1、在春天怎样保健？？？？求指教
万物生发的春天，也是细菌病毒蠢蠢欲动的季节，如何加强身体的抗病能力？
“哈啾！”清脆的喷嚏声音，敲开这季春天的序幕。
来不及赏灿烂春花，办公室里来势汹汹的感冒病毒，已经让人喊饶。
这是个考验身体抗病能力的绝佳季节。
不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，一不小心，就成了细菌病毒的俘虏。
事实上，以中国传统医学而言，春天确实容易好发疾病，譬如流行性感冒、登革热等传染性病症。
外在环境气候多变，固然是致病因素，但内在体质虚弱，加上饮食及生活习惯不正常，才是导致病菌有机可乘的主因。
“固本最重要，”只要生活作息正常，保持好体力，再顽强的病毒细菌，都难以对人体造成威胁。
中医古籍《内经》就提到“冬不藏精，春必病温。”
精，广义是指构成人体生命活动的基本物质，若冬天不注意保暖、疾病未治愈，或是熬夜、房事不节制、过度劳累等耗损身体的原因潜伏在体内，在春天便会因温热气候引发病征。
此外，现代小孩爱吃冰冷食物、不爱运动，“很多小朋友循环很差，常常会生病，”中医师吴建勋提到，冰冷食物会造成气管、毛细孔收缩，除了避免运动后立刻饮用，平时也应培养持续运动的习惯。
如何对付春天伺机而动的病毒细菌？
增强抵抗力，肠胃功能正常最重要
加强免疫系统功能，首重肠胃功能的强健。
中医提到“脾胃为后天之本”，肠胃消化吸收功能正常，身体才有足够能力抵御外敌。
清代名中医叶天士，治病一定先问患者消化功能及食欲如何，他认为饮食可以调和气血顺畅，是身体运作之本。
爱护肠胃第一招，就是减少肠胃的负担。挥别冬季的油腻饮食，春天最适合清爽新鲜的绿色蔬菜及芽菜，中国传统医学会理事长黄碧松提到。
油炸及重口味的食品如鱿鱼丝、饼干等，容易刺激气管，使发炎情形恶化，并不适合食用。
孩子胃口不好时，将有香气的蔬菜，如香菜、紫苏、九层塔等，切碎放进汤里或菜里，不但可以开胃，香菜具有杀菌效果，可以预防感冒。
平时可饮用四神汤来调整肠胃机能。四神汤中的茯苓、山药等，可以帮助消化，对于预防感冒也有不错的效果。
热腾腾的粥，也是护胃良方。粥具有丰富营养，容易消化吸收，具有保护胃气、加速疾病复原的效果。
热粥洒上天然抗生素的葱丝，加上一点盐（可化痰），是吴建勋对抗感冒的食疗方。
《红楼梦》里讲究养生的贾母，最爱喝白粥，每回酒宴上必要厨子为她准备粥品。
身上总是飘着淡淡的香草味，芳香疗法老师陈秀丽习惯在孩子感冒时，泡一杯洋甘菊茶。具镇定舒缓作用的洋甘菊，可以安抚孩子因感冒引起的肠胃敏感症状。
通常一个茶袋泡一杯水（250cc），加盖20分钟后饮用，可以达到缓解症状的效果。幼儿园以下的小朋友一天半杯，小朋友则可饮用一杯，成人可加量至一天两杯。
强化肾脏功能的按摩法
此外，中医认为免疫功能与肾系统（与西医不同，包含肾脏及泌尿系统）息息相关，当肾系统功能偏弱时，抗病能力下降，自然无法把病毒细菌赶出体外。
如果发现自己这阵子常常打哈欠和打喷嚏，“这是肾气不足的现象，可能快要感冒了，”吴建勋提到，尤其是一回家就摊在沙发上看电视，一坐几个小时，刚好压迫到肾系统的循环。
此时可以利用肾系统的穴位按摩，强化肾系统功能。
首先搓热双手，用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方左右两侧的命门穴。
下半身的运动如蹲马步或是半蹲的姿势，也可以作用到命门穴，达到活化肾脏功能效果。
对于经常出入公共场合，吴建勋个人有一套预防感染的方式。
每当孩子出门看电影前，他会随手让他们带包酸梅或紫苏梅，让他们在看电影或走路时可以含着梅子。
梅子具有生津及杀菌作用，可抑制细菌从口鼻出入，减少呼吸道感染。润喉生津的酸梅汤也有同样功效。
对抗病毒无他，心静而已，总是一张温和笑脸的黄碧松，相当注重个人的休养调息，心情平静是他个人增强免疫力的方式。
吃素二十多年，且坚持不熬夜，黄碧松诊间处处可见木雕佛像和字画，让人紧绷的心情全然放松。
你也可以带着孩子，多到绿色的山上、草原，做做运动，尽情吸收春阳的活力。因为，好心情才是最好的抗病良方。
mysuperstar 2004-04-10 19:22
万物生发的春天，也是细菌病毒蠢蠢欲动的季节，如何加强身体的抗病能力？
“哈啾！”清脆的喷嚏声音，敲开这季春天的序幕。
来不及赏灿烂春花，办公室里来势汹汹的感冒病毒，已经让人喊饶。
这是个考验身体抗病能力的绝佳季节。
不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，一不小心，就成了细菌病毒的俘虏。
事实上，以中国传统医学而言，春天确实容易好发疾病，譬如流行性感冒、登革热等传染性病症。
外在环境气候多变，固然是致病因素，但内在体质虚弱，加上饮食及生活习惯不正常，才是导致病菌有机可乘的主因。
“固本最重要，”只要生活作息正常，保持好体力，再顽强的病毒细菌，都难以对人体造成威胁。
中医古籍《内经》就提到“冬不藏精，春必病温。”
精，广义是指构成人体生命活动的基本物质，若冬天不注意保暖、疾病未治愈，或是熬夜、房事不节制、过度劳累等耗损身体的原因潜伏在体内，在春天便会因温热气候引发病征。
此外，现代小孩爱吃冰冷食物、不爱运动，“很多小朋友循环很差，常常会生病，”中医师吴建勋提到，冰冷食物会造成气管、毛细孔收缩，除了避免运动后立刻饮用，平时也应培养持续运动的习惯。
如何对付春天伺机而动的病毒细菌？
增强抵抗力，肠胃功能正常最重要
加强免疫系统功能，首重肠胃功能的强健。
中医提到“脾胃为后天之本”，肠胃消化吸收功能正常，身体才有足够能力抵御外敌。
清代名中医叶天士，治病一定先问患者消化功能及食欲如何，他认为饮食可以调和气血顺畅，是身体运作之本。
爱护肠胃第一招，就是减少肠胃的负担。挥别冬季的油腻饮食，春天最适合清爽新鲜的绿色蔬菜及芽菜，中国传统医学会理事长黄碧松提到。
油炸及重口味的食品如鱿鱼丝、饼干等，容易刺激气管，使发炎情形恶化，并不适合食用。
孩子胃口不好时，将有香气的蔬菜，如香菜、紫苏、九层塔等，切碎放进汤里或菜里，不但可以开胃，香菜具有杀菌效果，可以预防感冒。
平时可饮用四神汤来调整肠胃机能。四神汤中的茯苓、山药等，可以帮助消化，对于预防感冒也有不错的效果。
热腾腾的粥，也是护胃良方。粥具有丰富营养，容易消化吸收，具有保护胃气、加速疾病复原的效果。
热粥洒上天然抗生素的葱丝，加上一点盐（可化痰），是吴建勋对抗感冒的食疗方。
《红楼梦》里讲究养生的贾母，最爱喝白粥，每回酒宴上必要厨子为她准备粥品。
身上总是飘着淡淡的香草味，芳香疗法老师陈秀丽习惯在孩子感冒时，泡一杯洋甘菊茶。具镇定舒缓作用的洋甘菊，可以安抚孩子因感冒引起的肠胃敏感症状。
通常一个茶袋泡一杯水（250cc），加盖20分钟后饮用，可以达到缓解症状的效果。幼儿园以下的小朋友一天半杯，小朋友则可饮用一杯，成人可加量至一天两杯。
强化肾脏功能的按摩法
此外，中医认为免疫功能与肾系统（与西医不同，包含肾脏及泌尿系统）息息相关，当肾系统功能偏弱时，抗病能力下降，自然无法把病毒细菌赶出体外。
如果发现自己这阵子常常打哈欠和打喷嚏，“这是肾气不足的现象，可能快要感冒了，”吴建勋提到，尤其是一回家就摊在沙发上看电视，一坐几个小时，刚好压迫到肾系统的循环。
此时可以利用肾系统的穴位按摩，强化肾系统功能。
首先搓热双手，用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方左右两侧的命门穴。
下半身的运动如蹲马步或是半蹲的姿势，也可以作用到命门穴，达到活化肾脏功能效果。
对于经常出入公共场合，吴建勋个人有一套预防感染的方式。
每当孩子出门看电影前，他会随手让他们带包酸梅或紫苏梅，让他们在看电影或走路时可以含着梅子。
梅子具有生津及杀菌作用，可抑制细菌从口鼻出入，减少呼吸道感染。润喉生津的酸梅汤也有同样功效。
对抗病毒无他，心静而已，总是一张温和笑脸的黄碧松，相当注重个人的休养调息，心情平静是他个人增强免疫力的方式。
吃素二十多年，且坚持不熬夜，黄碧松诊间处处可见木雕佛像和字画，让人紧绷的心情全然放松。
你也可以带着孩子，多到绿色的山上、草原，做做运动，尽情吸收春阳的活力。因为，好心情才是最好的抗病良方。
2、幼儿园春季卫生保健的诗歌
《洗手歌》
哗哗流水清又清，洗洗小手讲卫生。
十指朋友排好队，找到肥皂做朋友。
冲洗手中小泡沫，在把水管洗干净。
找到自己小手帕，擦干手中小水珠。
《争做健康的小天使》
你拍一，我拍一，
卫生健康要注意，
你拍二，我拍二，
洗手方法要牢记，
你拍三，我拍三，
手心泡泡交替换。
你拍四，我拍四，
手指交错不漏渍。
你拍五，我拍五，
小手搓搓补一补。
你拍六，我拍六
拇指为轴转转手。
你拍七，我拍七，
冲净双手不放弃。
你拍八，我拍八，
从此健康保证了，
你拍九，我拍九，
流感细菌全溜走。
你拍十，我拍十，
争做健康小天使！
《洗洗小手讲卫生》
小朋友，排排队
盥洗室里去洗手，
我不挤，你不抢，
一人一个水龙头，
先挽袖，后冲水，
打上肥皂搓一搓，
搓手心，搓手背，
搓出一串大泡泡，
冲洗掉，甩甩手，
拿下毛巾擦干净，
小朋友们讲卫生，
身体健康不生病。
《洗 手》
小细菌，快快走，
我们一起来洗手。
勤洗手，讲卫生，
看谁洗的最干净。
《洗 手 歌》
打开水龙头，
淋湿小小手。
擦擦小肥皂，
相对搓搓手。
手心对手背，
相互搓一搓。
互握大拇指，
相互转转转。
指关节弯弯腰，
掌心上面来搓搓。
手腕洗一洗，
龙头冲一冲。
关紧擦干净，
细菌全跑掉。
《洗手儿歌》
排排队，挽挽袖，
轻轻拧开水龙头；
先湿手，打肥皂，
手心相对搓一搓，
掌心正对揉一揉；
手指交叉搓手背，
十指交错擦擦掌，
扣实小手扭一扭；
拇指为轴转转手，
换手攥紧小拳头；
手成小铲掌心划，
轮流完成六步骤，
洗得细菌无处躲；
捧水三洗水龙头，
龙头拧紧擦干手；
好习惯，每天做，
身体健康乐呵呵。
《洗手谣》
自来水呀哗啦啦，
小朋友们来洗手。
你不推呀我不挤，
大家排队把手洗。
先把袖子挽一挽，
轻轻打开水龙头。
小小肥皂手中拿，
先洗手心和手背。
用力搓搓手指尖，
别忘搓搓小手腕。
最后用水冲干净，
小朋友们讲卫生。
要让疾病远离我！
远离我……
《讲卫生拍手歌》
你拍一，我拍一，
天天早起练身体。
你拍二，我拍二，
天天都要带手绢。
你拍三，我拍三，
洗澡以后换衣裤。
你拍四，我拍四，
消灭蚊虫讲卫生。
你拍五，我拍五，
有痰不要随地吐。
你拍六，我拍六，
瓜皮果核不乱丢。
你拍七，我拍七，
吃饭细嚼别着急。
你拍八，我拍八，
勤剪指甲常刷牙。
你拍九，我拍九，
吃饭以前要洗手。
你拍十，我拍十，
脏的东西不要吃。
《小朋友们来洗手》
小朋友们，来洗手，
卷起袖子，淋湿手，
抹上肥皂搓呀搓，
清清水里洗呀洗，
五指交叉揉一揉，
哗哗流水冲一冲，
抱起小手甩一甩，
再用毛巾擦一擦，
我的小手真干净，
小朋友们，快快来，
快和我一起来洗手。
《洗手谣》
小朋友们快快来，跟我来学洗手谣。
先把袖子卷起来，再把小手来打湿。
轻轻关上水龙头，抹上肥皂搓呀搓。
手心手心亲一亲，手背手背靠一靠。
再把指缝搓搓搓，每个手指都洗到。
最后手腕转一转，打开水龙冲一冲。
细菌吓得个个跑，我是健康好宝宝。
《洗手歌》
挽衣袖，伸出手，哗啦啦，洗一洗。
小肥皂，起泡泡，搓手心，搓手背。
手指缝，别忘了，大拇指，搓一搓。
小拳头，抱一抱，小手腕，转一转。
哗啦啦，冲一冲，捧起水，冲龙头。
关上它，擦一擦，我的小手真干净！
《黑牙和白牙》
白牙与黑牙是好朋友，他们已经很长一段时间没见面了。有一天，白牙遇到了黑牙。
白牙看见黑牙吃惊地说：“哎呀！你怎么变成这样了？太吓人了！”
黑牙愁眉苦脸的回答说：“我的主人都没有照顾我，爱吃糖果又不刷牙，所以我生病了。”
白牙说：“你看来病的可不轻呢！真是太可怜了”
黑牙难过地说：“我浑身又脏又臭，还被蛀牙蛀了个大洞，主人都不管我。还是继续它的生活，在这样下去我就完蛋了。哎！真羡慕你有个好主人。”
白牙庆幸地说：“是呀，我的主人可好了，幸好我的主人不常吃甜食，而且每次吃完东西就立刻漱口，早晚刷牙，让我洁白又健康。希望你的主人早点发现你的重要性，好好照顾你的健康。让你做回快乐的你”
黑牙说：“可不是吗，如果没有了我，主人无论是吃东西、还是说话都有困难。等到有一天我被蛀光了，主人后悔都来不及了。”
《好习惯》
小剪刀，手中拿，
自己动手剪指甲。
小手绢，手中拿，
有了鼻涕用它擦。
小牙刷，手中拿，
早晨晚上都刷牙。
养成卫生好习惯，
干净娃娃人人夸。
《洗澡》
小鸟小鸟，喜欢洗澡，
张开嘴巴，梳梳羽毛。
小狗小狗，喜欢洗澡，
打个滚儿，挠挠背腰。
小猫小猫，喜欢洗澡，
伸出舌头，舔舔手脚。
宝宝宝宝，喜欢洗澡，
洗洗搓搓，又白又好。
《饭前洗洗手》
肚子咕咕叫，催我吃饭了。
有件重要事，我可没忘掉。
预防禽流感，卫生最重要。
打开水龙头，洗手记得牢。
先洗小手掌，再洗小手背。
泡泡搓啊搓，干净又漂亮。
关上水龙头，不让水跑掉。
小手擦干净，再去吃个饱。
饭前洗洗手，卫生要记牢。
爸爸和妈妈，夸我好宝宝。
《洗手歌》
啦啦啦，拍拍手。
讲卫生，勤洗手，
大家一起来洗手，
互相提醒小朋友。
饭前洗，饭后洗，
手背洗，手心洗，
肥皂搓搓来清理，
养成习惯靠自己。
拍皮球，画图画，
捉迷藏，玩游戏，
回家洗手别忘记，
偷懒只能害自己。
小朋友，洗小手。
卷起袖，淋湿手，
一二一二一二一，
坏坏的细菌全逃走。
《小手洗澡歌》
挽起袖子开龙头，打湿双手水停流，
小小肥皂来帮忙，手心手背到处游，
双手碰面真亲热，手背也要搓一搓，
五指相聚真高兴，手心窝里来回蹭。
大拇指，是哥哥，围他转圈真快乐，
指缝是个脏弟弟，帮他洗脸别忘记，
流水里面冲个凉，龙头也要亮光光,
常给小手洗洗澡，做个健康小宝宝。
《小手真干净》
排排队，挽挽袖，
轻轻拧开水龙头；
湿湿手，打泡泡，
手心手背揉一揉；
双手抓紧扭一扭，
拇指为轴转转手；
换手攥紧小拳头，
捧水三洗水龙头；
轮流完成几步骤，
龙头拧紧擦干手；
好习惯，天天有，
身体健康有劲头。
3、春天如何保健?
万物生发的春天，也是细菌病毒蠢蠢欲动的季节，如何加强身体的抗病能力？
“哈啾！”清脆的喷嚏声音，敲开这季春天的序幕。
来不及赏灿烂春花，办公室里来势汹汹的感冒病毒，已经让人喊饶。
这是个考验身体抗病能力的绝佳季节。
不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，一不小心，就成了细菌病毒的俘虏。
事实上，以中国传统医学而言，春天确实容易好发疾病，譬如流行性感冒、登革热等传染性病症。
外在环境气候多变，固然是致病因素，但内在体质虚弱，加上饮食及生活习惯不正常，才是导致病菌有机可乘的主因。
“固本最重要，”只要生活作息正常，保持好体力，再顽强的病毒细菌，都难以对人体造成威胁。
中医古籍《内经》就提到“冬不藏精，春必病温。”
精，广义是指构成人体生命活动的基本物质，若冬天不注意保暖、疾病未治愈，或是熬夜、房事不节制、过度劳累等耗损身体的原因潜伏在体内，在春天便会因温热气候引发病征。
此外，现代小孩爱吃冰冷食物、不爱运动，“很多小朋友循环很差，常常会生病，”中医师吴建勋提到，冰冷食物会造成气管、毛细孔收缩，除了避免运动后立刻饮用，平时也应培养持续运动的习惯。
如何对付春天伺机而动的病毒细菌？
增强抵抗力，肠胃功能正常最重要
加强免疫系统功能，首重肠胃功能的强健。
中医提到“脾胃为后天之本”，肠胃消化吸收功能正常，身体才有足够能力抵御外敌。
清代名中医叶天士，治病一定先问患者消化功能及食欲如何，他认为饮食可以调和气血顺畅，是身体运作之本。
爱护肠胃第一招，就是减少肠胃的负担。挥别冬季的油腻饮食，春天最适合清爽新鲜的绿色蔬菜及芽菜，中国传统医学会理事长黄碧松提到。
油炸及重口味的食品如鱿鱼丝、饼干等，容易刺激气管，使发炎情形恶化，并不适合食用。
孩子胃口不好时，将有香气的蔬菜，如香菜、紫苏、九层塔等，切碎放进汤里或菜里，不但可以开胃，香菜具有杀菌效果，可以预防感冒。
平时可饮用四神汤来调整肠胃机能。四神汤中的茯苓、山药等，可以帮助消化，对于预防感冒也有不错的效果。
热腾腾的粥，也是护胃良方。粥具有丰富营养，容易消化吸收，具有保护胃气、加速疾病复原的效果。
热粥洒上天然抗生素的葱丝，加上一点盐（可化痰），是吴建勋对抗感冒的食疗方。
《红楼梦》里讲究养生的贾母，最爱喝白粥，每回酒宴上必要厨子为她准备粥品。
身上总是飘着淡淡的香草味，芳香疗法老师陈秀丽习惯在孩子感冒时，泡一杯洋甘菊茶。具镇定舒缓作用的洋甘菊，可以安抚孩子因感冒引起的肠胃敏感症状。
通常一个茶袋泡一杯水（250cc），加盖20分钟后饮用，可以达到缓解症状的效果。幼儿园以下的小朋友一天半杯，小朋友则可饮用一杯，成人可加量至一天两杯。
强化肾脏功能的按摩法
此外，中医认为免疫功能与肾系统（与西医不同，包含肾脏及泌尿系统）息息相关，当肾系统功能偏弱时，抗病能力下降，自然无法把病毒细菌赶出体外。
如果发现自己这阵子常常打哈欠和打喷嚏，“这是肾气不足的现象，可能快要感冒了，”吴建勋提到，尤其是一回家就摊在沙发上看电视，一坐几个小时，刚好压迫到肾系统的循环。
此时可以利用肾系统的穴位按摩，强化肾系统功能。
首先搓热双手，用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方左右两侧的命门穴。
下半身的运动如蹲马步或是半蹲的姿势，也可以作用到命门穴，达到活化肾脏功能效果。
对于经常出入公共场合，吴建勋个人有一套预防感染的方式。
每当孩子出门看电影前，他会随手让他们带包酸梅或紫苏梅，让他们在看电影或走路时可以含着梅子。
梅子具有生津及杀菌作用，可抑制细菌从口鼻出入，减少呼吸道感染。润喉生津的酸梅汤也有同样功效。
对抗病毒无他，心静而已，总是一张温和笑脸的黄碧松，相当注重个人的休养调息，心情平静是他个人增强免疫力的方式。
吃素二十多年，且坚持不熬夜，黄碧松诊间处处可见木雕佛像和字画，让人紧绷的心情全然放松。
你也可以带着孩子，多到绿色的山上、草原，做做运动，尽情吸收春阳的活力。因为，好心情才是最好的抗病良方。
mysuperstar 2004-04-10 19:22
万物生发的春天，也是细菌病毒蠢蠢欲动的季节，如何加强身体的抗病能力？
“哈啾！”清脆的喷嚏声音，敲开这季春天的序幕。
来不及赏灿烂春花，办公室里来势汹汹的感冒病毒，已经让人喊饶。
这是个考验身体抗病能力的绝佳季节。
不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，一不小心，就成了细菌病毒的俘虏。
事实上，以中国传统医学而言，春天确实容易好发疾病，譬如流行性感冒、登革热等传染性病症。
外在环境气候多变，固然是致病因素，但内在体质虚弱，加上饮食及生活习惯不正常，才是导致病菌有机可乘的主因。
“固本最重要，”只要生活作息正常，保持好体力，再顽强的病毒细菌，都难以对人体造成威胁。
中医古籍《内经》就提到“冬不藏精，春必病温。”
精，广义是指构成人体生命活动的基本物质，若冬天不注意保暖、疾病未治愈，或是熬夜、房事不节制、过度劳累等耗损身体的原因潜伏在体内，在春天便会因温热气候引发病征。
此外，现代小孩爱吃冰冷食物、不爱运动，“很多小朋友循环很差，常常会生病，”中医师吴建勋提到，冰冷食物会造成气管、毛细孔收缩，除了避免运动后立刻饮用，平时也应培养持续运动的习惯。
如何对付春天伺机而动的病毒细菌？
增强抵抗力，肠胃功能正常最重要
加强免疫系统功能，首重肠胃功能的强健。
中医提到“脾胃为后天之本”，肠胃消化吸收功能正常，身体才有足够能力抵御外敌。
清代名中医叶天士，治病一定先问患者消化功能及食欲如何，他认为饮食可以调和气血顺畅，是身体运作之本。
爱护肠胃第一招，就是减少肠胃的负担。挥别冬季的油腻饮食，春天最适合清爽新鲜的绿色蔬菜及芽菜，中国传统医学会理事长黄碧松提到。
油炸及重口味的食品如鱿鱼丝、饼干等，容易刺激气管，使发炎情形恶化，并不适合食用。
孩子胃口不好时，将有香气的蔬菜，如香菜、紫苏、九层塔等，切碎放进汤里或菜里，不但可以开胃，香菜具有杀菌效果，可以预防感冒。
平时可饮用四神汤来调整肠胃机能。四神汤中的茯苓、山药等，可以帮助消化，对于预防感冒也有不错的效果。
热腾腾的粥，也是护胃良方。粥具有丰富营养，容易消化吸收，具有保护胃气、加速疾病复原的效果。
热粥洒上天然抗生素的葱丝，加上一点盐（可化痰），是吴建勋对抗感冒的食疗方。
《红楼梦》里讲究养生的贾母，最爱喝白粥，每回酒宴上必要厨子为她准备粥品。
身上总是飘着淡淡的香草味，芳香疗法老师陈秀丽习惯在孩子感冒时，泡一杯洋甘菊茶。具镇定舒缓作用的洋甘菊，可以安抚孩子因感冒引起的肠胃敏感症状。
通常一个茶袋泡一杯水（250cc），加盖20分钟后饮用，可以达到缓解症状的效果。幼儿园以下的小朋友一天半杯，小朋友则可饮用一杯，成人可加量至一天两杯。
强化肾脏功能的按摩法
此外，中医认为免疫功能与肾系统（与西医不同，包含肾脏及泌尿系统）息息相关，当肾系统功能偏弱时，抗病能力下降，自然无法把病毒细菌赶出体外。
如果发现自己这阵子常常打哈欠和打喷嚏，“这是肾气不足的现象，可能快要感冒了，”吴建勋提到，尤其是一回家就摊在沙发上看电视，一坐几个小时，刚好压迫到肾系统的循环。
此时可以利用肾系统的穴位按摩，强化肾系统功能。
首先搓热双手，用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方左右两侧的命门穴。
下半身的运动如蹲马步或是半蹲的姿势，也可以作用到命门穴，达到活化肾脏功能效果。
对于经常出入公共场合，吴建勋个人有一套预防感染的方式。
每当孩子出门看电影前，他会随手让他们带包酸梅或紫苏梅，让他们在看电影或走路时可以含着梅子。
梅子具有生津及杀菌作用，可抑制细菌从口鼻出入，减少呼吸道感染。润喉生津的酸梅汤也有同样功效。
对抗病毒无他，心静而已，总是一张温和笑脸的黄碧松，相当注重个人的休养调息，心情平静是他个人增强免疫力的方式。
吃素二十多年，且坚持不熬夜，黄碧松诊间处处可见木雕佛像和字画，让人紧绷的心情全然放松。
你也可以带着孩子，多到绿色的山上、草原，做做运动，尽情吸收春阳的活力。因为，好心情才是最好的抗病良方。
4、幼儿春季讲卫生,环保内容为主题
一、春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证
幼儿的健康， 使幼儿在春季减少生病的机会，特向家长介绍
几种幼儿保健常识。
1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。
2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。
3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。
4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。
5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动
后再及时穿上。
6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿
漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
二、春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面。
保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
多补充维生素 C
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。
一、春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证
幼儿的健康， 使幼儿在春季减少生病的机会，特向家长介绍
几种幼儿保健常识。
1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。
2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。
3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。
4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。
5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动
后再及时穿上。
6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿
漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
二、春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面。
保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
多补充维生素 C
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。
5、儿童春季养生小常识
春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
儿童春季养生保健小常识一：保护皮肤
春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
儿童春季养生保健小常识二：坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：春季地面温度相对很低，儿童坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
儿童春季养生保健小常识三：合理饮食
春季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
儿童春季养生保健小常识四：注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
儿童春季养生保健小常识五：多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
儿童春季养生保健小常识六：定时通风换气，注意室温
春季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。在春季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
儿童春季养生保健小常识七：减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。
儿童春季养生保健小常识八：注意保暖
春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此春季也要给儿童保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
以上就是六个儿童春季养生保健小常识，在春季，保护好孩子的健康，比什么都重要，妈妈们赶紧学起来吧!
6、幼儿园春季一般宣传哪些健康知识
春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，我从衣食住行方面介绍一下幼儿保健常识，供您参考。
冬春交替的时候温差大、气候变化快，而幼儿身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于幼儿的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免幼儿出汗后受凉，出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。教师和家长应常带幼儿去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让幼儿奔跑、玩耍，增强体质。借此机会，再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法。
一、盐的妙用。
家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
二、姜水的妙用。
姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。
三、衣食住行。
衣：春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。
食：注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。
住：要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。
行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。
幼儿的健康是我们共同的希望，愿我们共同的努力，使幼儿快乐地度过春天这个美丽的季节!