纳木保健品

1、兰州去拉萨旅游要多少钱,10天左右的

第1天：兰州－拉萨火车 宿火车硬卧（不含餐）
乘坐兰州－拉萨的 次列车。

第2天：兰州—拉萨 宿拉萨 （不含餐）
由导游举旗迎接，敬献哈达欢迎客人到来。行驶20公里（约30分钟），抵拉萨后作高原气候适应性休息。当晚医生免费为大家巡诊，若需要治疗费用自理。
[专业说明] 少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！

第3天：拉萨市内（布达拉宫 大昭寺 八角街） 宿拉萨（早、中、晚餐）
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间1小时左右）。下午参观西藏最古老的神庙-大昭寺（游览时间50分钟左右），是西藏最神圣的殿宇之一，是所有藏人心灵中最神圣之处。之后来到环绕大昭寺的八角街（游览时间1小时左右），这是西藏最古老的市集古街道，也是海内外朝圣购物的最佳天堂。
[专业说明] 全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。逛八角街时请保管好自己的随身贵重物品，以免丢失。
购物点：工艺品 藏药
自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看（价格：200元/人左右）。

第4天：拉萨－纳木措－羊八井—拉萨（地热温泉，圣湖纳木措） 宿拉萨（早、中、晚餐）
上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措（游览时间1小时左右）。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨途中经羊八井地热温泉景区（游览时间20分钟），可根据自身情况和兴趣自费参观及泡温泉（门票30元/人及温泉98元/人自理 并请自备好泳衣，如泡温泉以60分钟为限）。返回拉萨。
温馨提示：（如遇天气原因导致纳木措景区不能参观，我社只现退客人门票）；
[专业说明] 拉萨—纳木措柏油路面，单程250公里。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的

最高点，往返需8小时左右。
自费项目：羊八井门票费用30元/人，温泉费用98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。
购物点： 恒康生物（保健品） （土特产）或藏刀
其它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

第5天：拉萨—林芝（卡定沟） 宿林芝八一（含早、中、晚餐）
上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山（米拉山口游览时间约10分钟），驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，途中可参加藏族家访（游览时间30分钟，费用50元/人自理）零距离体验民族家庭起居生活。游览卡定沟景区（游览时间约1小时）：卡定沟内的瀑布是它景区的代表景点，这里森林茂密，空气清新；是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观沿尼洋河东行,沿途景色秀美,藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。驱车前往林芝八一镇。
[专业说明] 交通：全程430公里 柏油路面，路况好。
参观时间：沿途皆美景，可在感觉风光特别好的地方停下拍照。
其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。林芝海拨不到3000，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。
自费项目：
巴松措：西藏最秀丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措湖（游览时间60分钟）。此湖如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上。车程往返80公里 车程、游览时间共3小时 收费标准：260元/人（含车辆、导游和门票）
美食推荐：位于比日神山景区内菌类汤锅，可以品尝松茸/藏香鸡/藏香猪等林芝绿色美食特产，各种珍馐烹制出的汤味鲜香浓郁。菌类汤锅 618元/桌（10人份15个菜） 468元/桌（4-6人份8个菜）

第6天：林芝—拉萨（比日神山） 宿拉萨（含早、中、晚餐）
早餐后游览比日神山生态景区（游览时间60分钟）. 由景区专职讲解员介绍全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，走进博物馆仿佛就进入了原始森林，进入了鸟语花香的世界。从珍稀动植物活体标本的陈列到林芝地区民风民俗的展示无所不包，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。同时景区野生动物保护站现有藏獒及野生小狼供游客参观。有工布藏区最古老、最神圣的独立于山崖之边的古天葬台；巨型格萨尔王玛尼堆；多达上百处的经幡阵。在转神山神山上巨大的玛尼堆前许心愿，祈求积累善业播种福报。看西藏最古老的天葬台，了解藏族人民独具特色的生存观及生死观。然后驱车再延着川藏公路、尼洋河谷、途经秀巴千年古堡、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。

[专业说明] 交通：全程约400公里，柏油路面，路况好。
购物点：藏茶 藏刀或土特产
自费项目：
鲁朗林海：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光。从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可看到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。游览时间4小时左右；收费标准： 260元/人（含车辆导游和门票）。
雅鲁藏布大峡谷：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一。

A水路：车程往返80公里 游览时间7小时 水路游收费标准：880元/人（含车辆、导游、游船、观光车和门票）
B陆路：车程往返260公里 游览时间7小时 公路游收费标准：550元/人（含车辆、导游、观光车和门票）

第7天：拉萨—羊卓雍湖—江孜――日喀则（羊卓雍错海拔4441米） 宿日喀则（含早、中、晚餐）
上午从拉萨起程，翻越海拔4600米的冈巴拉山，参观西藏第三大圣湖－羊卓雍湖美丽景色（电影《红河谷》实景拍摄地）（游览时间20分钟左右），观赏圣湖880平方公里的淰滟波光然后沿羊湖，沿途看卡若拉冰川，到达江孜，参观号称十万佛塔的著名寺庙-白居寺 （门票自理40元），赴后藏首府日喀则。
[专业说明] 拉萨—羊湖柏油路面，单程90公里。羊湖-日喀则270公里，全程需8小时左右。
自费项目：白居寺门票费用40元/人。

第8天：日喀则—拉萨（扎什伦布寺） 宿拉萨（含早、中、晚餐）
上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺（门票55元，时间1小时左右）。游毕驱车返回拉萨途中前往藏香厂，可参观藏香和唐卡的只做工艺和过程，更深入的了解藏民族文化。
[专业说明] 全程约300公里，柏油路面。游览，拍照，休息，用餐共用约5小时。返回拉萨，路途较好，行车时间比较长，请调整好状态。
购物点：藏草药 手工艺（牦牛骨制品）
其它：日喀则地区也称后藏，有着厚重的历史和绝美的风景，值得好好体验。

第9天: 拉萨－兰州(列车) 宿火车硬卧（含早餐）
早餐登上返程的列车，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原美丽的风光。

第10天: 兰州
2580元|人

2、兰州去拉萨要多少钱，10天左右的

第1天：兰州－拉萨火车 宿火车硬卧（不含餐）
乘坐兰州－拉萨的 次列车。

第2天：兰州—拉萨 宿拉萨 （不含餐）
由导游举旗迎接，敬献哈达欢迎客人到来。行驶20公里（约30分钟），抵拉萨后作高原气候适应性休息。当晚医生免费为大家巡诊，若需要治疗费用自理。
[专业说明] 少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！

第3天：拉萨市内（布达拉宫 大昭寺 八角街） 宿拉萨（早、中、晚餐）
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间1小时左右）。下午参观西藏最古老的神庙-大昭寺（游览时间50分钟左右），是西藏最神圣的殿宇之一，是所有藏人心灵中最神圣之处。之后来到环绕大昭寺的八角街（游览时间1小时左右），这是西藏最古老的市集古街道，也是海内外朝圣购物的最佳天堂。
[专业说明] 全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。逛八角街时请保管好自己的随身贵重物品，以免丢失。
购物点：工艺品 藏药
自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看（价格：200元/人左右）。

第4天：拉萨－纳木措－羊八井—拉萨（地热温泉，圣湖纳木措） 宿拉萨（早、中、晚餐）
上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措（游览时间1小时左右）。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨途中经羊八井地热温泉景区（游览时间20分钟），可根据自身情况和兴趣自费参观及泡温泉（门票30元/人及温泉98元/人自理 并请自备好泳衣，如泡温泉以60分钟为限）。返回拉萨。
温馨提示：（如遇天气原因导致纳木措景区不能参观，我社只现退客人门票）；
[专业说明] 拉萨—纳木措柏油路面，单程250公里。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的

最高点，往返需8小时左右。
自费项目：羊八井门票费用30元/人，温泉费用98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。
购物点： 恒康生物（保健品） （土特产）或藏刀
其它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

第5天：拉萨—林芝（卡定沟） 宿林芝八一（含早、中、晚餐）
上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山（米拉山口游览时间约10分钟），驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，途中可参加藏族家访（游览时间30分钟，费用50元/人自理）零距离体验民族家庭起居生活。游览卡定沟景区（游览时间约1小时）：卡定沟内的瀑布是它景区的代表景点，这里森林茂密，空气清新；是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观沿尼洋河东行,沿途景色秀美,藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。驱车前往林芝八一镇。
[专业说明] 交通：全程430公里 柏油路面，路况好。
参观时间：沿途皆美景，可在感觉风光特别好的地方停下拍照。
其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。林芝海拨不到3000，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。
自费项目：
巴松措：西藏最秀丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措湖（游览时间60分钟）。此湖如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上。车程往返80公里 车程、游览时间共3小时 收费标准：260元/人（含车辆、导游和门票）
美食推荐：位于比日神山景区内菌类汤锅，可以品尝松茸/藏香鸡/藏香猪等林芝绿色美食特产，各种珍馐烹制出的汤味鲜香浓郁。菌类汤锅 618元/桌（10人份15个菜） 468元/桌（4-6人份8个菜）

第6天：林芝—拉萨（比日神山） 宿拉萨（含早、中、晚餐）
早餐后游览比日神山生态景区（游览时间60分钟）. 由景区专职讲解员介绍全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，走进博物馆仿佛就进入了原始森林，进入了鸟语花香的世界。从珍稀动植物活体标本的陈列到林芝地区民风民俗的展示无所不包，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。同时景区野生动物保护站现有藏獒及野生小狼供游客参观。有工布藏区最古老、最神圣的独立于山崖之边的古天葬台；巨型格萨尔王玛尼堆；多达上百处的经幡阵。在转神山神山上巨大的玛尼堆前许心愿，祈求积累善业播种福报。看西藏最古老的天葬台，了解藏族人民独具特色的生存观及生死观。然后驱车再延着川藏公路、尼洋河谷、途经秀巴千年古堡、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。

[专业说明] 交通：全程约400公里，柏油路面，路况好。
购物点：藏茶 藏刀或土特产
自费项目：
鲁朗林海：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光。从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可看到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。游览时间4小时左右；收费标准： 260元/人（含车辆导游和门票）。
雅鲁藏布大峡谷：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一。

A水路：车程往返80公里 游览时间7小时 水路游收费标准：880元/人（含车辆、导游、游船、观光车和门票）
B陆路：车程往返260公里 游览时间7小时 公路游收费标准：550元/人（含车辆、导游、观光车和门票）

第7天：拉萨—羊卓雍湖—江孜――日喀则（羊卓雍错海拔4441米） 宿日喀则（含早、中、晚餐）
上午从拉萨起程，翻越海拔4600米的冈巴拉山，参观西藏第三大圣湖－羊卓雍湖美丽景色（电影《红河谷》实景拍摄地）（游览时间20分钟左右），观赏圣湖880平方公里的淰滟波光然后沿羊湖，沿途看卡若拉冰川，到达江孜，参观号称十万佛塔的著名寺庙-白居寺 （门票自理40元），赴后藏首府日喀则。
[专业说明] 拉萨—羊湖柏油路面，单程90公里。羊湖-日喀则270公里，全程需8小时左右。
自费项目：白居寺门票费用40元/人。

第8天：日喀则—拉萨（扎什伦布寺） 宿拉萨（含早、中、晚餐）
上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺（门票55元，时间1小时左右）。游毕驱车返回拉萨途中前往藏香厂，可参观藏香和唐卡的只做工艺和过程，更深入的了解藏民族文化。
[专业说明] 全程约300公里，柏油路面。游览，拍照，休息，用餐共用约5小时。返回拉萨，路途较好，行车时间比较长，请调整好状态。
购物点：藏草药 手工艺（牦牛骨制品）
其它：日喀则地区也称后藏，有着厚重的历史和绝美的风景，值得好好体验。

第9天: 拉萨－兰州(列车) 宿火车硬卧（含早餐）
早餐登上返程的列车，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原美丽的风光。

第10天: 兰州

3、求区青藏旅游13日行程

我之前跟过一个旅行社的团，还蛮好的。推荐给你啊，是南京海外的广州路分部，服务非常的到位，对恶劣，他们还有一个网站，全景假期www365jingcom，里面的行程非常的多，价格也有很多的选择哦，呵呵，希望对你有帮助、
第 1 天 南京-重庆
南京禄口机场二楼询处集中，乘飞机 航班；飞行2小进抵达成都（重庆）；入住成都（重庆）机场免费酒店！（凭免费入住单在成都（重庆）机场取行程处；找工作人员办理。
住宿：成都机场免费酒店
交通：飞机
第 2 天 成都-拉萨
布达拉宫 大昭寺 成都双流机场；早乘机抵达圣地拉萨（2.5小时）。距离拉萨70公里的贡嘎机场接机（约行驶1.5小时，柏油路）。经过跨越雅鲁藏布江和【拉萨河】的两座大桥和一洞。沿途观赏藏族村寨，世界最高河流-【雅鲁藏布江】，【聂当大佛石刻】。进入西藏政治，文化的中心-素有日光城之称的圣地拉萨。下午高原反应适应性休息。 *温馨提示：当日不要做任何剧烈运动。不要过分紧张担心，保持一颗平常心。多饮水，勿暴食。
住宿：拉萨
交通：飞机/汽车
第 3 天 拉萨
雅鲁藏布江 拉萨河 参观世界上最高的古代宫堡式建筑群--【布达拉宫】（门票100元；游览1.5至2小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，共13层约117米高。后参观圣宝缘工艺专卖店（40分钟）;下午参观藏传佛教信徒心中的圣地--【大昭寺】（门票85元；游览1.5至2小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像游览结束。参观藏医药文化中心或藏丹堂（40分钟）;后自行去往【八角街】手工艺品市场购物，浏览民族特色和异域风情的手工制品 *温馨提示：1、今天的活动还是要缓慢点较好。寺庙里的香烟您可能会有些不适应。您可以准备个口罩。2：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！
用餐：全天
住宿：拉萨
交通：汽车
第 4 天 拉萨
纳木错 羊八井 早餐后乘车前往距拉萨90公里处的地热蒸汽田--【羊八井】（自费门票30元；游览30分钟），这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的【藏北大草原】，并在雄壮的念青【唐古拉山】脚下自费浸泡温泉（98元/人）；游【纳木措】（门票80元；游览60分钟）返回拉萨。参观恒康生物保健品专卖（40分钟）后考查奇圣牦牛肉制品厂（40分钟）！ *温馨提示：今天的行程安排不紧张。有时间返回拉萨购物。最好自备泳装。
用餐：全天
住宿：拉萨
交通：汽车
自费项目：羊八井温泉98元/人
第 5 天 林芝
林芝 八一镇 早餐后出发前往【八一镇】，沿途领略【西藏江南】风光，可远观雪峰下的藏式小村寨，遥望海拔5000多米的-【米拉雪山】，观赏“一山有四季”的绝美风光、远观千年烽火塔、“中流砥柱”并沿途欣赏尼洋河谷风光经墨竹工卡、工布江达赴海拔仅2500米西藏江南【林芝】温馨提示：（500KM、8小时、盘山柏油马路）风光很美。由于要参观巴松错。所以建议途中尽量少停车。不要担心错过和美丽景色拍照。返回拉萨途中还有机会。午餐在途中。
用餐：全天
住宿：林芝
交通：汽车
第 6 天 拉萨
巴松措 上午前往茫茫林海中参观一处奇妙的【古柏林】（门票15元游览30分钟），林中的树龄为2500年的--千年巨柏树（西藏重点保护的活化石），赴享誉全藏的“西藏九寨沟”-【巴松措湖】（门票100元游览2小时），周围山顶终年积雪，山腰林海海茫茫，群山环抱，乘车返回拉萨。参观拉萨藏香厂（40分钟）；前往茶马古道品茶（40分钟）。温馨提示：（420KM、6小时、盘山柏油马路；今天可以放心把美丽的景色留在您的相机里了。）
用餐：全天
住宿：拉萨
交通：汽车
第 7 天 日喀则
羊卓雍措湖 岗巴拉山 早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4990米的【岗巴拉山】口，远望岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的--【羊卓雍湖】（门票40元；游览30分钟左右）(俯瞰全景,因为海拔为4500米以上,所以不做长时间停留)，后赴日喀则。客人可自费游览【白居寺】（自费40元/人游览40分钟左右）有两大特色：特色之一是一寺容三派，和平共处，相安无事。 *温馨提示：拉萨-羊湖100公里，柏油路面，约需2小时,羊湖-江孜-日喀则 260公里 柏油路面，路况较好，约需4.5小时, 全程360公里, 游览，拍照，用餐共需7-8小时，途中会翻过几座海拔较高的山口，在下车拍照时一定戴好旅行帽，防止被风吹感冒，上下车的速度不宜过快！)
用餐：全天
住宿：日喀则
交通：汽车
第 8 天 绒布寺
日喀则 嘉措拉雪山 日喀则－定日（协格尔）-珠峰绒布寺：早上乘丰田越野车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺【珠穆朗玛峰】的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的【嘉措拉雪山】，晚餐在当地餐厅。（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水、气温较低，请注意防寒保暖。
用餐：全天
住宿：绒布寺
交通：越野车
第 9 天 日喀则
日喀则 绒布寺 珠峰绒布寺－大本营－日喀则：清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙【绒布寺】（门票40元/人游览40分钟），海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,并徒步前往【珠峰大本营】(或选择马车)（自费马车30元/人），感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。温馨提示：全程240公里；此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水、气温较低，请注意防寒保暖。
住宿：日喀则
交通：越野车
第 10 天 拉萨
强巴佛 扎什伦布寺 上午参观班禅大师住栖之地，黄教六大寺之一的-【扎什伦布寺】（门票55元；游览2小时），由一世达赖-根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像-【强巴佛】（即称弥勒佛），后乘车沿雅鲁藏布江中尼国际公路返回拉萨；参观拉萨扎西德勒工艺品店（40分钟）、及御锋刀具（40分钟）！ 温馨提示：（全程280公里，柏油路面，路况较好，约需5小时。扎什伦布寺参观时间约需1.5小时）
用餐：全天
住宿：拉萨
交通：汽车
第 11 天 返回
早拉萨乘T164次列车（10：00分）火车返回南京
住宿：火车
交通：火车
第 12 天 火车上
火车上沿途欣赏风景
住宿：火车上
交通：火车
第 13 天 抵达南京
早上08：30分火车抵达南京；结束愉快的旅程！感谢您的支持！

4、辣木籽一天吃几次一次吃几粒最好

辣木籽要剥壳吃，壳可以泡水，吃几次自定，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。

辣木籽有软化表皮细胞，使皮肤平滑、柔润、营养皮肤、补充人体氨基酸、去除黑色素、抑制酪氨酸霉生成，有杀菌，清洁皮肤功效，可祛痘，祛斑，改善皮肤暗黄，滋润，保湿，瘦身等功效。

(4)纳木保健品扩展资料

辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、云南辣木籽、亚热带落叶乔木，属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度，已经有一千多年历史，目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。

辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉，是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同。

5、纳木树是什么样？是不是有保健作用，是保健品吗？

以前在学校有学到过 纳木树就是产于南美的一种金鸡纳霜树 具体作用是用其中的某些成分（主要是奎宁）治疗疟疾的 因为那边是这种病的高发地区

6、8月初和童鞋准备去西藏 成都搭火车出发到拉萨 20天左右的自助游 请问有没有比较好的线路推荐 小弟在这里拜

拉萨后作高原气候适应性休息。少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，分饱为好！
拉萨市内（布达拉宫 大昭寺八角街）:晚间拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。~拉萨－纳木措－羊八井—拉萨（地热温泉，圣湖纳木措）:羊八井门票费用30元/人，温泉费用98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。购物点： 恒康生物（保健品） （土特产）或藏刀其它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。如遇天气原因纳木措景区不能参观~拉萨—林芝（卡定沟）~林芝—拉萨（比日神山）: 雅鲁藏布大峡谷：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一。

7、圣湖纳木错在中国哪个地方

当然在青藏高原上啦，西藏自治区；
到拉萨或者那曲、当雄都可以前往纳木错；

8、5.1去西藏旅游合适吗?.天气怎样..

还是有点早，建议7—9月比较好。
在西藏旅行必须要考虑季节因素。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。对于拉萨、日喀则、山南等交通便利的地区来讲，基本上全年都可以旅行,七月至九月为最佳旅游季节，气温适宜，节日也较多。
1.阿里地区是春秋天最好，夏天南线不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；
2.林芝地区夏天路不好，春天比较潮冷，景色以秋天为最美，那时候气候也最好；
3.昌都地区有飞机通到昌都市，但也是雨季路况极差；
4.藏北除了青藏公路以外，湖区夏天基本没办法走，春天风沙大，秋天走最好，但是时间比较短，只要不闹雪灾，冬天走倒是挺方便的。总体上讲，春秋天是西藏户外旅游最好的季节。
另外，每年的7，8两个月是西藏的旅游季节，这段时间的确是西藏气候最好、最温暖的时间，每到这时候，都有大量的国内外游客蜂拥而至。机票，住房，车辆都会显得紧张而且昂贵。

9、去西藏旅游，需要预备多少钱？

最便宜是报旅行团，自己走坐火车便宜一些，不过车票不好买，而且旅游旺季拉萨住宿比较难，价格也贵。布达拉宫的门票也特别难买到。
所以建议还是报团去比较合适，旅游团带去的购物场所尽量别买东西，你懂的。
团队一般在拉萨游览布宫、大昭、罗布林卡、哲蚌寺或色拉寺等，往南游羊卓雍错，往北北游纳木错，往东游林芝等。价格可以查报纸上当地旅行社的广告。
我自驾去过两次，以上建议仅供参考。

10、纳木粉是保健品吗？主要是干什么的？

钙尔奇d，这是唯一的国药准字非处方类补钙药类，其他的补钙产品都属于国食健字，属于保健品
补钙药是属于服食后经胃肠道吸收消化的，其实没什么区别，胃好的人吸收好一点，胃不好的吸收差一些，平常电视广告的补钙产品都可以，盖天力，乐力碳酸钙的效果也非常好，十四岁以上的人群吃都没关系，补不坏的，一定要按规定剂量服用，不管是保健品还是药品
我前几天买的钙尔奇d 25元一瓶，一天1-2次，每次1片 价格根据地域不同会有所差别
三楼的来打广告了吧?我最不相信保健品了!要照你这么说，还生产钙片干什么?
谁吃钙片还长期吃啊?谁有病啊过量服用?经胃肠道消化吸收的，不可能百分之百吸收好不好?为什么有补钙针剂的存在，就是因为一部分人群服用钙片根本不够补充钙质的需要，所以才要经由血液循环系统吸收钙质!你那保健品一天2元钱也不算便宜!