工作费脑吃什么保健品

1、工作压力大费脑熬夜男人吃什么保健食品

熬夜是非常伤身的，最好不要熬夜，如果的确需要熬夜的话也尽量少喝含有咖啡因之类的提神饮品，以免更伤身体，可以适当喝一些植物性的提神，比如三勒浆抗疲劳液，可以通过新城代谢的方式帮助调节身体缓解疲劳，相对好一些，当然缓解疲劳最好的方式是休息，所以平时注意休息好才是最有利于维护身体健康的。

2、脑梗塞吃什么补品保健品

脑梗塞吃什么补品好呢?脑梗塞吃什么好，是很多脑梗塞患者和家属普遍关心的问题。脑梗塞好发于中老年人，而且是由于脑血管堵塞导致的慢性的百进展性的脑血管意外，跟感冒发烧的治疗不同，脑梗塞的治疗更持续，需要更科学专业的治疗方法，脑梗塞吃补品可以，吃保健品也可以，但首度先需要确定的是，无论是什么名牌大厂或者是进口的保健品或者补品，都没有药物的治疗作用，都不能针对脑梗塞病因进行有问效的治疗，不能把补品当成主要治疗方法来用。答有些脑梗塞患者钙片、卵磷脂、深海鱼油、螺旋藻用了不少，可一问到用什么药，往往都很不到位，不科学不安全。这就事与愿违，吃的没治病治病的没吃。所以建议家里有脑梗专塞患者或者是患者本身，把治疗的主要精力放在科学用药上，放在对血压血脂的科学调控上，放在清淡饮食调节，坚持康复锻炼上，只有这些康复内容都做到位了，我们才能真正的改善症状，远离脑属梗塞的复发与进展。脑梗塞吃什么药效果最好

3、经常用脑吃什么补品好

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。 国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效，但过多食味精影响视力。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。>>>>小米营养赛大米
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。>>>>防病多吃鲜玉米
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词

4、吃什么保健品可以补脑？

人体大脑主要由水(78%)、脂肪(10%)和蛋白质(8%)组成，约占体重的2.1%，成年人大脑消耗人体能量的%，而0～10岁的儿童，脑消耗的能量竟占全身总能量的一半！因此，要保持大脑健康，大脑提供充足的营养和能量支持是极其重要的。

葡萄糖是大脑活动最主要的能源，由淀粉、麦芽糖、蔗糖等经过人体消化吸收转化而成，但是，糖尤其是精制的糖，食用过多会使大脑进入过度疲劳状态。所以不要认为大脑需要糖较多，就吃很多白糖、红糖、糖果或喝含糖多的饮料，这样做的结果有害无益。

对大脑来说，最好的糖是含碳水化合物高的谷类食物，特别是粗粮。

其次，蛋白质是脑细胞的重要成分，也是维持脑细胞的兴奋与抑制过程、形成神经联系的主要物质。在记忆、语言、思考、运动、情感、内环境等方面有决定性作用。因此，含蛋白质丰富的食品，对大脑的发育、运转、保健不可缺少。

最后，脂肪也是脑细胞的重要构成部分，人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。食物中缺乏人体必需的不会饱和脂肪酸，就会引起大脑功能紊乱，智力明显减退。 自然界中比较常见的不饱和脂肪酸主要分为3大类：以茶油所含油酸为代表的ω-9系列不饱和脂肪酸，以植物油中所含的亚油酸为代表的ω-6系列不饱和脂肪酸以及以鱼油所含的20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）为代表的ω-3系列不饱和脂肪酸。生物活性很强的α-亚麻酸亦属于ω-3系列。 1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆；2、鱼类：甲鱼及各种海鱼；3、水果：菜果、山楂、橘子；4、奶类：酸奶；5、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。

5、经常从事脑力劳动工作，吃什么能够补充大脑营养？

脑力劳动与“体力劳动”相对。以脑力消耗为主的劳动。其特征在于劳动者在生产中运用的是智力、科学文化知识和生产技能，故亦称“智力劳动”，是质量较高的复杂劳动。

脑力劳动者一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动。究竟吃什么能够提高大脑的劳动效率？

常笑健康官网“健康科普”栏目有一篇文章建议脑力劳动者如何饮食。

脑力劳动者宜选用的食物

碳水化合物

粮食中的碳水化合物是体内葡萄糖的来源。每天保持进食足够的主食，才能保持正常的血糖，有利于维持心、脑器官活动的正常进行和神经系统的高速传递，保持良好的记忆和思维效率。如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。

蛋白质

大脑细胞另外的重要成分是蛋白质。优质蛋白质中的必需氨基酸能增强大脑的活性，提高大脑功能。如蛋类、乳类、鱼类、禽类、瘦肉及大豆类。

脂类

脂类在大脑活动中起到的重要作用，脑力劳动者及迎考的学生更应注意合理补充。同时，脑细胞之间的信息传递和记忆还需要“记忆传递因子Ach”，它如果供应不足，会导致大脑疲劳，降低记忆力和思维能力。

富含不饱和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、鱼、虾等。

富含脑磷脂的食物：如猪脑、羊脑、鸡脑等，富含卵磷脂的食物主要存在于鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、大豆及其制品。

维生素

碳水化合物的代谢需要维生素B1；维生素C也是人体碳水化合物和蛋白质代谢不可缺少的物质；维生素B6和维生素B12对于保护神经系统的功能是必须的。

富含维生素A的食物：如动物肝脏、乳类、蛋类及胡萝卜、韭菜、海带和木耳等。

富含B族维生素的食物：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类、瘦猪肉、脏腑类、酵母、鳝鱼等。

富含维生素C的食物：鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬、柚子、菜花、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿等。

矿物质

充足的钙对保证大脑顽强而紧张的工作功效很大，可抑制脑神经的异常兴奋，使得大脑能“淡定”地应对外界环境的各种刺激。另外，矿物质铁、锌与神经活动也有一定的关系。

牛奶是膳食钙的极好来源，每天除了一袋牛奶，一把青菜，还可以适当吃点芝麻、小鱼小虾等食物。

含锌丰富的食物主要两大类：海产贝类+菌菇类，另外动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃也比较多。

而补铁当属动物性的食物，如肝脏（鹅肝、鸭肝、猪肝、鸡肝等）、血（猪血、鸭血等）、红肉，其中的血红素铁不仅含量高且吸收率高！

当然，经常从事脑力劳动的朋友，还需要注意以下几点：

1、主食不能少，粗粮不可少

碳水化合物分解产生的葡萄糖是脑力活动最好的“燃油”。碳水化合物最好的来源就是各种主食。建议每一餐都不能缺少主食，否则大脑可能会出现供能不足而引起头晕、头痛等不适。

当然吃主食不一定非得是精细加工的“白富美”，粗杂粮以及薯类同样可以提供碳水化合物，而且粗粮饱腹感更强，且其中的B族维生素更丰富，也有助于脑力活动。同时粗粮还富含膳食纤维，有助于预防便秘。

2、咖啡、浓茶不易多喝

为了让自己“提神”，也要把握度。为防犯困，会来杯黑咖啡、浓茶或功能饮料等给自己提神，但“醉”茶、“醉”咖啡反而会使心率加快、加剧紧张情绪，建议尽量不喝。

3、劳逸结合、补充能量

伏案工作一小时，休息十分钟，站起来走动走动，或去室外活动一下，然后在继续，把握好整个工作的节奏。中间可以进食一些点心，如草莓酸奶、柠檬茶、坚果之类，既补充能量又改善心情。

4、切勿盲目吃药品、补品

给身体“加油”，可别加过了，切勿盲目服用药品和补品。担心营养跟不上，于是各种动物蛋白质、保健品齐上阵，这种做法不值得推荐。

5、保持能量平衡

由于脑力劳动，与体力劳动相比较，能量消耗相对少些，所以能量供给要适量，避免体重超重。

6、工作疲劳要吃什么保健品比较好？

补充VC，VB，钙。每天各一粒，长期坚持效果会明显。
还有就是买些坚果类的吃吃，瓜子，花生，杏仁，核桃。每天都吃一点点/