1、前列腺的保健方面吃什么好，怎么运动？
多吃蔬菜和水果。
注意休息，适度运动，保持积极的心态和良好的生活规律，不要受凉，预防感冒。忌食辛辣食物(部分人亦对羊肉、狗肉、海鲜等过敏内)、忌性生活过度（避免性刺激）、忌烟酒、忌疲劳、忌久坐、忌熬夜等，避免前列腺长时间充血。
此外，可以服用云南少数民族偏方-蜂花前清茶来调理的容。
运动，宜慢跑，不以疲劳为前提。
2、前列腺吃什么食物好
1、桔子：桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。
2、椰菜：曾有一项1200位男性参加的研究发现，坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。
3、番茄、胡萝卜：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助身体吸收番茄里的番茄红素，将患前列腺癌的几率降低。
4、鸡肉：一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。而资料统计显示，每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。
5、全麦玉米饼：全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。
6、麦芽菌：麦芽菌含有大量的维生素E和锌。研究发现，如果补充维生素E和每日摄入锌，患前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。
7、建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
8、苹果汁，国外的一项临床医学研究发现，苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效，这项研究被称为“苹果疗法”。与常用的含锌药物疗法相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。另外，“苹果疗法”的疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。故慢性前列腺炎的患者经常食用苹果是非常有益。
注意：
食疗之一、冬瓜干贝炖田鸡
材料：田鸡，冬瓜，干贝，味精、精盐、陈皮、姜
片各适量。
方法：田鸡去内脏清洗干净放入锅内，加入清水，干贝洗净盛入小盅内，加入少许开水，上笼蒸10分钟取出。冬瓜去皮放入田鸡炖盅内，加入精盐、味精，再上笼蒸半小时，取出即成。
适用：田鸡具解热毒、利水气、消浮肿功效且干贝性平能补肾滋阴，适合调理前列腺炎患者的病情。
食疗之二、山药栗子粥
材料：山药，栗子，大枣，粳米。
方法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
适用：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于缓解急性前列腺炎疼痛，但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
食疗之三、番茄
急性前列腺炎患者可每日取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对急性前列腺炎病情患者同样有效果。
3、吃什么食物有利于前列腺保养
前列腺炎临床症状多为寒战，发热，疲乏无力等，会阴部抄位有时候会有疼痛或者说是灼烧感，夜间排尿的次数多，而尿液少，平时多注意袭点，日常多喝水，如果情况影响到生活的话，可以自己进行如下调理：
(1) 禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的百食品，并少食白糖及精制面粉。
(2) 多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保度持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。
(3) 服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘知。
(4) 绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。
如果加上坚持喝中药利道尿消炎药丸就会更好了。
4、前列腺吃什么食物好？
前列腺同饮食有一定关系。其中有些食物有利于前列腺的保养。
一，南瓜子，核桃仁。中医认为肾藏精，其与肾有关，也与生抄殖、膀胱和排尿有关，所以南瓜子、核桃仁不仅有补肾功能，还有利尿润便的功能，所以多吃南瓜子和核桃仁有利于预防前列腺疾病。
二，葱和蒜。意大利医学家认为，葱和蒜对前列腺增生的疾病有利。另有研究显示，每天摄入少量的葱蒜类蔬菜，罹患前列腺癌的风险可以减少50%。
三，花粉提取物。花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前列腺疾病的药物当中都含有花粉提取物。尤其是油菜花粉及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华。没有糖尿病男性适当吃一些蜂蜜，也会起到保护前列腺的作用。
四，蔬菜水果。蔬菜水果对前列腺的健康也起着很重要的作用，瑞士研究发现苹果当中的锌有保护前列腺的功能。西红柿对前列腺也有益，可以帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜的次数。
5、男人前列腺保健吃什么？
前列腺的一个重要功能就是分泌前列腺液，这些前列腺分泌以用示指进入肛门，通过对直肠按摩的方法取得。正常的前列腺液为淡乳白色，有蛋白光泽，每日分泌量约o．5—2m1。前列腺液为精液的一部分，约占精液的15%一30%；其pH值在6—7，酸性；有保护、增强精子活动及润滑尿道等作用。炎症严重时前列腺液可变浓厚，色泽变黄或呈淡红色混浊，或含絮状物，并黏丝。 男人前列腺保健应该可选用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉专米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆（注意是否有药物与之冲突）、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、属豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。
6、男性保护前列腺要多吃什么
男人们想要长寿必用的5个养生秘方。每个人都想长寿。由于男人和女人存在着一定的差异性。因此，男人和女人长寿的秘方略有不同。那么，男人们想长寿的养生秘方是什么呢。我们一起来一下男人的长寿之道吧。 长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒 男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。 长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒 美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。 长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟 有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。 长寿秘方四：关照结肠少吃肉 威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。 长寿秘方五：强壮肾多喝水多吃蓝莓 英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。 以上就是关于如何长寿的5个小秘方。总之，无论是男人还是女人，想要长寿，都要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
7、经常吃什么对前列腺保健有帮助
平素饮食不要吃太多的油腻、辛辣、煎炸的食物。不要抽烟、饮酒，以免加重前列腺的充血，使症状加重。。多饮水，增加尿量可以缓解症状。 多食含锌的食物。
8、前列腺吃什么好
前列腺炎患者应注意补充具有补肾助阳和利尿作用的食物，如狗肉、羊肉、、枸杞子等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。
中药《利尿消炎药丸》
具有利尿通淋、活血化瘀、清热解毒的功效。
9、保养前列腺吃什么食物
甘蔗：甘蔗500克，去皮，切段，榨汁，饮服，每日2次。
鲜葡萄：鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。
椰菜：假如不欣赏吃椰菜的话，一项1200位男性干预的研究知觉那些坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。
西瓜：西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。
番茄：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。
荸荠：荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。
多食水果，水回果中富含各种人体所需的微量元素，前列腺患者也应及时补充维生素，维生素对保护前列腺特别有用的营养素包括维生素D和E，以及微量元素硒。皮肤中之胆固醇经直接阳光曝晒，答可转变成维生素D，维生素D可以抑制前列腺癌的生长。