保健品可以长期吃吗

1、保健品可以经常吃吗？

人体所需营养物复质在平日里的饮食中都可以得到，只要搭配合理，食物比任何营养保健品更加天然制健康。
当然，身体缺乏某种营养的时候当然有必要用到一些药物辅知助。药的质量如何？真假？含量？食道用方法？用量？禁忌？太多问题要考察。

2、属于保健类食品，可以长期服用是吗

保健品有时候是能够起到调节人体机能、提高免疫力、抗疲劳等作用，有助于术后康复。但不是所有保健品都有用处。对于维生素、中草药等保健品的效果，新加坡健康科学机构（HSA）表示，市面上一般保健品没太大用处，但也没多大害处，健康人士不需要征求医生意见也可服用，但需要服用处方药物的人士以及孕妇等则应多加注意。

总之，在正确、适量使用时，这些补充剂能改善身体状态，可适当服用。

要遵循科学的服用方法

1.不要长期过量摄入

长期过量服用保健品会增加身体代谢负担，严重有可能增加患癌几率。美国国立卫生研究院（NIH）就有指出，抗氧化保健品如维他命C及维他命E的确有效保存健康细胞，但癌症细胞也是，连续5.5年每天服用400毫克维他命E的男性患上前列腺癌的风险增加17%，同时也会降低化疗的功效。

再以我们日常接触最多的钙片为例，如果长期服用超过每天建议摄取量10倍或甚至20倍，可能会造成高钙血症的出现。因为钙质会影响细胞正常机能的作用。高钙血症的病人会产生身体虚弱、恶心呕吐，嗜睡，便秘的情形也会加重，更严重的是可能会造成急性肾衰竭、尿毒升高。

2.注意药物的交互作用

保健品常有和西药发生药物交互的情况，多款保健品和处方药一起服用，会产生交互作用，容易使药物无法发挥药效。

美国食品药品监督管理局（FDA）表示，维他命K、E，以及白果等如果和处方药一起服用，都能降低血液黏稠度，应根据医嘱调整服用剂量。

又例如纤维类保健食品，像车前草等，会减少止痛药普拿疼的药效，因此最好先服用西药，等两小时药物吸收后，再服用保健食品。

另外，在服用西药期间，如果想服用保健品一同辅助，最好先咨询医生建议。

如何购买正规保健品

1、看保健食品标识

目前我国市场上流通的保健食品标识有以下两种：2003年以前及以后国家批准的保健食品和进口保健食品的外包装左上角有“小蓝帽”的标识，小蓝帽下方有保健食品四个字，保健食品四个字的下面有批准文号。

2、看保健食品批准文号

批准文号的格式为：卫食健字+四位数年份+四位数顺序号；国家食品药品监督局批准的保健食品批准文号的格式为：国食健字g（或 j）+（年号）+顺序号，字母 “g” 指国产，“j” 指进口。2005年7月开始，批准文号有效期为五年。

3、看产品标签及说明书

保健食品标签上除了应注明保健食品标志、批准文号外，还应标有配料名称、成分含量、保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用方法、生产批号、生产日期、生产厂家、生产厂家的地址、注意事项、储存方法等有关内容。

保健食品的包装上若含有以下“禁忌语”则涉嫌假冒的产品：宣称产品为祖传秘方；有“安全”、“无毒副作用”、“无依赖”等承诺；含有“最新技术”、“最高科学”、“最先进制法”等绝对化的用语和表述。

4、看保健食品的包装和忠告语

仔细查看保健食品相关广告上是否有以下忠告语：“本品不能代替药物”。如果没有，在购买保健食品时一定要慎重。

总之，维持健康的身体状态、预防疾病，应该从均衡饮食、培养健康的生活习惯开始，而不是依赖保健品。同时注意服用保健品要根据自身状况，而对一些体弱多病或者比较劳累的人来说，最好咨询相关医生意见，有针对地适量服用保健品。

3、长期吃保健品好吗

不可以的
随着人们对健康的投资日益增加，经常服用保健品大有人在。然而，越来越多的临床病症已经证实，滥服保健品成为造成新疾病的根源之一，切不可掉以轻心。
氨基酸是现今比较时髦的营养药，对于不能进食的危重病人， 长期蛋白质缺乏，造成营养不良的人，大都需要氨基酸的帮助，以度危难。但不可随意使用，以防它所产生的有毒物质--氨来伤人。如有些肝肾功能不佳的病人，滥用氨基酸，可导致肝昏迷，尿毒症的发生。

维生素，是身体内不可缺少的微量元素，它既是药，也是营养保健品。因此，一些人就以为维生素类药安全、多服有益无害，其实并非如此。

例如维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。

维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后，在肾脏易形成草酸盐结石；在胃肠道，能引起恶心及腹痛，在与许多其他药同用时，还会影响其他药的疗效。

就目前公认的有抗衰老作用的维生素E,大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害；还能影响人体白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖都有--定的影响。

人参蜂皇浆为滋补养身之品。然而，服用人参蜂皇浆，如果只想强身健体，增智延年，而无疾病适应症，则属滥用，必将产生不良后果。例如，小孩服用本品后，除了换得一个假性性早熟外，并无其他收益。

4、保健品是需要长期吃，对身体会有依赖性不

以安利纽崔莱为例。
纽崔莱是营养补充食品，起保健作用，就象你每复天吃的饭菜一样，并非药品。说得通俗些，饭菜对你有什么影响，纽崔莱也一样。

然而，人体每天不断消耗各种营制养素，以维持身体的各种机能，因此要持之以恒地每天补充，才能确保百身体获得充足、均衡的营养。

既然的营养补充食品，就度是补充日常饮食中不足的部分，以达到理想的健康。

5、长期大量吃保健食品有什么副作用

随着人们对健康的投资日益增加，经常服用保健品大有人在。然而，越来越多的临床病症已经证实，滥服保健品成为造成新疾病的根源之一，切不可掉以轻心。
氨基酸是现今比较时髦的营养药，对于不能进食的危重病人， 长期蛋白质缺乏，造成营养不良的人，大都需要氨基酸的帮助，以度危难。但不可随意使用，以防它所产生的有毒物质--氨来伤人。如有些肝肾功能不佳的病人，滥用氨基酸，可导致肝昏迷，尿毒症的发生。

维生素，是身体内不可缺少的微量元素，它既是药，也是营养保健品。因此，一些人就以为维生素类药安全、多服有益无害，其实并非如此。

例如维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会7a64e78988e69d833133333534出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。

维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后，在肾脏易形成草酸盐结石；在胃肠道，能引起恶心及腹痛，在与许多其他药同用时，还会影响其他药的疗效。

就目前公认的有抗衰老作用的维生素E,大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害；还能影响人体白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖都有--定的影响。

人参蜂皇浆为滋补养身之品。然而，服用人参蜂皇浆，如果只想强身健体，增智延年，而无疾病适应症，则属滥用，必将产生不良后果。例如，小孩服用本品后，除了换得一个假性性早熟外，并无其他收益。

6、长期吃保健品好不好？

有钱的话长期吃肯定比不吃好多了。给你推介一种产品，更多保健品知识请看我空间。
沙棘果和油具有很高的药用价值，可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用；有祛痰、止咳、平喘和治疗慢性气管炎的作用；能治疗胃和十二指肠溃疡以及消化不良等，对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效显著；对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的治疗作用；对妇女宫颈糜烂有良好的治疗效果。
沙棘最有价值之一的就是沙棘油，沙棘油中含有46种生物活性物质，含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等，具有抗疲劳和增强机体活力及抗癌等特殊药理性能，具有保护和加速修复胃黏膜、增加肠道双歧杆菌的药性，有降减血浆胆固醇、减少血管壁中胆固醇含量的作用，能防治高血脂症和动脉粥样硬化症，并有促进伤口愈合的作用。
沙棘果实中含有异鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7种黄桐物质，具有止咳、平喘祛痰、扩张冠状血管、降低胆固醇的效能，常用于治疗缺血性心脏病，对治疗心绞痛有效率达94%。
沙棘中SOD活性成分丰富，每克沙棘鲜果SOD含量达到2746.0个酶单位，其含量是人参的4倍。它可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，而这种自由基与人体衰老、疾病的发生密切相关。
沙棘多分布于我国地广人稀的“三北”地区，未遭受污染，是纯天然的绿色食品。用沙棘加工的食品、饮料、保健品等迎合了现代人返朴归真、养身保健的心理，同时，又可以满足人们从温饱食品向无污染、安全、营养型食品转变的追求，所以，深受消费者的青睐，市场前景十分广阔。
沙棘的传说
古代一个原始部落中，牧民不忍杀掉疾病缠身的老马，将它们放逐于广袤的山野中。不久，这群马又出现在帐篷外，雄姿骠悍。牧民们以为有神相助，跟踪马群来到一片茂密的果林中，见群马以一野果为食，便称此果为“圣果”。这种神奇的圣果学名叫做——沙棘。
沙棘是一种生命力极强的灌木，一般生长在贫瘠干燥、寒冷的山区。我国是世界上沙棘资源最多的国家，占世界的90%，分布在陕西、西藏、青海、内蒙古、陕西等地，其中山西的沙棘占有率达70%。
沙棘果和汁含有丰富的生物活性成份，是食用资源。沙棘中含有多种维生素和微量元素，多种氨基酸和其它活性物质。它含有维生素A源（β胡萝卜素），维生素C、B、B2、K1，沙棘黄酮生物碱。20种不饱和脂肪酸、8种维生素K、52种不皂化物、4种类胡萝卜素、4种氨基酸和多种微量元素。
沙棘油的成份：
1、黄酮类物质7组，每组7种。
2、含有大量的维生素A、K、B2、B6、C。维生素C的含量是猕猴桃含量的8倍，是山楂的20、西红柿的80倍、葡萄的200倍，被称为“维生素C之王”及维生素宝库。
3、含有大量的矿物质微量元素，含有必须的氨基酸和类胡萝卜素。
4、含有抗癌物质白花素、苦木素、香豆素等。
5、挥发性物质，不皂化物，谷淄醇。
6、含有类胡萝卜素。
功能：
1、改善心脑血管系统疾病
心脑血管系统疾病是当今人类第一大杀手，由于高血脂、动脉硬化、血管壁增厚形成血栓，心肌梗塞。沙棘油中的黄胴是21世纪的新型维生素。含油20多种不饱和脂肪酸，可以降血脂，降低血液粘稠度，降低血液中胆固醇，改善冠状动脉的血流量，抗心肌缺血，缓解心绞痛。并有助于改善脑缺血，提高大脑的能力，对偏头痛、痴呆有一
2、调节免疫系统
3、抗癌辐射
4、抗辐射
5、抗氧化减缓衰老
6、抗炎生肌
7、抗疲劳
8、健脑、益智
9、改善咳喘、化痰
10、抗胃溃疡，促进消化康复
沙棘油是沙棘的精华，医学临床表明，沙棘总黄酮可以降低高血脂、软化血管。并降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，清除血管壁沉积物，磷脂能促进脂质转运和清除，加速血液中甘油三酯的代谢。防治动脉粥样硬化的形成。由于沙棘中含有大量的氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用。对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘均有极好作用。沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其他药物的毒性作用，保护肝脏，赖氨酸是肝细胞再生剂。沙棘中的磷酯类化合物是一种生物活性较高的成分，可促进细胞代谢，改善肝功能，抗脂肪肝，抗肝硬化。沙棘中的生物活性成分花青素、苦木素、香豆素、5-羟色胺等可阻断黄曲霉菌等致癌物质或病菌的侵害，具有明显辅助抑制癌细胞生长的作用。沙棘总黄酮等生物活性成分对免疫系统的多环节具有不同程度的调节能力，对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用。沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。

7、保健品吃多了有什么坏处？

最容易出现的一个危害就是便秘。有些女生经常吃一些排毒养颜的保健品，这些保健品是从大黄和芒硝中提取有效成分。

服用这些保健品的确是可以定期排便，名义上是起到了排毒的作用，但是吃多了身体就会存在一种依赖性，就像是一种品一样。

一旦不吃了，停下来，身体就没有办法自发地进行排泄功能，那么就会很容易引起便秘。

第二个危害就是导致乳腺增生。在以往的数据中，经常服用含雌性雌激素保健品的患者，特别容易得乳腺增生。

第三，对肝脏也会有损伤。乱吃保健品会加重肝脏的负担，表面上看起来保健品吃了能够保肝保胃，但实际上很多东西没有办法及时分解，就“压”在肝脏上，增加了肝脏的负担。

有些人长期吃保健品，结果到医院里检查，胆红素的指标是正常人的好多倍，甚至有可能超过二三十倍，转氨酶也是正常人的二三十倍，得了严重的肝炎。

第四，乱吃保健品还有生命危险。现在保健品市场参差不齐，谁也不知道质量如何，产品到底是真是假，随便乱吃，就不知道是把什么东西吃到了身体了。

还有因为有一些保健品是专门针对老人家而生产的，直指高血压、心脏病患者。有些年轻人觉得是为了孝顺老人家，特意买给他们吃。

但这些保健品对老人家的身体伤害非常大，因为高血压和心脏病患者服用的所有药物、保健品最好都要经过医生的审核，不能够随便服用，否则会加重身体器官的负担，甚至有生命危险。

8、的保健食品能长期吃吗

1、保健品针对特定人群使用 。
2、具有调节功能 。
3、不以治病为目的 。
4、不会产生危害 。
5、就算套上“保健”俩字，它还是食品。

9、维生素可以长期服用吗

这个问题蛮好的，现代维生素是一个很大的产业，每年相似的维生素，号称天然维生素几千亿美金，而且你明白保健品的宣传是很吊的，他们没有任何知识背景可以随便乱说，事实现在很多研究表明最好通过食物多样化解决维生素和微量元素缺乏的问题，如果不是为了治疗，长期服用大量维生素是没有任何意义的。而且，大量研究表明，有一些自称营养学家的神棍总是号称每天服用1g的维生素c对人是有益的，这个论点提出是那本营养圣经的作者，这个从医学角度是很荒唐的，事实是，如果大量长期给vc给小鼠，一旦停止给了，小鼠立马出血，因为vc有减轻抗坏血酸过氧化物酶（ascorbate peroxidase）基底的氧化应力（oxidative stress），从而抑制出血，但是大量给vc情况下，事实vc的代谢模式发生了很大变化，因为vc是一种酸，破坏血液酸碱平衡，所以肾脏和其它细胞在存在大量vc时会加快对vc代谢，从而在大量服用vc后停用导致vc缺乏症，也就是说，超出需要量是没有意义的。传统内科大夫一直是反对长期维生素添加剂的，建议通过多种食物摄取补充微量元素和矿物质，具体去参考美国营养膳食手册和中国膳食手册。最近在内科学顶尖国际期刊内科年鉴了连续发表三篇文章，通过几十万人长期研究发现，长期服用多种维生素是没有任何意义的，这三篇文章地址我贴一下，长期服用多种维生素不降低死亡率40万人的临床追踪研究，长期补充维生素对于改善认知功能没有意义，长期服用维生素对心血管病人没有意义，我建议英文好的直接看原文，英文不好的，可以看看中文的对这三篇文章的报道中文网站对三篇内科年鉴的报道。作为一个小内科大夫，我怎么看内科年鉴大佬发文说这个事，因为很得罪人的，得罪全世界一堆保健品甚至药品产商，但是这是事实呀！医学研究还是相信数据，所以建议多样化自己的食物来源，而不是可以作为健康人每天服用大把维生素，医生是希望你健康的，但是有些人嘛，他们就是为了赚点钱嘛，收点智商税。

我自己的观点，仅供参考。

10、保健品适合长期吃吗

多好的东西都不适合长期吃。身体健康需均衡的营养，过与不及对身体都不好，营养平衡才是健康的。所以长期吃一种营养品会使体内的某种物质过多影响身体的不平衡。