1、生活小常识：怎样养生
您好，百我认为可以经常梳头，伸懒腰，踮脚尖，深呼吸，搓足心，少吃盐等等。我理解的养生是指人们通过各度种各样的方法保护生命健康，增强体质以及预防疾病，这内样就可以达到延年益寿的一种关于医事活动或者事情。谢谢。容
2、人平时怎么保健才容易长寿啊?
人的心理与寿命密切联系。很难想象一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人，能够长寿。老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后，总结了长寿的十要诀：
情态开朗， 恬淡虚无；
当有嗜好， 但不嗜求；
性欲宜节， 养精宜足；
睡眠卫生， 亦要讲究；
适量运动， 掌握恰当；
饮食宜节， 切勿偏求；
衣着宽暖， 寒暑适宜；
居处安静， 阳光充足；
定期查体， 防微杜渐；
服用药物， 不可滥投；
达此十要， 长寿可求。
3、人每天应怎样养生，每天养生保健知识
你好，简单的12点日常养生方法，很实用，希望能帮助到你！
1、睡醒后赖床三分钟
在中风和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，建议有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大的波动。
2、刷牙持续三分钟
刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿，因此每次刷牙持续三分钟才能保证所有牙齿都刷干净。
3、水沸后再烧三分钟
通过氯化处理的自来水，但是在这些处理过的自来水中，还有很多残留的有机物结合可能会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
实验证明，这种物质的含量与水温的变化和沸腾时间的长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准。
4、吃热喝凉间隔三分钟
吃完热菜后血管会扩张，此时大量吃凉，血管就会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔三分钟以上。
5、开水泡茶三分钟
人人都会喝茶，但冲泡未必得法。建议最好将茶水先泡三分钟，倒掉水后再冲泡三分钟，最佳水温是70℃～80℃，这样泡出来的茶水，色、香、味俱佳。
这是由于茶叶长期浸泡在高温的水肿，茶叶中的茶多酚和单宁等多种物质就会大量的流动到水中，导致茶水颜色浓重，味道也越苦涩。
同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。而泡茶三分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑。
6、滴眼药水后按压内眼角三分钟
很多人都有同样的困惑：滴了眼药水后，嘴里往往会像吃药一样发苦。这是因为，人的五官是相通的，眼药水会从鼻泪管流入鼻腔再流到口腔，滴完眼药水后最好轻轻闭眼，用食指压住内眼角三分钟。这样，不仅能避免药液进入鼻泪管后被鼻黏膜吸收进入血液，还会延长药液在眼球表面停留的时间，让药效更充分。
7、生气不超过三分钟
人生气十分钟所耗费掉的精力不亚于参加一次三千米赛跑。更严重的是，生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难长寿。
人生气时，血压瞬间上升，身体不好的人，特别是老人，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以，生气不该超过三分钟，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定。
8、如厕不超过三分钟
排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十千克的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以，如厕时间最好控制在三分钟以内。
9、运动间歇3分钟
很多人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇，其实只要短暂的3分钟，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。
美国堪萨斯大学科学家研究发现，即使对于像篮球、羽毛球这类剧烈运动来说，中间3分钟的短暂休息也足够了。这样，既不会让身体迅速冷却下来，防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤，也足以利用这段时间补充水分和能量，让肌肉得到适当的休息，可以有助于更长时间的运动。
10、少虑多笑
太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。焦虑挂在每个人的脸上。为什么不尝试换种表情呢?4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次，成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。
如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容，让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温暖”心脏。
11、少欲多施
平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散。
另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味，一方面也控制了自己的热量摄入;别犯懒让同事帮你带饭捎东西，离开座位，自己跑一趟，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅能活动筋骨，防止肥肉上身，还赚了个好人缘。
12、少言多行
健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来吧!不然的话，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。
4、长寿的秘诀是什么
5、在养身保健的理论中，健康和长寿最重要的条件是什么？
健康的生活方式是健康和长寿的关键。主要是1.合理饮食，不暴饮暴食，少吃零食，三餐营养合理分配；2.良好的作息习惯，不熬夜，根据四季节气调整休息时间。3.合理的运动锻炼。喜欢的体育项目，适宜的运动强度都能让身体更健壮。4.良好的心态.拥有乐观豁达的心态，减少愤怒，好心情比什么都重要。真正达到健康并长寿还有很多要做的。
顺便探讨下健康与长寿的问题。健康的生活比单纯的长寿更重要。据有关调查，现代人慢性病比以前更普遍，更多时候是带病长寿，长期吃药，甚至终身不离药。所以我们平时注意保健和锻炼，拥有健康的身体是幸福的根本。
6、有没有关于养生的知识
7、人到五十做什么？养生保健谋长寿
到了五十，工作到站，退休了，老了吗？没有老，但也快老了；
老人们说；人过六十年年走，人过七十天天走，人过八十会会走。
也就是说；六十以后，今年活明年就不一定还能活着，过七十以后，今天活着，到明天就不一定能活着，过八十以后，说话间的就会离去，能活过上一分钟，下一分钟能不能活还不一定呢。古人言；人过七十古来稀，就是说到七十就快走完了。
我说“生老病死是常事，百岁以内已做主”。
“你是有病呀，你是神经呀，你瞎胡话哟”。
哥哥姐姐，弟弟妹妹，没有瞎胡扯呀。我们去黄帝内经哪里看看吧，黄帝老子说的很清楚呀。
黄帝说；“吾闻上古春秋皆过百岁而动作不衰，而今人年过半百动作皆衰为何也”，
大臣岐伯说：“上古人知其道也，法于阴阳，和于术数，形神俱在，因而终其天年渡百岁才去”。
你看你看；上古之人皆渡百岁其动作还不衰呢，我们活百岁还能算妄想吗。
内经说的“形与神俱”，现在中医学叫“正气足”。内经有一句“正气内存，邪不可干”，“邪”即病也，就是说“人体正气足，不生病，其寿必长”。
姐妹们又要说了，谁不想长寿呀？谁愿意生病呀？这容易吗？哈哈，我们风风风雨雨几十了，很多难做的事我们就做了，这比以前的难要容易的多了，不就调气和血吗，不就平衡阴阳吗。学学总比不学强哟。
“上古人知其道也，法于阴阳，和于术数”，就是说古人特别重视养生保健，重视保持气顺血和，注意阴阳的平衡。因此，他们能健康能长寿。
“调气和血，平衡阴阳：”
有三大作用；
一， 通过调气和血，平衡阴阳，可以保持身体健康，防止多种疾病的发生，因而能实现健康长寿。
二；通过调气和血，平衡阴阳，已经发生的多种疾病特别是各种慢性病能逐渐消失，达到彻底治愈。防止小病向大病，重病，合病[并发症转变]，恢复身体的健康。
三；已经患上严重疾病（包括癌症）的病人，通过补气和血，平衡阴阳，能明显的提高本人对疾病的对抗能力，控制疾病的进一步发展，有利于疾病的治疗，减轻病人痛苦，提高生存质量，延续其生命。
人到五十，风风雨雨，坎坷多年，为工作所累，为生活所累，加上食用五谷杂粮，七淫六邪袭击，和多种不良环境的影响，难免发生这样或哪样疾病来，这也是正常的，也是难免的。但是这诸多病证，只要通过调气和血，平衡阴阳，都能一一消除，不会影响健康长寿的。这就是中医所说的[扶正]医术。中医[扶正]是数千年中医学的核心，也是中医临床时的重要医术。离开[扶正]，[祛邪]则为空淡。只有[扶正]，才能[祛邪]，因此[中医扶正]是中国中医学的灵魂。“上工治未病”，华佗的大哥就是[中医扶正术]的高手，他就是在人还未患病时把隐患给排除的。
中国中医，博大精深，我也不反对，比如说被称为神医的华佗，扁鹊，医圣张仲景等古代名医，能把生命垂危的病人起死回生，这等医术一般人是很难达到的。生命垂危的病人，好比是被深水淹没的人，要想救他上岸获生是很难的，可我们还没有下水或者是才湿了脚的人，要想上岸还不容易吗，华佗的大哥只喊哪还没有下水的人，他只向人说“不要下水”就行了，而华佗的二哥是拉才湿了脚的人，轻轻一拉，不用费劲就把人上岸了，只有华佗喜欢救落入深水的人，因而在他弟兄三人中他最有名气。我们是等大哥来喊哪？是等二哥来拉呀？或者是等华佗来救呀？想一想他们谁来对我们最合算。
[中医扶正术]真的很难学吗？要想在短时间内学成一代名医，救人于垂危，还真是不容易，可如果学一些中医知识用于自己的养生保健却不是很难的。医生给病人诊断病情，要在很短的时间内，运用望、闻、问、切四种诊断措施，诊出何种病症，不但要诊对病，要还用对药，是一件很不容易的事。可自己身体的一丝一毫的变化，都在自己的大脑之中，时时刻刻都在自己的观察监测之中。时间充足，不容易错诊。这是自我治疗的绝对优势。
8、怎样才能健康长寿求答案
9、养生小常识