1、如何进行养生与保健
如何进行养生与保健:
一. 养生与保健一直是人们最为关心的话题。千百年来，人们已找到许多行之有效的方法和措施，传统医学在这方面也累积了极其丰富的经验.
养生一道的方法，都是来自中医的调养理论，在很多时候我们应该多听取一下专家们的有关医学报导和健康指导，虽然其中可能会有很多的重复，但是只要抓住其中的一点，就能够让我们受用不尽。在这个炎热的当口，我们的身体经历着新一轮的挑战。如果想要过个健康的长夏的话，就要多多注重各种生活细节。
根据中医理论，夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属土。夏季养生需注意以下几个方面：
1.虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。
2.立夏之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排。
3.当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病。
4.夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等;过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
5.夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等症。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂两袋，一定热服。或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠型感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊或水，初次可以加大剂量，每日3-4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。
6.潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴，将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等；又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。
7.游泳注意安全
首先要选择一个水质较好的游泳场所，最好到游泳池中去，那儿比较安全。其次，做好下水前的准备活动，避免进入水中后发生手足抽筋的现象。最后，身体疲倦、腹中空空以及过饱时都不宜游泳。
8.喝水不是越多越好,要少量多次饮白开水
夏季气候比较闷热，出汗较多，平时一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。此外多吃蔬菜和水果也是补充水分的好方法。
二.生活保健的十个最佳时间
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
2、卫生间设计规范有哪些
1、空间
理想的卫生间应该是在5-8平米，最好卫浴分区或卫浴分开。3平米是卫生间的面积底限，刚好可以把洗手台、坐便器和沐浴设备统统安排在内。
2、通风
卫生间里容易积聚潮气，所以通风特别关键。选择有窗户的明卫最好。如果是暗卫，为了卫生不发霉、不长毛、没有潮虫到处爬，除了装一个功率大，性能好的排气换气扇外，你还要注意避免“包裹”，尤其是在临近地面的地方。许多人喜欢把管子包得严严实实的，或者干脆在洗手台下面做个储物柜，结果潮气被包在里面散不出去，很不卫生。
3、光线
明卫可以有自然光照射进来，暗卫所有光线都来自于灯光和瓷砖自身的反射。卫浴设计卫生间应选用柔和而不直射的灯光;如果是暗卫而空间又不够大时，瓷砖不要用黑色或深的，应选用白色或浅色调的，使卫生间看起来宽敞明亮。
4、下水
下水是卫生间清洁的一重要一关，要特别注意以下几点：
(1)地漏水封高度要达到50mm，才能不让排水管道内的气泛入室内。
(2)地漏应低于地面10mm左右，排水流量不能太小，否则容易造成阻塞。
(3)如果地漏四周很粗糙，则容易挂住头发、污泥，造成堵塞，还特别容易繁殖细菌。
(4)地漏箅子的开孔孔径应该控在6～8mm之间，这样才能有效防止头发、污泥、沙粒等污物进入地漏。
5、浴缸
泡热水澡是最好的放松方式之一。浴缸的大小要和卫生间的面积相宜，较小的卫生间可以选择小而深的浴缸。另外还要注意热水器与浴缸是否匹配。注入浴缸的水一般需要有65%的热水(比如浴缸的容积是300升，则需要200升左右热水)，其他人要洗澡的时候，洗澡水要重新加热，因此热水器的加热能力很重要。如果不能达到要求，你要么换一个小浴缸，要么换热水器。
6、坐便器
卫生间中最重要的“元素”应该是坐便器了，它的功能与卫生状况直接关系到使用者的健康。除了卫生问题外，社会上正悄悄兴起“卫生间革命”的概念，所谓卫生间革命就是卫生间的保健功效，为坐便器安装一个洁身器不但可以对肛肠病人大有益处，而且对妇老群体有着很强的保健作用。
7、瓷砖
卫生间墙壁须用防水性强、又具有抗腐蚀与抗霉变的瓷砖(或玻璃砖)贴满；地板最好采用凸起花纹的防滑地砖；铺设地砖时要在表层下做防水层，选用水泥沙浆将地面找平，涂防水涂料；铺贴前还要在地砖上做背涂处理，可以减少“水渍”现象;防水层四周与墙接触处，应向上围起，高出地面约 25~30cm以上。
8、植物
绿色植物与光滑的瓷砖在视觉上是绝配，给沉闷的卫生间带来生机和清新的空气。卫生间温暖潮湿如同温室，所选的绿色植物要喜水不喜光，而且占地较小，最好只在窗台、浴缸边或洗手台边占一个角落
3、怎样建卫生间
卫生间的设计
卫生间是家中最隐秘的一个地方，精心对待卫生间，就是精心捍卫自己和家人的健康与舒适。
你把卫生间当成家里一个不起眼的角落吗？其实，卫生间不能小觑！它与我们的健康休戚相关，卫生间的陈设是否科学合理，标志着你生活质量的高下。想要有一个真正舒适的卫生间，有一些细节你一定要知道。
1、空间
理想的卫生间应该在5～8平米，最好卫浴分区或卫浴分开。3平米是卫生间的面积底限，刚刚可以把洗手台、坐便器和沐浴设备统统安排在内。3平米大小的卫生间选择洁具时，必须考虑留有一定的活动空间，洗手台，坐便器最好选择小巧
[卫生间]
卫生间
的；淋浴要靠墙角设置，淋浴器可以采用一字形淋浴板或简易花洒。另外，可利用浴室镜达到扩大小空间的视觉效果。
2、通风
卫生间里容易积聚潮气，所以通风特别关键。选择有窗户的明卫最好。如果是暗卫，为了卫生不发霉、不长毛、没有潮虫到处爬，除了装一个功率大，性能好的排气换气扇外，你还要注意避免“包裹”，尤其是在临近地面的地方。许多人喜欢把管子包得严严实实的，或者干脆在洗手台下面做个储物柜，结果潮气被包在里面散不出去，很不卫生。
布局合理的卫生间应当有干燥区和非干燥区之分。非干燥区不利于储物，即使是干燥区，卫生纸、毛巾、浴巾等如果长期放置，也一定要用隔湿性好的塑料箱存放，避免受潮，要保证它们拿出来使用时没有一点水气。
3、光线
明卫可以有自然光照射进来，暗卫所有光线都来自于灯光和瓷砖自身的反射。卫生间应选用柔和而不直射的灯光；如果是暗卫而空间又不够大时，瓷砖不要用黑色或深的，应选用白色或浅色调的，使卫生间看起来宽敞明亮。
4、下水
下水是卫生间清洁的一重要一关，要特别注意以下几点：
（1）地漏水封高度要达到50mm，才能不让排水管道内的气泛入室内。
（2）地漏应低于地面10mm左右，排水流量不能太小，否则容易造成阻塞。
（3）如果地漏四周很粗糙，则容易挂住头发、污泥，造成堵塞，还特别容易繁殖细菌。
（4）地漏箅子的开孔孔径应该控在6～8mm之间，这样才能有效防止头发、污泥、沙粒等污物进入地漏。
5、浴缸
泡热水澡是最好的放松方式之一。浴缸的大小要和卫生间的面积相宜，较小的卫生间可以选择小而深的浴缸。另外还要注意热水器与浴缸是否匹配。注入浴缸的水一般需要有65%的热水（比如浴缸的容积是300升，则需要200升左右热水），其他人要洗澡的时候，洗澡水要重新加热，因此热水器的加热能力很重要。如果不能达到要求，你要么换一个小浴缸，要么换热水器。
如果家里有两个卫生间，而主卫的空间又足够大，建议你装个双人浴缸，和情人沐浴的感觉特别浪漫温馨，别忽略了这样的美妙瞬间。
6、坐便器
卫生间中最重要的“元素”应该是坐便器了，它的功能与卫生状况直接关系到使用者的健康。除了卫生问题外，社会上正悄悄兴起“卫生间革命”的概念，所谓卫生间革命就是卫生间的保健功效，为坐便器安装一个金陶洁身器不但可以对肛肠病人大有益处，而且对妇老群体有着很强的保健作用。
7、瓷砖
瓷砖是卫生间防水的重要组成部分，可以说，你是否能够在卫生间里尽情“戏水”，与瓷砖的铺设有很大关系。卫生间墙壁须用防水性强、又具有抗腐蚀与抗霉变的瓷砖（或玻璃砖）贴满；地板最好采用凸起花纹的防滑地砖；铺设地砖时要在表层下做防水层，选用水泥沙浆将地面找平，涂防水涂料；铺设地砖时要在表层下做防水层，选用水泥沙浆将地面找平，涂防水涂料；铺贴前还要在地砖上做背涂处理，可以减少“水渍”现象；防水层四周与墙接触处，应向上围起，高出地面约 25～30cm以上。
8、植物
绿色植物与光滑的瓷砖在视觉上是绝配，给沉闷的卫生间带来生机和清新的空气。卫生间温暖潮湿如同温室，所选的绿色植物要喜水不喜光，而且占地较小，最好只在窗台、浴缸边或洗手台边占一个角落。暗卫更适合摆放干花，你可以买两只自己喜欢的广口瓶，将干花插入瓶中，每隔一段时间滴几滴香水，香味可以保持一周以上。还可以将鲜柠檬切成片，干燥后放入器皿中置于卫生间内，可以防霉、除异味。但是，一定不要直接将柠檬片放在陶瓷表面，留下的印痕很难清除。
9、装饰画
为什么卫生间的墙就要光秃秃的？装饰画可以调节气氛，减轻人在卫生间里的孤独感和压抑情绪。放几幅心爱的画或照片在墙上，这里就不再是一个单调乏味的卫生间，而是包含着你生活经历的一个房间，一个你可以放松和遐想的地方。你在装修时可以请工人预留挂钩；画框的材质要不怕水，铝材或不锈钢都可以。
卫生间不宜
如果是复式结构的房子，卫生间不宜设置在卧室、起居、厨房的上层，如无法改变，其下水道和存水弯不得在室内外露，并应有可靠的防水、隔声和便于检修的措施。
不宜在浴缸、淋浴间使用任何类型的电话，以免发生电击和火灾危险。
不宜铺设木地板。
不宜把内衣、湿浴巾晾在卫生间，应该放在阳光下暴晒。
不宜将未用完的卫生巾存放在卫生间。
不宜存放很多化妆品。
卫生间通常不宜放置洗衣机。如果有离非干燥区较远的专门的洗衣区，则洗衣机一定要用三向插头，插座要有保护壳且防溅水。[1]
编辑本段什么是卫生间隔断
卫生间隔断是如今卫生间使用最为广泛的一类装修装饰用具，隔断材料抗倍特板酚醛树脂板、防潮板、高密度板以12mm厚的富美家抗倍特板作间板、立板和门。门与立板采用叠式处理，隐密性高。隔板使用大尺寸，无接缝。 大多数人都喜欢用玻璃来做一般不用板材做，用铝合金或者印花磨砂玻璃制作卫生间隔断，也很美观大方，又不占地方。
1、卫生间的墙面清洁
卫生间一般采用瓷砖或地板砖，由于洗澡等频繁地用水，墙面会溅有各种水渍，在擦拭中可用洗洁精或去污兑清水，用干净抹布蘸少擦拭，擦拭干后再用温水擦洗，最后用干净的布擦干。卫生间的墙面要经常清洁，一般一周清洁一次为好。
2、抽水马桶的清洁
抽水马桶的盖可用抹布由里向外擦干净，抹布不能太湿，以免留下水渍。抽水马桶边缘所形成的黄色污垢，可用塑料刷子蘸发泡性清洁剂刷或专用的洁厕精洗刷。15天后清洗一次即可保持马桶洁净。
3.梳妆台清洁
梳妆台可用湿不擦拭或清水冲洗，台面擦拭后，要用干净抹布擦干。
4.浴缸清洁
浴缸可用干净抹不或毛刷蘸点洗衣粉轻轻擦拭，再用清水冲洗。如果有沉积污垢，可用旧报纸擦拭。浴缸应定消毒，然后用来苏打水擦拭，将污水排入的沟后，再用干净抹布将浴缸擦拭干净。
5、卫生间地面清洁
卫生间地面一般都是用地板砖铺成。在清洗完卫生间时，用拖布蘸去污粉对成的水反复擦拭。擦拭完后用清水冲洗，再用干净的布擦干。
成都市小丫清洁服务部提醒在消毒卫生间时，应常使用的消毒液是来打水。来苏水是一种消毒防腐药，对人体的皮肤有腐蚀作用，使用时戴上口罩或橡胶手套，以保护人体布受伤害。
编辑本段卫生间防水
一、 卫生间防水：
卫生间防水建筑用料及做法：
①、浇钢筋混凝土楼板。
②、1：3水泥砂浆找坡层，最薄处20mm厚，坡向地漏，一次抹平。
③ 、 雷邦仕丙烯酸聚合物水泥基防水浆料。
④、30㎜厚干硬性水泥沙浆结合层。
二、工艺流程
基层处理、清理 做找平层 结合层 细部附加层 丙烯酸防水层 蓄水试验 保护层施工 二次蓄水试验。
1. 应对厨房、卫生间的标高复核正确，特别注意地漏的标高位置正确。
2. 对地漏、管道根部墙洞质量要仔细检查，墙洞要密实合格，找平层施工时管道根部必须按要求作嵌缝处理。
3. 阴阳角应作成圆弧形，并顺直、平光。
4. 找平层施工：基面有空隙、裂缝、不平等缺陷的，用水泥砂浆修补抹平。使基面必须坚固、平整、干净，无灰尘、油腻、蜡、脱模剂等以及其他碎屑物质。
5. 找平层干燥后方可进行防水层施工，施工期间应防火、防水。施工人员应穿软底鞋。
6. 防水层完成后，要进行成品保护，不得商人走动。经检验确认合格后，方可办理隐蔽工程验收签证后，方可进行下道工序施工。
7. 防水施工完毕后，进行蓄水试验，经过24小时以上无渗漏视为合格。在设备安装完成后进行二次蓄水试验。
三、 卫生间防水做法：
1、地面处理
在进行防水处理之前，一定先找平地面，如果地面不平或效果不好，可能造成因防水涂料薄厚不均而导致的开裂渗漏。地漏，墙角，管跟等接缝处要使用高弹性的柔性防水涂刷，因为卫生间的墙与地面之间的接缝处会移位最容易渗水。
2、墙面处理
墙面处理上要做大约30cm高的防水涂料，以防积水渗透墙面返潮，如果卫生间有淋浴房应将防水做到180cm，如果有浴缸，与浴缸相邻的墙面防水高度应比浴缸高处30cm.
3、防水层做好后要留余一定的时间，让防水层与建筑更好的融为一体，然后在防水层上做保护层在铺地砖，施工过程中，可千万马虎不得。要尽量的保护防水层。
4、防水是隐蔽工程，后续的施工也有可能会破坏防水层，如果地砖已铺设完毕，可千万不要砸地砖，用专业的补缝防水材料，把所有的缝隙堵住做好防水就好了。也同样适用于卫生间防水层失效后防水工程
5、防水是一项系统工程，每处产生的原因及处理方法不尽相同。材料是基础，施工是关键，后续服务是保证。
4、养生与保健
1.灯光与家居
卧室是摆脱劳累、休整身心、养精蓄锐的空间。因此，卧室里的灯光应该是温馨、惬意的。使用暖色调的光，有助睡眠。
对于厨房来说，白光发散性好，可使人的视线更清晰。卫生间用暖光灯，给人一种安全感。
另外，像壁灯、射灯这些辅助光源，一般都以暖色调为主，起到调节气氛的作用，如果家里已经足够明亮，最好不要同时打开这些光源，否则很可能会受到“彩光污染”的威胁。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。
2.100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
3.剩菜加热时需要注意的问题
鱼类加工的菜中的细菌很容易繁殖，上面的大肠杆菌在20摄氏度左右的温度里每8分钟就能够繁殖两倍，在五六个小时之内一个细菌就会变成一亿个。如此的数量足以让您的肠胃感到不舒服。所以，打包的鱼类一定要加热四五分钟。但过长时间加热，鱼中所含的全价蛋白，鱼脂和丰富的维生素等有益于人体神经系统的营养素就会失去营养价值。
肉类和动物类的食品打包回去后再次加热，最好是加上一些醋。因为这类食品都含有比较丰富的矿物质，这些矿物质加热后，都会随着水分一同溢出。那么，在加热的时候加上一些醋，这些物质遇上了醋酸就会合成为醋酸钙，不仅提高了它的营养，同时还有利于我们身体的吸收和利用。
贝类，海鲜类的食品在加热时最好另外加一些酒，葱，姜等作料，这样不仅可以提鲜，而且还具有一定的杀菌作用，可以杀灭潜伏其中的副溶血性弧菌，防止引起肠胃的不适，特别是姜，在中医里具有杀菌和解毒(特别是鱼虾蟹之毒)的功效。
打包回来富含淀粉类的一些食品，最好在4小时内吃完，因为它们容易被葡萄球菌寄生。而这类细菌的毒素在高温加热之下也不会被分解，解决不了变质的问题。所以，如在短时间内大家还没有吃完，那么即使从外观上看没有变质也不要再吃了。
健康饮食小提示：冰棍雪糕吃多影响食欲 经常熬夜多吃胡萝卜
4.专家建议，杯子每次用完如能即刻清洗最好，若觉得太麻烦，至少应每天清洗一次，可以在晚上临睡前洗干净，然后晾干。清洗杯子时，不仅要清洗杯口，杯底和杯壁也不应忽略，尤其是杯底，平时不常清洗，可能会沉淀很多细菌及杂垢。蔡春教授特别提醒女性朋友，口红不但含有化学成分，而且极易吸附空气中的有害物质和病原体，喝水时会将有害物质带入体内，因此杯口残留的口红一定要清洗干净。清洗杯子时用水简单冲洗是不够的，最好用刷子刷。另外，由于洗洁精的重要成分是化学合成剂，使用应慎重，要注意用清水冲洗干净。若要清洗沾有大量油腻、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上挤上牙膏，在杯子内来回擦刷。由于牙膏中既有去污剂，又有极细的摩擦剂，很容易将残留物质擦去而又不损伤杯体。
5、卫生间下水道是怎样装的
卫生间中最重要的“元素”应该是坐便器了，它的功能与卫生状况直接关系到使用者的健康。除了卫生问题外，社会上正悄悄兴起“卫生间革命”的概念，所谓卫生间革命就是卫生间的保健功效，为坐便器安装一个金陶洁身器不但可以对肛肠病人大有益处，而且对妇老群体有着很强的保健作用。
下水是卫生间清洁的一重要一关，要特别注意以下几点：
1．地漏水封高度要达到50mm，才能不让排水管道内的气泛入室内。
2．地漏应低于地面10mm左右，排水流量不能太小，否则容易造成阻塞。
3．如果地漏四周很粗糙，则容易挂住头发、污泥，造成堵塞，还特别容易繁殖细菌。
4．地漏箅子的开孔孔径应该控在6～8mm之间，这样才能有效防止头发、污泥、沙粒等污物进入地漏。
5. 卫生间门下面要加一个一厘米的门栏，卫生间有积水时会从地漏漏入下水道，如果地漏堵死积水也不流到客厅等房间浴缸。
6、家庭卫生间设计规范有哪些
1、空间
理想的卫生间应该是在5-8平米，最好卫浴分区或卫浴分开。3平米是卫生间的面积底限，刚好可以把洗手台、坐便器和沐浴设备统统安排在内。
2、通风
卫生间里容易积聚潮气，所以通风特别关键。选择有窗户的明卫最好。如果是暗卫，为了卫生不发霉、不长毛、没有潮虫到处爬，除了装一个功率大，性能好的排气换气扇外，你还要注意避免“包裹”，尤其是在临近地面的地方。许多人喜欢把管子包得严严实实的，或者干脆在洗手台下面做个储物柜，结果潮气被包在里面散不出去，很不卫生。
3、光线
明卫可以有自然光照射进来，暗卫所有光线都来自于灯光和瓷砖自身的反射。卫浴设计卫生间应选用柔和而不直射的灯光;如果是暗卫而空间又不够大时，瓷砖不要用黑色或深的，应选用白色或浅色调的，使卫生间看起来宽敞明亮。
4、下水
下水是卫生间清洁的一重要一关，要特别注意以下几点：
(1)地漏水封高度要达到50mm，才能不让排水管道内的气泛入室内。
(2)地漏应低于地面10mm左右，排水流量不能太小，否则容易造成阻塞。
(3)如果地漏四周很粗糙，则容易挂住头发、污泥，造成堵塞，还特别容易繁殖细菌。
(4)地漏箅子的开孔孔径应该控在6～8mm之间，这样才能有效防止头发、污泥、沙粒等污物进入地漏。
5、浴缸
泡热水澡是最好的放松方式之一。浴缸的大小要和卫生间的面积相宜，较小的卫生间可以选择小而深的浴缸。另外还要注意热水器与浴缸是否匹配。注入浴缸的水一般需要有65%的热水(比如浴缸的容积是300升，则需要200升左右热水)，其他人要洗澡的时候，洗澡水要重新加热，因此热水器的加热能力很重要。如果不能达到要求，你要么换一个小浴缸，要么换热水器。
6、坐便器
卫生间中最重要的“元素”应该是坐便器了，它的功能与卫生状况直接关系到使用者的健康。除了卫生问题外，社会上正悄悄兴起“卫生间革命”的概念，所谓卫生间革命就是卫生间的保健功效，为坐便器安装一个洁身器不但可以对肛肠病人大有益处，而且对妇老群体有着很强的保健作用。
7、瓷砖
卫生间墙壁须用防水性强、又具有抗腐蚀与抗霉变的瓷砖(或玻璃砖)贴满；地板最好采用凸起花纹的防滑地砖；铺设地砖时要在表层下做防水层，选用水泥沙浆将地面找平，涂防水涂料；铺贴前还要在地砖上做背涂处理，可以减少“水渍”现象;防水层四周与墙接触处，应向上围起，高出地面约 25~30cm以上。
8、植物
绿色植物与光滑的瓷砖在视觉上是绝配，给沉闷的卫生间带来生机和清新的空气。卫生间温暖潮湿如同温室，所选的绿色植物要喜水不喜光，而且占地较小，最好只在窗台、浴缸边或洗手台边占一个角落。
7、卫生间的设计原则是什么
1、使用要方便、舒适。
卫生间的主要功能是洗漱、沐浴、便溺，陈放、搭挂，有的家庭卫生间还有化妆、洗衣等功能。在进行成都室内空间设计时，卫生间应优先考虑干湿分离，面积足够还可分成盥洗和浴厕两部分，这样使用时可互不干扰。一间式的卫生间可以用推拉门或玻璃隔断分成干湿两部分。装饰材料应防水、防潮、易清洗。
2、要保证安全。
地面应选用防滑的材料，以免沐浴后地面上有水而滑倒；家中如有老人或残疾人，应在座便器边上安上扶手；开关、插座应选择有安全保护装置的，以免溅上水导致漏电短路；卫生间的电线不宜暴露在外，需事先想好哪里需要留插座、接头；燃气热水器不宜放在卫生间，电热水器注意漏电保护。
3、通风采光效果要好。
卫生间的一切设计都不能影响通风和采光；可以加装排气扇，把污浊潮湿的空气排出窗外；洗手台、化妆台台面应保证灯光的亮度，宜选用白光。
4、注意排水。
卫生间的地面要留有下水口，且地面要有一定的坡度，以免积存水。购买座便器时，应注意测量实际座便坑距，以免无法安装。
5、装饰风格要统一。
卫生间常常是一套房间内装饰变化较多的区域，墙面装饰材料可用到瓷砖、大理石、花岗石、马赛克及防水乳胶漆，各种组合变化及其丰富。应考虑装饰与各器物间的关系，与房间整体风格的关系。
8、卫生间面积太大怎么办，还可以设置哪种功能
可以放浴缸，靠窗可以放植物，卫生间比较潮湿，很适合一些植物生长的
9、卫生间的内部格局需要注意什么?
一、空间
理想的卫生间应该在5～8平米，最好卫浴分区或卫浴分开。3平米是卫生间的面积底限，刚刚可以把洗手台、坐便器和沐浴设备统统安排在内。3平米大小的卫生间选择洁具时，必须考虑留有一定的活动空间，洗手台，坐便器最好选择小巧的；淋浴要靠墙角设置，淋浴器可以采用一字形淋浴板或简易花洒。另外，可利用浴室镜达到扩大小空间的视觉效果。
二、通风
卫生间里容易积聚潮气，所以通风特别关键。选择有窗户的明卫最好。如果是暗卫，为了卫生不发霉、不长毛、没有潮虫到处爬，除了装一个功率大，性能好的排气换气扇外，你还要注意避免“包裹”，尤其是在临近地面的地方。许多人喜欢把管子包得严严实实的，或者干脆在洗手台下面做个储物柜，结果潮气被包在里面散不出去，很不卫生。布局合理的卫生间应当有干燥区和非干燥区之分。非干燥区不利于储物，即使是干燥区，卫生纸、毛巾、浴巾等如果长期放置，也一定要用隔湿性好的塑料箱存放，避免受潮，要保证它们拿出来使用时没有一点水气。
三、光线
明卫可以有自然光照射进来，暗卫所有光线都来自于灯光和瓷砖自身的反射。卫生间应选用柔和而不直射的灯光；如果是暗卫而空间又不够大时，瓷砖不要用黑色或深的，应选用白色或浅色调的，使卫生间看起来宽敞明亮。
四、下水
下水是卫生间清洁的一重要一关，要特别注意以下几点：
1．存水弯的水封高度要达到50mm，才能不让排水管道内的气泛入室内。地漏、台盆和淋浴的排水管都穿过楼层板，在楼层板下方都设置有存水弯，如图所示。
2．地漏应低于地面10mm左右，排水流量不能太小，否则容易造成阻塞。
3．如果地漏四周很粗糙，则容易挂住头发、污泥，造成堵塞，还特别容易繁殖细菌。
4．地漏箅子的开孔孔径应该控在6～8mm之间，这样才能有效防止头发、污泥、沙粒等污物进入地漏。
5. 卫生间门下面要加一个一厘米的门栏，卫生间有积水时会从地漏漏入下水道，如果地漏堵死积水也不流到客厅等房间等。
五、浴缸
泡热水澡是最好的放松方式之一。浴缸的大小要和卫生间的面积相宜，较小的卫生间可以选择小而深的浴缸。另外还要注意热水器与浴缸是否匹配。注入浴缸的水一般需要有65%的热水（比如浴缸的容积是300升，则需要200升左右热水），其他人要洗澡的时候，洗澡水要重新加热，因此热水器的加热能力很重要。如果不能达到要求，你要么换一个小浴缸，要么换热水器。
如果家里有两个卫生间，而主卫的空间又足够大，建议你装个双人浴缸，和情人沐浴的感觉特别浪漫温馨，别忽略了这样的美妙瞬间。
六、坐便器
卫生间中最重要的“元素”应该是坐便器了，它的功能与卫生状况直接关系到使用者的健康。除了卫生问题外，社会上正悄悄兴起“卫生间革命”的概念，所谓卫生间革命就是卫生间的保健功效，为坐便器安装一个金陶洁身器不但可以对肛肠病人大有益处，而且对妇老群体有着很强的保健作用。
七、瓷砖
瓷砖是卫生间防水的重要组成部分，可以说，你是否能够在卫生间里尽情“戏水”，与瓷砖的铺设有很大关系。卫生间墙壁须用防水性强、又具有抗腐蚀与抗霉变的瓷砖（或玻璃砖）贴满；地板最好采用凸起花纹的防滑地砖；铺设地砖时要在表层下做防水层，选用水泥沙浆将地面找平，涂防水涂料；铺贴前还要在地砖上做背涂处理，可以减少“水渍”现象；防水层四周与墙接触处，应向上围起，高出地面约25～30cm以上。
10、卫生间要按洁身器?为什么啊?
洁身器名词上解释：清洁身体的机器，再细一点就是清洁人体私密部位的机器。清楚了吗？
人类在向更文明的时代前进，但卫生疾病却一直在困扰着我们，就简单的妇女疾病在呈现上升趋势，虽然使用了洁身器不能包治妇女下体疾病，但至少可减少发病率。所以还是让有条件的使用起来，无条件的创造条件使用。