阳虚保健

1、阳虚体弱，不妨在什么方面多“下功夫”，能及时调整身体？

要多加锻炼身体，保证充足的睡眠，注意营养均衡，晚上可以泡个脚，多吃蔬菜水果，切忌熬夜。

2、阳虚体质的预防保健

1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃回子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
2.“动则生阳”答，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
3.避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。
4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。

3、肾阳虚衰有哪些日常保健与预防？

饮食保健

饮食有节，宜清淡、富营养、易消化食物为主，可食用一些对消化吸收有帮助的食物，如山楂、山药、莲子、扁豆、芡实等。避免进食生冷不洁及忌食难消化或清肠润滑食物。避免进食咖啡、含酒精饮料、乳酪农产物、牛肉、羊肉、油炸食品等。

平时要养成良好的卫生习惯，不饮生水，忌食腐馊变质饮食，少食生冷瓜果；居处冷暖适宜；并可结合食疗健脾益胃。一些急性泄泻病人可暂禁食，以利于病情的恢复；对重度泄泻者，应注意防止津液亏损，及时补充体液。一般情况下可给予流质或半流质饮食。

在12小时腹泻停止或减少以后，可以慢慢开始喝清汤、果汁、吃苏打饼干、白土司等。最后再加上面条、鱼肉、家禽肉、苹果酱和香蕉等。腹泻停止三天后，便可以恢复正常的饮食。在最先的12小时内，需要补充失去的液体和电解质。例如：运动饮料、淡茶、白开水等。

生活保健

起居有常，注意调畅情志，保持乐观心志，慎防风寒湿邪侵袭。适当进行锻炼，提高机体抗病能力。患者需要减少活动直到您感觉身体好转。

医疗保健

急性泄泻经过恰当治疗，绝大多数病人能够治愈；只有少数病人失治误治，或反复发作者，导致病程迁延，日久不愈，由实转虚，变为慢性泄泻；亦有极少数病人因暴泻无度，耗气伤津，会造成亡阴亡阳之变。慢性泄泻一般经正确治疗，亦能获愈；部分病例反复发作，可由脾虚而致中气下陷；脾虚可以及肾，或脾肾相互影响，以致脾肾同病，则病情趋向加重；若久泻者，突见泄泻无度，水浆不入，呼吸微弱，形体消瘦，身寒肢冷，脉微细欲绝，是脾气下陷，肾失固摄，阴阳离绝之危候，预后多不良。

4、阳虚的人喝什么中药补阳又保健视力（主要保健视力）？

枸杞吧 很好 眼睛保养要吃点维生素b
药补不如食补给你几个保养汤得菜单
萝卜滚鳕鱼汤
材料：萝卜500克，鳕鱼300克（超市有售，现成薄片块），生姜3片，芫茜和葱2棵、蒜胡椒粉、绍酒各少许。
烹制：萝卜洗净，削皮切为薄片，芫茜、葱洗净，切段；姜、蒜起油镬，下萝卜，炒约3分钟至出香气，下适量水浸过萝卜为度，武火滚后改中火滚约20分钟，下鳕鱼至熟，加入适量的食盐、绍酒、生抽、胡椒粉，再下葱段，最后下芫茜，片刻便可。亦汤亦菜，可供3～4人用。
当归生姜羊肉汤

原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片，当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。功效：现在气候逐渐转凉，有温补作用，尤其温肾。注意：大多数人都可食用，尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

青蛤豆腐汤
白菜一颗，取白菜心，（白菜帮正好留下包馅用了），豆腐半斤左右，青蛤一斤，清水里养半天，让它吐吐沙子。
2、葱末，姜末适量，爆香，下白菜翻炒，然后下豆腐
3、八成熟的时候，加盐适量，加青蛤，煮熟即可。
提示：
1、只放盐就可以了，再放其他调味的话会影响海鲜的鲜味，鸡精之类的最好也不要放
2、盐要适量，千万不要放多。
乌鸡汤的做法：
1、偏方/配方：
乌鸡一只，最好活鸡，抛堂开肚（没有活鸡，买宰杀好的也凑合），内置
黄芪20克，当归15克，沙参20克，麦冬10克，生姜五厚片，大红枣9枚，
盐少许，黄酒适量，清水煮开，换掉。再煮，大火烧开，文火清炖2小时，
再放入葱花少许，搅匀出锅，此汤最适合妇女服用，尤其产后，失血症尤佳，
禁忌：大小茴香。
若没有那么多配料/中药材，也没关系，估莫着放些西洋参、大红枣、生姜等凑手的东西也行，关键在煲汤的方法/要决。每天早晚喝一小碗，持续半年，有病治病，无病强身健体
猪蹄汤
原料：花生米200克，猪脚爪2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。
做法：将猪脚爪及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂。
冬菇凤爪汤的做法：
①将鸡爪洗净，放入沸水中焯一下，捞出，用凉水冲洗，沥干；冬菇去蒂、洗净，切片；红枣洗净，去核；花生洗净，用水泡软，备用。
②锅置火上，放入适量清水，大火烧开，放入鸡爪煮约10分钟，放入花生、红枣、冬菇；烧开后转小火焖至材料熟烂，最后加盐搅匀即可。
滋润鸭汤的做法：
1、将老鸭和瘦猪肉切成大块，每块约1两重，然后放入开水中加入生姜片滚3分钟左右，去除腥味；
2、鸭肾干用凉开水浸1小时后擦净，陈皮用凉开水浸1小时后去除底囊，盖菜洗净切段；
3、将焯水后的老鸭及瘦肉、鸭肾、蜜枣、陈皮放入沙锅内加入凉开水（没过顶部约10厘米），猛火将水烧开后转中火煲2小时，再加入盖菜煲1小时，加盐调味即成全家喜爱的滋润鸭汤，也可加胡椒粉增加其香味。

5、肾阳虚吃什么保健品比较好

肾阳虚一般表现为腰膝酸软乏力，畏寒怕冷，头晕耳鸣，性欲与性功能减退。夜尿频繁，小便清长等。<br><br>肾阳虚一般以补肾壮阳为主。保健品有，有人参，鹿茸，海马，海狗，核桃，等等。

6、中医阳虚怎样保健还没有结婚的男孩

吃些补肾的食材，羊肉、牛肉、狗肉、枸杞子、山药、黑色食品都能补肾的。

7、阳虚体质表现如何调理？

阳虚体质是一种阳气不足的体质状态，通俗一点讲，就是生命之火不够旺盛，主要症状有怕冷，夏zd天吃生冷的东西就会肠胃不舒服，甚至会拉肚子，不喜欢吹空调和风扇，喜欢吃回热的东西。冬天手脚冰冷，不耐寒凉，容易腹泻，胃脘，背部或腰膝怕冷 ，性格大多属于沉静内向型，喜欢安静。
平时应该多注意腹部，背部，足部的保暖，平时多吃牛肉，羊肉，韭菜，生姜等补阳气的食物答，少吃梨，西瓜，荸荠等生冷 寒凉的食物，少喝绿茶。
如果你想调理的话最好是去中医馆或者中医院