祛湿保健粥

1、排毒补气祛湿粥

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处。以上三个小动作即可助力男性有效补脑强肾，而且极为简单，大家在办公室在家里就可以做!

2、怎样做祛湿粥?

3、补肾养血祛湿养生粥怎么做如何做好吃

通过按摩腰部和脚心，也能起到补肾养肾的效果。方法很简单，将搓热的手掌上下搓动腰部，或者搓热脚心即可，长期坚持的话，效果是比较好的。

4、祛湿粥？？？

祛湿也要用静与动两种方法，日常休息还是要注意些的不要熬夜，饮食上要清淡、忌油腻、辛辣、生冷、多吃排湿利尿的食物，也可以喝点食之美谷元清散来祛湿，不要在潮湿的环境待，也可以用拔火罐、艾灸、泡脚、刮痧来祛湿。

5、吃什么粥才能去湿气

从中医理论而言，“湿”的一种征兆。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。

祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。

1.茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。

2.冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

3.蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

4.赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。

5、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。

6、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。

7.白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：

1.薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
2.参芪粥健脾祛湿

做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。

6、祛湿粥的功效

因此，对于肾虚的人来说，就需要做好足底的保温工作。他们可以通过泡脚的方式来暖脚，泡脚时最好同时做按压涌泉穴的工作，这样能够缓解身体的疲劳。

7、煮粥放什么比较好祛湿

1、丝瓜
丝瓜是夏季中一种比较常见的食物，但是很多人并不是很喜欢吃丝瓜，尤其是小孩子。但是，丝瓜虽然很普通常见，却富含极高的营养价值，尤其适合炎热的夏季食用。
打开百度App，看更多美图
中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有极好的清热解毒、祛湿养胃的保健功效，其中在丝瓜中还含有丰富的皂苷、苦味素、木聚糖、脂肪等多种营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，对于体内湿气较重的人多吃点丝瓜是极好的选择，此外还能起到不错的养胃功效。
2、薏米
薏米是一种很常用的中药材，也是饮食中比较常见的一种食物，更是盛夏的消暑佳品。其中，食用薏米最普通的方法便是用其煮粥喝。

薏米味甘、性凉，具有极好的祛湿利尿的作用，其中，经常喝点薏米粥还能促进人体新陈代谢的速度，帮助清理肠道中的毒素，只有肠毒得到很好的分解，自然能使得肠道更加通畅，这对于保护胃部发挥十分重要的作用。
3、绿豆
夏天，很多人胃口会变差，没有食欲，那么不妨利用绿豆煮点粥喝，不仅能瞬间激起你的食欲，还能有效的帮助人体进行祛湿。