1、体育卫生保健知识
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“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。
“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。
“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。
生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。
饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。
健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。
1、 饭前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
5、随时随地勤洗手；
6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；
9、早晚刷牙，食后漱口；
10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
1、 小学生应养成哪些个人卫生习惯?
(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书
2、 什么情况下应洗手?
(1) 饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手
3、 书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?
30—35厘米，或一尺左右。
4、 为什么要及时理发和经常洗头?
理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
5、 为什么不能喝生水?
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
6、 为什么不能吃腐败变质食物?
腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
7、 挑食和偏食有什么害处?
挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
8、 为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。
9、 看书写字时要注意什么?
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。
10、 眼球保健操有什么好处?
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
11、 每天应该刷几次牙?
什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次
12、 怎样保护牙齿?
(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗
13，为什么不能咬笔头和手指?
(1) 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵， 尘土等)，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育
怎样预防流感
流感是由流感病毒引起的流行性感冒，主要临床表现为：起病急，畏寒高热，显著乏力，咽痛、头痛及全身酸痛，多无鼻塞流涕。腹泻呈水样便，急性热病容，面颊潮红，结膜外眦充血，咽轻度充血。肺可闻干罗音。发热1至2天达高峰，3至天内退热，但乏力可持续一周以上。轻型流感发热不高，全身及呼吸道症状较轻，病程2至3天。流感患者病初2至3天传染性最强，主要传播方式是空气飞沫传播，人群普遍易感，潜伏期数小时至4天。现正进入春季，早午晚温差变化较大，忽冷忽热，人体难以适应外界气温的变化，更要加强预防。
预防流感的主要方法有：经常通风换气，保持室内空气清新；尽量避免去人群密集、空气污浊的公共场所；合理饮食起居，保证充足的营养和睡眠；根据天气的变化加减衣服，注意保暖，不要受凉；多参加户外体育活动，增强体质；勤洗手，注意个人卫生；必要时还可口服中药汤剂或西药预防。此外，每年接种最新流感疫苗是目前医学界公认的预防流感的有效手段，可大大降低感染率，也有利于节约医疗资源。
怎样预防近视
1、 注意用眼卫生：不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书；读书写字应保持一市尺（35 厘米）距离，光源应达75 米烛光照度，应放在左前方；看电视时，人与电视距离为2.5~3 米，电视略低于视平线，通常不超过1 小时；玩游戏机也要严格限制时间， 一般不超过半小时。
2、 饮食中缺钙和铬能诱发近视；高糖饮食也会导致眼轴延长。因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，减少脂肪（会引起缺钙）摄入，减少铬的排出，有利预防近视。
2、 这是一场艰难的谈判。
一天下来，美国约瑟先生对于对手——中国某医疗机械的范厂长，既恼火又钦佩。这个范厂长对即将引进的“大输液管”生产线行情非常熟悉。不仅对设备的技术指数要求高，而且价格压的很低。在中国，约瑟似乎没有遇到过这样难缠而有实力的谈判对手。他断定，今后和务实的范厂长合作，事业是能顺利的。于是信服地接受了范厂长那个偏低的报价。“ok！”双方约定第二天正式签定协议。天色尚早，范厂长邀请约瑟到车间看一看。车间井然有序，约瑟边看边赞许的点头。走着走着，突然，范厂长觉得嗓子里有条小虫在爬，不由得咳了一声，便急急的向车间一角奔去。约瑟诧异地盯着范厂长，只见他在墙角吐了一口痰，然后用鞋底擦了擦，油漆的地面留下了一片痰渍。约瑟快步走出车间，不顾范厂长的竭力挽留，坚决要回宾馆。
第二天一早，翻译敲开范厂长的门，递给他一封约瑟的信：“尊敬的范先生，我十分钦佩您的才智与精明，但车间里你吐痰的一幕使我一夜难眠。恕我直言，一个厂长的卫生习惯，可以反映一个工厂的管理素质。况且，我们今后生产的是用来治病的输液管。贵国有句谚语：人命关天！请原谅我的不辞而别，否则，上帝会惩罚我的……”
范厂长觉得头“轰”的一声，像要炸了。
评析：
人常说，大智不拘小节。但别人可以这样看你，你自己却不能这样原谅自己，尤其是在社交活动中。因为有些小节，恰恰暴露出你礼仪修养上的差距。而又恰是对方所重视的，这就形成了影响合作的大障碍。医疗机械的生产，对环境和员工的卫生习惯要求很高，约瑟的“苛求”并不过分，完全是对企业和产品负责，对公众负责的表现。这也表现了他的科学管理及文明修养的水准。对比之下，范厂长的水平就差了，尽管范厂长有谈判的才能，但文明水准相差太大，又怎能实现和谐的长远合作呢？
因此，在社会交往中，言谈举止中的礼仪是非常重要的。
2、求卫生保健知识
青春期的卫生保健
（一）适当注意营养
青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。
（二）女性要注意经期卫生
女性进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象，叫做月经。经血是由脱落的子宫内膜和流出来的血液形成的（图8－45），子宫内膜开始脱落至脱落完毕，约需经历3—5天时间。以后子宫内膜的创面又慢慢地长好了，子宫内膜又重新增厚，发生变化。这样周而复始，形成月经周期。因此，月经初潮是女性青春期来临的讯号，也是生殖器官成熟的标志。
行经期间，由于大脑皮层的兴奋性降低，抗病能力减弱，再加上子宫颈口微张，子宫内膜剥落，阴道酸性分泌物被经血冲淡，所以比平时容易感染病菌而引起疾病，因此必须注意经期卫生。具体要求如下：
注意外阴部的清洁卫生，预防感染 月经用品必须清洁；行经期间，每天要用温水洗涤外阴部，但不要坐浴。
注意保暖，避免受凉 因为冷刺激能引起子宫和盆腔内血管收缩，造成月经过少或突然停止。
保持心情舒畅，情绪稳定 情绪波动或精神紧张都能影响大脑皮层的调节功能，引起月经失常。
避免参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动 因为过重的体力劳动和剧烈运动，会使盆腔血流量过多，可能造成经血过多或行经时间过长等异常现象。
此外，还要注意饮食卫生和适当的休息。
（三）男性要防止或消除频繁遗精
男性进入青春期，有时睡梦中会出现排精的现象，叫做遗精。遗精通常是一种正常的生理现象，不要恐惧、担心。男孩子初次遗精以后，每隔一定时间（一个星期或几个星期）又会发生一次，这是正常的现象。当然，如果遗精次数过多，例如一两天一次或几次，这就会对健康不利。青少年的频繁遗精，多半是由于染上手淫的坏习惯造成的。所以为了防止或消除频繁遗精，要做到：
把精力集中于学习青 少年时期是长身体、长知识的时期，应该把主要精力放在学习上。
避免染上手淫的坏习惯 手淫可使大脑皮层处于高度兴奋状态，经常手淫的人由于频繁遗精，容易造成神经衰弱，记忆力下降，头晕，失眠等，既影响健康，也影响学习。
养成良好的生活习惯 良好的生活习惯包括：内裤不要穿得太窄，被子不要盖得太厚；睡觉最好采用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧；早上醒来，睁眼即起，不睡懒觉。
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青春期的心理卫生保健
青少年时期随着生理上产生的急剧变化，在心理上也开始经历一种新的体验，同样需要加强青春期的心理保健。例如正确认识自我，学会处理人与人之间的关系，培养良好的个性心理品质等。
青春期由于性发育和趋向成熟，青少年逐渐意识到两性差异和两性关系，并随之产生一种特殊的心理体验，如渴望了解性知识，很想知道自身生理上和心理上的变化究竟是怎么回事？有的由于缺乏性知识，会对自身性征的变化（如女孩的乳房渐大，男孩的阴茎增长等）感到害羞，女孩对月经初潮和男孩对初次遗精感到紧张和恐惧，又不敢对人讲，造成很重的心理压力，所有这些都促使青少年对性知识的渴求和兴趣。这种要求是正常和合理的。有健康的性知识指导，可以破除神秘感，消除邪恶感，改变对性的愚昧无知状况，使青少年对性成勤生理、心理变化有充分的思想准备，有利于心理健康。
随着生理发育和对性知识的逐步了解，男女孩子便渐渐地从对异性的疏远到表现出一种喜欢接近异性的心理。这时，陌生感与畏惧感渐渐消失，男女孩子常常一起活动，一起做作业等。对异性产生好感也是健康的心理表现，它不等于初恋。这个时期要自觉地学会怎样与人相处和正确认识自己，建立良好的人际关系，使自己保持一种持续的良好心理状态，把主要精力用在学习上，不要过早谈情说爱。注意培养自己有良好的个性心理品质，如对学习充满信心，遇到困难勇于克服，关心别人，充分发挥自己的能力，保持和增进心理健康等。
青春期是人生最美好的时期，也是学习的黄金时代，精力最充沛，理解力最强，对新鲜事物最容易接受，应该自强不息，做一个品格高尚的人。我们应当健康而愉快地度过青春期。
人体保健的要点，基本可归纳为两个方面，一方面是注意身体的三道防线的安全，另一方面是保证身体四大排出系统的畅通。
人体的三道防线是指体表、肝脏和免疫系统，它们对人体起着重要的保护作用。第一道防线体表，它包括全身皮肤，头部的耳、眼、鼻等感觉器官以及肺、呼吸道细胞、消化道表面细胞等，都是人体与外界接触的表面，一定要注意保持全身皮肤等体表的清洁和完整。体表有伤口时，要及时治疗，早日愈合，以避免细菌和病毒等微生物侵入而引起疾病。如人体消化道包括口腔、食道、胃和肠道，是运输消化食物和吸收营养物质的地方。为了保护好消化道的健康，应做到不暴饮暴食，吃清洁新鲜的食物，饭后一定要漱口，清除留在牙齿上的食物残渣，以免由它们培养出大量口腔菌群，腐蚀牙齿。头部感觉器官的表面也是体表，也要注意保护。舌头在嘴里是感觉食物味道的器官，对舌头的保护，主要是注意饮食不要过热、过辣以及高浓度酒的刺激，以免伤害舌头上的味觉细胞，否则易引起口腔、食道和胃部细胞的溃疡或癌变。
人体的第二道防线是肝脏，它是人体内的解毒器官。从肠道消化吸收的物质，首先经肝门静脉的血液汇集，被送入肝脏。肝脏中富含的各种酶类，通过酶解作用可将有毒物质分解代谢掉，以免有毒物质对人体的侵害。清除血液中的有毒物质之后，富含营养成分的血液经肝门动脉进入全身的血液循环，供给全身细胞营养的需要。
如果有细菌病毒等微生物侵入血液，就会由人体的第三道防线来防御。人体具有保护和维持自身健康的免疫系统，其作用是识别与排除外来的和内在的非己抗原，以维持生命活动的相对稳定。通过免疫活性细胞分泌免疫球蛋白、淋巴因子等的免疫作用和吞噬作用，来消灭侵入人体的细菌和病毒等。充足均衡的营养、愉快的精神状态、适宜的体育运动，都有助于人体免疫系统发挥正常生理功能。
人体四个排出废物的途径是：食物残渣形成粪便排出，新陈代谢废物经肾小球过滤随尿液排出，新陈代谢废物经皮肽汗腺分泌排出，呼吸代谢产生的二氧化碳从肺部排出。
首先需要养成每日晨排便的规律性习惯，这样就使食物残渣及时排出体外。因为食物残渣在肠道中停留时间超过一天以上，就会被发酵分解出有毒物质，刺激肠壁细胞，就会诱发直肠细胞形成癌变。所以，在日常饮食中，多吃些含纤维素的蔬菜和水果，以增加肠道蠕动，利于排便。
其二是保护肾脏，全身细胞新陈代谢过程中产生尿酸，是经过肾小球将其从血液中过滤出来，由尿液排出体外。如果尿酸在血液中聚积，就会产生酸中毒。每天早晨起床后喝一杯温开水，是清洗血液的最好方法。
皮肤中的汗腺是排泄代谢废物的又一途径。定期清洁皮肤，使汗腺和皮脂腺畅通，便于腺体分泌。而且清洁的皮肤，不利于细菌和真菌的滋生繁殖，减少皮肤病的发生。
最后是呵护好呼吸通道，以利二氧化碳的排出。由于吸烟后挥发出的焦油附着并凝结在肺泡表面，日积月累，会不断降低肺泡气体交换功能。因此，戒烟是延年益寿的最佳选择之一。
3、小学生健康知识大全
1.读书时眼离书本一尺
2.保护牙齿，要做到早晚刷牙
3.看电视时与电视机📺至少保持二米
4.注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮
5.饭前便后要洗手
4、人体各系统卫生保健知识?!?!?!(有悬赏分哦~`急!!!)
人体保健的要点，基本可归纳为两个方面，一方面是注意身体的三道防线的安全，另一方面是保证身体四大排出系统的畅通。
人体的三道防线是指体表、肝脏和免疫系统，它们对人体起着重要的保护作用。第一道防线体表，它包括全身皮肤，头部的耳、眼、鼻等感觉器官以及肺、呼吸道细胞、消化道表面细胞等，都是人体与外界接触的表面，一定要注意保持全身皮肤等体表的清洁和完整。体表有伤口时，要及时治疗，早日愈合，以避免细菌和病毒等微生物侵入而引起疾病。如人体消化道包括口腔、食道、胃和肠道，是运输消化食物和吸收营养物质的地方。为了保护好消化道的健康，应做到不暴饮暴食，吃清洁新鲜的食物，饭后一定要漱口，清除留在牙齿上的食物残渣，以免由它们培养出大量口腔菌群，腐蚀牙齿。头部感觉器官的表面也是体表，也要注意保护。舌头在嘴里是感觉食物味道的器官，对舌头的保护，主要是注意饮食不要过热、过辣以及高浓度酒的刺激，以免伤害舌头上的味觉细胞，否则易引起口腔、食道和胃部细胞的溃疡或癌变。
人体的第二道防线是肝脏，它是人体内的解毒器官。从肠道消化吸收的物质，首先经肝门静脉的血液汇集，被送入肝脏。肝脏中富含的各种酶类，通过酶解作用可将有毒物质分解代谢掉，以免有毒物质对人体的侵害。清除血液中的有毒物质之后，富含营养成分的血液经肝门动脉进入全身的血液循环，供给全身细胞营养的需要。
如果有细菌病毒等微生物侵入血液，就会由人体的第三道防线来防御。人体具有保护和维持自身健康的免疫系统，其作用是识别与排除外来的和内在的非己抗原，以维持生命活动的相对稳定。通过免疫活性细胞分泌免疫球蛋白、淋巴因子等的免疫作用和吞噬作用，来消灭侵入人体的细菌和病毒等。充足均衡的营养、愉快的精神状态、适宜的体育运动，都有助于人体免疫系统发挥正常生理功能。
人体四个排出废物的途径是：食物残渣形成粪便排出，新陈代谢废物经肾小球过滤随尿液排出，新陈代谢废物经皮肽汗腺分泌排出，呼吸代谢产生的二氧化碳从肺部排出。
首先需要养成每日晨排便的规律性习惯，这样就使食物残渣及时排出体外。因为食物残渣在肠道中停留时间超过一天以上，就会被发酵分解出有毒物质，刺激肠壁细胞，就会诱发直肠细胞形成癌变。所以，在日常饮食中，多吃些含纤维素的蔬菜和水果，以增加肠道蠕动，利于排便。
其二是保护肾脏，全身细胞新陈代谢过程中产生尿酸，是经过肾小球将其从血液中过滤出来，由尿液排出体外。如果尿酸在血液中聚积，就会产生酸中毒。每天早晨起床后喝一杯温开水，是清洗血液的最好方法。
皮肤中的汗腺是排泄代谢废物的又一途径。定期清洁皮肤，使汗腺和皮脂腺畅通，便于腺体分泌。而且清洁的皮肤，不利于细菌和真菌的滋生繁殖，减少皮肤病的发生。
最后是呵护好呼吸通道，以利二氧化碳的排出。由于吸烟后挥发出的焦油附着并凝结在肺泡表面，日积月累，会不断降低肺泡气体交换功能。因此，戒烟是延年益寿的最佳选择之一。
5、医疗卫生知识
五、卫生类笔试构造
1、专业知识（护理学、药学、医学检验等）
2、卫生法律法规+卫生专业基础知识
3、公共基础知识+医学基础知识
4、医疗基础知识+专业知识
六、考试内容
1、常见科目：
医学基础知识、卫生公共基础知识、临床医学、中医学、口腔学、公共卫生（预防医学）、药学、麻醉、医技（影像、检验）、护理学。
（二）面试
1、操作：一般考察临床常用的操作，如体格检查、心肺复苏、静脉输液、针灸、推拿等等。
2、结构化面试：有时提问专业知识相关的问题。
3、一般考察操作的流程和注意事项：前两种一般在省级、市级考试中居多，后一种一般县级市和县级事业单位考察的居多。
八、知识解读
医学基础知识
考试占比：
解剖学、诊断学（常考）＞生理、病理、药理＞生物化学、生物学、微生物学、免疫学。
卫生公共基础知识：
包括卫生法律法规、医学伦理学、医学心理学、医疗职业道德规范等。
临床医学：
包含内科、外科、妇科、儿科、传染病学、神经病学等等。
中医学：
包含中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学、中医内科学、针灸学、中医外科学、中医妇科学、中医儿科学。
公共卫生（预防医学）：
包含流行病学、卫生统计学、卫生毒理学、环境卫生学、劳动卫生与职业病、营养与食品卫生学、社会医学、健康教育学、卫生监督学、社会医疗保险学、卫生事业管理学。
药学：
包含药理学、药剂学、药事管理、药物化学、药物分析等。
护理学：
包含基础护理学、内科护理学、外科护理、妇产科护理学、儿科护理学。
护理三基是指？
基础理论、基本知识、基本技能
6、卫生保健知识
近年来，随着地区经济的迅猛发展，环境污染问题也越来越严重，防止环境污染，保护环境，维持生态平衡，抄已成为社会发展的一项重要举措，也是每个公民应尽的义务。
那些造成环境污染的污染源是：1、公袭共厕所排出的粪便散发出难闻的气味；2、工厂排出又黑又臭的废水；3、工厂排出的废气很刺鼻的废气；4、化肥厂排出的对人体有害的物质气体；5、公园的草坪上有游人丢弃的垃百圾； 6、未完全封闭的垃圾池发出的臭味。而那些造成环境污染的污染物是：废水、废气、粪便、腐肉、塑料袋、木筷，垃圾等。
污染物对环境和生物有很大的危害：使空气变得浑浊，对人的肺部有很大危害；生活垃圾处理不好度会滋生细菌，严重影响人的健康；污水会影知响生活水，直接侵害人体。
环境与我们的生活密切相关，保护环境卫生从我做起，从现在做起，所以我建议我们要做好以下几点：1、不随地吐痰；2、不乱扔垃圾；3、拒绝使用一次性木筷；4、废弃电池和塑料袋要处理好；5、多植树造林，6、不践踏草坪；7、不污染水源。道
保护环境，也许这就是我们的责任吧！
7、你知道哪些生理卫生保健的知识方法？
1、注意精神百卫生，保持情绪稳定，精神愉快。
2、积极参加体度育锻炼，以促进生长发育，强身健体。知
3、科学营养，增加各种营养物质的供给。
4、培养良好的卫道生习惯，不吸烟，不喝酒。
5、注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。
6、保持良好的坐、专立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等属。