保健按摩注意事项

1、练保健按摩功的注意事项是什么？

练功时抄间，最好是在早晨起床前躺在床上做一遍，其他时间亦可，可以根据自己的时间随意安排。

初练时，以自然呼吸为好。练久了以后，可稍稍加深呼吸，但不要勉强。袭

练完一遍之后，如果觉得体力允许，可百以再练一遍，觉得小腹温暖时即可。

每次练功时间不要太久，至多不要超过半小时。度

本功可以长年练习，三个月即可获得较好疗效。持之以恒，具有强身健体，延年益寿之功。

2、中医推拿的注意事项及禁忌

1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。
此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益.则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法；而秋天的按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有选择性的进行。
2.集中注意力，调匀呼吸 集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等等，以收到预期的效果。在给他人使用按摩的方法进行补益时，施术者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑.也不可按按停停，或随意中断治疗.去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。
3.循序渐进，坚持不懈 在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。
4.时间适当，早晚尤佳 按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。一是一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。
5.因人而异，适度进行 在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，同时用增加按摩次数和延长按摩时间的方法以达到预期的效果。对于身材高大、肥胖者，手法则要重，用适当加重手法的办法，以防力度过小收不到效果。
6.使用介质，防止损伤 按摩补益时，对一般人而言，由于手法较轻，不会引起局部皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质，以防损伤局部皮肤。
7.避风保暖 无论是自我按摩，还是家庭成员间的相互按摩，都要注意选择温暖无风的舒适环境。
若在冬天按摩，更要注意施术时先将双手搓热再进行；夏天按摩，不可将电扇、空调的风直对被按摩者。 按摩补益适用绝大多数人，但对于某些特定的患者和部位，是不能进行按摩的。
1.凡皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位，严禁按摩。
2.凡患有血液病及有出血倾向者，严禁按摩，以防引起出血。
3.凡久病及严重的心、肺、脑病患者，胃、肠穿孔患者，癌症患者，高龄、体质极度虚弱者不能按摩，以防发生危险。
4.凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急、慢性传染病患者的传染期，不能按摩，以防感染扩散，破坏骨质或感染传染病。
6.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿；
7.妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；
8．患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。

3、空腹可以保健按摩吗?

不可以。饭后半个小时后可以进行按摩。

按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织百间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使新陈代谢水平有所提高。调和气血。按摩是以柔软、轻和度之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络传导来调节全身，借以调和气血。正因为这样，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋知，消除疲劳。

(3)保健按摩注意事项扩展资料：

保健按摩注意事项：

1、应先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化道为热能，这样能使被按摩的部位毛细血管扩张，血流增快，改善局部的营养状况。

2、在按摩操作过程中应该做到全身肌肉放松，呼吸自然，宽衣松带，这样可使全身经脉疏通，专气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时，最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服，以提高效果。

3、保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行，每属日可多做多次，每天醒后睡前，都是保健按摩的最佳时间。

4、足疗要注意什么?

要注意以下情况不宜足疗：

1.对于正处在大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人都是不适合做足疗的。

2.说脚上有伤、水疱、疥疮，或脚上发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的人，是不适合做足疗的。

3.对于妊娠及月经期中的女性，不能做足疗，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

5.患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血，所以说也不适合做足浴。

6.饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利。饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

足疗可防治感冒、过敏性哮喘、神经衰弱、高血压、糖尿病、胃肠病、更年期综合症、风湿性关节炎、静脉炎、脉管炎、坐骨神经痛、耳鸣、目疾等病症。尤其是对中老年人的动脉硬化、血脂增高、血管病变、末梢循环障碍、末梢神经感觉迟钝、抵抗力下降等有较好辅助疗效。

(4)保健按摩注意事项扩展资料

足疗养生的原则：

1.足疗时要注意温度适中（最佳温度在40-45℃），既防止水温过灼伤皮肤，尤其是昏迷、生活不能自理者，同时凉水对血管的收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应逐步变热。

2.足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果。

3.足药浴时，如给予足部以适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，有条件者也可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴，效果更佳。

4.足疗治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。有的病人属特异体质，用药后可出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。

5.足疗所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药治疗完毕后，应洗净患处，拭干。

6.有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应注意自身传染和交叉传染的可能。同一家庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。

5、Y按摩师注意事项

1、应具有良好的职业修养，对被按摩者态度要亲切和蔼，精力要集中，对操作认真负责。
2、按摩前一定要修剪指甲，保持手的清洁卫生。
3、保持双手的温暖，不宜以冰凉的手去接触被按摩者的身体。

6、请问按摩的时候需要注意什么？

有的人在自己身体不好时，会选择去按摩放松下，让酸痛的肌肉得到舒缓，不过按摩虽然说有利于身体，但还是有些事情要注意的，不是任何情况都可以按摩的哦。现在咱们就来具体介绍下。

第一、注意将精力集中

在按摩的时候记得呼吸平和，这样才能够真实了解到按摩效果怎么样，有没有不良反应等，从而及时调整按摩手法、力度、频率，以免发生不好情况。

根据实际情况调整才会得到好的反应，所以要认真观察对方的感受及机体的反应，尽量不要和他聊天，也避免按着按着就停，也避免按着就随便停下来，这样保健效果会大大折扣，建议要认真负责，连续完成预定的全部程序，提高保健按摩效果。

第二、注意讲究循环渐进

记得很多事情是急不来，要注意循环渐进和坚持。在一开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加力度和手法频率，得有个过度让身体适应，如果力度没有控制好的话容易伤到筋骨，就比较麻烦了。还有记得要坚持，因为效果不是一下子就能够显示出来，有的人觉得没什么效果就选择放弃，这就有点可惜，适度的按摩是能够延年益寿，随便就放弃则达不到效果。‘

第三、寻找合适的时机来按摩

按摩不是随随便便就能够按摩的，也有一定时间讲究，建议在早上和晚上睡觉前按摩下。’这样效果会比较好些，上午能够精力充沛工作，晚上能够睡个安稳觉。那么说到这里小伙伴是否清楚了呢？身体是革命的本钱，得好好调理下才行。不然很多事情都做不了。

如果有一台合适的按摩椅在家里面就能轻松享受到按摩了。

7、按摩疗法有什么注意事项？

第一，明确诊断，选用穴位，确定手法，做到心中有数，考虑全面，有中心有重点。

第二，根据不同疾病与按摩部位的不同，采用合适的按摩体位。这个体位要使病人舒适，治疗方便，有利于各种手法的操作。不论是自我按摩或由别人按摩，都要注意。

第三，按摩的操作程序、强度、时间，需根据治疗中病人的全身与局部反应及治疗后的变化随时调整。并应掌握急则治“标”，缓则治“本”的原则。

第四，做好病人的解释工作，嘱病人不要紧张，肌肉要放松，呼吸自然，宽衣松带。做腰背和下腹部的按摩，应先排空大小便。病人在过饥、过饱以及醉酒后均不适宜按摩，一般在餐后2小时按摩较妥。对病人要耐心、认真、亲切、负责，使病人对医生既信任又能配合治疗。自我按摩时也要注意放松和时间安排。

第五，按摩时操作者的双手要保持清洁、温暖、勤修指甲，不要损伤被按摩部位的皮肤。并要注意室温及被按摩部位的保暖。

第六，在单独检查异性病人和进行按摩时，要态度庄重、严肃。尤其给女病人按摩时，应避开乳房、阴部。如治疗上需要，应先与病人讲明，取得病人同意后进行治疗，同时要有第三者在场（病人家属或其它女同志）。

第七，对于保健按摩（不论是自我按摩，还足由别人操作），一定要持之以恒，方能达到防治疾病、强壮身体的目的。

第八，在按摩结束之后，被按摩者应感到全身轻松舒适，原有症状改变。有时会有不同程度的疲劳感，这是常见反应。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。应配合治疗，保持治疗效果。