产褥期保健操

1、月嫂证怎么报名

月嫂证报名需要满足有健康证和参加国家指定月嫂培训机构进行培训具备相关专业技能。
一、月嫂证报考条件：
1、女性，籍贯不限；
2、年龄18－55周岁，形象干净、利落；
3、初中以上学历，会讲普通话；
4、持有真实、有效的，符合国家法律要求的身份证明、户籍证明；
5、有责任心，无家庭负担，能安心从事家庭服务工作，肯吃苦，对孩子有爱心、耐心，服从公司分配，遵守合同，有良好的道德品质，无劣迹，不抽烟，不酗酒；
6、身体无残疾，五官端正，无传染病、皮肤病、妇科病、腋臭，非高度近视等；
7、会做家常饭、会家务整理等；
8、有过育儿、幼教、医护经历者。
二、考月嫂证需要具备以下技能：
1、孕产妇生活起居：孕晚期生活保健、产褥期生活保健、产后生命体征、恶露的观察;产后皮肤护理、头发清洁、宫缩痛及乳房护理、产褥期保健操
2、育婴常识：新生儿特点及常见生理现象、婴幼儿的卧位与健康、婴幼儿的搂抱法、婴幼儿更换尿片法、婴幼儿皮肤的症状与护理、婴幼儿的重点部位的护理
3、实操课程：婴幼儿搂抱、穿衣、更换尿片;新生儿、婴幼儿沐浴、抚触、游泳、被动操，婴幼儿搂抱、穿衣、更换尿片，新生儿、婴幼儿的沐浴要点，新生儿、婴幼儿抚触的概念、方法、意义及要点，新生儿、婴幼儿游泳的意义及方法、被动操的意义及方法。
4、新生儿、婴儿喂养：母乳喂养的概念、意义、方法，配方奶添加的目的、方法、注意事项，辅食添加的目的、意义、原则、方式。
5、孕产妇营养保健：孕前、早、中、晚期营养保健，重点掌握产褥期营养保健，月子餐食谱及制作、哺乳期营养保健
6、孕产妇心理保健：孕产妇常见不良心理及影响、孕产妇不良心理调适及保健方法
7、新生儿、婴儿早教：新生儿、婴儿的生理、心理发育特点，亲子游戏的意义、方法，0-1岁早教游戏的设计
8、新生儿、婴儿常见症状及意外情况处理：新生儿、婴儿常见症状及处理，新生儿、婴儿意外伤害预防及处理
9、新生儿、婴儿特别护理：早产儿的特点及护理要点，新生儿黄疸及护理要点
10、婴儿心理保健：大动作、精细动作、语言的发展，认知、记忆力、想象力的发展，婴幼儿的学习特点
11、新生儿、婴幼儿常见病护理：常见病护理、危重病护理、传染病护理
三、由机构统一组织考试
1、学员考试的结果上报中国中医药科技开发交流中心、国家中医药管理局人才交流中心，考试合格约60天后统一颁发国家中医药管理局人才交流中心的相关月嫂证书。
2、证书表明持证人已通过中医药科技开发交流中心、国家中医药管理局人才交流中心的相关培训与考试，具备了相应职业、级别的工作能力和业务水平，可作为母婴保健师行业就业岗位资格凭证，也可作为国家职业技能培训与鉴定证明，全国通用，在国家中医红药管理局人才交流中心和中国中医药科技开发交流中心官方网站查询。

2、一般月子坐多久

一般来说坐30天就算是满月了，如果有条件，最好是坐42天。

6周，坐月子在妇产科学称为产褥期，通常规定为6周，产褥期子宫变化最大，子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至未孕状态的全过程，称为子宫复旧，需时6周，主要变化为宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。盆地组织的改变  ，分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱，且常伴有盆底肌纤维的部分撕裂若能于产褥期坚持做产后健身操，在产褥期内盆底肌有可能恢复至接近未孕状态。若盆底肌及其筋膜发生严重撕裂造成骨盆底松弛，加之产褥期过早参加重体力劳动；或者分娩次数过多，加之间隔时间短，盆底组织难以完全恢复正常，均是导致阴道壁脱垂及子宫脱垂的重要原因。

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。坐月子的时间一般是一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。最好不吹风、忌冷水，少洗澡、发汗、42天后，产妇身体恢复后再绑腹带有助于恢复身材。

月子期间需要做好保暖护理，饮食上科学搭配、清淡温暖，不要吃生冷及刺激性食物。到时候烙下月子病那可是一辈子的事了，会特别难受！你现在觉得自己可以出门走动了，可是当你真正出去的时候就会感觉到身体虚弱的很，女人要照顾好自己，身体好才是本钱。

坐月子进补切勿盲补 需避开三大饮食误区

一、大补特补

产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。

此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。

二、多吃少动

现代医学研究证实，由于大量进食高脂肪、高蛋白，加上缺少运动，会使大量脂肪聚积体内，进而导致肥胖。医学专家认为，女性要保持产后的健美身材，防止中年发胖。

一是产后饮食宜荤素搭配，不过量进补，除一日三餐外，可添加1～2次点心。

二是产后应适当运动锻炼。如无特殊病理情况，产妇于分娩后6～8小时即可坐起，第二天就可以下地活动。因为早下地、早活动，有利恶露的排出及子宫的复旧，有助于肠道和膀胱功能的恢复，防止产后尿潴留和便秘的发生。

还可根据各自的体力状况做产褥期保健操，这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。

三、不吃蔬菜水果

水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里应要适当多吃水果。有些产妇在“坐月子”期间忌食蔬菜水果，认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身，其结果是产妇在分娩后大便秘结，医学上称为产褥期便秘。

要知道，产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少，致使排便肌无力，肠蠕动变慢，而容易发生便秘。

还因为产妇分娩后代谢机能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食补品又禁食蔬菜、水果，更会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。

因此，产妇在适当运动的同时，应注意多饮汤水，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。

年轻的妈妈在“坐月子”期间应注重膳食平衡，吃得营养、合理，坚持荤素、干稀搭配，避免进入饮食误区，以促进产后保健与健美。

3、月嫂证怎么考

4、怎样考月嫂证

1、首先，我们得明白一点，并没有“月嫂”职业资格证书，“月嫂证”需要考取的是职业资格证书里育婴师资格。

2、而育婴师资格分为育婴员、育婴师、高级育婴师三种。育婴员资格只需初中文化即可参加考试，而育婴师资格需要取得本职业育婴员职业资格证书后,连续从事本职业工作5年以上，高级育婴师资格需要大专文化以及取得两年以上中级育婴资格。

3、颁发育婴师资格的是国家人力资源和社会保障部，其他任何机关无权颁发。育婴师资格由人力资源和社会保障部统一鉴定，鉴定合格者按照有关规定统一核发相应等级的《中华人民共和国职业资格证书》，此证书全国通用。

4、目前在市场上流行的“月嫂证”，是由各种“月嫂”培训机构通过办理培训班，然后经考试合格后并颁发“培训证”。

5、当然，我们参加各种“月嫂”培训机构的培训班也需要具备一定条件：文化程度初中，年龄在18岁到55岁间，身体健康的女性。

6、“月嫂”培训机构的培训班会培训产妇的护理，婴儿护理，实操课程，新生儿、婴儿喂养，孕产妇营养保健，孕产妇心理保健，新生儿、婴儿早教，新生儿、婴儿常见症状及意外情况处理，新生儿、婴儿特别护理，婴儿心理保健，新生儿、婴幼儿常见病护理等等内容。

7、经“月嫂”培训机构考试合格后，“月嫂”培训机构会颁发培训合格证。培训人持健康证、身份证、”培训合格证“后即可上岗从事”月嫂“工作。

拓展资料：

2016年2月1日起，《家政服务母婴生活护理服务质量规范》和《家政服务机构等级划分及评定》两项国家标准正式实施。

《家政服务母婴生活护理服务质量规范》对母婴生活护理员（俗称月嫂）提出了基本要求，包括：应为年龄在18岁到55岁之间，具有初中以上文化程度的女性，应具备与等级相适应的服务技能，能及时清理个人卫生，具备良好的卫生习惯，在上岗服务时应着统一工作服，定期参加职业培训，不断提高自己的护理知识和专业技能，无刑事犯罪记录，无精神病史和传染病等。

标准将母婴生活护理服务分为一星级、二星级、三星级、四星级、五星级和金牌级共六级，其中一星级为最低等级，金牌级为最高等级。

（资料来源：网络：月嫂）

5、办理月嫂证需要学习哪些知识啊

现在各地都有月嫂培训班，国家支持的，基本上都是免费的，
1、你去学习一下，就可以拿到月嫂上岗证了。
2、你有技术会受客户喜欢
3、你掌握了技能，即对客户负责也对自己负责。
赶快去学习吧

6、产褥期保健措施？

产褥期指产妇自胎盘娩出到全身器官逐渐恢复的时期。通常需6～八周时间。做好产褥期保健，对保证母婴健康非常重要。

①注意阴道出血量及恶露，发现异常情况立即查找原因，及时处理。产后宫缩疼痛通常不需处理，如影响休息，可适量助服止痛片或行针灸等。

②保护乳房。母乳是婴儿最好的天然营养品，哺乳能促进子宫的复旧和正常体型的恢复，因此要提倡母乳喂养。婴儿出生后半小时内在母婴接触的同时，婴儿开始吸吮母亲乳头，每次哺乳都要吸吮干净。一旦发现乳头破裂，应在哺乳间隔时暴露乳头，哺乳结束时，在乳头上留一滴奶，以促进破裂皮肤的愈合。产后3～4天，乳房膨胀、变硬、疼痛、发烧等，应将乳房托起，改善局部血液循环，用热毛巾敷，轻轻按摩，直至乳房变软，腺管通畅为止。如乳头平、凹陷，可用手或负压吸引器经常往外牵拉。

③母乳喂养。母亲树立母乳喂养的信心是母乳喂养成功的关键。应做到母婴同室，按需哺乳；哺乳姿势要正确，乳晕含进乳儿口内，乳房不要阻碍婴儿鼻孔。哺乳后将婴儿立起抱好，轻拍后背，以防胃中胀气。

④注意饮食营养。产褥期的饮食应为高蛋白的平衡膳食。不要增加脂肪的摄入量，最好食用植物油。主食不应过于精细，应粗细粮搭配。多食蔬菜、水果、蜂蜜等富含维生素、矿物质和粗纤维的食物。为了促进乳汁的分泌，可多食汤菜，如鸡汤、鲈鱼汤、梭鱼汤、猪蹄汤、海带汤等，不宜饮酒或吃辛辣和过于油腻的食物。

⑤保持大便畅通。产后早下床活动，多喝水，多食含纤维素丰富的蔬菜，并养成定时排便的习惯。

⑥居住环境应舒适、整洁、安静、空气新鲜、光线柔和，室内理想温度为22～25度，相对湿度为50％～60％，可定时开窗通风换气，产妇和婴儿要避开窗口。

⑦保持清洁卫生。产妇的被褥要整洁、松软，衣着要宽松、轻便，内衣内裤要经常更换，饭前便后、哺乳前要洗手，每天用温开水擦浴、冲外阴。

⑧适度休息与活动。产后卧床休息24小时后可以起床活动，并逐渐加大活动量或做产褥保健操，可促进子宫复旧、腹部及骨盆肌肉张力恢复、增进食欲，对防止尿失禁、膀胱、直肠膨出及子宫脱垂有重要作用。

⑨产后访视和健康检查。产妇在产后28天和产后42天，应带婴儿一道去医院进行健康检查。如在产褥期发生产褥感染、破伤风、晚期产后出血、产褥中署、产后抑郁症等疾病，应及时到医院治疗，不可延误病情。

④性生活与计划生育。为了产妇的身心健康，产后二个月内应禁止性生活，以免发生产褥期感染。不论是否哺乳，只要开始恢复性生活，就应及时采取避孕措施。因产后妇女卵巢恢复排卵功能是在月经来潮之前，所以同房时倘若不采取避孕措施，很容易怀孕，而此时子宫充血、柔软，一旦做人工流产，极易造成子宫穿孔。如产后哺乳，应选用工具避孕；不哺乳也可选用口服避孕药避孕。

7、做月嫂第一步要学习什么

月嫂是母婴护理师的俗称，主要是专业护理产妇与新生儿，服务的内容以月子护理为主，新生儿的护理占80%，产妇的护理占20%。
月嫂工作职责：
月嫂不仅要掌握新生儿的喂养呵护、洗澡、换尿布等生活护理常识，还要掌握宝宝按摩、测体温、观察大小便、脐带护理、臀红、尿布疹处理。同时，还要懂得如何协助产妇做乳房护理、乳房按摩、指导产妇科学哺乳、协助产妇做保健操以恢复体形、为产妇准备营养的饮食等技能。培训结束后，经过考核，月嫂获得相关的结业证书后才能上岗。所以，月嫂完全不同于传统意义上的保姆，二者之间的区别就是有无专业的产后护理技能。在雇用月嫂前，产妇和家属应该把服务范围咨询清楚，避免雇佣后发生矛盾甚至争执。
月嫂工作内容：
服务对象：新生儿
生活护理：指导正确哺乳、喂养、呵护、洗澡、穿衣、换洗尿布、物品消毒。
专业护理：婴儿洗澡、抚触、按摩，体温测量、大小便观察，口腔、黄疸、脐部护理，臀红、尿布疹、发热、腹泻、便秘、啼哭的观察及护理。
潜能开发：早期智力开发，婴儿被动操，建立良好的生活习惯。
服务对象：产妇
生活护理：营养膳食搭配、协助产妇全身擦浴。
专业护理：产褥期观察、护理，产后心理指导，协助母乳喂养、乳房保健护理。
健康指导：协助产妇做产褥操，帮助产妇恢复健康。
日常服务：产妇营养餐制作，为产妇及婴儿清洗衣物，打扫房间卫生等。
月嫂职责分为产妇和婴儿两部分：
照顾产妇：
产妇的护理及营养膳食，合理调剂饭菜花样，注意产妇的饮食营养；
给产妇洗衣服（不洗内裤、袜子，以防细菌感染）；
做好产妇的健康护理及产期常见病的预防；指导产妇实施母乳喂养和乳房护理及产后宫缩、恶露观察与指导，帮产妇掌握母乳喂养的方法及婴儿喂哺常识；
产妇的室内环境指导和协助刷牙、梳头、沐浴等；
教产妇学做产妇操，产妇形体恢复指导，以利于产妇的宫颈复位；
做好产妇的心理指导。
照顾婴儿：
新生儿的喂养、护理、观察；
给婴儿洗澡、洗尿布、洗婴儿衣服、拆洗婴儿被褥及新生儿护理；
育儿常识及婴儿用品的消毒等；
婴儿预防接种；
新生儿的按摩、保健、与婴儿对话、益智健身操、游泳、晒太阳以及认知能力的训练等科学育儿工作；
掌握婴儿生长发育情况，包括每日测量婴儿的体温，定期测量婴儿的身高、体重。
在完成以上服务的基础上，还可以帮产妇做其他家务。

希望能帮到你。满意望采纳哦