1、家庭保健按摩用什么润滑好
经常洗澡，肚皮会足够光滑，做自我保健按摩就不需要用油。如果按zd摩时肚皮确实很涩，除精油、按摩膏、刮痧油外，婴儿润肤油(俗称贝贝油版)效果也很好。用各种护肤润肤品代替也可以，就是效果差一点，很快就干涩了。夏天不喜欢油腻糊身上的感觉时，用爽身粉代权替也不错，你自己试试看
2、老年人家庭保健按摩手法有哪些
老年家庭保健按摩14种方法
保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。
下面介绍几种按摩方法：
1、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。
2、 梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
3、 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。
4、 揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。
5、 揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。
6、 揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。
7、 擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。
8、 捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。
9、 揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。
10、 按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。
11、 捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。
12、 捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。
13、 摇动踝：一侧小腿放在对侧大腿上，一手放在跟腱上，反复揉捏；另一手抓住足的前部，先顺时针，后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。
14、 揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。
注意事项：
1、 按摩一般取坐位，按摩前先静坐片刻，全身放松。
2、 按摩轻重以自我感觉舒适为宜，头面部应轻，四肢及腰背部稍重。
3、 按摩时可以做全套，也可以选几个动作。一般以早晨起床按摩头面部，晚上休息前按摩全身为好。
3、家庭保健
如果很严重的话可以去找中医做针灸和按摩。如果不是太严重自己时常注意。不要睡软床，也有人说低矮的枕头对颈椎有好处。偶尔进行颈部的热敷，有助于血脉流通。多运动颈部，但注意动作不可太剧烈。
1、学会放松：在工作1~2 小时后应起立活动，做做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。或者去倒杯开水，与同事聊聊天。千万不要半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。
2、改变坐姿：很多白领在办公室坐着时习惯于驼背哈腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，并尽量避免头与颈部过度前倾或后仰。
3、经常行走：常常坐着又很少运动的人，应特别珍惜每天走路的机会。走在大街上不难发现，许多人走路习惯于自然松懈状态，使脊柱、颈椎无端受累。其实正确的走姿应该是收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，双手自然下垂，目光平视，头顶如置一碗水或一本书，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。
4、颈椎保健操：要点：前低、后仰到极限下巴、两耳碰两肩 （1）前低头，下巴触碰胸骨，保持10秒；（2）后仰头，尽量做到极限，保持20秒；（3）下巴分别触碰两肩，每侧保持10秒；（4）两耳分别触碰两肩，每侧保持10秒。伏案工作者每1小时做1次，每天5-10次；每个动作到位后保持不动，切忌点头，摇头；颈椎生理曲度变直者可适当增加后仰动作时间；本操对颈椎病有预防和治疗双重作用，坚持锻炼，即可收效。
参考：http://.baidu.com/question/150736155.html
颈椎病是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。
1、自我保健疗法：在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环；建议每伏案工作一小时后，稍事休息，颈部作“米”字形运动。在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或者过屈。
2、颈托和颈领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响。目前有一种充气的颈托，除固定颈椎外，还有一定撑开牵张的作用。
3、理疗：可以加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用。
4、推拿按摩：对脊髓型以外的早期颈椎病有减轻肌痉挛，改善局部血液循环的作用。应注意手法需轻柔，不宜次数过多，否则反而会增加损伤。由非专业人员进行颈部拔伸、推扳而产生颈椎脱位并发四肢截瘫的病例不时可见。
5、药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，临床所用的非甾体抗炎药、肌松弛剂以及镇静剂均属对症治疗。颈椎病系慢性疾病，如长期使用上述药物，可产生一定副作用，故宜在症状剧烈、严重影响生活及睡眠时才可短期、交替使用。
－－转载全民健康网
4、家庭SPA是不是夫妻二个人在一起做的？
七八十年代保守的夫妻保健是这么回事。现在就变味了，成为了大城市里有条件的家庭调剂枯燥婚姻生活的一种寻刺激的方式。淡蓝玫瑰上很多spa自述文章，生动诠释了借养生之名行满足私语之实的本质。
5、家庭私人按摩师多少一个月
我朋友是一个老年推拿按摩百师，早年在北京开店，后来儿子在度广州要他带孙子，期间因为问爱好，经常帮人推拿按摩，疏通经脉 ，根除答或缓解了一些人的痛苦，现在孩子大了，他想重操内旧业，上门为有需要的人服务，容一来有份工作，二来也想有点收入
6、各们帮忙呀，我老公每天都工作很累，总让我给他按摩，请教教我方法
一、如果长期电脑，容易有颈椎毛病：
坚持中医的整体观思维方式，将颈椎、肩背、上肢看做一个整体，然后根据病症的不同，选择适当的手法。
按摩方法（以疼痛、麻木为主者）如下。
1 颈、胸椎整复法。多选用坐位推正法和掌指推正法，亦可选用抬头摇正法、低头摇正法等。我们会根据疼痛部位的不同，在相应的平面查找棘突偏歪、错动处，随即校正之。手法操作的要点是边整复，边在整复后的邻近部位施用拇指拨揉法、拿法等松解手法半分钟左右，以便松解、稳定整复过的周围组织。
查找、整复的过程，应自下而上的进行，即从心区的胸椎7始至颈椎1止。
2 患者俯卧，胸前可垫一薄枕。医者站其侧方，以患侧的肩背部为主，在胸椎7平面以上的背部、肩胛岗的上、下部分、以及三角肌的位置，采用掌揉法、拿捏法、点按法等5－7分钟。当手法应用于疼痛、紧张明显的部位或穴位，可适当增加刺激的力度和时间。若患者腰背肌的紧张度较高，可在胸椎整复手法的基础上采用腰椎斜扳法，以达通调三焦气机之功效。
3 患者坐位。以颈部→肩部→上肢部的顺序，在颈肩部施以拿法、揉法、拨法、滚法等5－7分钟，上肢部施以压中府、压缺盆、点极泉和疏通上焦法、拨合谷等手法3－5分钟。接着，医者站其患侧，一手托肘，以使上肢伸展、高举至180°，另一手与其患侧的手掌相对并缓慢地按压，以使其腕关节背屈约90°，然后维持此状态，随之分别使其掌指面分别向前、向外、向内和向后方背屈，各持续约半分钟，以达牵拉、松解臂丛神经的目的。
二、其它保健按摩：
保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。
下面介绍几种按摩方法：
1.干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。
2.梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
3.揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。
4.揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。
5.揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。
6.揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。
7.擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直到颈项部皮肤发热。
8.捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉，两侧交替进行。
9.揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。
10.按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。
注意事项：
1.按摩一般取坐位，按摩前先静坐片刻，全身放松。
2.按摩轻重以自我感觉舒适为宜，头面部应轻，四肢及腰背部稍重。
3.按摩时可以做全套，也可以选几个动作。一般以早晨起床按摩头面部，晚上休息前按摩。
7、家庭按摩师是做什么的？
家庭按摩师是根据物理学、仿生学、生物电学、中国古典医学及现代微电子技术，并结合大量临床实践而研制开发的新一代保健精品，该产品不但具有睡眠、捶击、针灸、推copy拿、火罐、刮痧、按摩。瘦身等八大中医功能模式，而且还具有颈部、肩部、腰部、腿部的四大综合处方模式。并且攻克了以往同类产品作用肤浅的技术难关，频率高达2500Hz，治疗作用更加深达，功能更加神奇。zd