1、家庭保健
如果很严重的话可以去找中医做针灸和按摩。如果不是太严重自己时常注意。不要睡软床，也有人说低矮的枕头对颈椎有好处。偶尔进行颈部的热敷，有助于血脉流通。多运动颈部，但注意动作不可太剧烈。
1、学会放松：在工作1~2 小时后应起立活动，做做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。或者去倒杯开水，与同事聊聊天。千万不要半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。
2、改变坐姿：很多白领在办公室坐着时习惯于驼背哈腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，并尽量避免头与颈部过度前倾或后仰。
3、经常行走：常常坐着又很少运动的人，应特别珍惜每天走路的机会。走在大街上不难发现，许多人走路习惯于自然松懈状态，使脊柱、颈椎无端受累。其实正确的走姿应该是收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，双手自然下垂，目光平视，头顶如置一碗水或一本书，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。
4、颈椎保健操：要点：前低、后仰到极限下巴、两耳碰两肩 （1）前低头，下巴触碰胸骨，保持10秒；（2）后仰头，尽量做到极限，保持20秒；（3）下巴分别触碰两肩，每侧保持10秒；（4）两耳分别触碰两肩，每侧保持10秒。伏案工作者每1小时做1次，每天5-10次；每个动作到位后保持不动，切忌点头，摇头；颈椎生理曲度变直者可适当增加后仰动作时间；本操对颈椎病有预防和治疗双重作用，坚持锻炼，即可收效。
参考：http://.baidu.com/question/150736155.html
颈椎病是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。
1、自我保健疗法：在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环；建议每伏案工作一小时后，稍事休息，颈部作“米”字形运动。在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或者过屈。
2、颈托和颈领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响。目前有一种充气的颈托，除固定颈椎外，还有一定撑开牵张的作用。
3、理疗：可以加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用。
4、推拿按摩：对脊髓型以外的早期颈椎病有减轻肌痉挛，改善局部血液循环的作用。应注意手法需轻柔，不宜次数过多，否则反而会增加损伤。由非专业人员进行颈部拔伸、推扳而产生颈椎脱位并发四肢截瘫的病例不时可见。
5、药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，临床所用的非甾体抗炎药、肌松弛剂以及镇静剂均属对症治疗。颈椎病系慢性疾病，如长期使用上述药物，可产生一定副作用，故宜在症状剧烈、严重影响生活及睡眠时才可短期、交替使用。
－－转载全民健康网
2、家庭养生保健的知识有哪些
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内容预览：
正文 第三节 妇科常见病症的疗法
一、痛经
[概述]
妇女在行经前后，或正值行经期间，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，常可伴有面色抄苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶呕吐等证，并随着月经周期发作，称为“痛经”，亦称“经行腹痛”。本病可分为原发性和继发性两种。原发性痛经指生袭殖器官无明显器质性病变的月经疼痛，常发生在月经初潮或初潮后不久，多见于未婚或未孕妇女；继发性痛经指生殖器官有器质性病变，如**内膜异位症、盆腔炎和**肌瘤等引起的月经疼痛，其治疗宜针对原发病进行.按摩适于治疗原发性痛经。
[病因病机]
本病的主要机理，是气血运行不畅所致。因经水为血所化，血随气行，气充血沛，气顺血和，则经行畅通，自无疼痛之患。若气滞血瘀或气虚血少，则使经行不畅，不通则痛。引起气血不畅的原因，有气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱。
（一）、气滞血瘀：多由情志不舒，肝郁气滞，气机不利，不能运血畅行，血行受阻，冲、任经脉不利，经血滞于胞中而……
请采纳
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5、做网络上的家庭保健医生
找人或者你自己做个宣传你的网页，然后通过聊天给人解决问题，具体就不用我说了吧
6、家庭健康这个网站是个骗子！
这类网站逛逛可以，真真有病还是到正规医院诊疗，医生能祥问病史，亲自给你做了体格检查，有目的地做辅助检查，明确诊断，正确用药。医生都没见到病人怎么诊病呢？单凭上网对号入座，岂不人人都是医生了吗，这样，被骗是必然的。
7、那里有家庭养生保健师的培训课程啊？
昂融谘商在五月底在青岛有一堂这样的课程，针对家庭养生保健方面。可与公司直接联系。官网有联系方式哦。
8、家庭保健注册商标属于哪一类？
家庭保健属于商标分类第44类4401群组；
经路标网统计，注册家庭保健的商标达44件。
注册时怎样选择其他小项类：
1.选择注册（眼镜行，群组号：4405）类别的商标有3件，注册占比率达6.82%
2.选择注册（疗养院，群组号：4401）类别的商标有3件，注册占比率达6.82%
3.选择注册（医药咨询，群组号：4401）类别的商标有3件，注册占比率达6.82%
4.选择注册（保健，群组号：4401）类别的商标有3件，注册占比率达6.82%
5.选择注册（医疗辅助，群组号：4401）类别的商标有3件，注册占比率达6.82%
6.选择注册（牙科，群组号：4401）类别的商标有2件，注册占比率达4.55%
7.选择注册（私人疗养院，群组号：4401）类别的商标有2件，注册占比率达4.55%
8.选择注册（理疗，群组号：4401）类别的商标有2件，注册占比率达4.55%
9.选择注册（物质滥用病人的康复，群组号：4401）类别的商标有2件，注册占比率达4.55%
10.选择注册（护理(医务)，群组号：4401）类别的商标有2件，注册占比率达4.55%