牙齿保健操

1、中年人应该怎样保护牙齿？

　中年过后，牙齿常感松动，咀嚼无力，食物嵌塞，牙肉发炎等，如不注意保健，牙齿就会坏死、脱落，因此，中年过后应特别注意牙齿保健。提供5点意见，供大家参考：1、警惕根面龋中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露，这些部位龋齿能力差，易发生龋洞，不易发现，往往被忽视。因此，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，进行充填，减少痛苦和损失。2、防治牙周炎牙周炎是中年过后的常见病，常易反复发作，导致牙齿松动脱落，仅靠吃药不能解决问题，应作局部牙周治疗，再配合全身用药。3、修复缺牙缺牙会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落，镶上假牙可助消除缺陷，恢复牙齿功能。4、温水刷牙。温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙内髓炎症的发生，这对中老年人来说尤为重要。5、牙齿保健操。生命在于运动，牙齿也在于运动。扣齿、转舌按摩、鼓漱、双唇紧闭作漱口状、手指按摩，这些动作能增强牙齿的生理性刺激，促进容牙齿牙周的血液循环，长期坚持，对牙齿的健康大有益处。

2、牙齿保健问题

洁牙固齿是牙齿保健的关健。牙病不仅靠治疗，更重要的是重视牙齿的自我保健。除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙
在咀嚼食物过程中，牙齿间隙里经常有食物的纤维，对牙齿和牙周组织都损害，应及时剔出，最简便的方法是使用牙签。
经常叩齿
自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻 轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。
正确咀嚼
咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
纠正不良习惯
有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。
常饮茶水
茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。
慎服某些药物
四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。
食谱广营养好
牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
防止外伤
不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。

口腔保健的几种方法

预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。

叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有

助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。。

3、中年人如何预防牙齿健康出现问题？

人在过了三四十岁之后，身体也开始进入中年期，这个时期身体慢慢衰老，如果不好好照顾自己的身体，就很容易对健康产生不好的问题，我们的牙齿也是一样的，人到了中年之后，牙齿也会跟着衰老，维护牙齿也是我们需要做好的，不然到了老年很可能会面临满口无牙的结果。下面升艺口腔医院就来跟大家说一下中年人应该怎么预防牙齿健康出现问题。

(小榄牙科)

1、警惕根面龋

中年过后，由于牙周开始暴露，这些部位的硬度跟牙冠比比较低，抗龋能力比较差，容易出现龋洞，临床上称为跟面龋。根面龋的特点时位置隐蔽，不容易发现，因而很容易被人们忽视，所以中年人应该定期检查牙齿，及时发现龋洞，及早填充。减少痛苦和损失。

(小榄牙科)

2、防治牙周炎

人到中年，如果一不注意就很容易患上牙周病，是属于一种常见疾病，但又不像龋齿那样为人们所了解和重视，大部分人都是吃点药就以为没事了。但是，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等，再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。

(小榄牙科)

3、修复缺牙

有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是很正常的事，往往都不会补回去，怕麻烦，但是这样下去的害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，会加快邻牙松动脱落，会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

(小榄牙科)

4、牙齿保健操

生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐吃饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。

中山升艺口腔医院，多年来专注于口腔保健和牙齿护理，拥有权威的医生团队，提供高品质的私人口腔医疗服务。亮白牙齿与健康口腔，打造优“牙”新生活。

(小榄牙科)

4、牙齿差怎么办呦！

既然说你的先天条件差，那只能靠后天的用正确的刷牙方法刷牙、平时食物嵌塞学会用牙线勿用牙签、定期洗牙、睡前勿食粘的甜的食物等等来弥补了。 总之一句话，做好日常的预防工作，会有以后健康的牙齿。

5、我这个牙齿怎么矫正呀？

如果没有很影响美观最好不要动。那样对以后会有影响。长了那么些牙肯定不会是多长的。包括拔了智齿有的时候都会让影响牙床。感觉脸颊都陷进去了。当然，如果真的要做矫正，最好也跟医生协商好。牙医现在很黑的。

6、在做牙齿整形就是纠正牙齿的期间可以做牙齿保健操呢么？

可以的 这个是很有必要的 虽然是在做牙齿矫正 但是因为牙齿矫正期间牙套的束缚，那么牙齿清洁就显得不是那么容易，同时牙齿保健也是很有必要的，对矫正中的牙齿也是很好的保护作用！

7、牙齿保健操有哪些？

牙齿保健操

站点：健康百宝箱 关键字：牙齿保健操

牙齿保健操
据调查，我国中老年人牙周炎发病率达60％以上，牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下：
1．叩齿：上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。
2．下颌运动：做张闭口、前伸和侧向运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。
3，舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。
4．揉关节：用两手掌大鱼际在颞下颌关专节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。
5．擦面功：先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状属，轻轻抚摩转圈18次， 可促进领面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。

8、更年期怎样注意牙齿保健

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。下面介绍一些更年期要注意的牙齿保健。
⒈警惕根面龋
中年过后由于牙周开始暴露，这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，以减少痛苦和损失。
⒉防治牙周炎
牙周炎是中年人的常见病，许多人以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点去火消炎药就无事了”。殊不知，牙周炎容易反复发作。损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对牙周炎，仅靠服药并不能解决问题，应当进行局部的牙周治疗，如牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等，再配合全身用药，治疗效果一般是令人满意的。
⒊修复缺牙
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，就让它空着。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快相邻牙齿松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可消除缺陷，恢复牙齿功能。
⒋温水刷牙
中年过后。由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜就会感到牙齿酸软，这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。
⒌更年期要注意牙齿保健，包括做牙齿保健操
生命在于运动，牙齿也需要运动。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等。

9、如何做牙齿保健操

牙齿保健操

站点：健康百宝箱 关键字：牙齿保健操

牙齿保健操
据调查，我国中老年人牙周炎发病率达60％以上，牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下：
1．叩齿：上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。
2．下颌运动：做张闭口、前伸和侧向运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。
3，舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。
4．揉关节：用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。
5．擦面功：先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状，轻轻抚摩转圈18次， 可促进领面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。
参考资料：http://www.jkbox.com/html/2006/article/info26/j_k_0504d45c750ecca6.htm

10、哈尔滨一个男主持人主持的节目，挺逗的， 开头是一段八颗牙齿晒太阳的牙齿保健操

那是啥呢