

3、牙齿保健五大误区有哪些？

碰到牙痛，你能忍则忍，不敢看牙医，怕拔牙；也曾听长辈说，中午不可拔牙，否则血流不止，因此你一忍再忍，等痛过了，你也就不当一回事，更甭说上牙医诊所了。

人人想拥有一口健康洁白的牙齿，可是并不晓得如何保护牙齿。多吃钙片，能避免牙蛀吗？电动牙刷比普通牙刷好？用多一点牙膏，牙齿就能刷得更白更亮吗？不同人需要不同的牙刷吗？

伊丽莎白医药中心牙齿修复专科医生陈希宏给你一一解开谜底。

误区一：中午拔牙会血流不止？

以前，拔牙要选时辰，最好不要在中午，因为会有“血光之灾”。

陈医生说：”一天中，人的血压有高低，大概在中午时分会偏高一些，以前有些人担心在中午拔牙，会出现血流不止的情形。但是，现在的医药科技很发达，器材很先进，根本不必担心流血的情形，医生可以马上止血。

“就像拔智慧齿一样，以前也有人认为拔智慧齿可能会造成神经错乱，这是因为上个世纪60年代，抗生素的药效还没那么好，病人担心受到感染而伤到神经，现在根本不必为这个担心！一切都很安全。”

不过，对一些病人来说，选时间拔牙还是有好处的。例如洗肾病人进行血液透析后，必须间隔6小时才能拔牙，因为洗肾时使用的抗凝血剂会影响拔牙后的止血，因此必须等药效退掉后再拔牙。

患有心内膜炎、曾经换过心脏瓣膜，或者有血液疾病的人，拔牙前则必须先使用抗生素或适当处理，以免引起感染或出血不止等状况。

高血压患者如果血压控制不稳定，经过拔牙手术后也容易流血，最好事先将血压控制平稳再拔牙。

误区二：多吃钙片可防牙蛀？

防“蛀”于未然，很多家长误以为给孩子多吃钙片或钙质食品，就能防治牙蛀，这是错误的观念。

陈医生说：“当牙齿已经生长e68a847a6431333431346362完成后，即使你吃再多的钙片，牙齿也无法吸收多余的钙质，因此也无法预防牙蛀。孩子从1岁到12岁左右，这个成长期最适合摄取较多的钙质，让牙齿发育健全，将来牙齿就不容易被蛀坏。”

在牙齿生长期，当牙齿形成后，与血液中钙质的交换极有限，所以发生蛀牙时，是无法用钙片来补救牙齿或防止蛀牙的产生。

误区三：电动牙刷比普通牙刷好？

电动牙刷给予使用者方便，只须让刷头在牙齿上停留一段时间，不必上下前后转动，较为省事。但是，普通牙刷也能达到相同的清洁效果。

陈医生说，只要使用方法准确，两种牙刷的洁齿效果是一样的。他说：“人们刷牙，有时为了赶时间或没耐心，往往随便刷刷就了事。其实，刷牙时，刷头在每颗牙齿停留的时间大概需要10秒钟，这样才能把牙齿刷得干净。”

所以，即使你购买昂贵的电动牙刷，但是刷牙方式不正确，牙齿仍会出问题。

误区四：硬毛牙刷比软毛牙刷好？

要去除牙齿的污垢，无论用硬毛牙刷或软毛牙刷，功效都一样。刷牙时最重要的是刷牙的位置要对。

硬毛牙刷很容易伤害牙齿表层的珐琅质，此外，稍微不留神，也会损伤牙龈，一般人只须买软毛牙刷就可以了。

那么，为什么设计硬毛牙刷？陈医生说：“这是特别为烟客或牙齿较难洗干净的人而设计的。”

刷毛细软，刷毛末端经磨圆处理的牙刷，较不易损伤牙质和牙龈。

误区五：刷牙时牙膏的分量越多越好？

错！陈医生说，牙膏不必多，只需一颗青豆般大小的分量就足够了！

市面上销售的牙膏种类很多，有防酸痛的，但是一般牙膏所包含的氟化物已足够预防牙蛀，没必要买洁白功能太多的牙膏。

况且，牙膏用得多，不见得牙齿就能多吸收氟化物，这也造成无谓的浪费，因此，每次刷牙时，牙膏挤一点点就好了。

4、老人牙齿保健要注意5大误区是什么？

一些老年人认为牙齿越磨得话，牙齿就会越好，其实这是不对的，因为老年人的牙齿应该要尽量的减少磨损，不能够去过多的吃一些硬得东西，移位容易让牙齿磨损。

5、常见牙齿保健的几个误区，不要再犯这些错误

保护牙齿是每个人都应该重视的问题，但是大多数人对于牙齿保健都存有不少误区。当牙齿保健进入误区，往往很难维护牙齿的健康，可能会导致牙齿早早松动甚至脱落等问题。因此，要警惕牙齿保健的误区！
很多人觉得，牙痛不是病，这是我国大部分人对牙痛时的观念。但是“牙痛不是病，痛起来真要命”！牙痛正是牙病的症状之一，仅牙周疾病一个病种就会影响到心、肺、肾等重要脏器功能，导致各种死亡率极高疾病的发生。可见，当罹患牙病以后，对机体健康的危害是多种多样的，也是不容忽视和低估的。专家提醒：牙病绝不可小视，必须及时就医，以消除健康“炸弹”。

不少人觉得“老掉牙”是正常的现象。我国老人缺牙人数大大增加，并且随着老龄化社会的到来，其缺牙现象愈发严重，因此，越来越多的老人觉得年纪大了，掉牙也是正常的事件，事实上，老人掉牙可能是因为龋齿或是牙周病症等原因，在牙齿缺失后，不仅会造成咀嚼不便，还会影响老人的身体健康。因此，建议老人在发现缺牙后，需要及时恢复一口好牙。
洗牙可以去除牙结石，所以要经常洗。虽然说牙结石是造成牙周病的主要因素，“洗牙”也是去除牙结石的重要方法之一。但是老人不要经常洗牙。因为牙结石的沉积需要间隔一段时间，这段时间不能凭老人的感观来判断，而是需要根据牙医的诊断是否需要洗牙。因此，老人不要频频洗牙。
有些人觉得常用药物牙膏效果佳。因为市面上药物牙膏形形色色，可以帮助预防不同的口腔疾病，因此，不少人认为长期使用这些牙膏可以起到预防保健的作用。
如果长期使用药物牙膏，会造成口腔细菌群失调。此外，含钙的牙膏也未必好，过度使用含钙牙膏还可能增加口腔中钙离子的浓度，唾液中的钙镁离子浓度增高是促成牙结石生成的主要要素之一。因此在牙膏的选择上，尽量选择小管牙膏，而且即使是一家人最好也分开用牙膏。牙根面比较敏感的人可以选择脱敏牙膏。为了减少牙膏中含有的钙、氟剂以及摩擦剂中的化学成分对人的影响，刷牙后一定要用清水仔细漱口。而含盐牙膏高血压患者要慎用。
能不拔牙就不要拔牙，对于已经出现牙齿问题，尽早尽可能的治疗和保留牙齿是基本原则，但是，有些人在牙周病呈进行性破坏达到拔牙适应证的情况下，仍坚持保留残留的牙根是不利于牙周口腔健康的，早早拔除余牙反而有利于口腔健康的恢复。
有的牙周病患者牙周袋比较深，特别是糖尿病人，在经过多次牙周治疗，仍然不能控制牙周症状，出现明显松动时，建议尽早拔除符合拔牙适应证的牙齿。避免牙周袋进一步加深，牙槽脊出现严重吸收，这种情况下牙周袋内不易清洁，造成的炎症很容易形成恶性循环，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度会越来越低，将来会影响到义齿的固位效果。
可见，我们要养成良好的饮食习惯和建立正确的口腔卫生习惯，才能维护牙齿健康。

6、关于保养牙齿有哪些常见误区？

误区1：天天刷牙就不需要洗牙了

“洗牙”又称龈上洁治术，是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。“很多人觉得认真刷牙了就解决问题了，这个观念是错误的。”鲁洁解释，洗牙就是保健牙齿。刷牙刷得再认真再好，也难免留有死角。临床上，许多看起来表面挺干净的，可是口腔检查时候都能发现牙菌斑和轻度的牙软垢，发展下去就会形成结石。此外，洗牙恰恰是预防或中断牙周炎发展的一个好方法。

误区2：可以很久才洗一次牙

牙菌斑是牙周病的元凶，在洗牙之后还会不断地在牙面重新形成。如果不定期清除，再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长，就会形成牙石和引起牙周病。因此，一般建议16岁恒牙期以后每年洗一次。如果洗牙之后发现牙周病，则由医生根据不同患者的情况，制定相应复诊计划。如果已经患有牙周炎的病人，或者牙周情况比较差的，建议半年洗牙一次。另外，吸烟人群，糖尿病患者，中老年人（特别是更年期前后的女性），卫生习惯不好的人群，工作熬夜过多以致劳累程度较高的人群，都需要注意定期洗牙。

误区3：洗牙伤牙齿

许多人会顾虑洗牙会磨损掉牙齿表面的釉质。鲁洁介绍，洗牙会在牙齿表面留下只有显微镜下才能看到的微小划痕，但牙齿组织是不会受到损伤的。洗牙之后一般都要进行抛光处理，可以弥补这些细微的粗糙面，减少色素沉着或沉积牙石的几率。也有人怕“把牙缝洗大了”，这只会在牙石比较多的人身上出现。牙齿天然是有缝隙的，甚至由于牙龈的萎缩造成牙缝的增大，但由于牙石的堆积、牙龈的炎症会导致牙龈的局部肿胀从而填塞牙缝，看上去牙齿之间挺紧实的。一旦洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，牙缝就变得明显起来。

误区4：本来好好的，洗完牙后反而酸痛

洗完牙一段时间内有些人会有冷热刺激敏感的情况，这是正常的。因为牙石阻挡了外界的刺激，去除后牙齿暴露在外界环境中，会产生敏感症状。如果是健康的牙齿，这种敏感症状通常在洗牙后一到两周内会逐渐消失。需要注意的是，如果长时间敏感症状不消失，很可能是由于牙龈萎缩造成牙颈部暴露，致使牙本质外露，如不及时治疗，长时间的刺激会损伤牙髓，引起牙髓发炎。

误区5：年纪大了牙齿也会掉，不需要洗牙了

鲁洁表示，最需要加强洗牙观念的正是老年人。发达国家为老年人的口腔健康提出的标准是“8020”，意思是指人到80岁应有功能良好的20颗牙齿。因此为了保证老年人有一口健康的牙齿，必须格外重视口腔的卫生保健。而牙垢是使老年人最容易犯的牙周疾病，如牙周炎、牙龈炎进一步恶化，并加速牙齿衰老。据统计，60%的人缺牙都是牙周炎造成的。而预防和中断牙周炎最好的方式就是洗牙。

误区6：洗牙后为什么牙齿没变得跟明星一样白

正常牙的颜色其实是略带黄色的，而洗牙是帮你搞卫生，不是粉刷“房子”，因此洗牙不会让牙齿变得跟明星一样白。在医学上，单纯的牙齿色黄、色暗等称牙齿着色，分为外源性着色和内源性着色。外源性着色是指牙齿“外在染色”，如食物色素着色、烟渍、茶渍等造成，对于这部分人洗牙有较大的改变，但也只是恢复牙齿的本色。

7、老年人牙齿保健有什么误区

老年人牙齿保健的误区有哪些?人上了年纪之后，就会患上很多疾病，牙齿就很容易出现异常，所以老年人要保护好自己的牙齿，正确的护理牙齿健康。
老年人牙齿保健的误区：
误区一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益
大量事实已经证明，大多数老年人的牙齿松动脱落是因“牙周病”、“根面龋”、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿，起码脱落的年限会延后。
误区二：人牙同鼠牙，越磨越结实，啃点硬东西没关系
牙齿磨损严重，不仅会造成牙齿向前移位或脸形改变、显老，还会引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。
误区三：只要坚持刷牙，就没必要“洗牙”了
其实，刷牙并不能完全代替洗牙，因为吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢，洗牙是一种专业性很强的技术工作，要经过严格的培训才能胜任。
误区四：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙省事
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落;还会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
以上都是常见的老年人牙齿保健的误区，相信大家已经看明白了。专家提醒老年朋友们，在日常生活中一定要保护好自己的牙齿，才能更好的饮食。一旦发现自己患上牙齿疾病的时候，要引起重视，并且尽快去正规的医院检查看看。

8、牙齿保健问题

洁牙固齿是牙齿保健的关健。牙病不仅靠治疗，更重要的是重视牙齿的自我保健。除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙
在咀嚼食物过程中，牙齿间隙里经常有食物的纤维，对牙齿和牙周组织都损害，应及时剔出，最简便的方法是使用牙签。
经常叩齿
自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻 轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。
正确咀嚼
咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
纠正不良习惯
有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。
常饮茶水
茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。
慎服某些药物
四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。
食谱广营养好
牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
防止外伤
不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。

口腔保健的几种方法

预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。

叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有

助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。。

9、牙齿的好坏，直接反应着身体健康状况，哪几种误区一定要杜绝？

牙齿的好坏，直接反应着身体健康状况，要杜绝的误区有：老年人不等于牙齿掉落，许多人对洗牙有误解，许多人一生中都没刷对牙。人的健康从口腔开始，食物从嘴里进入人体。因此，如果口腔中有一种疾病，那么人的健康就不会更好。因此，口腔健康是衡量一个人健康的主要指标。然而，目前我国大多数人对口腔疾病有许多误解。如何认识这些误区，保持牙齿健康，需要了解以下几个方面。

老年人不等于牙齿掉落，远离牙周病就不会是“老掉牙”。很多人认为，当你变老的时候，你的牙齿自然会脱落，但对健康的人来说，国际标准是，80岁时仍有20颗功能性牙齿。功能性牙齿就是可以咀嚼，没有松动的牙齿。很多人认为刷牙、牙龈发红、肿大，导致牙周病出现，最终错过了牙周病的治疗机会。

口腔健康也应定期检查。预防牙周病应以自我口腔保健为基础，定期口腔检查是早期防治牙周病的有效措施。你可以一年或半年去医院一次。洗牙是预防牙周病的基础工作。许多人对洗牙有误解，认为洗牙会导致牙齿表面损坏和松动。其实，洗牙后的不适是牙石洗掉后的暂时性反应。牙龈状况一旦改善，牙龈不适逐渐减轻，牙齿的松动不会因洗牙而引起。

许多人一生中都没刷对牙。刷牙技术含量高，需要好好学习。只有掌握正确的刷牙方法，才能有效地控制牙龈沟和齿面上的菌斑。刷牙的正确方法是将刚刷毛放置在牙齿与牙龈的交界处，刷毛向牙齿根部倾斜45度，水平抖动几次，然后用刷毛刷牙表面。力量不应该太大。按顺序刷牙。刷牙从牙龈到牙冠，上牙从上到下，下牙从下向上，不要拉锯式水平刷。咬合面可以前后刷。牙齿的内侧是最容易被忽视的，也是牙菌斑的堆积，要用同样的方式刷刷。一次刷牙至少3分钟。

10、牙齿保健七大误区是什么？

市面上有很多药物牙膏，很多人认为使用药物牙膏对牙齿好，但长期使用药物牙膏，可造成口腔菌群失调。因此，最好使用小管牙膏，而且最好换着使用不用牌子的牙膏，以发挥不同牙膏的功效。