1、男人备孕应该吃什么？
1.禁烟禁酒
其实有很多的男人都认为，在备孕期间只要女性不抽烟就可以了，但其实并不是这个样子的，男性吸烟的正常精子数量要比男性不吸烟的精子数量少10%，而且产生畸形的概率也会有所增加，所以在备孕期间，不止有女性，男性也是不可以吸烟的。而且吸烟还会导致动脉硬化等疾病，严重时还会导致阴茎血液循环减慢，从而使阴茎的勃起速度变慢。如果男性在备孕期间喝酒的话，会使男性性欲减退并且增加精子畸形的概率也会增加，所以在备孕期间，男人女人都是需要禁烟禁酒的。
2.摄入脂肪
其实性激素是由脂肪中的胆固醇转化而来的，所以脂肪中含有精子必需的脂肪酸，所以当男人一旦缺乏脂肪的话，就不利于精子的生成，同时还会导致男性性欲下降，在男性备孕期间，可以吃一些深海鱼，因为深海鱼中有人体所必需的脂肪酸，脂肪酸可以促进激素的产生和调节，激素的平衡是有助于男性的生殖器官健康发育的。
3.多吃水果
一般情况下，女性吃水果要比男性吃水果多一些，因为女性吃水果可以保养皮肤，但是很多男性都不知道，生活当中的维生素是男性生殖器官活动中的所必需品，所以高纤维素的水果可以提高精子的生活率。
2、男人备孕吃什么好？需要吃补品吗？
男性备孕关键的一点就是强壮精子，备孕期间男性需要在饮食上多多注重锌元素的摄入可提高男性精子的活力和质量。 精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了基础的蛋白质，其中锌元素很关键。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，它是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌造成的。 因此，精子质量差的男性可直接服用凯贝专尓等营养品进行调理。凯贝尓主要成分是蛋白锌，这种形式存在下的微量元素更加属容易被吸收和利用，起到高效快速补锌的效果，以此改善精子质量。可配合补锌的食物一起调理，例如 海产品、动物肝、瘦肉、坚果类等。还要注意运动，锻炼身体。
3、男人吃什么对精子好？保健品可以帮助生孩子吗？
尽量避免吃太多保健品,里面的添加化学成份太多,其实对身体有很大隐患
现在越来越多的保健品安全问题,需要重视,尤其是还有遗传问题.
男生多吃瓜子等果壳类,还有鸡蛋,瘦肉等对精子量,及成活率都有帮助.
4、男人吃什么保健品最好？
男士选择保健品，根据自身身体状况选择合适的，比如男士保健品中，有增强免疫力的，缓解疲劳的，也有针对男性性功能方面的。选择合适自身身体需求的保健品即可。
5、男人备孕吃什么维生素较好？
维生素e
维生素e的摄入和精子形状相关，中国营百养学会对育龄男性的维生素e推荐摄取量为14毫克/天。富含维他命e的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、花生、菠菜。全谷物要比度精制米面含维他命e高。要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。
综上所述，男人备孕是需要补锌的，锌可以促进精知子生成，会使精子的数量增多，对于提高女方的受孕几率，以及胎儿的质量都有一定道的帮助，所以，在备孕期间回，男人还是应该适当多补锌的，可以多吃一些能补锌的食物，比如牡蛎等,而且，备孕期间，夫妻都应当注意盆底肌的锻炼答，男性时间更长，改善前列腺问题，女性能够帮助产程，产后恢复。可以在G动这个app上锻炼盆底肌。