性保健误区

1、90后女生不要乱养生，养生的误区有哪些？

现在社会随着生活水平的不断提高，人们也更加的关注身体健康。很多的女性开始了自己的养生计划，女性们通过各种方式，不仅仅想要养生，也是希望自己可以变得更美丽。毕竟爱美是女人的天性，谁都希望自己看起来漂亮、年轻、惹人羡慕，但是在养生的同时，很多女生往往走入了养生的误区，导致身体的损害，具体如下：

一、感觉很困了才想着喝牛奶睡觉 人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于8小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些女生不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着，刷各种视频和游戏。然后再睡前喝杯牛奶，美其名曰说是养生，这不仅不利于保护大脑，更易引起眼睛损伤和失眠，长久以往，不仅不能养生，还会导致身体损伤。 

二、渴了才知道要多喝水 平时都没想着喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。不常喝水的人患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。特别是有些女生平时经常出门逛街，等非常口渴了才想着一天要喝多少毫升的水才能起到养生作用，结果一下子就往肚子里大量逛水，这样不仅不养生，还会瞬时加重器官负担。

三、身体胖了才想着要减肥 很多女生为了有个良好的身材，都会去办健身卡，结果一年下来没去几次，等自己发胖了才想着要减肥，为了快速瘦下来不去运动，而是吃减肥药，结果导致身体机能损伤。

终上所述，女生养生一定要遵循科学规律，健康养生。

2、有哪些男性性功能认识的误区？

1、包皮环切手术的误区
有的人认为没做手术的男性比做手术之后更容易控制射精的过程，认为做了手术之后会让裸露在外面环境的龟头受到敏感，不能更好的控制射精，其实这是一种错误的想法。没有做手术的阴茎在充分勃起时，尤其是在女性的阴道里面抽动时，80%患者的包皮移动到冠状沟处，此时被掩盖在包皮下的龟头会变得更加敏。也有一部分的青年男性患有包茎，有些人把女性得不到性高潮归咎于包茎，其实这是一种错误的想法。包茎会限制的包龟头的发育，里面会积存大量的包皮垢，容易诱发宫颈癌和阴茎癌，有可能会在性交过程中阴茎出现牵拉疼痛感，所以包茎的患者在结婚前要做好手术。
2、阴茎大小的误解
有一部分人群会认为阴茎越大，那么性功能越强，其实性能力和阴茎的大小没有任何的关系，主要是受到了雄性激素的影响，同时也需要正常的神经反射、健全的性心理、血液循环的良好、特别的性技巧和性知识，其实阴茎大小并不是决定性功能的一个因素，只要阴茎的大小在正常范围内，而且能够充分的勃起，就可以进行正常的性生活。
3、性能力和年龄的误区
因为受到了传统思想的影响，有的人认为当男性进入老年之后就会出现阳痿，认为老年人出现阳痿或者早泄属于正常的现象。其实不然，虽然随着年龄增长，身体功能会慢慢的退化，但是继发性的阳痿并不是身体衰老必然的一个结果，即使出现了阳痿也可能是暂时的。在一般情况下如果没有一些器质性的原因，例如血管疾病、创伤、手术等，无论是什么样的年纪出现继发性的阳痿，对男性来说都是一个可以缓解的过程。如果老年人长时间的中断性能力，那么性能力也会出现一些不可逆的损害。

希望本回答对您有所帮助

3、男性养生保健要注意什么

男人养生是目前关注比较高的词汇，如果男人养生保健不注意方式方法来，那么很容易进入误区，进而无法实现养生保健在身体健康方面的积极作用。男人养生保健包括饮食、运动、生活习惯、生活陋习等诸多方面，所以男人养生保健的注意事自项也摄入多个领域。但总而而言，男人养生保健要注意坚持合理膳食，适当运动，养成良好的作息时间，戒烟少究，积极治疗身体已有的zd疾病。

4、养生保健的误区有哪些？

5、女性产后饮食保健误区有哪些

大部分的人认为产妇在坐月子的期间，身体特别的虚弱，这时候就需要大吃大补，往往会给产妇做一些高脂肪的食物，这样不仅会使百产妇的身体发胖，而且容易导致产妇出现便秘度的状况。实际上这是产妇在过月子的时候产生的一些误区。
产后的女性朋友在饮食方面，要按照一定的饮食原则，一定要注意饮食均衡，要注意荤素搭配合理，不要一知味地单独吃鸡蛋，也不要过量的吃大肉，吃鸡，这样对于产妇来讲是不容易消化的，要注意荤素搭配合理，这样才能帮助身体消化。
实际上，产妇在过道月子的时候应该多喝一些鸡蛋汤，鸡蛋面疙瘩汤，排骨汤，猪蹄汤等，另外也要注意多吃一些新鲜的蔬菜，这样荤素搭配起来，营养更丰富，并且你可能很好地起到催奶的作用，所以注意营养均衡的饮食原则非常的重要。
产后的女性朋友在饮食方面一定要本着饮食原则进行回，注意荤素搭配合理，同时还要注意多喝开水，不要吃一些生冷的食物，并且在注意好休息的同时，还要注意适当的多运动运动，这样对于身体的恢复才有很好的帮助答作用。

6、性生活保健误区有哪些？

1.女性不宜过早发生性关系随着女性月经来潮的提前和各种外界诱感的影响，女性第一次发生性关系的时间大大提前，未婚先孕的人数也逐年增多。这对正在发育的青春期女性来说危害很大。

正处于青春期的少女，身体各系统、组织、器官均处在生长发育阶段，尤其女性内外生殖器尚未完全发育成熟，性交时，必会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道里，而这时女性自身的防御机能较差，很容易造成尿道、外阴部以及阴道的感染。倘若感染不能及时控制，则会向子宫、输卵管、卵巢、盆腔内扩散，甚至会导致终身疾患或婚后不孕。此外，处女膜虽然是一层很薄的膜，但是对于卵巢尚未发育完全的女性而言，它完全能够作为一道屏障，以防病菌侵入。

因为女性月经来潮后，卵巢便开始排卵，性交时倘若不采取有效的避孕措施，或者听信一些错误的避孕方法，有可能导致怀孕。一旦受孕，对少女的身心健康会造成严重损害。在女性自身的各部分尚未完全发育成熟的情况下，便向胎儿提供大量的营养素，这对母体和胎儿的不良影响更可想而知了。倘若施行人工流产，那么不但可能导致一系列并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等，而且社会压力和自责、内疚，也会给女性造成极大的心灵创伤。

少女的性交往往是偷偷摸摸地进行的，本人处于一种紧张恐惧的心理状态，而且对方多是初次性交的男性，动作粗暴、笨拙，这样很容易造成阴道损伤，处女膜破裂、出血，使女性日后仍对这首次性交中出现的疼痛充满恐惧，从而对性生活发生畏惧和厌恶情绪，有的甚至会影响婚后正常的性生活。

2.月经期不宜性交有些男性不能理性地抑制自己的性冲动，在女性月经期强行进行性交，此做法对男女双方都是有害的。

月经期子宫内膜脱落，随经血外排，此时子宫腔的表面出现新鲜创面而且宫颈口轻微张开，性生活很容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而导致宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎，严重的可导致不孕症。性交使充血的盆腔充血加重，从而导致经血量增加、行经期延长以及加重经期的身体不适，心理上造成恐惧和压力，严重损害女性的身心健康。此外，经期性交还可能使经血及分泌物进入男性尿道，使男性容易发生尿道炎。

因此，月经期不宜过性生活。对于准备结婚的青年男女在选定良辰吉日时，要留心避开女性的月经期，以免造成新婚之夜的不愉快。

3.新婚蜜月不宜纵欲新婚蜜月是人一生中幸福而浪漫的时期，在体验了神秘的性生活后，很容易使年轻夫妻纵欲过度，加之结婚前忙碌于布置新居、应酬宾客等已是劳累之极，紧张而疲惫的身心尚未恢复，此时性生活过频对男女双方贻害无穷，甚至影响到以后的身体健康，使人早衰。

新婚性生活过度，会导致睡眠紊乱、高度兴奋，或相反导致性冷淡、容易疲劳等，进而导致性功能降低和身体早衰。轻者出现头晕目眩、耳呜、腰酸腿软，重者则出现心慌、出汗、失眠、记忆力减退，这些都是肾阴亏虚的典型表现。男子可造成阳瘘、梦遗滑精、早泄等。女性还可导致尿道炎、膀胱炎、阴道痉挛、盆腔及子宫颈发炎等疾患。因此，新婚夫妻应理智地度过“蜜月”，通常每周性交2～3次为宜。

4.新婚尿痛不宜忽视新婚是人生的一大喜事，也是人生的一大转折。新婚之夜，初次性交的新娘，因为外阴受到撞击和摩擦，尿道外口受到刺激，往往造成炎症。倘若外阴部不够卫生，更容易造成细菌感染，导致尿道炎，出现尿痛、尿急、尿频、血尿等症状。细菌沿着尿路上行感染，还可导致膀胱炎或肾盂肾炎，出现发热恶寒、尿频尿急、腰部酸痛等症状。女方的泌尿系统炎症，还可通过性交传染给男方，使男方也患泌尿系感染。

初次性交后，处女膜破裂，有少量出血，这时尿路感染极易株连生殖系统，造成子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病，可造成不孕症。

新婚之夜，新郎切忌鲁莽行事，对新娘要温存、爱抚、轻缓。新婚初夜之后，倘若新娘出现尿痛，要多喝开水，增加排尿，减少细菌在泌尿道停留滋生的机会，从而减轻病情，缓解症状。也可用竹叶15克沸水冲泡，代茶频频饮用，可起到清热利尿、解毒抗炎作用。病情严重者应及时到医院就诊。

5.怀孕早期不宜性交妊娠的头3个月(0～12周)为妊娠早期。是受精卵向胚胎、胎儿剧烈分化的重要时期，也能够说是胎儿各器官的形成期。这个时期最容易受外界的影响，加之胎盘发育不充分，与子宫壁连接不牢固，孕激素分泌处于低潮，加之妊娠反应，恶心呕吐，食欲不振，营养缺乏，此时很容易发生流产。因此，怀孕早期要避免过性生活。

再者，在性生活过程中，因为性冲动和机械性的动作，易使子宫受到刺激而导致子宫平滑肌发生收缩，从而导致流产。此时做丈夫的应从体贴、爱护妻子和下一代的健康着想，理智地给予配合，尽量避免性生活。倘若有先兆流产征兆，如阴道出血、腹痛等症状，或有习惯性流产史的孕妇，应绝对禁止过性生活。

6.围产期不宜性交围产期是指分娩前后的一段时期。具体时限，是从妊娠满28周起至新生儿出生后满7天为止。倘若在这段时间内性交，性生活的刺激可诱发胎膜早破，俗称“破浆胞”、“早破水”。

通常情况下，正常发育的胎儿寄居在薄薄的羊水膜围成的密封羊膜囊内，以保护胎儿不受外界的干扰。倘若在妊娠后期过性生活，会造成胎盘早剥或胎膜早破，使宫腔通过阴道与外界相通，致病菌经阴道侵入宫腔，感染胎儿、胎盘及母体生殖器官，诱发胎儿宫腔内感染，严重者可造成败血症。此外，精液中含有的前列腺素可引起子宫收缩，导致早产和胎膜早破。

因此，妊娠最后2个月内，应忌性生活，以防早产、胎膜早破、胎盘早剥、母子感染等意外情况的发生，以免危及母子健康。产后一星期内更不宜性交，不然易导致产后感染，甚则危及产妇生命。

7.女性不宜“性洁癖”

在性生活中讲究卫生本是一件好事，但倘若女子过分讲究，出现一些异常的“洁癖”行为就会影响夫妻双方的身心健康。性洁癖主要指在性生活中女方对男方抚摸、亲吻反感；对男方所吻之处用湿巾反复擦拭；见到精液就恶心；或性交前突然让对方去清洗阴部；或房事后反复冲洗等一系列表现。

性洁癖的女子在性生活中的表现，会严重影响性生活质量，还可能导致夫妻感情破裂，哪怕对方能够容忍，也会出现心理压力，失去性生活的情趣，甚至造成性冷淡或阳痿。另一方面，女性在性交后立即反复冲洗，使精液排出体外，造成不孕。

因此，有性洁癖的女性应当去看心理医生，不然会使自己的生活蒙上阴影。

8.性爱不宜忽视有关研究认为，性爱对女性体内的自主神经系统和激素的发生有着良好的刺激作用，并对女性特征的形成和容貌艳丽、皮肤细腻极为有利。性爱可促进血液循环，加快呼吸的节奏，使体温升高，有利于改善皮肤的外观，排除体内的毒素，使皮肤格外滋润。

美满的性生活可促进女性卵巢分泌大量激素，同时肾上腺也大量分泌皮质激素和髓质激素。这些激素含量充足，皮肤就能保持足够的水分，增加真皮的弹性。所以说，美满的性爱会使女性显得格外美丽。美国学者认为，女性收到性高潮时，脑啡肽就会大量释放，不仅能给予欢欣感，而且还具有止痛作用。

在性生活过程中，呼吸频率快而深，有利于吸入较多的氧气。促进细胞的新陈代谢。医学研究表明，女性的衰老过程严格地受着性激素的支配和控制。有规律的性生活能使卵巢功能处于健康旺盛状态，不仅能保持女性的青春美，还能降低女性心血管疾病、骨质疏松症等疾病的发病率。同时，和谐而有节制的性生活，能调整女性的细胞免疫功能，减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔淤血综合征等妇科病的发生。9.性反应不宜忽视性学家马斯特和约翰逊研究人类的性反应，发现人类性生活有一个基本程序，称为“性反应周期”。这对夫妻过好性生活具有十分重要的指导意义。不仅丈夫应该了解，妻子也应该了解。只有如此，才能很好地根据性反应周期，合理地驾驭性行为。

性反应周期能够分为性的兴奋期、平台期、高潮期和消退期。性兴奋期是性生活准备阶段，其标志是男子阴茎勃起，女子阴道前庭大腺分泌物增多，阴道湿润滑腻，乳头突起。在准备阶段，双方要通过甜蜜的语言、温柔的抚摸、热情的亲吻拥抱来激发和唤起对方的性兴奋，也能够刺激男方的生殖器或女方的阴蒂、乳房等情区，以促进兴奋的早期来临。倘若阴道未有分泌液渗出，阴茎不要急于插入。平台期是兴奋期的进一步持续和加剧，此时呼吸加深加快，生殖器充血更加显著，阴茎变得十分坚硬，生殖器舒缩的主观感觉在男女两性都很强烈。此时，双方能够前后左右摆动骨盆以增加生殖器区域的接触，并留心情感交流。性高潮期是快感收到高峰的时期，也是性反应最短暂的一个阶段，此时男子开始射精，女子阴道出现阵发性收缩，分泌物明显增多，精神高度兴奋。在消退期，男方阴茎渐渐变软，女子则性欲消退较慢，因此双方还应接着拥抱一段时间，进行一些轻柔的爱抚和温存，共同领略性快乐以后的爱意。

了解性反应周期，能够使夫妻间的性生活更加和谐，婚姻更加美满，所以不宜忽视。

10.性生活不宜忽视心理卫生绝大部分性功能障碍都是心理或精神因素造成的。因此，性生活的心理卫生是十分重要的，是不宜忽视的。以下仅说明一些有关性生活心理卫生的通常原则。

有性要求和性行为都是人的正常生理、心理现象。人们应驱除性神秘感、性不洁感、性罪恶感、性亵渎感、性卑鄙感等种种不正确心理状态。要认识到性生活是人的权利，也是人的天然本性，“食色性也”，“饮食男女，人之大欲存焉”。性生活是家庭中夫妻关系的一个重要组成部分，不应对此感到羞耻。

夫妻性生活中不应有“男尊女卑”的不平等观念，女方和男方有同等的权利表达性欲、采取主动。女性有权并能够支配自己的性行为。而且，女性主动对使对方获得满意的性生活颇有益处。

认识男女在性反应中的生理差异和心理差异，遵循这些差异而不是违背这些差异去行事，寻求精神上的共鸣。爱情是婚姻的基础，而爱情不仅仅是肉欲和性爱，还有友谊、同情、理解、尊重、支持，这是夫妻和睦相处的根本条件，也是完美、和谐的性生活的根本条件。

现实中哪怕是一对十分和谐的夫妇，也有可能出现偶尔的性生活不满意，至少单方面的不满意，或者双方的满意程度下降，这是很自然的事情。因为人的性生活受多方面因素的影响，只要坦然相待，积极地寻找原因并给予解决，满意的性生活还会恢复。

倘若性生活失去协调，或一方出现了性障碍，千万不可抱怨、争吵甚至侮辱对方，不然只能加重对方的心理负担，造成性关系和婚姻关系的破裂。相反，应该给予对方更多的关怀和体贴，耐心地等待对方性功能的恢复。伴侣用实际行动给予鼓励，对于性功能障碍，尤其是心理因素造成的性功能障碍患者而言，是最好的治疗方法。

11.沐浴后不宜性交经常沐浴、清洁肌肤本是件好事。但沐浴后立即过性生活，则对健康有害而无益。

人在沐浴之后，全身皮肤浅表血管处于扩张状态，血液大量集中在体表，神经系统也处于相对平静状态。若此时过性生活，因为性器官需要较多血液供给，性器官便与皮肤争夺血液。结果导致全身血液循环暂时失调，容易出现头晕、心悸、乏力等症状，甚至发生脑贫血、低血糖等病症。还会使贫血、高血压、冠心病患者病情加重，甚至发生生命危险。因此，夫妻浴后不宜过性生活。

12.外阴不洁不宜性交据有关调查资料表明：中国已婚女性慢性宫颈炎患者几乎收到100％。其原因多为产后不久便恢复性生活，或夫妻双方在性生活中不留心外阴卫生，或已患有生殖器系统炎症的患者在未彻底治愈的情况下过性生活等。由此可见，男女双方在性生活中外阴不洁是导致女性患生殖系统炎症，如慢性盆腔炎、宫颈炎或宫颈癌或者泌尿系感染等疾病的重要因素之一。

女性的阴道皱褶较多，平时分泌物较多，倘若外阴不洁而性交，很容易造成细菌感染。因此，在性交前，夫妻双方都要养成清洗外阴的习惯，男性尤其要留心洗净龟头和包皮内的污垢，包皮过长的男性应到医院就诊。

此外，产后不久及正在治疗宫颈炎时也不宜过性生活，以减少女性发生宫颈炎或宫颈癌的机会。

13.女性什么时间不宜性交月经期不宜性交。月经期阴道及子宫的血管处于充血状态，性交会使细菌进入宫腔导致月经过多和子宫内膜炎症。

妊娠早期(怀孕头3个月)和最后2个月不宜性交。这个时间过性生活，容易导致流产、早产和产褥感染。

流产后。至少要在恶露干净1个月后方可性交，以免增加阴道感染而诱发生殖器炎症。

产后6周之内不宜性交。不然，会导致产褥感染。

剖宫产后3个月内不宜性交。以防止受孕和子宫出血、感染。

患有习惯性流产者。受孕后前3个月之内严禁性交，不然，有造成再次流产的可能。

放环前3天及放环后半个月之内不宜性交，以防止感染和受孕。

做输卵管结扎手术后1个月内不宜性交。不然，有受孕的可能。

会阴切开术之产妇通常要56天之后才能性交，并且要视伤口情况而定。

子宫切除术后2个月之内不宜性交，以防止发生感染和影响伤口愈合。

乳腺癌手术后，只要伤口愈合、身体复原了，就能够性交。

14.夫妻不宜回避交流性体验性生活是夫妻性爱的体现，本来属于正常的事，可是很多女性却对正常的夫妻生活羞于启齿，在性生活中总是处于一种被动状态，不敢与丈夫谈性生活的体验和感受。有时做妻子的有了性的欲望和要求，或者对性生活有一种新的体验和好的想法，或者有某种难言的苦衷，总是尽量地压在心里，不愿向丈夫表白，生怕丈夫会对自己发生坏印象。本来性生活是夫妻双方共同参与的事，只有相互积极地配合，才有可能收到一种和谐、美满的境界。做妻子的应当明白，丈夫只有了解了自己性生理和心理方面的特点，他在性交过程中才会自觉地照顾到自己的性欲要求，从而使双方都能得到性的满足。因此，妻子应该克服羞怯感，主动、大方地和丈夫进行性交流和性讨论，并大胆地尝试。只要有助于身心的快适、惬意，不妨碍身心的健康，都能够加以运用。倘若总是默不作声，羞于交流，也许就会渐渐地对性生活失去热情，甚至还会发生性冷淡。为了能在夫妻性生活中寻求更大的欢乐，不要有意回避性交流、性讨论。这样会有助于夫妻感情的加深。

15.女性在性生活中不宜“例行公事”

有些女性在年复一年的夫妻生活中，慢慢出现了性倦怠，对丈夫的要求不求和谐，仅仅像完成任务似的“例行公事”。这样，就容易导致夫妻感情出现危机。其实，假如你能够不断地发挥创造性的想像力，就完全可能使你的性生活摆脱那种枯燥乏味的羁绊。性生活不宜在时间、地点、方式上的单调呆板。能够通过改变性交的时间和方式来避免单调；也能够改变环境、装饰或在卧室以外的地点做爱；也能够改变自己的服饰、发型、化妆等来收到改变情调的目的。这些都能够增强夫妻的情绪。夫妻间应无拘无束，随意嬉戏，任意发挥各种想像力，使你的性生活丰富多彩。过性生活时不应受其他不顺心的事情的干扰，把自己的心神集中到肉体刺激上来，全神贯注地体验所有做爱动作的刺激；对于性倦怠的女性来说，应当夫妻结伴出游，或者短暂离别，相互思念，发生久别胜新婚的感觉。总之，夫妻能够采取任何不损害健康的方式来提高性生活质量，增进夫妻间的感情。

有些女性在性生活中总是被动地接受丈夫的摆布，缺乏主动性，无论是因为害羞或担心，都可能使丈夫认为她缺乏情趣、缺乏热情，甚至还可能认为妻子性冷淡，使夫妻间难以收到心灵的共鸣。夫妻间女性应该不断地为增加双方肉体、精神上的幸福，做些主动、积极的努力，不要认为这只是丈夫的事，性生活不和谐也只能由丈夫负责。更不要以为女子采取主动是轻浮可耻的行为。为了增进夫妻间感情，应尽量保证两人独处的空间和机会，排除外界干扰，如孩子和父母的干扰。还可避开家庭或工作的压力，出外旅游，哪怕只是一两天的外出共处，共度良宵，也有助于夫妻间的亲密关系。还能够沟通双方在性生活中的感受。其实女子和男子在性生活中处于平等的地位，有同等权利表达自己的性欲或采取主动的方式。

16.女性不宜以拒绝性交惩罚丈夫夫妻之间在日常生活中难免有磕磕碰碰，倘若双方能采取明智态度，就能够化干戈为玉帛。反之，则会恶化两人的感情。有些女性在夫妻生活中一出现矛盾就使用“性武器”来对付丈夫，这是不可取的。特别是有些妻子觉得没有其他影响丈夫的能力，就只好以拒绝丈夫的性要求作为“盾牌”。结果反而使丈夫更加不满，使感情更加恶化，甚至促使丈夫另寻新欢，导致婚姻破裂而离异。岂不知，性生活会化解夫妻矛盾。性生活的本质就是维系夫妻关系，巩固、加深和发展夫妻之间感情。融洽、甜美的性生活，往往会奇迹般地平息夫妻之间的争执和风波。倘若妻子以拒绝性要求为手段胁迫和惩罚丈夫，势必会造成夫妻间的心理隔阂，加深夫妻矛盾，不仅不能折服丈夫，而且还可能使丈夫对妻子发生一种厌恶心理。

此外，夫妻晚上上床后，倘若不停地批评丈夫，发脾气，也会使丈夫对妻子的感情变淡，失去对性的渴望。所以，夫妻应珍惜自己的性生活的甜蜜与浪漫。不要让性生活成为解决问题的筹码。

17.性交环境不宜忽视营造一个良好的性生活环境，会增加性生活的情趣。对于夫妇而言，良好的性生活环境也是性生活成功、和谐的一个重要条件。环境既可诱发人的性欲，促进性生活的成功，也能够抑制人的性要求，造成消极或恶劣的影响。倘若夫妻的私人环境周围喧嚣吵闹，很容易破坏情绪，影响性生活。此外，夫妻性生活需要有安全感、秘密感，倘若隔墙有耳，那么过性生活时就会提心吊胆，生怕别人听见，难以收到高潮。因此，保证不受外界因素的干扰，应尽量使卧室的环境安静、隐秘。此外，将卧室整理得清洁优雅，保持睡床舒适，被褥、床单、枕巾等整洁干净；柔和的灯光会使人心理感觉平静、安怡，保持性感的集中，很快进入甜美的“情境”。此外，要保持室内的空气流通，不然会导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲减退，并且性生活之后，人往往感到身心疲乏；倘若有足够的新鲜空气，就会有助于良好的睡眠，使人的体力和大脑得到足够的休息。因此，性生活不宜忽视环境。

18.性交疼痛不宜忽视性交时女方下身疼痛应考虑以下几方面的原因，然后分别对症处理或治疗。先天性外阴道畸形：如天生阴道狭窄等。女性生殖系统疾病：如生殖系统炎症(阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等)、生殖系统肿瘤等。精神及心理因素：如性知识不足、存在恐惧心理或过度疲乏劳累、或单纯为了怀孕，尚无强烈的性兴奋时，而男方急于求成，行为粗暴鲁莽，或误将尿道当作阴道强行顶入等。医源性因素：如阴道手术后的瘢痕形成，服用安眠药、镇静药、降压药等，使性的要求剧减，性反应被打消，阴道干涩等，这样勉强过性生活，也容易出现性交疼痛。找出原因后应对症处理，以免加重病情。

7、买保健品的误区

所谓的保健品，顾名思义就是起到保健作用来。可是大多数人都认为保健品能治自病，这是人们购买保健百品最大的误区。人们的身体处于亚健康的度情况下才可以服用保健品。一旦身体生病了就知应该去医院看医生进行治疗，这时候用保健道品是没有用的。

8、避孕保健误区有哪些？

1.避孕方法不宜忽视健康正常的育龄夫妇，倘若不避孕，就很容易怀孕。对于暂时不准备要孩子的夫妻来说，现代医学的发展为他(她)们提供了多种多样的避孕方法。

避孕的方法能够分为两大类：一类是局部外用方法，如外用药物避孕、避孕套和避孕帽等；另一类是全身性应用的方法，如口服避孕药及注射避孕针剂等。只有合理选择避孕方法，才能在不影响性生活的前提下收到节制生育的目的。采取什么避孕方法要因人而异。

新婚夫妇：避孕套外涂避孕药膏，简便易行，安全可靠。也可女方口服避孕药。如女方患有慢性肝炎、肾炎等疾病不宜服药，可用避孕药膜。不宜采用宫内节育器。

产后及哺乳期避孕：为了保证孩子的健康，哺乳期女性，不能口服避孕药和注射避孕针剂，可用避孕套、子宫帽，产后3个月可安放宫内节育器。

已生1个孩子的夫妇避孕：在孩子断奶后，各种避孕方法都可使用，以口服长效避孕药或安放宫内节育器较为适当。

已生2个孩子的夫妇避孕：可放宫内节育器或结扎绝育。绝育手术安全可靠，一劳永逸。

分居两地的夫妇探亲避孕：可用避孕套、子宫帽，或口服探亲避孕药片避孕。

患有肝肾等疾病的女性避孕：可用避孕套、子宫帽，或男女双方有一方结扎绝育，当然男方结扎绝育更为安全。不宜使用避孕药。

月经不正常的女性避孕：可口服短效避孕药，不仅能够避孕，还能兼治月经不调和功能性子宫出血等妇科病。

更年期女性避孕：更年期女性不宜口服避孕药或注射避孕针剂，可使用避孕器具外涂避孕药膏避孕。

2.避孕药物毒副作用不宜忽视常见的避孕药物毒副作用主要有以下七个方面：

一是月经过少，甚至闭经。此情况对健康并无多大影响，通常是暂时性的。倘若连续3个月闭经，应暂停服药。停药后1个月内仍不来月经，应请医师根据检查情况，用炔诺酮、甲地孕酮、复方黄体酮或催经片等药物催经，此后应改用其他避孕药。

二是胃口不好、恶心、呕吐、头晕、乏力。常发生于开始服药的时候。出现此反应时，一方面能够喝点浓茶，嚼点糖姜、成菜；另一方面要坚持按规定服药，随着人体对药物的适应，反应会慢慢消失。个别女性反应较厉害，可适当选用下列抑制反应的药物：维生素B6、维生素C、抗反应片、复方氢氧化铝片或酵母片。

三是白带增多、稀薄。常发生于服长效避孕药以后，通常无需治疗。倘若白带过多，每晚可在阴道放1片中药止带片。

四是阴道间断出血。常发生于漏服避孕药之后。通常只要按时接着服药，出血就可停止，经期也会正常。当然也可请医师调整药物，通常每天加服1～2片炔雌醇，直到这一服药周期结束；也可改服其他避孕药，如服2号避孕药出血，可改服1号避孕药。

五是体重增加过快。倘若有浮肿，应适当采用利尿剂和吃低盐食物。倘若体重明显不断增加，应停药，改用其他避孕方法。

六是面部发生黄褐色斑。停药后通常会慢慢消失，倘若服用维生素B、维生素C效果会更好。

七是乳房胀痛。通常可减量，倘若严重，应考虑停药，选用其他避孕措施。

3.口服避孕药物不宜忽视饮食保健服用复方避孕药的女性血液中维生素B6水平降低，容易发生维生素B6缺乏症，甚至导致精神抑郁。所以，服用避孕药的女性应多摄入一些富含维生素B6的食物，如谷类食品、蔬菜及肉、蛋、乳类等，必要时可每天口服小量维生素B6片剂。

服用避孕药对维生素B12代谢也有影响。因维生素B12是造血过程必需的物质，所以倘若女性发现血红蛋白、血细胞比容和红细胞数等均低于正常值时，就表示避孕药对维生素B12代谢已发生了影响。可适当多吃些动物内脏、贝壳粉、奶粉、鱼、蟹和蛋黄等。

少数服用避孕药的女性还可发生叶酸缺乏而导致贫血。富含叶酸的食物很多，如肝、瘦肉和蛋类、各种绿叶蔬菜、豆类和水果等。

此外，服用避孕药可使血液中的维生素C降低，故应多吃蔬菜和水果，必要时口服维生素C片。

4.哺乳期女性不宜服避孕药女性在哺乳期，可能有月经来潮，或月经不规则。因为有受孕的可能性，所以有些哺乳期女性就盲目采用口服避孕药避孕，这样做对吃母乳的婴儿是有害的。

常用的避孕药中含睾丸酮、黄体酮、雌激素类衍生物等。这些物质进入母体后不仅能够抑制母体泌乳素的合成，减少乳汁分泌，而且能够通过乳汁被婴儿吸入体内，使婴儿体内激素的平衡遭到破坏，从而影响婴儿的生长和发育。因此，哺乳期女性不宜口服避孕药，宜采用其他避孕方法，如采用避孕套、避孕膜或宫内节育器等。

5.服用避孕药不宜忽视的问题口服避孕药使用方便，所以为很多女性所采用。但应留心以下问题：

漏服或乱服避孕药：日常生活中，因为服用避孕药者缺乏应有的知识，而售药和发药人员又交代不清，常造成漏服或乱服避孕药的现象。常用的0号、1号、2号和复方18-甲基炔诺酮4种短效口服避孕药，须在经期来潮后第5天起每天1片，连服22天。倘若粗心大意没有按时服用，在漏服后又没在次晨及时补服；在服用复方18-甲基炔诺酮长效避孕片时，有的人仅知道每月服1片，而忽略了第1个月应在经期来潮后第5天和第25天各服1片；由服短效避孕药改为服长效避孕药时，没做到在服完22片短效药的第2天中午即开始服长效药；用53号抗孕片此探亲避孕药时，每月须服足6片，但有人因探亲期短而将药物“节约”下来。这些错误做法均可导致阴道出血或避孕失败。

药物受潮或变质：药物存放太久，空气湿度太大，会使糖衣潮解；洗手后未擦干或者手有汗而不用药勺取药，使手上的水黏附了部分的药物糖衣，都可能使药物有效成分损失。药物成分部分损失者会因药量不足而造成体内激素突变，发生阴道不规则出血；完全损失者则会导致避孕失败。

与治疗性药物同服：女性在避孕期间患感染性疾病，常会使用抗生素治疗。研究表明，青霉素、四环素、氯霉素、新霉素等抗生素，会使避孕药的有效作用降低20％～30％；女性在现代生活中情绪易波动，使用镇静安眠的苯巴比妥、眠尔通、安定和利眠宁等，会使避孕药物药效降低，或者导致阴道出血；患结核病的女性不宜再服避孕药，因常用的抗结核药利福平与避孕药在体内相互作用，会使经期紊乱和阴道不规则出血。

6.什么情况下不宜服避孕药口服避孕药对于40岁以下的健康女性来说是一种行之有效的避孕方法。但是，具有以下情况之一的女性不宜口服避孕药：

家族性高血脂症、高血压和高胆固醇症患者；糖尿病患者及有家族糖尿病史者；乳房恶性肿瘤，或生殖器官恶性肿瘤，或子宫肌瘤，或有家族乳腺癌病史者；急性或慢性肝炎、肾脏疾病患者；原因不明的阴道出血患者；有周期性偏头痛或有严重的抑郁倾向和精神病患者；肺结核病或癫痫病患者；有深部血栓性静脉炎病史或其他血栓性疾病者；有充血性心力衰竭病史者；未分娩过的女性最近有月经量过少或闭经或月经稀少者；正在哺乳期或自己的孩子还不满2周岁者。

7.“打胎药”不宜盲目服用服用流产药俗称“打胎药”。服用流产药因为痛苦小、后遗症少而颇受某些意外怀孕或因为某些原因而希望终止妊娠的女性的欢迎。特别是在45天以内的妊娠，通常都能顺利流产。但倘若使用不科学也会造成流产失败，甚至出现大出血、宫腔感染等并发症。因此，服用流产药要在妊娠后的45天内，严格按照正确的方法服用，如用温开水空腹服用。同时留心观察流血情况，如是否有胚胎组织流出、出血量、出血天数等情况。若出血过多、时间过长应及时到医院就诊。

8.使用阴道隔膜不宜忽视的问题使用阴道隔膜避孕适用于以下女性：一是有心、肝、肾等疾病而不宜应用药物避孕者；二是不宜放置宫内节育器或手术绝育者；三是无禁忌症的任何育龄女性。但使用阴道隔膜应留心下面的问题：

阴道过紧、阴道前壁过度松弛、子宫脱垂、阴道炎、宫颈糜烂者须治愈后再用。反复发作的尿路感染、对橡胶或杀精子剂过敏及习惯性便秘者须纠正后才能使用。隔膜通常于性交前放入，放入前可在隔膜圆顶上面涂上一层避孕药膏，然后用手指抹匀周边，以免精子从隔膜边缘进入。性交后，应该让隔膜接着留在原来位置上至少8～12小时。因为，杀精剂需要用这么长的时间来杀死所有的精子。当然也可留置在原处时间长一些，但不要超过24小时。取出后，将隔膜洗净擦干，涂上滑石粉，保存留作下一次使用。下次使用前应留心检查有无破损，并用清水把滑石粉洗净。个别人对橡胶或杀精剂有过敏反应时，需停用。

9.哪些情况下不宜放置避孕环已婚育龄女性在采用宫内节育器(俗称避孕环)避孕时，应选择适合自己的节育器，并选择合适的时机放置。倘若有以下情况之一者，应在疾病治愈后或情况改善后方可放置。

各种阴道炎以及急性宫颈炎或重度宫颈糜烂的女性，阴道和宫颈上带有病原体，随着放置节育器的操作过程，病原体可能被带进子宫腔内，导致子宫炎或盆腔炎。

急、慢性盆腔炎患者不宜放置避孕环，上环操作会使炎症扩散而加重病情。

妊娠或妊娠可疑者。

月经过多、过频或有不规则阴道出血等月经不调者不宜放环。不然不能辨别哪些是疾病症状，哪些是避孕环带来的副作用，而且放置避孕环也可能使症状加重。

生殖器官患有肿瘤的女性，应待治愈后，根据情况选择避孕方法。

子宫腔大于9厘米或小于5厘米，子宫颈口太松、严重裂伤或子宫重度脱垂的女性，因宫腔过大或过小，无适合的避孕环可供选择，放置避孕环后易掉出。

子宫畸形的女性。操作时，容易造成损伤，而且节育器不宜放置到正确的位置，导致避孕失败。

有严重的全身性疾病或有出血倾向的女性，如心力衰竭、重度贫血等。因放置避孕器后，常常出现月经过多、白带增多或下腹不适，这些症状会增加病人痛苦。

10.“子宫帽避孕法”不宜长期使用子宫帽避孕具有方便、有效的特点，很受一部分育龄女性的青睐。但是子宫帽避孕属器械避孕法，偶尔使用无大碍，但若长期使用，会导致泌尿系感染。

因为日常避孕使用的子宫帽，并非绝对无菌。在安放子宫帽时，常常会将细菌带到阴道内，导致阴道内的细菌感染。同时，因妇女的尿道短，阴道内的细菌容易经尿道逆行侵入而导致泌尿系统感染，如尿道炎和膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。因此，子宫帽避孕法不宜长期使用。

11.哪些不安全的避孕措施不宜采用一些育龄女性不愿口服避孕药，也不愿意上环避孕，更不愿意采取输卵管结扎术避孕，而是依靠一些不安全的避孕措施，如安全期避孕、延长哺乳期和体外排精等方法。其实这三种方法很容易导致避孕失败而不得不做人工流产，给自己带来不必要的麻烦。

安全期避孕法：通常以为，育龄女性在下1个月经来潮前的14天左右为排卵期，容易受孕；其余时间为相对安全的时期。安全期避孕法是心存侥幸的女性比较喜欢的一种方法。但是，实际上排卵期可因多种因素的影响，如情绪、健康状况、环境等，使时间提前或延迟，甚至能够额外排卵，导致很多夫妇避孕失败。避孕不宜只靠安全期，应与其他避孕措施结合起来。

延长哺乳期避孕法：哺乳期不是绝对不会怀孕的。有些人哺乳期不来月经，并不能说明不会受孕。倘若不留心，怀孕的迹象反而容易被掩盖。同时，延长哺乳期对母子身体健康都不利。通常6个月后，母乳营养成分已经不能满足婴儿生长发育需要，倘若不及时添加辅助食品，婴儿会出现营养不良或体弱多病。母亲长期哺乳，会影响睡眠，精神面貌差，并可导致月经失调、子宫萎缩等严重后果。因此，采取此方法避孕不可取。

体外排精避孕法：尽管男性在射精前将阴茎抽出，但倘若掌握不准，也会有部分精液进入阴道。而且在大量射精前可能已有少量精液随前列腺液排入阴道，仍可导致避孕失败。此外，此法对男性的身心健康不利，长此下去，会导致前列腺炎或前列腺增生等疾病。

12.更年期女性不宜忽视避孕更年期女性随着卵巢功能的不断衰退，生育能力也随之下降，但仍可能有不规则排卵，还有意外妊娠的可能，因此不宜忽视避孕，仍要采取避孕措施。

更年期女性选用避孕方法时，必须考虑更年期女性的生理特点。专家建议采用以下方法：

1．屏障避孕法：常用的有男用避孕套、女用阴道隔膜。

2．使用阴道杀精剂：常用的有避孕栓、避孕软膏等。是通过女性阴道的体温与分泌物将药物融化后，发挥其杀精子作用。这些外用避孕药单独使用时效果欠佳，可与阴道隔膜与避孕套同时使用。

3．利用宫内节育器：倘若一直是带宫内节育器，绝经后不宜马上取出，不然容易造成怀孕。通常可在绝经后一年半到两年后，取出宫内节育器为宜。