每天吃保健品好吗

1、经常吃保健品对身体有害吗？

保健品到底对人们的身体有没有好处，这件事难以去说，说了我们可能也难以去懂，因为我们毕竟不是专业人员。也没法把那些什么什么成分分析出来。

但是，好处说不出来，坏处我觉得不少。

如果吃保健品吃多了，应该会产生抗药性，虽然说保健品里面药物的成分含量特别少，但是聊胜于无，还是有的，如果有事没事天天吃保健品的话，有可能会出现抗药性，这样下去，不管有病没病，都怕是要折腾出些啥。那如果是这样，我们吃保健品的意义在哪？吃完好有理由去医院吗？那也挺可笑的，如果有病就应该早一点去医院看看，也不要把希望寄托在这种保健品身上了。反而会花更多的钱，做一些无用功。

坏处还在于我们有些人可能已经对吃保健品有依赖了，可能不是身体上的，是心理的，不吃感觉少了些什么，就像明星吴昕在综艺里的表现。

但是我们经常吃保健品的话，我们身体可能会对药物有依赖，比如我们万一感冒发烧了，可能你小时候不停喝水可能就好了，现在说不定还需要吃感冒药什么的，身体反而被保健品给搞糟了。

而且现在有些病人相信某某保健品，但是有吃了医生配的药。自求多福，希望药和保健品不要有什么反应，反而出现什么其他身体不良反应。

所以，保健品不管有没有什么好处，不要瞎吃瞎补，还是听医生安排比较好。

2、每天吃保健品真的好吗？

所谓药补不如食补，还是尽量别吃保健品，多加强体育锻炼是最好的。

3、保健品可以经常吃吗

有的可以，有的不可以。比如褪黑素是改善失眠的保健品，长期吃会产生依赖性，所以不能经常吃。维生素、蛋白质粉之类的，只要控制好量，大约可以长期吃。

4、长期吃保健品好吗

不可以的
随着人们对健康的投资日益增加，经常服用保健品大有人在。然而，越来越多的临床病症已经证实，滥服保健品成为造成新疾病的根源之一，切不可掉以轻心。
氨基酸是现今比较时髦的营养药，对于不能进食的危重病人， 长期蛋白质缺乏，造成营养不良的人，大都需要氨基酸的帮助，以度危难。但不可随意使用，以防它所产生的有毒物质--氨来伤人。如有些肝肾功能不佳的病人，滥用氨基酸，可导致肝昏迷，尿毒症的发生。

维生素，是身体内不可缺少的微量元素，它既是药，也是营养保健品。因此，一些人就以为维生素类药安全、多服有益无害，其实并非如此。

例如维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。

维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后，在肾脏易形成草酸盐结石；在胃肠道，能引起恶心及腹痛，在与许多其他药同用时，还会影响其他药的疗效。

就目前公认的有抗衰老作用的维生素E,大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害；还能影响人体白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖都有--定的影响。

人参蜂皇浆为滋补养身之品。然而，服用人参蜂皇浆，如果只想强身健体，增智延年，而无疾病适应症，则属滥用，必将产生不良后果。例如，小孩服用本品后，除了换得一个假性性早熟外，并无其他收益。

5、每天都吃三种保健品好吗

螺旋藻没问题，这个是提供均衡营养的，
葡萄籽和小麦胚芽油都是抗氧化剂，最好是在专业人士判断确实有需要的情况下才吃，
如果不确定自己的身体状况是否存在吃的必要，那么选择保守的剂量是没问题的，一般保健品的产品上的推荐剂量就是保守剂量，按照那个吃没问题。

身体功能紊乱嘛，一个是营养不足，一个是营养过量，还有就是营养摄入情况发生巨幅变化，按版照保守剂量吃，一直吃没啥问题。还有就权是要选择优质安全的产品和品牌，现在保健品市场可谓良莠不齐。

6、我现在天天吃四五种保健品，长时间吃对身体好吗

如果你的身体非常健康，就没有必要吃保健品，日常饮食合理搭配完全可以满足人体生理的需要，再加上适当的运动就可以保持你的身体健康。

7、长期吃保健品好不好？

有钱的话长期吃肯定比不吃好多了。给你推介一种产品，更多保健品知识请看我空间。
沙棘果和油具有很高的药用价值，可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用；有祛痰、止咳、平喘和治疗慢性气管炎的作用；能治疗胃和十二指肠溃疡以及消化不良等，对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效显著；对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的治疗作用；对妇女宫颈糜烂有良好的治疗效果。
沙棘最有价值之一的就是沙棘油，沙棘油中含有46种生物活性物质，含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等，具有抗疲劳和增强机体活力及抗癌等特殊药理性能，具有保护和加速修复胃黏膜、增加肠道双歧杆菌的药性，有降减血浆胆固醇、减少血管壁中胆固醇含量的作用，能防治高血脂症和动脉粥样硬化症，并有促进伤口愈合的作用。
沙棘果实中含有异鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7种黄桐物质，具有止咳、平喘祛痰、扩张冠状血管、降低胆固醇的效能，常用于治疗缺血性心脏病，对治疗心绞痛有效率达94%。
沙棘中SOD活性成分丰富，每克沙棘鲜果SOD含量达到2746.0个酶单位，其含量是人参的4倍。它可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，而这种自由基与人体衰老、疾病的发生密切相关。
沙棘多分布于我国地广人稀的“三北”地区，未遭受污染，是纯天然的绿色食品。用沙棘加工的食品、饮料、保健品等迎合了现代人返朴归真、养身保健的心理，同时，又可以满足人们从温饱食品向无污染、安全、营养型食品转变的追求，所以，深受消费者的青睐，市场前景十分广阔。
沙棘的传说
古代一个原始部落中，牧民不忍杀掉疾病缠身的老马，将它们放逐于广袤的山野中。不久，这群马又出现在帐篷外，雄姿骠悍。牧民们以为有神相助，跟踪马群来到一片茂密的果林中，见群马以一野果为食，便称此果为“圣果”。这种神奇的圣果学名叫做——沙棘。
沙棘是一种生命力极强的灌木，一般生长在贫瘠干燥、寒冷的山区。我国是世界上沙棘资源最多的国家，占世界的90%，分布在陕西、西藏、青海、内蒙古、陕西等地，其中山西的沙棘占有率达70%。
沙棘果和汁含有丰富的生物活性成份，是食用资源。沙棘中含有多种维生素和微量元素，多种氨基酸和其它活性物质。它含有维生素A源（β胡萝卜素），维生素C、B、B2、K1，沙棘黄酮生物碱。20种不饱和脂肪酸、8种维生素K、52种不皂化物、4种类胡萝卜素、4种氨基酸和多种微量元素。
沙棘油的成份：
1、黄酮类物质7组，每组7种。
2、含有大量的维生素A、K、B2、B6、C。维生素C的含量是猕猴桃含量的8倍，是山楂的20、西红柿的80倍、葡萄的200倍，被称为“维生素C之王”及维生素宝库。
3、含有大量的矿物质微量元素，含有必须的氨基酸和类胡萝卜素。
4、含有抗癌物质白花素、苦木素、香豆素等。
5、挥发性物质，不皂化物，谷淄醇。
6、含有类胡萝卜素。
功能：
1、改善心脑血管系统疾病
心脑血管系统疾病是当今人类第一大杀手，由于高血脂、动脉硬化、血管壁增厚形成血栓，心肌梗塞。沙棘油中的黄胴是21世纪的新型维生素。含油20多种不饱和脂肪酸，可以降血脂，降低血液粘稠度，降低血液中胆固醇，改善冠状动脉的血流量，抗心肌缺血，缓解心绞痛。并有助于改善脑缺血，提高大脑的能力，对偏头痛、痴呆有一
2、调节免疫系统
3、抗癌辐射
4、抗辐射
5、抗氧化减缓衰老
6、抗炎生肌
7、抗疲劳
8、健脑、益智
9、改善咳喘、化痰
10、抗胃溃疡，促进消化康复
沙棘油是沙棘的精华，医学临床表明，沙棘总黄酮可以降低高血脂、软化血管。并降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，清除血管壁沉积物，磷脂能促进脂质转运和清除，加速血液中甘油三酯的代谢。防治动脉粥样硬化的形成。由于沙棘中含有大量的氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用。对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘均有极好作用。沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其他药物的毒性作用，保护肝脏，赖氨酸是肝细胞再生剂。沙棘中的磷酯类化合物是一种生物活性较高的成分，可促进细胞代谢，改善肝功能，抗脂肪肝，抗肝硬化。沙棘中的生物活性成分花青素、苦木素、香豆素、5-羟色胺等可阻断黄曲霉菌等致癌物质或病菌的侵害，具有明显辅助抑制癌细胞生长的作用。沙棘总黄酮等生物活性成分对免疫系统的多环节具有不同程度的调节能力，对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用。沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。

8、经常吃保健品好吗？

但并来不是每个人都要吃维生素，只是对缺乏维生素的人来说，吃维生素片确实自有一些好处，但是如果饮食很平衡，很百正常，完全没有必要去吃的。而且维生素也不可以乱吃，吃多了也会产生毒副作用。
很多保健品度夸大功知效宣传，还隐瞒毒其副作用，说保健品没有毒副作用道这是无稽之谈，有很多保健品是有毒副作用的。

9、越来越多的老人家选择吃保健品，可长期服用对身体会有什么坏处吗？

现在老人家购买保健品似乎成为了一股趋势。许多老人因为网上贩卖的保健品太过昂贵卖房卖车也要维持自己的服用。这有很多原因，是因为一些老人过度的在意自己身体的健康，被那些贩卖保健品的机构所骗。但是这并不能说明服用保健品会对人体造成伤害的。

一些负责任的保健品是用各种维生素和营养物质添加合成，是能够给人体带来一定的调养作用。但是有一些黑心厂家卖的保健品不仅贵，而且含有一定的化学药物成分，在那些保健品里面含有的雌性激素长期服用的话会引起老人们的内分泌失调。有的人服用保健品后，甚至会因为过敏现象出现一定的生命危险。

如果长期吃保健品的可能造成人体排泄不顺畅，虽说排毒养颜的作用是每个保健品上都会添加的内容，但是如果长期服用的话反而会让人体的排泄器官受到损害。人们甚至会对保健品产生像毒品那样的依赖性。这些症状都是在较长的期间难以治愈的，会对老人们的身体和生活都造成一定的影响。

而有的保健品中含有大量的维生素a维生素a在人体不需要服用的情况下，长期服用会造成维生素a中毒。而保健品中含有的维生素e是可以长期服用的，但是老人们如果大剂量的服用的话，会对人体的生殖器官造成影响，甚至可能引发疾病。保健品中的维生素c长期服用的话也不会对人体造成伤害，但是如果突然不吃保健品会引发人体的败血症。
所以我们应该劝说老人家少吃保健品，如果想要让自己身体健康的话，应该更加注重平时的锻炼与饮食。

10、保健品有副作用吗 年轻人每天吃保健品对身体真的好吗

您好，我在华南师范大学的时候选修营养学，现在在学习营养学，我现在给我爸爸妈妈，还有奶奶等家里人都用我自己代理的营养食品调理，效果很好，你提到的问题其实很常见，年轻人如果平时饮食均衡，睡眠充足，运动适当时可以不用补充营养食品，但是城市里很难做到这些，还是可以通过营养食品调理的使自己更健康，如有什么疑问，可以看我的资料联系我，我可以根据你提供的情况给一个比较详细的平时饮食建议和营养食品补充的建议给你。
以下是我给一个高血压顾客的饮食建议，可以看一下作为参考：
高血压饮食建议
症状：早期轻度高血压无明显症状，有些人适应了高血压的身体反应，自己没有任何不适应之感，可能出现的常见症状是：头痛，头胀，发晕，耳鸣，失眠，注意力不集中，颜面潮红，指端潮红，脾气急躁等。

宜用食物：
1. 降压食物：芹菜，胡萝卜，番茄，黄瓜，木耳，海带，香蕉等。
2. 降脂食物：山楂，大蒜，香菇，蘑菇，黑木耳，银耳等。
3. 多食用富含钙的食物，如：乳类及其制品，豆类及其制品，鱼，虾等。
4. 富含维生素的新鲜食蔬菜水果：油菜，小白菜，芹菜叶，莴笋，柑桔，大枣，猕猴桃，苹果等。

忌(少)用食物：
1. 限制能量过高的食物，尤其是动物油脂或油炸食物。清淡饮食有利于高血压的防治。
2. 控制体重。
3. 限制所有过咸的食物如腌制品，蛤贝类，虾米，皮蛋，含钠高的绿叶蔬菜等。
4. 宜少量多餐，每天4~5餐为宜，避免过饱。
5. 烟酒，浓茶，咖啡，以及辛辣刺激性食品。

食谱举例(非发作期)：
早餐 豆浆200ml（10g），小米粥（小米35g），面包50g。
午餐 米饭（大米100g），清蒸鱼（草鱼100g，盐2g），炒油菜150g，苹果150g
晚餐 米饭（大米100g），瘦猪肉沫（25g）烩豆腐（150g），炒油菜150g，
拌西红柿黄瓜，鸭梨125g
加餐 糙米粥
营养食品调理(餐后)：
1.蛋白质粉，每次1勺，每日2~3次。
2.天然B族维生素，每次2片，每日3~4次。
3.维生素C片：每次2~3片，每日3次
4.小麦胚芽油胶囊：每次2~3粒，每日3次。
5.深海鲑鱼油：每次1粒，每日2次。
6.茶族益脂胶囊：每次2粒，每日2次。
7.钙镁片：每次2片，每日早中晚3次。
保持乐观自信的态度,充足的睡眠,适量的运动,按时吃饭均衡饮食.