做眼保健操有什么好处

1、一天反复做眼保健操对视力有好处吗

常做眼保健操，可起到抄调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推袭拿、经络理论，结合体百育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神度经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。很多实践证明眼保健操同用眼卫生相知结合，可以控制近视眼道的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

2、做眼保健操有什么好处，有坏处吗？

做眼睛保健操，能对视力有很好的抄保护作用，眼睛袭使用时间长了容易疲劳，通过做操按摩周围的穴位，促进血液循环，缓百解疲劳。可以明确的说一点坏处都没有。度这一点对青少年特别重要，保护好自己的问视力答。
希望回答对你有帮助，望采纳。

3、做眼保健操有什么好处

病情分析：常做眼保健操，可起到调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。很多实践证明眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

4、眼保健操的好处是什么？

闲时多做些眼保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃，对黑眼圈的减淡也有好处。

5、经常做眼保健操有何好处

眼保健操可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除知睫状肌紧张或痉挛的目的。

正确操作的眼保健操同道用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，起不到应有的作用。

(5)做眼保健操有什么好处扩展资料：

眼保健操的由来

北京这座城市，是眼保健操推行的第一个城市，眼保健操的诞生与由来，是因为一次健康普查。一九六一年，这年北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，得到的结果是小学生和初中生以及高中生近视率，依次为10%、20%、30%。

这些学生的患近视眼的几率随版着其年龄的增加而增加，当时正值国权家建设的重要时期，很多岗位都对视力有要求，因此保护学生们的视力就成了当务之急，所以才有了后来的眼保健操。

6、经常做眼保健操有什么好处？

眼保健操是百一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循度环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论版，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌权紧张或痉挛的目的。

7、做眼保健操，对眼睛有好处吗？

眼保健操每一节都有它自己的作用，每一节都恰到好处的按揉到了我们的眼部穴位。当我们长期使用眼百睛，且感到疲劳时，花几分钟做一做眼保健操，其实对我们的度眼部是很有好处的。现在我们的生活中，戴眼镜的人越来越多，为什么连花几分钟做眼保健操的时间都没有呢

有些人认为眼保健操的作用其实不大。甚至觉得比起做眼保健操，眯一眯眼睛的作用更大，而且花费时间少。其实不然，如果你使问用正确的姿势，做眼保健操，那效果是显而易见的。

不过你必须坚答持经常做，一天做的数量至少可以做三次，而且动作必须准确，你需要仔细找到自己眼部的穴位回，才能进行正确的操作。做眼保健操时，能够加速我们眼部的血液循环。从而使我们的眼睛得到缓解疲劳的作用。但是答有专家表明，眼保健操能不能预防近视，还需要进一步考证，但是如果你进行正确的操作，其实还是可以缓解眼睛疲劳的。

8、经常做眼保健操对眼睛有什么好处呢？

经常做眼保健操对于眼睛的好处是非常大的，因为到目前为止，眼保健操依然是对于我们保护视力最好的方法没有之一，这是因为眼保健操的研发是根据中医按摩穴位的理论而确定的，每次合理的刺激这些穴位，都可以很好的帮助眼睛起到活血放松的效果，这也是为什么我们在9年义务教育的过程当中，每天至少要做一次眼保健操的原因之一，而且最重要的是，即使我们已经脱离了学校走向工作岗位的时候，每天做一遍眼保健操，对于眼睛的保护依然是非常好的，尤其是对于一些经常坐在办公室的白领来说，每天更应该注意保护眼睛。那么保护眼睛的方法，除了眼保健操之外，还有以下几个做法可以供我们参考：

1、不要长时间的用眼

首先第1个方法就是不要长时间的用眼，据科学研究表明，导致视力下降，最直接的原因就是持续而且长时间的用眼，因此我建议大家每工作或学习一段时间之后，就要放松一下眼睛，比如说我们在盯着电脑一个小时左右的时间，可以让眼睛放松5~10分钟。

2、经常让眼睛远眺

用远眺的方式来保护我们的视力，也是比较不错的一种做法，如果我们学习或办公的地方是比较高的地方的话，那么就更好了，我们可以经常远眺一下，来让眼睛放松，放松的过程当中，也可以经常看一些色彩比较鲜明的东西。

3、多吃一些对眼睛有益的食物

另外在日常生活当中，我们也要多吃一些对眼睛有好处的食物，比如说胡萝卜、动物的肝脏、深海鱼肝油等等，这些食物对于保护我们的视力都有着非常好的效果，我建议大家每个星期最少吃1~2次以上。

9、做眼保健操有哪些好处？

松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息. 当然有好处喽！能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能防止近视眼的发生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。 

一天三次是有科学依据的！ 怎样预防近视 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 

眼保健操，眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。