保健品到底该不该吃

1、保健品到底该怎么吃？

随着生活水平的提高，中老年朋友更加注意养身护体了，许多朋友正在服用各种保健品。保健品可以随便吃吗？服用保健品有什么讲究吗？我们来理理保健品服用这些事儿，到底该怎么吃对保健品~~

保健品的类型

营养型保健品：如蛋白质、蜂王浆、维生素等。

强化型保健品：补充微量元素，如钙剂、硒片等。

功能型保健品：调理身体器官，如深海鱼油、卵磷脂等。

功能因子型保健品：复方搭配，如灵芝多糖等。

这些保健品适合你吗？

复合维生素：适合消化功能弱化者

退休族的饮食消化能力开始下降，容易缺乏维生素，此外日常饮食不规律等人群，适合补充维生素。

钙剂：适合骨密度下降者

退休族的钙需求量通常比成年人高，约为1000毫克/天。随着退休族吸收功能减退，钙的利用率下降，如果再通过食物补充，很容易缺乏。此外，更年期女性由于激素水平改变，也容易缺钙。

蛋白粉：主要适合三类人

体内的蛋白质处于重度亏损状态者。如创伤、多发性骨折、糖尿病胃动力障碍、肺结核、慢性肝炎患者，以及做过外科大手术、肿瘤放疗和化疗的患者。

蛋白质摄入或吸收存在不足者。如神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。

处于某些特定阶段者。如胃肠道功能较弱又进食少的老年人。长期吃素、蛋奶肉摄入不足的人，可咨询医生或营养师后，适量吃蛋白粉。

保健品与药物同服的危害

出血风险：鱼油与抗凝血药同服

鱼油能辅助抑制血小板聚集，有利于预防和缓解心脑血管疾病。但用华法林、阿司匹林期间服鱼油，出血风险可能增大。

降低药效：钙剂与药同服

钙剂中的钙离子与红霉素结合会形成络合物，减少药物的吸收，既达不到补钙的作用，又降低药物杀菌效果。此外，长期用钙片或葡萄糖酸钙口服液，易使血钙升高，增加洋地黄类药物的毒性反应，可能引起心律失常。

形成结晶：维生素C与药同服

维生素C与钙剂合用，易增大尿液中形成草酸钙结晶的风险；青霉素、链霉素等抗生素与维生素C合用时，其抗菌作用可能减弱；氢氧化铝、碳酸氢钠、谷氨酸钠等碱性药物可能破坏维生素C，使其失效。

多重风险：维生素E与药同服

1、中毒：维生素E可增强地高辛等洋地黄类药物的强心作用，增大洋地黄中毒的风险。

2、出血风险：维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能抑制血小板凝集，因此不宜与华法林等抗凝药合用。

3、静脉炎：长期大剂量(每日超过400毫克)服用维生素E时，特别是与雌激素类药物合用时，可能诱发血栓性静脉炎。

减轻药性：蛋白粉与抗敏药同服

抗过敏药的主要原理是抗组胺，服用蛋白粉、氨基酸类保健品后，体内会产生大量组胺，使抗敏药不能很好地发挥作用。

影响血压：中药保健品与药同服

中药保健品成分复杂，最好先咨询医生是否会与正在服用的药有冲突，再决定要不要用。例如含人参、麻黄的保健品与降压药合用，可能影响血压。

小贴士

服用保健品的注意事项

避免同一时间服用药物和保健品，尽量时间间隔1~2小时，以免影响药性。

保健品不能替代药物，不要因服用保健品而随意停药，以免延误病情。

要选择正规保健品，认准包装上的蓝色草帽标志。服用后若出现明显异常，应及时停用保健品并就诊。

2、人到了45岁以后，到底需不需要吃保健品？

这个问题曾经和医生探讨过，人到中年以后，可以根据身体的情况决定是否吃保健品。医生说有人的身体状况不适合吃保健品，因为不正确的服用保健品，还可能使我们的身体无缘无故的长出一些肿瘤来。因此我们一定要理智的对待保健品这种事情。

1、要询问医生，根据身体情况决定是否能吃保健品
之前我做完手术以后，身体特别不好，别人就建议我吃保健品。。医生却说保健品不能随便吃，其实做了一些肿瘤手术的人，随便吃保健品，还有可能使肿瘤复发。因此我们在决定是否能吃保健品之前，最好要去医院里面进行专业的咨询。把自己的身体情况以及过往病史都要详细的跟医生进行交流，最后得到一个专家正确的建议，只有这样才是对我们身体真正有益处的行为。

2、保健品不能随便吃
现在社会上有很多不合理，不科学的论调，什么人到中年以后正确的养生打开方式，就是保温杯里泡枸杞。枸杞的作用，我们大家都知道，滋阴养肺，补肾养血，对我们的身体大有益处。但是长期总用这种方法就真正的能够帮助我们养生吗？这个也是未必的。因为枸杞每天吃几粒可以，如果吃得过多会引起上火或者其他的一些疾病。养生吃保健品，不要盲目的跟风，前几天我去超市就看到很多人认为大枣和枸杞能够提高身体免疫力，就一窝蜂的买了好多的枸杞和大枣回家，有一些人血糖是很高的，就不适合吃枸杞和大枣，会升高血糖，对健康没有益处，所以一定要理性的吃保健品。

不是说越有钱吃越贵的保健品，对我们的身体就是有益处的，我们知道很多活到百岁以上的老人，他们没有人吃保健品，但是他们依然长寿。他们的长寿秘诀，不过就是简单的生活，粥，青菜，吃素，多劳动，心态好，只要做到知足常乐，人活百岁，不再是梦。

3、保健品到底该不该吃啊，最近买了Swisse 的保健

加上身体锻炼才是正道。

4、保健食品到底能不能吃？

其实吧，百我觉得正常的健康人没有必要服用保健品，当正常人一次吃进过多高浓度度营养素，有效吸收的问程度并不如想像中理想，且摄取多样矿物质可能有竞争吸收或是互答相抵销的效果，此外，回吃过多脂溶性维生素（ A、D、E、K）还容易累积在体内进而影响答健康，根本没有想像中神奇。

5、老年人到底要不要吃保健品

这个问题，就像限速120码的高速公路，要不要开120码一样，大货车司机，则会笑着说，不用，我只开80码。
老年人到底要不要吃保健品这个问题也一样，这个取决于，硬件能力，还能经济能力。
如果老人知家身体健康，气色红润，生活作息规律稳定，每天遛鸟，打打太极，生活逍遥又自在的，不吃保健品也可以的，吃保健品的话则会更好。
但是如果反之 没有那种安逸的生活的话，不吃保健品，老年人身体会衰老的很快，而且道不排除还会诱发一些，疾病出来。
所以吃或不吃，看个人的。我遇到过有不少人，就是不相信保健品的，但是自身连续失眠了10多年了，每晚只能正常入睡1个小时。这种情况的话，回很难想想，当身体扛到一定年龄后，身体会发生什么问题！
人体随着年龄的增大，身体器官会加速老化，随着肠胃器官的老化，营养吸收率，则是越来越低。 身体的老化是自然规律，这答个是无法逆转的，如果正确服用保健品的话，这个老化的过程会相对的延缓！这个就是保健品的作用。

6、普通人要不要吃保健品

人体所需要的营养成分为多种氨基酸, 多种维生素, 多种微量元素等。在人们日常生活中通过健康人体的摄取, 绝大部分却是可以得到满足的, 因此, 对于大多数健康人而言,不服用保健品, 亦能保证人体的基本健康。
食用保健品是要针对具体每一个人的体质状态特征,而确定不同的保健方案。一种保健品在实际应用中, 往往会对某些人是非常适宜的, 起到保健作用; 而对另外一些人则是不适宜的, 有时不仅不会起到保健作用, 而且久服会影响到人的健康。所以服用保健品也要根据自身的具体情况，不可盲目长期服用。

7、保健品能不能多吃

不可以多知吃。每种保健食品都有它的日最高食用量，超过了就会有强烈的反应。
保健品，是保健品食品道的通俗说法。GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用内，但不以治疗疾病为目的。”所以在产品的宣传上，也不能出现有效率、成功率等相关的词语容。 保健食品的保健作用在当今的社会中，也正在逐步被广大群众所接受。

8、人应不应该吃保健品

你好，我建议你还是不要吃保健品，因为保健品有添加人工添加物！不利于人体的健康。
但是，人们可以吃一些食疗食品，选择食疗食品一定要慎重。一定要找大公司生产的食疗食品！
我是徐州天利工贸有限公司的客服！