三焦经保健_哪些筋络是平时按的

1、如何进行养生保健我有我的养生法

中医养生12小时养生法就是中医子午流注。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：

子时 (23点至1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。所以，人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。

已时 (9点至11点)，脾经最旺。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿。

午时 (11点至13点)，心经最旺。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。古籍《灵枢》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪。

1. 卯时（ 5点至7点）大肠经旺，有利于排泄；
2. 辰时（ 7点至9点）胃经旺，有利于消化；
3. 巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血；
4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化
；
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；
10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新；
11.丑时（ 1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；
12.寅时（ 3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到
来.
从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间
，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身
体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。
以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。任何知识用死了
都是"所知障"。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的保健方法。

2、人体有那些保健穴位？

3、昨天收到你的回复，好厉害= =那意思就是按需要选一边是最好的？左右依次按是不是没必要了？（一般保健）

以河图洛书的方位配合十二地支来对应经络的话，上南下北左东右西（没错这是星空图zd，不是地图上北下南左西右东），卯正东足厥阴肝经，酉正西手太阴肺经，午正南手少阴心经，子正北足少阴肾经
东北偏东寅足少阳胆经，东北偏北丑足太阴脾经，东南偏东辰足阳明胃经，东南偏南巳手太阳小肠经，西南偏南未足太阴脾经，西南偏西申手阳明大肠经，西北偏西戌足阳明胃经，西北偏北亥足太阳膀胱经。
手厥阴心包经和手少阳三焦经是阴阳化生处，在正中，无左右之分。
脾胃两足经都各有两个地支主经，正好一左一右。(脾经左足→右脸，胃经左脸→右足）配合气息左升右降就能治疗不同类版型的脾胃病，其他经脉选左右看方位对应规律确定取穴按摩的范围效果更明显，处理急症很好用。
这是为了培养中医全科医生而讲授的知识，在这个基础上加入卦象和五运六气变化，可以得知每一年每一季节流行病的治疗规律，一般人难以接触到，会很陌生。所以绝大多数人都不知道成对的穴位左右有什么差别，养生保健会所经过培训的员工或者专科按摩师懂得手法权，但不明白理论。

4、对三焦经进行刮痧后，为何连续两天晚上难以入睡？

刮的方向对么？三焦经是阳经。从手走头，刮的时候要顺经络巡行的方向刮，就是从手往上刮。方向错了。有可能效果就不一样。

如果操作都是对的，那么根据个人的情况不同，可能出现的反应不同，这也是正常的。可以一个星期后再刮一次。身体自身的调整过后会恢复正常的。

5、原来首饰有这么多保健作用，你戴对了吗

项链，要佩戴在脖颈之上。脖子前面是咽喉，后面是颈椎，都是非常重要的结构。先说咽喉，我们经常用“咽喉要道”来形容一个地方的重要性，咽喉在我们的身体内同样重要，它距离人体最重要的器官——脑，实在是太近了。
经过咽喉的经脉，有八条之多。所有上脑的经脉，几乎都要经过咽喉。颈椎同样重要，经过颈椎的经脉一共有六条，分别是：主一身之阳的督脉，抵御风寒的天然屏障膀胱经，人体气血运行要道三焦经，生发真阳的胆经，以及容纳变化的小肠经和渗透分类的大肠经。
从脖颈的位置便能看出它的重要，现代医学将后颈、脖子、双肩至前胸定为人体的“V”区，这与传统中医对脖颈的认识不谋而合。戴项链呢，通过项链不停的摆动，能够对脖颈处的各大经脉起到刺激作用。

6、哪些筋络是平时按的

三焦经分布在人体体侧，就像一扇门的门轴。所以中医学里有一种说法叫做“三焦为枢”，也就是枢纽的意思。

许多病痛潜伏在三焦经上，只要学会运用三焦经这个无言的“神医”，就会对养生祛病起到意想不到的功效！例如掐中渚穴可以治小腿抽筋，掐支沟穴可以治胁痛岔气，掐液门穴可以治口干咽痛。

我认识这样一位老年朋友，他比较爱发脾气，情绪总是不稳定，而且一紧张就胸闷，平时与邻里甚至老伴常有争吵，之后他就会莫名地胸闷憋气。厉害的时候，胸口就像上了铁箍，喘息不得。经过西医多次体检也没查出一点毛病，都认为他是神经太紧张了！有一次，他与别人一起玩麻将，旁边有人在给他支招的时候无意间用拳头捶了他的胳膊一下，原本是无意之举，而且这个人的力量很轻，结果他却痛得不得了，捂着肩膀直叫疼：“哎哟，你轻点，我这老胳膊老腿哪经得起你这样打！”其实对方根本没用力，打牌的人也觉得他大惊小怪，不就轻敲了一下胳膊嘛，哪至于这样？大家都知道他平时脾气不好，爱为小事生气，以为他这次还是如此。可看他又不像是故作姿态。我当时正好也在场，感觉很奇怪，以我对经络的了解，我认为他的三焦经上肯定隐藏着什么疾病，于是便暗里决定要给他治一治，于是我在旁边用手突然按了按他的痛处，他疼得直咧嘴，准备转过身来就骂，可当他看清是我时，愣了一愣，然后带着疑惑的表情问我：“萧医生，原来是您啊！这是怎么回事，你为什么要突然按我的胳膊？”我没有回答他的问题，而是问道：“先别说这个。你现在感觉怎么样？”他高兴地说道：“您一说，还真是的，我刚才还胸闷得很，经你这一按，倒是痛快多了。”边说边自己按摩起被敲疼的那块肌肉，结果，胸闷很快就完全消失了。

此时，我注意观察了他的上臂被敲疼的地方，果然如我所料，是三焦经上的消泺穴，他的胸闷是上焦气郁而成。

三焦经既然这么神奇，那么，我们又该怎么应用它进行养生保健呢？

我的建议是：

第一，循经按揉或敲击。

三焦经是看不到摸不着的一个东西，该怎么理解它呢？其实，三焦经所治的这些病基本上都是经络循行所过的地方的一些病。三焦经是主枢，是门轴，不管是外面的东西要进去还是里面的东西要出来，都得经过门，都得转门轴，所以三焦经也能用在其他一些病的治疗和预防当中。那有些人或许会问：那什么时候揉三焦经最好呢？三焦经的气血在亥时达到顶峰，也就是晚上9点～11点，这时候不管是工作还是休息的人都会犯困，所以选择这个时间段按揉三焦经，对全身都有很好的保健作用。

第二，重点穴位的按揉。

三焦经在针灸临床上的应用一般以治疗发热、外感风寒或者面瘫以及耳聋耳鸣等比较常见。在自我保健中的应用不及临床上那么多和广，大家只要掌握常用的几个重点穴位，如支沟、肩髎、翳风、耳门等就可以了。

另外，我在这里再告诉大家一个非常简单的调理三焦经的办法，那就是八段锦中所谓的“两手托天理三焦”。具体的做法是：直立，两手心朝上，两臂从体侧缓缓上举至头顶上方，手指相交叉，内旋翻掌朝上撑起。同时两脚跟尽量上提，仰头，眼看手背。然后，两掌外旋翻转手心向下，屈肘松肩，分手垂臂。同时脚跟下落着地，还原成直立预备势。

做这个动作，需要注意：上撑动作要有“托天”之意，两手向上相交叉时吸气，翻拿上托时呼气；叉手下降至头顶时吸气，分手下垂还原时呼气。如此反复练习数遍。

这个动作可以活动人体的上中下三焦，使人气血顺畅，妙用无穷，尤其适合工作繁忙的青年朋友们使用

7、为什么黄金对身体有保健作用？

黄金首饰可用来防病养生，此言不虚，其主要功效就是镇心神，安魂魄，主治惊痫风热等疾病。比如现在生活节奏太快，压力大，有些人容易失眠，一到晚上想睡也睡不着，或者睡着了稍微有点动静就醒了，再入睡比登天还难，并且还常常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力等诸多不适，真是漫漫长夜，情何以堪！而平日里佩戴一副黄金首饰，就能起到不错的防治效果。
为什么呢？中医认为失眠与心有着莫大的干系，心主神志，也就是说一个人的精神状态是由心所管的。而失眠大多也是由于情志不遂，心火内炽或者肝气郁结，肝郁化火，从而扰动心神，致使心神不安。心主神志的功能受扰，最终使人精疲力竭，却不能安然入睡，造成失眠。因此，防治失眠就要镇住体内的邪火，就是要重镇安神。比如说在用药上就会加入一些比较重的矿物质，像凉性的朱砂、黄金等。因此，平日里佩戴黄金首饰，就能起到防治失眠的效果。
另外，有些人的性格比较浮躁，也适宜佩戴黄金的饰品，因为浮躁很大一部分原因就是体内有邪火，平时感觉不出什么，可是时间长了就难免会累及心、肝等脏器，引发失眠、健忘、头痛等诸多不适，平时佩戴黄金首饰，就能起到预防的作用，保健养生，益寿延年。上了年纪的人，平时也可以戴一个金镯子，起到镇静的作用。不过，小孩子就要少戴或者不戴黄金类的首饰，因为孩子朝气蓬勃，正处于兴奋活泼的状态，这才符合发育的趋势，而黄金首饰是镇静、安神的，让孩子戴黄金首饰，就会把孩子弄得稳重沉静，好像暮年的老人似的，那多不好。这就好比一棵小树，正处于茁壮成长的时候，你如果往它的枝干上拴一块很重的石头，那它就非得长歪不可，就会扼杀掉欣欣向荣的生机。由于这个道理，不建议从小就给孩子戴一些重金属的首饰。如果想图个吉利，很想给孩子戴点儿金属首饰，最好是银饰品。因为银能够解毒试毒，孩子若接触有毒的东西，银饰品就会变色，大人一看就知道，就能及时采取补救措施。
此外，在首饰的佩戴上也是有讲究的，尤其是戴戒指，用黄金做成的戒指适宜戴在无名指上，为什么这么说呢？有两个原因，既有文化方面的原因，也有养生保健方面的原因，从文化上说，在中国，妻随夫姓，就是说女性没有正式出嫁之前，不能算真正有姓，她们就如同寄居在父母家中，早晚会成为别人家的媳妇，因此古代女子出嫁才叫作“归”，也就是说出嫁才是真真正正地回家了，于是在《诗经》中才会有“之子于归，宜其室家”的句子。比如姓张的女子，嫁给姓王的男子，出嫁后就会被称作王张氏，把戒指戴在这个无名指上就是说明现在有名有姓了。第二个意义是体现在保健方面，无名指是三焦经发出的地方，三焦不是指一个具体的脏器，它“有名无形”，指的是人体的内脏上、中、下所有的脏器，把金戒指戴在无名指上，就把五脏三焦全都纳入自己的作用范围，起到调养气血、安和五脏的效果。因此说，把戒指戴在无名指上养生保健的效果最好。

8、人的眼袋下坠是三焦经的阳气不足造成的吗

眼袋（水肿）——眼下小肠经经过，跟三焦、小肠、肾都相关。寒邪造成，阳气不足化不开水，水液代谢不掉。
上眼皮肿——脾湿
下眼皮肿——阳虚
眼睛的保养方法
1、熨眼法——明目去风，去目瘴，尤其适合电脑使用者。
用劳宫穴来热敷眼睛，先将两手搓热，闭眼，空掌捂眼睛，多停留一会。
每天一次，一次21遍。
2、后眼按摩法（应经常按摩）
后眼位置——后脑勺正对眼睛的地方，有两个凹陷即是。
按摩方法：闭眼，按摩后眼，能很快使眼睛干涩、眼花等症状明显地改善。
针刺方法：眼压高后眼处会鼓起来，用针刺的方法轻微放血，眼睛马上清亮。
3、经常做眼保健操

9、国内著名的十大养生专家是谁？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家学渊源甚深其父为八卦掌第四代传人。