1、怎样护耳，（经常听耳机）有没有按摩方法，像眼保健操之类的。
听的时候不要把声音放很大
也不要经常听
我以前就是听多了BBC
结果听力下降了
2、护耳保健操的步骤是什么样的？
1.首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作。
2.用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次。
3.用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次。
4.将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下
，叩击脑后枕部，叩36次。
5.双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次。
6.用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，连续6次。
耳部保健操做完后，两手向上按压双耳上下搓动20次左右，以耳热为度。
3、如何做护耳保健操？
（1）首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作；
（2）用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次；
（3）用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次；
（4）将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩36次；
（5）双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次；
（6）用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，连续6次。耳部保健操做完后，两手向上按压双耳，上下搓动20次左右，以耳热为度。
4、护耳保健操有哪些做法？
护耳保健操：1.首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作。
2.用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次。
3.用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次。
4.将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩36次。
5.双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次。
6.用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，连续6次。
耳部保健操做完后，两手向上按压双耳上下搓动20次左右，以耳热为度。
5、有没有什么保健操，能让听力
护耳小贴士
1.避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。
2.在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。
3.耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。
4.用耳机听CD、MD、MP3时不要把音量调得太大。
5.洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
6.耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。
6、坐月子期间突然间耳鸣，怎么办？
产后耳鸣的护理：注意补血，因为贫血会诱发产后耳鸣，产后妈妈因为大量出血诱发产后贫血，可以通过食物等补血，有助于恢复。控制糖分摄入，这里主要是预防产后妇女高血糖。注意休息，产后妇女既要忙碌家务，还要照顾宝宝。家人可以为新妈妈分心工作，多一些休息。
预防产后耳鸣，除尽可能远离引起耳鸣的一切诱因，例如噪音、不良生活习惯、不良嗜好等，因为产后妇女是说耳部不适，这是中耳炎的初步症状。平日里也可以做一些护耳的保健操，有效预防中耳炎的发生。详细情况建议可以咨询一下硚口的现代妇产医院的医生。
7、护耳保健操是怎样的？
1.首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作。
2.用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次。
3.用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次。
4.将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后内至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩36次。
5.双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次。
6.用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，连续6次。
耳部保健操做完后，两手向上按压双耳上下搓动20次左右，以耳热容为度。
8、耳保健操怎么做？
日常护耳最简单的方式就是做耳保健操，此外中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切，如果经常锻炼双耳，对局部按摩、拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，能达到健身强体、延年益寿的目的。耳部保健操你知道怎么做吗？不知道的话我们就一起来学习吧。
1、点压听宫穴：用食指点压耳屏前的听宫穴50次。
2、击天鼓：两手心掩耳，以两手食指、中指以及无名指敲击枕部50次。
3、拨鼓膜：将掌心压住耳孔，随后迅速打开，如此重复20次。
4、牵拉耳廓：用拇指、食指向上牵拉耳尖，向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次，如此重复3次。
5、揉搓耳廓：用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，共做50次。
6、揉搓耳根：用双手食指、中指夹住耳廓，以指掌上下搓擦为1次，共50次。
9、耳朵的保健操
第一招：鸣天鼓。这是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说，“耳好肾好睡眠好”，睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。
第二招：弹“风府”。用双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴(位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。)附近36次。再用食指塞耳窍(通俗的讲即为耳朵眼)，压耳门，各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。
第三招：揉耳垂。双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。经常揉耳垂，有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效。
第四招：搓“两心”。两心指的是手心和脚心。经常按压手心的劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处)，有强壮心脏的作用，而经常按摩脚心的涌泉穴(位于足部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)有补益肾脏的作用。脚心与掌心，“心心相印”有助于心肾相交，缓解耳部症状。没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心，就是搓“两心”的护耳保健法。