保健品维c能长期吃吗

1、维生素c保健品的可以长期吃吗

不可以，日常吃水果就可以了，吃保健品容易过量。过多的维生百素C，会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排出，反而是体内度维生素C减少，突然停用造成初期坏血病；长期超过4克服用，产生草酸或尿路结石症状；对抗肝素和双香豆素的抗专凝血作用，导致血栓；属影响妇女生育能力；产生尿糖假性反映，妨碍糖尿病的治疗。

2、维生素c和维生素e可以长期吃吗

不可以的。

长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。

美国科罗拉多大学癌症研究中心的癌病专家拜尔斯及其团队，查阅30年间的相关文献，并对维他命E、β-胡萝卜素和叶酸3种最普遍的非处方药片或补充剂进行研究。结果发现，每天摄入过量的维他命补充剂，反而可能弄巧反拙，增加患癌风险高达56%。

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需要注意的是，由于植物组织中含有抗坏血酸酶，所以放久了的蔬菜中维生素C的含量会下降；另外，加热、酸碱都可破坏维生素C，所以，补充维生素C以生吃或凉拌蔬菜食用为佳。

食物（尤其是新鲜蔬菜、水果）是维生素C的最佳来源，保持合理饮食的健康人群无需另行补充。由于其他原因，如水果蔬菜摄入不足、吸收能力下降、长期野外和海上生活、处于病理（发热、创伤、感染等）状态、共服药物相互干扰、妊娠及哺乳等引起的维生素C缺乏，则需要适当进行补充。

3、维生素C可以长期吃吗？

可以长期吃的。但不能过量。要注意每日摄取剂量。专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100mg就足够了。最大的人体耐受量是1000mg，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。当人体摄入超过2000mg时，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。

维生素C是水溶性的，从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体最大的储存量为2000毫克。

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维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。

4、维c能不能长期服用

任何东西吃多了对身体都不好。过多的维生素C会引起尿路结石，胡萝卜素会造成皮肤黄染。过多的维生素A会引起掉头发、恶心、呕吐和关节痛等症状。服用过多的维生素E可使血液粘稠度降低。如果同时服用降血脂的药，血粘稠度降得太低，将会导致那出血。水溶性维生素如维生素B和C相对来说比较安全，但大剂量服用仍可造成不良后果，如维生素B6过量，可造成神经系统不正常的兴奋。
过去有一种说法，认为服用维生素C和E可以预防癌症、心脏病，但大量研究表明，并没有这种效果。相反，维生素E过量还可能引起心脏病发作。对于一般人来说完全不需要补充这两种维生素。

5、VC可以长期吃吗？

一、不能长期吃。

以前认为，维生素C的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等等。但近年来的临床观察及动物实验证明，长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应。

1、大剂量服用维生素C可改变体内维生素C的调节机制，加速了维生素C的分解和排泄，一旦停用，可招致停药反应，出现早期坏血病症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。

2、生长期儿童用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病。

3、每日口服维生素C4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。

4、大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成。　

5、摄入大剂量维生素C可使其尿中排出量增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。

6、大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。

7、维生素C剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。　

8、维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12，而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。 

二、成年人每天需摄入维生素C100mg，可耐受最高摄入量为1000mg/日。

三、平时正常补充维C不建议通过补剂来补充，多吃富食维生素C的蔬菜水果，完全可以满足人体所需。 

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不能与维生素C一起服用的药物

1、阿司匹林。首都医科 大学附属北京安贞医院药事 部主管药师方振威介绍说， 阿司匹林与维生素 C 同属酸 性药物，两者同时服用，会相 互抑制排出。 

阿司匹林用作心血管药 且剂量较小时，同服维生素 C 时影响不大，但倘若用作 镇痛药且剂量较大时，就应 先服用维生素 C，并可适当 增加剂量，两者需间隔开两 小时服用。

2、磺胺类药。维 生 素 C 是 酸 性 物 质 ， 磺胺类药物及其代谢 物在酸性环境中容易 生 成 磺 胺 结 晶 盐 ，导 致 泌 尿 系 统 结 石 ，损 伤 肾 脏。如果一定要与维生素 C 同服，最好间隔两小时。

3、叶酸。维生素 C 与叶 酸同服，可抑制叶酸在肠胃 中的吸收，大量的维生素 C 会加速叶酸排出，使药效减 弱。因此可以先服用叶酸， 两小时后再服维 C。

4、某些抗凝血药。维生 素 C 会影响肝素和华法林的 抗凝作用，可引起凝血酶原 时间缩短，减弱抗凝药物的 作用。肝素类药物主要在医 院内应用，但很多患者会在 家服用华法林，同时大量服 维生素 C 会产生不良影响， 需注意用药间隔。

参考资料：

人民网-维生素C过量有害

网络-维生素C

人民网-维C有很多“克星”

人民网-专家提醒：维生素C也不能吃太多

6、保健品维C一天一次能长期服用么

你好,只要按计量服用就可以，不要过量百。任何东西过量都不好.
意见建议:
过量服用维生素C,会使痛风病患者急性发作；糖尿病患者的尿糖定性试验呈假阴性；有消化度道出血病人的大便潜血试验呈假阴性,从而影响临床诊断.空腹服大量维生知素C还可引起腹痛,腹泻,皮疹,胃酸道过多,胃液返流.而且,大剂量维生素C还可影响多种药物的代谢作用,使个别人出现血栓专等.
生活护理:
服用维生素属C时别喝牛奶,更不能用牛奶送服维生素C,因为牛奶中的维生素B2和维生素C会在人体内发生氧化还原反应,使其丧失药效.

7、维生素可以长期服用吗

这个问题蛮好的，现代维生素是一个很大的产业，每年相似的维生素，号称天然维生素几千亿美金，而且你明白保健品的宣传是很吊的，他们没有任何知识背景可以随便乱说，事实现在很多研究表明最好通过食物多样化解决维生素和微量元素缺乏的问题，如果不是为了治疗，长期服用大量维生素是没有任何意义的。而且，大量研究表明，有一些自称营养学家的神棍总是号称每天服用1g的维生素c对人是有益的，这个论点提出是那本营养圣经的作者，这个从医学角度是很荒唐的，事实是，如果大量长期给vc给小鼠，一旦停止给了，小鼠立马出血，因为vc有减轻抗坏血酸过氧化物酶（ascorbate peroxidase）基底的氧化应力（oxidative stress），从而抑制出血，但是大量给vc情况下，事实vc的代谢模式发生了很大变化，因为vc是一种酸，破坏血液酸碱平衡，所以肾脏和其它细胞在存在大量vc时会加快对vc代谢，从而在大量服用vc后停用导致vc缺乏症，也就是说，超出需要量是没有意义的。传统内科大夫一直是反对长期维生素添加剂的，建议通过多种食物摄取补充微量元素和矿物质，具体去参考美国营养膳食手册和中国膳食手册。最近在内科学顶尖国际期刊内科年鉴了连续发表三篇文章，通过几十万人长期研究发现，长期服用多种维生素是没有任何意义的，这三篇文章地址我贴一下，长期服用多种维生素不降低死亡率40万人的临床追踪研究，长期补充维生素对于改善认知功能没有意义，长期服用维生素对心血管病人没有意义，我建议英文好的直接看原文，英文不好的，可以看看中文的对这三篇文章的报道中文网站对三篇内科年鉴的报道。作为一个小内科大夫，我怎么看内科年鉴大佬发文说这个事，因为很得罪人的，得罪全世界一堆保健品甚至药品产商，但是这是事实呀！医学研究还是相信数据，所以建议多样化自己的食物来源，而不是可以作为健康人每天服用大把维生素，医生是希望你健康的，但是有些人嘛，他们就是为了赚点钱嘛，收点智商税。

我自己的观点，仅供参考。

8、维生素c保健品的可以长期吃吗？

您好！维生素c如果是保健食品，一般有两种，一种是从蔬菜水果中提取的天然维生素c，这种一般少因为造价太高，绝大多数维生素c保健食品都是人工合成的，这两种维生素c的分子式是一样的，对于人体的功效也是一样的，可以长期服用。但如果食物摄取的量足够还是少量服用为好。希望能帮到您。

9、经常吃维生素C，可以长期吃吗？

维生素c虽然有提高免疫力的作用，但是也不要经常吃。什么东西吃多了也不好？
如果平时饮食搭配比较合理，不吃也是没有关系的。
维生素c还是偶尔吃一下，应该这样进行。

10、维C和保健品维C有什么区别吖，长期吃

长期吃的话，最好吃保健品的偶像，纽崔莱的维生素c就是从一睁眼樱桃里面提取出来的纯植物提取，非常的安全，没有任何的毒副作用，药店几块钱的那种都是化学合成的，对人体有伤害。