1、阳痿患者怎么自我保健？
放松思想，稳定情绪，充满自信
中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎萎软不坚，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。治疗时，可服逍遥丸、四道散，保健锻炼时，要全身放松。
收放提肛肌
每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各5次，每次50~100下。
按压会阴
会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各1次，每次50~100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。
挤控阴茎根部
挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，回要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海答绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：切忌挤控阴茎头部(容易萎软和射精)；有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控；阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。
2、治疗阳痿早泄保健操怎么做？
保健操（1）心理治疗.向病人传授科百学的性知识,使其真正意识到这是一种心因性的功能障碍.只要消除顾虑,重建自信,就定能克服早泄.（2）行为治疗.这需夫妻双方的配合,常用的方法有,在性交过程中间歇抽动度,挤捏龟头及牵拉阴囊等,其主要目版的是延长时间,提高射精阈值.但这类行为疗法往往因不好掌握或效果不佳而不易被坚持.（3）器具或药物治疗.最普遍的是避孕套的使用.避孕套可降低龟头及阴茎部的权敏感性,效果较为可靠.
3、丈夫阳萎早泄妻子该怎么做
你好，阳痿早泄是前列腺炎，其原因有： 1、性生活不正常，如性生活过频、手淫、性交中断、性生活过度抑制等可引起前列腺充血，诱发前列腺炎。
2、有性病的患者，以淋菌性尿道炎常见，淋球菌经尿道和前列腺管进入前列腺使其发病。
3、前列腺结石或前列腺增生使前列腺组织充血，造成非特异性感染。
4、由于导尿或尿道扩张时操作不严尿道器械带入病菌而致病。
5、过度饮酒、久坐、骑自行车、骑马等骑跨动作，均可引起前列腺充血，与发病有密切关系。
6、受凉可引起前列腺的交感神经活动，导致尿道内压力增加，妨碍排泄，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，产生淤积而充血。
7、前列腺按摩次数过频，用力过大，也可引起前列腺充血水肿。
8、直肠、结肠、下尿路等前列腺近邻器官的炎性病变，可通过淋巴管引起前列腺炎。
9、全身其他部位的感染可通过血液流到前列腺使其发病。如皮肤、扁挑体、龋齿、呼吸道感染等。
10、某些非细菌性感染、病毒、支原体、衣原体、脲原体、加德纳菌、滴虫等感染均可致前列腺炎。三分药，七分养。结合保健食疗，足浴保健，穴位按摩，科学的锻炼方法，可以除根。治疗前列腺炎，中药。安全无副作用，标本兼治，无耐药性。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。
养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。
不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。做提肛保健操（肛门收缩）除了睡觉，任何时候都能做的保健操。加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。有"养生秘诀"："晨散三百步，睡前一盆汤"。就强调在睡前用热水泡脚。这种足浴，水温应在40度左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在脚心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋养肾精，润泽肌肤毛发；多饮水可防津液耗损过多等。总之，老年疾病及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故每个人都应注意保养肾气。有一首“八多八少”的歌谣，请你不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。锌元素是前列腺液中抗菌因子――PAF的组成成分，补锌能提高PAF的活性，从而更好的行使抗菌杀菌的功能，起到前列腺局部消炎的作用。常用补锌制剂可治愈前列腺炎的病症，如蛋白锌口服液、锌硒宝片，葡萄酸锌口服液，人参海马粉等。 向您推荐一种物理疗法“温水坐浴”：将40％左右的水(手放入不感到烫)，倒入盆内，约半盆即可，每次坐10~30分钟，水温降低时再添加适量的热水，使水保持有效的温度，每天1~2次，10天为一疗程。有利于炎性分泌物的排出 。 还有如果你治疗一个疗程不好的话，建议继续第二个疗程，直至完全治愈。望能帮到你，请采纳！