1、中老年人保健
如何进行科学的晨练
A要不要晨练
所谓晨练就是锻炼时间在清晨。
从空气质量上看，虽然早晨空气中的尘埃较少，但二氧化碳含量较高，氧气较少，尤其是上午8时以前。因为植物在夜间吸收氧气，放出二氧化碳，只在光照下方可进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。从人体生理学的角度看，清晨人体感觉器官不够敏感，运动协调能力较差，心率与血压的波动也比傍晚大得多，对健康会构成威胁。近日英国的《运动医学》杂志刊登了一篇文章，认为晨练之后，人体的免疫功能会有所下降。越来越多的学者提出，室外锻炼身体的适宜时间是下午4－5时，这在国外也几乎成为共识。当然，并不是说早晨就不能锻炼。清晨到户外跑步、打拳、跳舞已经成为很多中国普通老百姓生活中的固定内容。早晨，仍然是许多老年人锻炼身体的主要时间。如何既兼顾中国人的习惯，又符合中老年人（尤其是有各种慢性疾病的朋友）的生理特点，就要掌握科学的原则了。
B 何时晨练好
晨练不能贪早。因为越早、外面越黑，气温也越低，不仅易跌跤，而且易受凉，诱发感冒、慢性支气管炎急性发作、心绞痛、心肌梗死和脑卒中（中风）等疾病。据专家测定，每日上午9－10时、下午2－4时是一天中空气质量最好的时间段。当然，晨练的最佳时段，还取决于季节、年龄和人体生理活动的规律。如初秋日出早，早晨6－8时空气新鲜。到了深秋至翌年早春，气温较低，则宜在太阳升高后再外出锻炼。
C 晨练与饮食、服药
晨练与饮食
很多老年朋友习惯起床后不吃东西就出门锻炼，感觉这样才头脑清醒、精神舒爽；也有的喜欢先饱餐一顿再去锻炼，认为这样身体就不会缺少营养，锻炼就会有成效。其实这两种做法都对健康不利。一来，身体经过一夜的消耗正需要补充能源物质以满足上午活动的需要，晨练又恰是消耗能量的，如没有进食，机体重要脏器将因缺乏营养供应而易引起低血糖、心绞痛或脑中风；二来，饱餐后进食，要么因血液循环集中在消化器官而降低运动系统的机能发挥，要么因血液的重新分配，消化器官长期得不到充分供血而产生机能紊乱。故专家建议，较合理的办法是先喝一杯白开水，少吃一点碳水化合物（面包或饼干），运动后再正式吃一顿营养均衡、有足够水分的早餐。晨练与服药 有的药需要在饭后服，主要是为了减少药物对胃肠的刺激，而有些药需要在饭前服。以与晨练关系密切的降压药为例，国内外临床资料统计证明，脑中风发病高峰不在夜间，而在每天上午6－12时，尤其在6－10时会出现“清晨峰”，其主要原因就是没有在血压高峰前服药。人的血压一天之内不是恒定的，有两个高峰期，分别是6－9时和15－18时，如果晨起后外出锻炼，待回来吃过早饭后再服药，这时血压已经升高，药物发挥作用还需要一段时间，故很容易发生意外，所以晨练前服降压药控制血压有很重要的意义，它可以有效地预防中风。
D 晨练时的注意事项
运动项目：应根据自身状况选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、气功、太极拳、八段锦、广播体操等。体力许可，还可参加保健操、中速跑、乒乓球、羽毛球、自行车、游泳等活动。 散步虽是看似最简单的运动项目，但方式不同适用人群不同：普通散步法是最常见的形式，其速度为每分钟60－90步，每次30－60分钟，适合冠心病、高血压病和慢性阻塞性肺部疾病的患者；快速行走法，速度每分钟90－120步，每次20－40分钟，适合身体健康的老人，或慢性支气管炎、慢性胃肠炎和高血压恢复期的患者；摆臂散步法，散步时两臂前后做较大幅度的摆动，每分钟60－90步，适用于肩周炎、关节炎、慢性支气管炎等患者。 气功锻炼应用得当，可具有治疗疾病、巩固疗效、防止复发的作用，但不是所有的人都适合练气功。气功的第一类适应症是心身疾病，如原发性高血压、冠心病等。
运动场所：室外锻炼应选择在向阳、避风的地方进行，室内锻炼时要注意通风，保持空气新鲜。
运动量：晨练的运动量和运动强度都不宜太大，锻炼时间（加上准备和整理活动）为1小时左右。
运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起肌肉拉伤、扭伤和骨折等。在早春、深秋和寒冬，如没有充分的热身运动，一些患有心脑血管疾病的人突然受到寒凉刺激，因外周血管收缩，易诱发心脑血管意外。 不宜做倒立，较长时间的低头、后仰动作；不宜骤然前倾身体；不宜长时间屏气，做快速反复下蹲、起立动作；不宜带病锻炼，出现咳嗽、多痰、咽痛、鼻塞、流涕、发热或胸闷等，都不宜再进行剧烈的活动。
http://www.5191.com/print.asp?articleid=9414
2、网上淘宝、有啊上面的中老年保健品还真多，真伪谁知道？
一般情况下，吃的东西不建议到网上购买，尤其是中老年人功能性的产品。
楼上几位说的都很有道理，如果能从厂家直接发货最好，不能的话也要联系到厂家，找厂家认定的地方或者联系方式购买。这样能保证买到的产品是真的产品。
另外，中老年人的保健品近年来海奥圣纳肽胶囊卖得很火热。因为纳豆非常适合中老年人服用——不但有很好的抗栓溶栓功效，还能改善中老年人常见便秘和睡眠不好的效果。
027-88393990是公司电话，可以联系他们询问购买事宜，另外售后做的也很让你满意。
3、中老年如何保健
中老年保健首先要养心。养心，需要看得开，事事想的开，自然心情舒畅，身体自然就好。儿孙自有儿孙福，当放手时须放手。
其次，老年人消化能力比较弱，饮食要清淡。老年人的消化能力比较弱，气血也比较弱，如果仍然大鱼大肉，则身体的负担更重，吃再多的补药也无济于事。少吃多餐，对老年人养生非常重要。盐属于阴性的食物，如果过量食用盐，则消耗身体的阳气，老年人活动量少，一定饮食要淡，少吃过咸的食物。
1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
3、 目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。
4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。
5、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。
6、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
4、谁推荐中老年养生保健的好方法？
中老年养生保健，可以去天润得养生屋，他们有专业的养生保健体系，能针对不同的人做养生保健，这个还是不错的，特别是中老年人很适合
5、我做的保健品 主要客户是中老年人群 我应该怎么样开场就吸引别人
呵..建议你先跟人相处,多关心这些中老年人有关健康的事..最重要的是你自己要用这些保健品..再多举有效的服用例子去说服别人....
6、中老年保健关键是什么？
老年人长期补钙不是有效的保健方法，因为长期补钙关系自身的吸收能力，往往年龄大了吸收比较差，长期钙吸收不好会导致胆结石，建议送没有任何副作用的高磁磁圆针，对中老年健康是最实用的。
7、做老年养生微信群，特产+保健品变现怎么样?
我自己是不太赞成老年人太过重视保健品的，
因为很多保健品根本就没有用，而且价格还特别贵，就是为了赚老年人的养老钱。
8、中老年保健品销售工作前景怎样？
针对中老年顾客群的保健品市场，会议营销曾帮许多厂家赚得盆钵满盈。现在保健品名声不好。一听说做保健品的，无形中就被某些人贴上"骗子"的标签。这和媒体的宣传引导有关，更和保健品市场的夸大宣传，无序恶性竞争关系密切。急功近利，只盯钞票不看人，伤害了顾客的感情，影响了行业的美誉度。但是为什么还有这么多的公司前赴后继，许多中老年朋友买了产品就觉得后悔，但还是乐此不疲的参加类似活动呢？笔者分析如下：
客观原因：
1、怕生病，怕进医院，是目前国人的普遍心结。都希望获得保健知识和身体健康。
2、孤独和寂寞已成为影响中老年朋友生活质量的重要原因。空巢老人不只限在乡下，城市里的许多中老年朋友无异于空巢老人。在传统观念和生活方式还没转换过来的情况下，想寻找一种寄托。某些老人，把参加各种公司的活动变成了生活的一部分。觉得这样才充实快乐。
3、保健品没有毒副作用，有一定的调节功效，比用药对身体更有好处。
4、老年人手里有钱，投资健康不失为一种好的选择。
主观原因：
1、某些保健品公司的讲解宣传具有很强的鼓动性和诱惑欺骗性。
2、业务人员周到殷情的服务，公司的小恩小惠，使得顾客抹不开面子。
3、活动现场五花八门的优惠促销，顾客觉得占了便宜。
4、顾客的攀比从众心里。别人都说好，我也的用，不然就会后悔，没面子。
以上的主客观因素综合在一起，决定了会议营销这一模式是有存在的基础，并有生命力的。
作为商家来说，无利不起早。都说保健是盈利高的产品。但现今做保健品真正赚到钱的不多。普遍的反映是老板累，员工苦。保健品公司如走马灯似的来回串。营销活动策划机械化同质化，顾客比员工更熟悉每一个环节。活动缺乏吸引力，为开会而开会。员工为会而愁，顾客为会而烦。每次参加活动的往往还是那一拨人。不能及时有效的开发新客户资源；产品单一，售后服务跟不上；缺乏与顾客紧密联系的工具和手段；同行的挖墙角；高昂的活动费用，这方方面面造成了许多公司在目标市场只能昙花一现或悄悄地来，默默地走。